„Fünf Schritte Zu Einem Besseren Leben“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Das Wichtigste in meiner Coaching-Praxis ist es, dem Klienten beizubringen, mit Emotionen zu arbeiten. Fühlen Sie sie, verfolgen Sie, verstehen Sie, welche Art von Emotionen er erlebt (in diesem Fall ist "er" dem Klienten gleichgestellt, also lassen wir das männliche Pronomen weg), sehen Sie ihren Grund und drehen Sie sie letztendlich zu Ihrem Vorteil um. Wenn Sie der Satz „Emotionen fühlen“überrascht hat, sage ich gleich: Wenn ich in einer Sitzung frage, was eine Person fühlt, sehe ich in 95% der Fälle ein mangelndes Verständnis der Frage selbst. Die Antworten reichen von „Ich weiß nicht“, „Ich habe nie darüber nachgedacht“, „Ich fühle nichts“bis „Was, du musst etwas fühlen“? Ja, du musst auf jeden Fall etwas fühlen, und wenn dies jetzt nicht der Fall ist, dann ist dein "Signalsystem", Emotionen, höchstwahrscheinlich blockiert, es besteht keine Verbindung zwischen Körper, Geist und Gefühlen und die Folgen können damit zusammenhängen sowohl für die körperliche, körperliche und geistige Gesundheit. Ich habe bereits über die Metaphysik von Krankheiten und Psychosomatik geschrieben, und viele haben geschrieben, in der komprimiertesten Form läuft es darauf hinaus, dass das Ignorieren negativer Emotionen und das Fehlen von Versuchen, sie in irgendeiner Weise ins Positive zu übersetzen, in Krankheit endet (führt zur Krankheit, wenn Sie so wollen), und das gilt ebenso wie die Tatsache, dass eine Änderung des Fühlens (und Denkens) zur Genesung oder zur prinzipiellen Vermeidung der Krankheit führt. Wenn wir sicher auf den Straßen fahren wollen, studieren wir die Straßenverkehrsregeln, und wenn wir mit Ausländern sprechen müssen, lernen wir eine andere Sprache, die auch bestimmte Regeln hat, aber wir kennen die Regeln nicht, wie es geht uns mit unserer eigenen Psyche auseinandersetzen, und öfter Wir wollen nicht alles wissen und wollen nicht, bis etwas passiert, das einen zum Nachdenken anregt: „Ist da etwas, was ich machen werde“, hier ist die Liste ganz einfach: Scheidung, Schulden, Verluste, schwere Krankheit, manchmal Sachschäden. Was wir fühlen, hängt immer davon ab, was wir denken, und was wir denken, wird durch unsere tiefen Einstellungen bestimmt - woran wir glauben, und bis sich die tiefen Einstellungen ändern (die sogenannte "kausale Ebene" oder "die Ebene der Ursachen"), Es ist ein wenig naiv zu hoffen, dass wir durch das einfache Wiederholen von Affirmationen über „Ich bin reich, gesund und glücklich“etwas in unserem Leben verändern, obwohl ich nicht bestreite, dass dies auch funktionieren kann.

Die Essenz der Coaching-Theorie, wie ich sie mir und meinen Kollegen vorstelle, läuft auf ein ganz einfaches Postulat hinaus: „Wenn du dein Leben verändern willst (auf eine andere Lebenslinie wechseln, eine andere Realität bekommen, anders leben), dann bist du Sie müssen sich so fühlen, als ob Sie bereits das Leben führen, das Sie sich wünschen. Das Wichtigste ist zu fühlen. Nicht „eine Liste schreiben“, nicht „Affirmationen wiederholen“, nicht „manchmal darüber nachdenken“, sondern einfach fühlen. „Es ist so einfach!“, sagen Sie und liegen gleichzeitig richtig und falsch. Richtig, weil es wirklich einfach ist, und falsch, denn lass uns von vorne beginnen und herausfinden, wie du dich jetzt fühlst und ob du weißt, wie du mit deinen Gefühlen richtig umgehst.

Generell ist die Praxis „Stell dir vor, in dem Leben, das du leben willst und spüre, was du gleichzeitig fühlst“erstaunlich effektiv, wenn mit deinem „Gefühl“alles in Ordnung ist, denn es hilft, Prioritäten richtig zu setzen. Die meisten Menschen versuchen aus verschiedenen Gründen ihre glückliche Zukunft mit Hilfe eines Gehirns zu zeichnen, das im Prinzip nicht dafür gedacht ist, sondern nur eine Maschine zum Aufzeichnen von Erfahrungen und sehr oft eine sozial orientierte Maschine. Grob gesagt sieht sich das Gehirn Werbung im Fernsehen an und glaubt es. Was ist Ihr gesellschaftlich anerkanntes Bild von „Glück“? Frauen haben eine Familie (Mann und Kinder), Männer haben Reichtum (teure Autos / Flugzeuge / Yachten und halbnackte Mädchen). Nun, all diese trägen Schlückchen Cocktails / Whisky / Brandy in einer Bar mit Blick auf die Lichter der Stadt / den Strand / die Berge. Und jemand hat Sie gefragt, ob Sie das wollen? Nein, warum? Wenn Sie genau wissen, was Sie wollen (Sie haben es selbst gewählt), dann sehen Sie sich diese Werbung im Allgemeinen im Allgemeinen nicht an, und da Sie es selbst nicht wissen, werden wir Ihnen sagen, dass alle Werbung darauf aufgebaut ist Das. Daher all die "neuesten iPhones" und der leidenschaftliche Wunsch, sie zu haben, verzeihen Sie mir das Beispiel, das meinen Zähnen auferlegt wurde.

Die Frage ist immer ganz einfach: "Macht dich das glücklich?" Die Antwort ist nicht so einfach, denn wir wissen auch nicht, wie wir ehrlich zu uns selbst sein sollen, wir haben Angst. Wovor haben wir Angst? Zusammenbruch von Plänen, Verurteilung anderer, eigener Frust. Ich erinnere mich an die Aufgabe, die ich zu Beginn meines "Coaching-Pfades" erledigte, ich musste die glücklichen Momente meines Lebens beschreiben, um nicht auf Basis dieses Gefühls eine neue neuronale Verbindung aufzubauen. Und ich konnte mich nicht an sie erinnern, es waren meine glücklichen Momente, als wären sie nicht da! Yachthochzeit und Inselhüpfen? Ja, das Meer ist schön, ich erinnere mich nicht an Glück; Geburtstagsfeier in Thailand, Restaurant direkt am Wasser? Die gleiche Antwort. Ein goldenes Armband als Geschenk? Teure Kleidung, Taschen, Schuhe? Also was, Tsatzki und Kleidung beeinflussen das Glücksgefühl überhaupt nicht, außer dass sie Ihre Eitelkeit nähren. Das einzige, was mir am Ende in den Sinn kam, war das Silvesterfeuerwerk auf dem Hauptplatz der Stadt. Weißt du, was der lustige Moment ist? Er, Feuerwerk, ist frei. Warten Sie ab, Sie müssen nichts bezahlen und egal, wie viel Ihre Jeans und Daunenjacke kosten, solange es warm ist.

Aber wie immer ist meine Idee jetzt nicht, Sie zum Minimalismus zu drängen, vielleicht macht der Besitz eines Autos wie eines Ferrari oder eines Ford GT wirklich jemanden glücklich, warum nicht? Die Idee ist, dass ich auf der Grundlage von Gesprächen mit Kunden und Beobachtungen der Welt um mich herum eine Liste von fünf Dingen anbieten kann, die einem Menschen helfen, sich glücklicher zu fühlen, vorausgesetzt, der Mensch gehorcht nicht dem durch Werbung zombifizierten Gehirn, sondern glaubt seinen Gefühlen und Gefühle und glaubt, dass sein Seelenfrieden wichtiger ist als das "coole Auto". Das heißt, es ist wichtiger zu sein als zu erscheinen.

Also, "lesen Sie bitte die gesamte Liste."

1) Essen Sie gut.

Hier sofort ein Vorbehalt - es geht nicht um einen gesunden Lebensstil, nicht um Veganismus, nicht um Rohkost und nicht um den Verzehr von Prana. Es geht darum, Lebensmittel zu essen, die kurz vor dem Verzehr gekocht wurden. Nicht gestern, nicht vorgestern, sondern buchstäblich gerade jetzt, idealerweise. Frisch zubereitetes Essen mit frischen Zutaten und, sehr wünschenswert, zubereitet von jemandem, den Sie kennen und genießen. Wie Vyacheslav Gubanov sagte, wenn eine Frau das Essen für ihre Familie zubereitet, leitet sie Energie durch 64 Kanäle in ihren Händen, daher ist es sehr wichtig, dass die Energie positiv ist. Freude oder Vergnügen oder Liebe. Besser noch, alle drei. Ich weiß nicht, wie viele Kanäle Männer in ihren Händen haben, aber im Allgemeinen ist die Idee dieselbe - mit Vergnügen kochen und mit ihm essen. All dies „Lass uns Pizza bestellen, auf der Flucht schnell eine Kleinigkeit essen und weiterarbeiten“oder auch „Mittagspause fällt heute aus, viel Arbeit“sind gut für Heranwachsende und solche, und einen Erwachsenen 35 Jahre alt, der hat seine chronische Gastritis, die er von den Schülern geerbt hat, bereits geheilt hat, wird er nein sagen, danke, ich werde mich wohl hinsetzen und leise und langsam singen, ohne hektisch durch den Facebook-Feed zu blättern und auf Nachrichten zu antworten. Es gibt viel Arbeit, aber ich bin alleine (allein) und wenn ich nicht auf mich aufpasse, kümmert sich niemand um mich und schon gar nicht der Arbeitgeber, der mir nicht erlaubt, normal zu essen. Das ist für Kinder im Kindergarten "erste, zweite und Kompott" langweilig, sie wissen noch nicht, wie wichtig es ist, mit seinem Körper schonend umzugehen. Nun, sie haben nicht viel Geld für Ärzte ausgegeben, sie haben es noch vor sich.

2) Seien Sie freundlich.

Seien Sie freundlich zu sich selbst und zu Ihren Mitmenschen, wer auch immer sie sind. Um bei sich selbst anzufangen, nicht umgekehrt, denn freundlich zu sich selbst zu sein ist eine unglaublich schwierige Aufgabe, wir wissen nicht, wie das geht, niemand hat uns das beigebracht. Sei dein eigener Freund, Unterstützung, Unterstützung. Akzeptiere dich selbst, betrachte dich als würdig der Liebe und des Respekts. Jeder von uns hat einen sehr strengen inneren Kritiker, ich würde sogar sagen, boshaft, für jemanden spricht er mit der Stimme seiner Mutter, für jemanden für seinen Vater, für jemanden, den ich nicht kenne, vielleicht Miss Bok, aber er immer spricht dasselbe: "Du bist schlecht." Ein schlechtes Kind, ein schlechter Angestellter, ein schlechter Ehemann, ein schlechter Vater und das gleiche im weiblichen Geschlecht. Schlechte Mutter, schlechte Frau, schlechter Wäscher. Seine Aufgabe ist es, dich zu schelten, er weiß nicht, wie er etwas anderes machen soll, und zu versuchen, etwas anders zu machen, damit er aufhört, dich zu schelten, ist eine unmögliche Aufgabe, denn siehe oben, seine Aufgabe ist es, dich zu schelten. Wenn du gelobt werden willst, gehe zum inneren Lobpreis. Wie hast du das nicht??? Und womit hast du 30-35-40-45 Jahre deines Lebens verbracht ??? Die Konfrontation mit einem inneren Kritiker ist ein Zeichen des Erwachsenwerdens, dass Sie sich fragen, ob seine Worte wahr sind. Ich erinnere mich, dass eines Morgens dieser innere Kritiker in meinem Kopf saß und mit der Hartnäckigkeit eines wahnsinnigen Spechts sein "Du bist böse, du bist böse" hämmerte, und keine Meditation half, und am Ende wurde ich wütend und fragte ihn, was genau Was ist meine "Böse", was genau mache ich falsch? Und wissen Sie, was er geantwortet hat? Dass es keinen besonderen Grund gibt, er ist nur ein internes Programm, von seiner Art geerbt, und das sagt er jedem, und jeder hat ihm immer zugehört und ihm geglaubt. Wie im Witz über das Häschen, dem der Drache sagte, er würde es als Nachmittagssnack essen und um fünf Uhr kommen. Der Hase, im Gegensatz zu allen anderen Tieren, die über ihr schweres Schicksal saßen und weinten (sie waren alle schon nach Mahlzeiten verteilt), fragte den Drachen, ist es möglich, nicht zu kommen? "Du kannst", sagte der Drache, "von der Liste streichen."

Ich frage Kunden oft, was nützt Ihnen endlose Selbstkritik, warum halten Sie sich so hartnäckig, sich für wertlos, unwürdig, „unzureichend“zu halten, bekommen Sie dafür am Ende des Jahres eine Auszeichnung? Es stellt sich heraus, dass sie es nicht tun, aber wozu dann? Warum ist es so beängstigend, sich selbst zu loben, sich auf den Kopf zu klopfen und zu sagen: „Ich bin ein feiner Kerl?“Dass der Himmel einstürzt? Je freundlicher du zu dir selbst bist, desto besser bist du, zu dem du freundlicher bist, denn niemand ist je glücklicher über Kritik und Missbrauch geworden. Und das gilt auch für andere, ich kann ein Beispiel dafür geben, wie mir eine Klientin einmal gesagt hat, dass sie ihren Mann nie für irgendetwas lobt, denn wenn Sie ihn loben, wird er „stolz und macht nichts im Haus“. und wird mir nicht helfen. Stimmt, jetzt schimpft sie ihn meistens, und er tut nichts, aber das beweist nichts, oder? Es gibt Seitenlinien wie ein Haus und einen „Hand-Gesicht“-Smiley, Kommentare sind überflüssig.

Seien Sie freundlich, höflich und akzeptierend. Versuchen Sie, Ihren Nachbarn guten Morgen zu sagen, auch wenn sie Ihnen nicht antworten, und lächeln Sie die Leute einfach so an, denn Lächeln ist schön. Dies ist ein so weites Konzept, "Freundlichkeit", ich denke sogar, dass es falsch verwendet wurde und jeder es satt hat. Etwas wie „freundlich sein“ist „Geld an Wohltätigkeitsorganisationen senden und Almosen auf der Straße geben“, was überhaupt nicht dasselbe ist. Freundlich zu sein bedeutet vielmehr, ein unhöfliches Wort zu halten, auch wenn man aus Versehen geschubst wurde, nicht die gebückte Großmutter mit all der Dummheit zu hupen, die kaum die Straße überquert, Kinder und Tiere nicht zu beleidigen, nur weil sie kleiner sind und nicht zurückgeben können… Wahre Freundlichkeit entsteht, wenn Sie Ihre Macht verstehen und Ihre Macht nur dann sehr sorgfältig einsetzen, wenn es wirklich notwendig ist. „Ein Soldat wird ein Kind nicht beleidigen“, genau das. In unserer Gesellschaft wird Freundlichkeit übrigens schlecht behandelt, sie halten sie übrigens für eine Schwäche und eine Gelegenheit, einen naiven Narren zu „benutzen“, daher ist die allgemeine Aggressivität der Russischsprachigen leider nicht überraschend. Schließlich ist schreien einfacher, als sich anzustrengen und höflich zu fragen, wissen Sie, wir sind es nicht gewohnt, zu fragen …

3) Der nächste Schritt bezieht sich auf den vorherigen, "Respektiere andere"

Alle. Nicht nur der Chef oder der, der immer wichtiger wird, sondern alle - Groß, Klein, Kinder, Alte, Behinderte, Hunde, Katzen und Hamster. Respektieren Sie die Meinung, Gewohnheiten, Art der Kommunikation, Wünsche. Machen Sie abends und am Wochenende keinen Lärm, denn was Ihnen Spaß macht, ist für andere eine Unannehmlichkeit, die Leute wollen sich ausruhen, schlafen und teilen nicht unbedingt Ihren Musikgeschmack und kommen nicht in die Freude des Habens ein sehr, sehr lautes Motorgeräusch. In dem Land, in dem ich lebe, ist es üblich, früh zu Bett zu gehen, denn der Arbeitstag beginnt sehr früh, manchmal schon um 7 Uhr morgens, und Staus von fünf bis sechs überraschen niemanden. Um neun Uhr abends beruhigen sich die "Schlafbereiche" und auch das Zentrum, was die Neuankömmlinge aus irgendeinem Grund schrecklich überrascht, die nicht verstehen, warum die Nachbarn sie nach 20 wegen des Lärms tadeln. Es ist voll schwingen! Am meisten Spaß! Noch mehr beeindruckte mich das Schild, das im Frühjahr in einem nahe gelegenen Wald aufgehängt wurde, als die Geburtsperiode der Jungen unter den einheimischen Rehen begann - ein Verbot, Motorräder zu fahren, Lärm und Hunde ohne Leine spazieren zu gehen. Ist es nicht Respekt? Und im Allgemeinen behandeln sie die Natur anders, keine "Menschenkrone der Schöpfung", wenn Sie im Wald spazieren gehen wollen - respektieren Sie seine Bewohner, Feuer machen ist unter Androhung von Gefängnis verboten, und die Polizei stoppt den Verkehr und bewegt sich die Entenbrut auf der anderen Straßenseite, wenn die Ente wünscht, dass diese Straße überquert wird.

Ich erinnere mich, wie sich meine Freundin, die zwei Töchter hat, einmal darüber beschwerte, dass die Älteste sich abends weigerte zu schwimmen. Auf die Frage "warum" wies er ab, wie "was ist der Unterschied, nur kindische Launen". Die Antwort auf meine Frage erhielt ich wenig später, als ich eines Abends zu Besuch kam. Es stellte sich heraus, dass das Baden auf folgende Weise stattfand - die jüngere wurde im Badezimmer gebadet und dann im gleichen Wasser die ältere, und sie weigerte sich, im schmutzigen Wasser zu sitzen. Würde es Ihnen nichts ausmachen? Wir haben wiederum keinen Respekt vor Kindern, aus irgendeinem Grund werden ihre Wünsche immer als Launen betrachtet und ignoriert, ich denke, es gibt keinen Grund, Beispiele zu nennen.

Respekt ist wie Freundlichkeit ein sehr weit gefasster Begriff. An persönliche Grenzen, zum Beispiel unsere und andere, an Privateigentum, an Bitten. Auf die Arbeit eines anderen, was auch immer es sein mag - auch auf die Kellner und die Putzfrauen. Ich kenne einen Geschäftsmann, für den die Menschen klar in zwei Kategorien unterteilt sind - die "cooleren" und die "unterwürfigen". Der Kommunikationsstil ist diametral entgegengesetzt, im ersten Fall kitzt er und kitzt, im zweiten „Hey, komm her“. Darüber hinaus nicht nur Reinigungskräfte, sondern auch Manager von Unternehmen, die diese Person aus irgendeinem Grund nicht für „cool“halten und ihre Aufträge nicht mit aller Kraft ausführen, sondern darum bitten, ein Formular auszufüllen oder ein wenig zu warten, werden als „Diener“bezeichnet.

Im Großen und Ganzen ist dies wiederum ein Indikator für Selbstachtung und ein angemessenes Verständnis des eigenen Platzes in der Welt, wissen Sie, wie im Körper, wenn das Herz für das eine verantwortlich ist und die Leber für das andere und alles ist im Gleichgewicht, aber ein Krebstumor glaubt, dass er das Wichtigste ist und hat das Recht, den Rest zu parasitieren.

4) Lerne Neues und sei offen für neue Erfahrungen.

Vor einigen Jahren hatte ich in einem der staatlichen Unternehmen eine Kollegin, die 40 Jahre lang in ihrer Position arbeitete, und die Position hat sich nie geändert. Weder die Position, noch die Art der geleisteten Arbeit, nichts, das ist in allen 40 Jahren gleich. Sie wurde als sehr erfahrene und sehr notwendige Mitarbeiterin bezeichnet, sie wurde sehr gelobt und mit Diplomen überreicht. Als sie in den Ruhestand ging, wurde die Stelle sofort reduziert, weil sie – die Stelle – seit zehn Jahren nicht gebraucht wurde, aber die Firma die Mitarbeiterin aufgrund der Betriebszugehörigkeit oder etwas anderem nicht entlassen konnte und die Frau sich weigerte, Neues zu lernen Kompetenzen. Warum, weil ich meinen Job mache, was willst du mehr von mir? Unter den Menschen meiner Generation gibt es auch viele von ihnen, und sie hatten es zur Zeit des "Weltwandels" schwer, als diejenigen, die gestern "Flieger" genannt wurden, aufgrund des häufigen Ortswechsels von Arbeit oder sogar Beruf waren wegen des Vorhandenseins verschiedener Fähigkeiten gefragt, aber dieselben "Nägel", das unerschütterliche Rückgrat der sowjetischen Gesellschaft, begannen sich zu beschweren, dass niemand sie einstellen würde. Wenn ich Karriereberater wäre, würde ich meinen Kunden wahrscheinlich so etwas sagen wie "Schreiben Sie eine Liste von allem, was Sie tun können und überlegen Sie, wie Sie dies in Ihrer Arbeit anwenden können", aber seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie es müssen tun Sie etwas, was Sie noch nie zuvor getan haben, was großartig ist. Und an diesem "coolen" Bild bricht es zusammen. Uns wurde nicht beigebracht, dass man Fehler machen kann. Du kannst es beim ersten Mal unvollkommen machen, es passiert, niemand wird dich dafür von der Klippe auf die Steine stoßen. Sie können versuchen, versuchen und sogar aufhören, was Sie begonnen haben, ohne es zu Ende zu bringen, wenn Sie verstehen, dass es Ihnen keine Freude bereitet. Und Sie können sogar versuchen, Fahrradfahren zu lernen, wenn Sie über 40 sind, ist dies nicht verboten! Aber dann sehe ich einen anderen Moment, es klingt wie "Und ich werde dafür nicht bezahlt." Wenn ich lernen möchte, auf einer Töpferscheibe zu malen oder Töpfe zu formen, dann ist es keineswegs eine Tatsache, dass es mir etwas anderes bringt als verschwendete Zeit und das Verständnis, dass "das ist nichts für mich", und ich kann es mir nicht leisten einfach so Zeit verschwenden.

- Nun, arbeite die ganze Woche und am Wochenende Töpfe basteln, eine neue Erfahrung machen!

- Na ja, und Treffen mit Freunden? Das Trinken an einem Freitagabend ist heilig und im Allgemeinen ein Wochenende zum Entspannen, weißt du?

Verstehen. Es geht nicht um die Töpfe. Der Punkt ist, dass eine neue Fähigkeit keinen Wert hat. Warum sollte ich Töpfe formen, wenn ich kein professioneller Töpfer werden möchte?

Ich habe im letzten Artikel über die Fähigkeiten geschrieben, "Du weißt einfach nicht, wie man sie kocht", und ihr Wert ist mir absolut klar, ich habe diese Übung nur für mich selbst gemacht, bei der du alles aufschreiben musst, was ich kann und verstehen, wie es auf andere Weise angewendet werden kann. Meine Ausbildung ist ein Englischlehrer, und was soll ich jetzt mein ganzes Leben in der High School verbringen? Nun, Sie können zu Übersetzern gehen, aber wenn Sie sich langweilen, was dann? Aber denken Sie darüber nach, was Sie tun können, außer das Verb zu erklären. Übrigens kommt mir die Fähigkeit, auf verschiedenen Ebenen zu erklären, im Coaching zugute, und die erzwungene Wiederholung des Gleichen (ein sehr wichtiger Teil des Lehrberufs) in der Arbeit eines Remote Sales Managers. Nun, Englisch selbst ist eine nützliche Sache, was auch immer man sagen mag.

Aber der Moment hier ist gerade in der Offenheit, genau in dem Wunsch, etwas anderes zu lernen, zumindest was, zumindest ein Kanu aus einem Baum zu schnitzen, zumindest Grießbrei ohne Klumpen zu kochen, zumindest Petersilie auf dem Balkon anzubauen. Wer weiß, was dort passieren wird, im nächsten Jahrzehnt werden plötzlich meine Töpfe das am meisten nachgefragte Produkt sein?

5) Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Leben zu genießen.

Wie das Sprichwort sagt, last but not least, last but not least. An dieser Stelle liegt die Betonung auf "Zeit nehmen" und nicht auf Genuss, und hier ist der Grund. Ich spreche von der Fähigkeit, „sein Leben zu leben“und glücklich darüber zu sein.

In den ersten sechs Monaten nach dem Umzug in ein anderes Land betrachteten wir die lokalen Bräuche des Ausruhens am Wochenende als "Seltsam, der sich in Wahnsinn verwandelte". Wie ist es - ein Makler geht samstags und sonntags nicht zu Wohnungen? Wie kommt es, dass der Garnladen um 16 schließt? Wie kommt es, dass Büroangestellte nach Feierabend nicht lange bei der Arbeit bleiben? Warum ist es nicht üblich, früh morgens und nach 17 Uhr bei geschäftlichen Angelegenheiten anzurufen? Sie machen Witze? „Ja, all diese Europäer sind Müßiggänger, sie nützen gar nichts“, sagte mir ein Geschäftsmann, den ich kenne, der lieber mit Asiaten zusammenarbeitet, sie beantworten ihre Anrufe rund um die Uhr, sieben Tage die Woche und sieben Tage die Woche. Ein halbes Jahr später, als wir uns ein wenig daran gewöhnt hatten, schien die Anwesenheit von Menschen "ihrem eigenen Leben" nicht mehr ungewöhnlich zu sein, und ein Jahr später gab ich selbst die sonntägliche Teilzeitarbeit auf, weil ich am Sonntag müssen sich ausruhen, sonst ist am Montag der Arbeiter aus mir raus wird keiner. Ein Jahr später habe ich samstags aufgehört zu arbeiten (naja, fast aufgehört) und ich mag es wirklich nicht, nach acht Uhr abends gestört zu werden, weil der Abend Zeit für Familie und Entspannung ist.

Als ich noch tiefer grub, stellte ich fest, dass meine Generation nicht weiß, wie man sich ausruht, und unser Konzept von "Ruhe" beruht auf einem Drink oder einer Robbe am Strand / All-Inclusive-Urlaub. Der sehr innere Kritiker, der uns einflößt, dass wir schlecht sind, fordert auch von uns "Leistungen", oder zumindest meine - von mir. „Nun, gut, gut“, sagt er, „mal sehen, was Sie heute erreicht haben, wie viele Dinge Sie getan haben, wie viel Geld Sie verdient haben? So viel und so viel? Nein, naja, das ist absolut nutzlos, es hätte viel, viel besser, ernster sein sollen!" Ich hörte ihm zu und versuchte, noch schneller zu laufen, wütend auf die Hunde, die einen Spaziergang machen müssen, wenn ich beim Treffen anwesend sein muss, und auf meinen Mann, der sich am Wochenende erlaubt, ein Buch zu lesen, und keine Optionen für die erfindet fünfzehnte Teilzeitstelle.

Ich glaube, der gordische Knoten wurde durchtrennt, als ich eines Tages versuchte, fünf Dinge gleichzeitig mit der gleichen Qualität zu tun, und der sechste wurde über mir "aufgehängt" (nicht so, es wäre richtiger, das zu sagen) Ich habe mir erlaubt, den sechsten zu "hängen" und mir wurde klar, dass ich, wenn ich den sechsten nehme, nicht nur nicht mit den Hunden spazieren gehen kann (und das ist übrigens eine der angenehmsten Dinge, die man machen kann tun, da wir an einem wunderschönen malerischen Ort leben), aber ich werde auch das Mittagessen vermissen, und dann erschienen mir sowohl das Abendessen als auch das Leben ein freudloses Ereignis, zu dem es nur Arbeit und Stress gibt. Nachdem ich auf einer Bank unter einem Ficus ungefähr 15 Minuten lang untröstlich geschluchzt hatte, schaltete ich das Telefon aus und ging spazieren, aß dann genüsslich und ohne Eile zu Mittag, schaltete dann das Telefon ein und sagte, dass ich keine mehr aufführen würde "dringende" Aufgaben, bis ich mit den vorherigen fertig bin, und im Allgemeinen ist Krieg Krieg und das Mittagessen ist planmäßig.

Viele Leute denken, das Leben sei ein Rennen, ein Kampf oder eine Errungenschaft, und teilweise stimmt dies. Niemand bestreitet, dass wir arbeiten, Rechnungen bezahlen, duschen, Essen kochen usw Moment kommen wir zu einem Gefühl der Frustration und Enttäuschung über unser Leben. Obwohl wir ehrlich gesagt, auch wenn wir es nicht glauben, früher oder später trotzdem kommen werden, denn wir sind keine Bioroboter, egal wie sehr unsere Arbeitgeber uns das einflößen möchten. Und wenn diese Frustration eine solche Macht erreicht, dass wir entweder krank werden oder in Depressionen verfallen oder uns etwas anderes Unangenehmes passiert, und wir beginnen zu denken - was ist los? Es scheint, als gäbe es Zecken, es gibt eine Familie / Wohnung / Auto / Helikopter, aber es gibt kein Gefühl der Fülle des Lebens, und anscheinend gibt es niemanden, der Ansprüche geltend macht. Was ist das, berufliches Burnout, Müdigkeit, geistige Erschöpfung? Und dann würde ich dir eine Frage stellen – weißt du im Allgemeinen, wie du dein Leben genießen kannst? Und nein, hier geht es nicht um Alkohol, Drogen und Rock'n'Roll, sondern darum, ob Sie Kaffee in Ihrer ersten Morgentasse kosten oder einfach nur ein heißes Getränk auf der Flucht schlürfen? Spüren Sie beim Duschen das Duschgel auf Ihrer Haut? Bemerken Sie mit der Ankunft des Septembers eine Veränderung der Farbe des Laubs an den Bäumen oder ist "Herbst" nur eine wärmere Jacke? Hören Sie auf Ihre Wünsche, auf die Körperempfindungen, auf Ihre Gedanken? Mögen Sie die Art, wie Sie Ihre Tage verbringen, genießen Sie das Essen, das Sie kochen, frisch gewaschene Handtücher, gebügelte Hemden? Wir alle haben jede Menge Verantwortung, aber genießen Sie sie?

Wenn Sie jemals Yoga gemacht haben, wurde Ihnen vielleicht beigebracht, "So Ham", "Ich bin", ein- und ausatmen, wie eine Welle, zu atmen, versuchen Sie, Ihr "Sein", Ihre Anwesenheit in der Welt zu spüren, dass Sie ein Teil sind von allem drum herum. Ist es nicht großartig, dass Sie es sind? Wenn Sie nicht da wären, wäre nichts passiert, aber gibt es Sie?

Irgendwann wirst du ein anderes Leben haben und es wird alles andere geben, andere Menschen, andere Häuser und einen anderen Himmel, und du wirst dich nicht erinnern, was jetzt ist. Und wenn Sie wüssten, dass Sie nie wieder hierher zurückkehren würden, würden Sie nicht gerne anhalten und genau sehen, wie die Wolken schweben und die Blätter sich im Wind wiegen?

Sein Leben zu genießen bedeutet in der Tat überhaupt nicht „laufen, erreichen und erreichen“, es geht darum, Freude an den einfachsten und primitivsten Dingen zu erleben, beim Geschirrspülen, Kochen, Kommunizieren mit der Familie. Es geht um das Gefühl, mit dem man einschläft und aufwacht, ob man im Einklang mit sich selbst lebt. So banal es klingen mag, Ihr Glücksgefühl hängt davon ab.

Ich habe den Artikel "5 Schritte zu einem besseren Leben" betitelt, aber die erste Version des Titels klang wie "5 Schritte zu einer besseren Version von dir selbst". Im Allgemeinen besteht die ganze Essenz des Coachings und aller Praktiken für persönliches Wachstum darin, dass der Weg, Ihr Leben zu ändern, über die Änderung Ihrer Überzeugungen, Überzeugungen und Gewohnheiten führt, und das "beste Selbst" ist das "bessere Leben", und in diesem Fall " am besten "bedeutet" glücklich, zufrieden, freudig"

Glückliche Gefühle für Sie und angenehmere Momente in der täglichen Hektik.

Dein, #anyafincham