2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Warum ist es wichtig, sich der Emotionen bewusst zu sein?
Damit das Verhalten bewusst, vernünftig ist – ohne dumme, impulsive Handlungen, die man bereuen muss.
EMOTIONEN - eine Gesamtsystemreaktion des Körpers, die in Form von Gedanken verarbeitet werden muss und zwangsläufig mit einer Handlung enden muss.
Ihre falsche Erkennung führt zu gedankenlosen und manchmal unangemessenen "Ausbeutungen" [ein Mensch betrinkt sich, isst unkontrolliert, wird hysterisch, schreit oder beleidigt andere, streitet und dergleichen].
Um zu verstehen, welche Emotionen entstanden sind, müssen Sie Folgendes verfolgen:
1⃣GRUND [welche Ereignisse verursachen SIE]
2⃣GEDANKEN [was denkst du in diesem Moment]
3⃣PHYSIKALISCHE KÖRPERREAKTION
4⃣ AKTIONEN [Ihr Verhalten wird von IHR beeinflusst]
Beispiel:
Die Frau isst unkontrolliert. Wenn sie nervös ist, will sie etwas Süßes oder Fettiges. Aber er bekommt nicht die erwartete Freude an den "Goodies" und macht auch bei einer Portion nicht halt.
Daher sollte sie bei der nächsten Annäherung an den Kühlschrank denken: "WAS hat mir eine solche REAKTION / AKTION VERURSACHT?". Das heißt, der Wunsch zu "kauen".
Beim Nachdenken stellt sich heraus:
Angepisst mein Mann Gibt keine Minute Ruhe und persönlichen Freiraum Ich möchte allein sein und entspannen.
Wenn eine Frau merkt, dass sie wütend ist, kann sie dieses Gefühl und ihre Bedürfnisse ihrem Ehemann in Worten ausdrücken. Sicher wird er auf ihre Wünsche reagieren und der Grund für seine Wut wird verschwinden.
Vorher habe ich dir gesagt, dass ALLE EMOTIONEN von der Natur gegeben sind und NÜTZLICH sind. Und du solltest dein Leben darauf aufbauen. Und jetzt spreche ich davon, dass einige von ihnen uns zu unangemessenen Handlungen drängen. Und um nichts zu vermasseln, müssen Sie aus irgendeinem Grund auf sich selbst hören und sich etwas bewusst sein. Es stellt sich die Frage: "Wo ist die Logik?"
Dieser Widerspruch lässt sich leicht eliminieren:
Oft stören Eltern während der Erziehung das normale Funktionieren der Emotionen des Kindes. Einige sind in der Regel negativ, überentwickelt, während andere im Gegenteil unterentwickelt bleiben.
Wenn Sie mit einer Beziehung oder der Art und Weise, wie Ihr Leben aufgebaut ist, unzufrieden sind, dann arbeiten Ihre Emotionen mit Verzerrungen.
Die Identifizierung unterentwickelter oder überentwickelter negativer und positiver Emotionen hilft, Denken und Verhalten auszugleichen und die Lebensqualität zu verbessern.
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