2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Denken Sie daran, dass wir vor kurzem darüber gesprochen haben, nach welchen schlauen Wegen unsere Psyche suchen muss, um in der Realität zu überleben? Wir haben dies in Vermeidung des Lebens besprochen: 5 Wege, um zu tun, nicht zu sein. Lassen Sie mich daran erinnern, dass wir normalerweise vor dem Leben davonlaufen, in die Arbeit, in spontane Beziehungen, in die gleiche spontane Selbstentwicklung oder in die Rationalisierung von Erfahrungen. Nach diesem Artikel erhielt ich einige Briefe mit Ihren Antworten, in denen Sie mich gebeten haben, darüber zu schreiben, wie Sie noch in dieser Welt sein können.
In dieser Notiz lade ich Sie ein, sich mit den Wegen vertraut zu machen, die ich vorschlage, gemeinsam für meine Kunden zu gehen. Jeder von ihnen führt dazu, dass Sie Ihr Leben beeinflussen und eine Eulenrealität bilden können und sich nicht an alles und jeden anpassen. Hier gibt es keine Esoterik. Jeder von uns hat Werkzeuge, aber im Laufe unseres Lebens lernen wir nach und nach, sie NICHT zu benutzen. Lasst uns wieder lernen und neue Erfahrungen machen!
Zunächst ist es für jeden möglich, den Weg zur Bewusstheit zu gehen. Es gibt keinen so geistig gesunden Menschen, der diese 3 Schritte nicht meistern und nicht dauerhaft in sein Leben einführen könnte. Manchmal schaffe ich es selbst, manchmal helfen Spezialisten. Versuchen Sie zu starten:-)
1. KONTAKT MIT DER REALITÄT
Es klingt eigentlich einfach und offensichtlich, wirklich. Ich kann sogar davon ausgehen, dass Sie ungläubig fragen werden - "Und wo denkst du, bin ich???". Aber lass uns innehalten und nachdenken. Wo sind Ihre Gedanken die meiste Zeit ohne Aufgaben? Normalerweise sind sie in Fantasien, und wenn Sie vom vorherigen Artikel süchtig waren, dann sind Fantasien nicht sehr angenehm. Dies sind Gedanken darüber, wie „Ich hätte es anders machen können, es anders sagen, an der falschen Stelle gehen“oder dass „Ich werde diesen Gurt für immer ziehen“oder was am Morgen passiert ist. In dem Moment, in dem deine Gedanken nicht mit dem verbunden sind, was hier und jetzt passiert, bist du nicht in Kontakt mit der Realität, du bist in Kontakt mit Fantasien.
Fantasien zu verdauen, sie im Detail zu analysieren, die damit verbundenen Emotionen zu analysieren und herauszuarbeiten, ist eine sehr effektive und wichtige Aktivität, die eine Lösung bringt. Aber nur in Begleitung eines Spezialisten, der stundenlang die Techniken der Fantasiearbeit erlernt hat. Wenn Sie darin kochen und versuchen, sie selbst zu verstehen, werden Sie sich am Ausgang erschöpft, wütend, traurig fühlen.
Was kannst du tun? Es liegt in Ihrer Macht, sich selbst beizubringen, mit der Realität in Kontakt zu treten. Jemand hat einmal gesagt: "Wenn Sie eine Tasse abwischen - denken Sie an eine Tasse". Versuchen Sie, sich dabei zu erwischen, wie Sie die Fantasie verlassen und Sie zurück in die Realität bringen - versuchen Sie, sich auf etwas hier und jetzt zu konzentrieren. Zum einen könnte es etwas aus der Umgebung sein. Zum Beispiel die Temperatur der Luft, der Geruch und Geschmack Ihres Kaffees. Ein solches Bewusstsein hilft, Ressourcen aus dem Moment zu schöpfen. Und es ist endlos. Etwas später (und es ist trotzdem besser mit einem Spezialisten) fangen Sie an, zur Besinnung zu kommen. In Körperempfindungen. Sehen Sie, wie cool es tatsächlich funktioniert.
2. KEHRE ZU DEINEN BEDÜRFNISSEN ZURÜCK
Fortfahren. In den meisten Fällen fühlen wir uns müde und unzufrieden, wenn wir vor dem Leben davonlaufen. Warum passiert das? Der Grund ist einfach – indem wir vor dem Bewusstsein davonlaufen, blockieren wir den Kontakt mit unseren wahren Bedürfnissen. Manchmal ist ihr Bewusstsein schmerzhaft. Manchmal ist es Freude. Aber aus der Tatsache, dass wir sie ignorieren, wird die Angst nicht verschwinden, weil der Bedarf BEREITS besteht. Ich habe im Artikel "Bedürfnisse: Wie Sie Ihre Bedürfnisse von anderen unterscheiden" viel darüber geschrieben, was Sie mit Ihren Bedürfnissen tun können. Beginnen Sie damit, die grundlegendsten und wichtigsten Bedürfnisse zu erfüllen:
- Essen wann Sie essen möchten und genau das Essen, das gerade benötigt wird;
- Flüssigkeit, wenn Sie auf die gleiche Weise durstig sind;
- ruhen Sie sich aus, wenn Sie müde werden und sich energiegeladen fühlen;
- Schlafen Sie genau zu der Zeit, zu der Sie schlafen möchten und bis Sie aufwachen möchten;
- Kommunikation mit den Menschen, die Sie brauchen und zu der Zeit, zu der Sie es wünschen;
- sexuelle Freilassung mit der richtigen Person und zur richtigen Zeit.
Natürlich diktiert die moderne Welt ihre eigenen Bedingungen und diese Bedürfnisse rechtzeitig zu erfüllen, ist manchmal einfach unrealistisch. Aber Sie können im richtigen Moment eine nach der anderen auswählen und es wird bereits mehr sein als das, was jetzt passiert.:-)
Wie es geht? Für diesen Schritt ist es wichtig, sich auf den Kontakt mit Ihrem Körper einzulassen, Sie müssen seine Empfindungen hören und dann werden Sie seine Bedürfnisse leicht finden. Sie können damit beginnen, dass Sie genau in diesem Moment innehalten, die Augen schließen und sich auf Ihre Geschmacksknospen konzentrieren. Welche Empfindungen will deine Sprache gerade? Süß, sauer, salzig? Hast du erwischt? Das ist es - Sie haben Ihr erstes Bedürfnis entdeckt.
Bei tieferen Bedürfnissen (ich meine psychologischen) sind die Dinge komplizierter und hier braucht man wirklich die Hilfe eines Psychologen. Denn die Unzufriedenheit mit der Notwendigkeit hat Sie dazu gebracht, diesen Artikel zu lesen, was bedeutet, dass er tief liegt und Sie sich dessen nicht bewusst sind. Sie können es nicht einmal erraten. Für diesen Teil kannst du getrost zu mir kommen, wir finden es heraus:-).
3. BEVOR SIE SELBST ENTWICKELN, MACHEN SIE IHRE SELBST FORSCHUNG
Das Problem bei der Entwicklung von Menschen besteht darin, dass sie die Selbstentwicklung als ersten Schritt betrachten. Und das ist falsch. Um etwas zu entwickeln, müssen Sie es zuerst verstehen, erstellen und von der "Hülle" reinigen. Sonst kommst du zum Training und entwickelst intensiv Einstellungen, Verbote, Szenarien (dazu hier) und es wird noch schlimmer für dich. Nun, zum Beispiel, eine Führung mit geringem Selbstwertgefühl und dem Trauma der Gewalt zu entwickeln, bricht Ihre Psyche vollständig.
Selbstentwicklung ist nicht einmal der zweite Schritt zur Lebensveränderung. Dies ist bereits der dritte. Normalerweise biete ich meinen Kunden ein dreistufiges Programm an:
- Selbsterkundung - es ist Persönlichkeitsdiagnostik, Analyse, Trennung des Persönlichen von "Gebildetem" und "Gelerntem". Daraus wählen wir zuerst das Überflüssige und Schwere und dann das Nützliche und Erforderliche.
- Ausarbeitung durch Beratung oder Therapie. Wenn wir etwas Überflüssiges und Schweres gefunden haben, müssen wir es loswerden oder in etwas Nützliches verwandeln. Entgegen den Versprechungen vieler ist es unmöglich, das, was sich im Laufe der Jahre gebildet und auf jede erdenkliche Weise verstärkt hat, an einem Tag zu beseitigen. Das ist Selbsttäuschung. Aber das Ziel selbst ist real. Und um dies zu erreichen, müssen Sie systematisch und geplant arbeiten. Psychologische Beratungen helfen hier, die Realität und Wege in ihr zu finden. Psychotherapie hilft, Erfahrungen aus der Vergangenheit aufzuarbeiten.
- Selbstentwicklung … Dies ist die dritte Stufe – wenn Sie sich selbst gut kennen, sich mit Ihrem inneren Kritiker geeinigt haben und mit Ihren inneren Kindern in Kontakt stehen. Mit anderen Worten - Körper, Gefühle und Bedürfnisse. Es gibt viele Möglichkeiten. Sie können sich gut weiterentwickeln oder zur Ausbildung gehen. Sie fallen nicht mehr in Ihre Verletzungen und können wählen, was für Sie nützlich ist. Wenn Sie die ersten beiden Phasen nicht bestanden haben, werden Sie alles nacheinander schlucken, ohne zu bemerken, dass Sie Ihr Szenario tatsächlich bestätigen. Denken Sie daran - um Ihre Komfortzone zu verlassen, müssen Sie sie zuerst betreten.:-).
Beginnen Sie daher damit, sich selbst hier und jetzt zu kennen, und entwickeln Sie sich erst dann in eine beliebige Richtung.
Das ist eigentlich alles, was Ihnen hilft, Ihr Leben bewusst zu leben. Stellen Sie sich jetzt vor, wie sich Ihr Leben ändern könnte, wenn Sie diese drei Schritte durchlaufen. Ich verstehe, dass dieser Weg sehr schwierig sein kann, aber ich glaube an Ihre Fähigkeit, ihn zu gehen. Und wenn Sie meine Unterstützung und Hilfe wünschen, bin ich immer gerne für Sie da:-)
Bei Interesse und Verständnis - Gutes tun, Artikel teilen:-)
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