2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir sprechen von Trauer durch den Verlust von geliebten Menschen, durch Scheidung, durch den Tod von Haustieren und den Verlust des Arbeitsplatzes, aber viel seltener wird die Trauer anerkannt, die durch einen unfreiwilligen Schwangerschaftsabbruch verursacht wird, trotz der Tatsache dass dies ein häufiges Problem ist - 15 bis 20 % der Schwangerschaften enden mit einer Fehlgeburt. Das Fehlen von Gesprächen über Fehlgeburten ist einer der Gründe, warum viele Frauen Leere und Einsamkeit erfahren.
Trauern ist ein sehr individuelles Phänomen, jeder trauert auf seine Weise. Aber es gibt Muster, eines davon ist das Bedürfnis, den Verlust auszusprechen, das andere ist das Bedürfnis, Schmerzen zu akzeptieren. Versuche, ihr zu entkommen, führen oft zu einer Stärkung. Aber wir können sagen, dass es andere Muster gibt - Muster, die helfen, den Trauerverlauf zu erleichtern, auch im Falle einer unterbrochenen Schwangerschaft. Auf dieser Grundlage können Sie Ratschläge geben, wie Sie die Trauer aufgrund einer unterbrochenen Schwangerschaft überwinden können:
- Mit jemandem zu sprechen, der dich über deinen Verlust und deine Gefühle versteht, kann heilend wirken.
- Akzeptiere deine Gefühle – das können ganz unterschiedliche Erfahrungen sein: Schmerz, Enttäuschung, Erschöpfung, Erleichterung. Sie haben das Recht, sie zu erleben.
- Wenn Sie ein Gläubiger sind, können Sie im Gebet Erleichterung finden.
- Sie können sich selbst einen Brief über Ihre Gefühle, Emotionen und Erfahrungen schreiben.
Die Psychologin Alyssia Del Prado, die selbst Trauer über eine Fehlgeburt erlebt hat, schreibt, dass es keinen richtigen Zeitpunkt gibt, in dem man über eine Fehlgeburt nachdenken oder fühlen darf. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, und Ihre Gedanken und Gefühle werden sich mit der Zeit wahrscheinlich ändern. Sie rät auch, auf Ihre Stärken zu achten. Denken Sie darüber nach, wie Sie in der Vergangenheit Schwierigkeiten durchgemacht haben und sehen Sie, ob diese Strategien jetzt funktionieren.
Wenn Ihr Schmerz zu stark ist, lange anhält, Schuldgefühle Sie begleiten oder Sie sich von den Sorgen um den Verlust nicht lösen können - wenden Sie sich an einen Psychologen, er wird Sie nicht von der Trauer nehmen, sondern Ihnen helfen, leichter durchzukommen.
Der Artikel verwendete Materialien:
Karptsova Svetlana, Khristenko Oleg "Um die Trauer zu überleben"
Alicia Del Prado "Fehlgeburt: Der unausgesprochene Verlust"
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