2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Danke an meinen guten Freund, der sich mit der Bitte an mich gewandt hat, das Thema Harmonie zu enthüllen. Was für mich das Thema ist, vereinfacht gesagt, "emotionale Ergreifung".
Der Hintergrund ist wie folgt. Die Frau hat das Baby gestillt. Dann hat sie das Stillen beendet. Und dann "Ich bin von der Kette gefallen." Und ich fing an, "alles zu essen, was unterwegs zur Hand kommt, und es passiert, ich fühle kein Sättigungsgefühl, keine Befriedigung" "Ich verstehe alles, was ich brauche, um mich zusammenzureißen, aber ich kann nicht!"
Das ist die Geschichte, die wahrscheinlich vielen aus erster Hand bekannt ist.
Höchstwahrscheinlich hat sich die Situation wie folgt entwickelt.
Während die Bekannte die Stillbedingungen beobachtete, musste sie sich weitgehend verleugnen. Und ich habe wirklich Mitleid mit ihr und verstehe, wie schwierig es ist. Und anscheinend isst sie jetzt, wo sie sich nicht weigern muss, das, was sie sich selbst verweigert hat.
Es löst einen solchen unvermeidlichen Mechanismus aus. Je mehr wir uns verbieten, desto wünschenswerter wird dieses Verbotene für uns. Erinnerst du dich an die "verbotene Frucht ist süß"?..)
Hier gilt es zu klären, welche Erfahrungen die Bekannte im heutigen Leben macht?.. Welche Gedanken hat sie dabei?.. Welche Bedeutungen sieht sie darin für sich?..
Dahinter stehen einige wichtige Bedürfnisse. Und es wäre schön, sie zu finden. Und dann können Sie suchen, was Sie möchten, nicht im Zusammenhang mit Essen. Und suchen Sie nach Wegen, wie dies nicht durch Nahrung befriedigt werden kann. Vielleicht hängen diese Bedürfnisse damit zusammen, dass Sie Unterstützung, Anerkennung, Aufmerksamkeit, Intimität, Sicherheit, Liebe oder etwas anderes wünschen, das mit Beziehungen zu Menschen verbunden ist. Und dann ist es wichtig, das alles zu untersuchen. Von welchen Leuten und was möchten Sie?..
Und es ist sehr üblich, all diese Erfahrungen aufzugreifen.
Normalerweise kommen alle diese Anfälle aus der Kindheit. Als wir Liebe, Aufmerksamkeit, Anerkennung, Akzeptanz und Unterstützung brauchten und unsere Eltern uns dies aus irgendeinem Grund nicht gegeben haben. Aber wir konnten uns trösten, indem wir ein Schnitzel oder eine Süßigkeit oder ein Eis oder eine Schokolade aßen.
Generell ist das kein einfaches Thema. Und es ist nicht so schnell zu verstehen.
Außerdem gibt es bei solchen Zusammenbrüchen in der Regel oft Schuldgefühle „Warum habe ich das gemacht, wie konnte ich“, Scham „Ich bin irgendwie willensschwach“, Kritik an mir selbst und Unzufriedenheit mit mir selbst. Und all dies verschlimmert nur das Wiederauftreten dieser Störungen.
Schuld, Scham, Kritik und Unzufriedenheit mit sich selbst – das Essen hat mich getröstet. Dann wieder Schuld, Scham, Kritik und Unzufriedenheit mit sich selbst und wieder mit Essen getröstet. Und so im Kreis. Es entsteht ein Teufelskreis. Und es ist schwer, alleine herauszukommen, leider …
Was können Sie selbst tun? Wo können Sie anfangen?
Für den Anfang kannst du lernen, deine Erfahrungen wahrzunehmen. Höchstwahrscheinlich wird es zunächst nach dem Zusammenbruch bemerkbar sein. Und schon stellte sich heraus, zu viel zu essen. Es ist unvermeidlich. Und gleichzeitig, wenn Sie nach dem, was passiert ist, immer noch versuchen, sich daran zu erinnern, was davor war, welche Erfahrungen und Gedanken waren, dann ist dies bereits ein sehr guter Schritt, um zu lernen, nicht zusammenzubrechen und nicht zu stauen, sondern zu beginnen, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen direkt, aber nicht über die Nahrung.
Ich denke auch, dass es wichtig ist, zu lernen, sich selbst zu unterstützen. Nehmen Sie Mitgefühl mit sich selbst auf und stoppen Sie den Fluss von Kritik und Unzufriedenheit, der sich gegen Sie selbst richtet. Ich selbst weiß, wie das geht, ist nicht einfach. Sich so etwas zu sagen: "Ja, ich konnte es mir lange nicht leisten, aber jetzt kann und will ich es, also werde ich es jetzt essen."
Sie können auch versuchen, in sehr kleinen Stücken zu essen und langsam zu kauen, bemerken Sie, wie Sie das schmecken, mögen Sie es? Was magst du an ihm? Im Allgemeinen lernen Sie, den Inhalt des Tellers zu genießen, nicht die Menge.
Und so allmählich, einerseits sich etwas zu erlauben, was man lange Zeit aufgeben musste, und andererseits, sich selbst zu unterstützen und andere Wege zu versuchen, um Unterstützung, Akzeptanz, Aufmerksamkeit, Liebe, Anerkennung zu bekommen, das kannst du Raus aus diesem Kreis.
Ich schreibe und verstehe, dass es so schwierig ist, in einem Artikel alle wichtigen Aspekte dieses Themas aufzudecken.
Ich hoffe, Sie können Fragen stellen und ich werde sie beantworten.
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