Streit. Gebrauchsanweisung

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Wahrheit sollte höflich serviert werden, wie ein Mantel, und nicht wie ein nasser Lappen ins Gesicht geworfen werden

Mark Twain

Schatz, lass uns versöhnen

Lass uns schminken?! Ja, wir müssen noch fluchen und fluchen, bevor wir uns schminken können

Zitate aus dem Leben

Wer sich noch nie gestritten hat, lass ihn aufstehen oder als erster einen Stein auf mich werfen, je nach Lust und Laune.

Ein Paar, das völlig unfähig ist, sich zu streiten, ist nicht lebensfähig. Das bin nicht ich, die Wissenschaftler haben es herausgefunden. Das alarmierendste Symptom ist, wenn selbst Streit nicht mehr interessant ist. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Konflikte notwendig sind. Aber im Streit kämpft man nicht miteinander, sondern um ein so kostbares "Wir". Es ist traurig, wenn keine Lust mehr besteht, für unser „Wir“zu kämpfen. Ein Streit oder Konflikt ist Teil des Weges, wenn wir das Gleichgewicht brechen, um es auf einer anderen Ebene zu finden. Wenn wir eine alte Wunde öffnen, um den Eiter freizusetzen. Wenn wir Verfallenes abreißen, um etwas Neues aufzubauen.

Streit kann aus Meinungsverschiedenheiten, Machtkämpfen, dem Bedürfnis, Recht zu haben, Unfähigkeit zuzugeben, Müdigkeit, Hunger, Gefühlen der Unzufriedenheit mit sich selbst oder irgendetwas anderem entstehen, nur weil Sie zwei verschiedene Menschen sind.

John Gutman, ein Psychologe-Forscher an der University of Washington, hat die Geheimnisse langlebiger Paare erforscht. Was hält Paare jahrelang zusammen, wenn sich viele Gewerkschaften nicht streiten? Einer meiner Freunde sagte: "Das ist alles Unsinn. Paare, die jahrelang zusammenbleiben, entscheiden sich einfach dafür, sich nicht scheiden zu lassen. Das ist alles." Vielleicht steckt ein Körnchen Wahrheit in seinen Worten. Aber lassen Sie uns herausfinden, was die Forscher denken.

Erstens argumentiert Gutman, dass es keine Paare gibt, die nicht streiten. Aber stabile Paare streiten seltener. Er beobachtet seit über 20 Jahren Paare. Zweitens, in

Während Paare, die nicht vier Jahre zusammen hielten, ein bestimmtes Verhaltensmuster entwickelt haben, das es ermöglicht, ihre Trennung vorherzusagen. Sie wussten zum Beispiel überhaupt nicht, wie man streitet. Oder Konflikte wurden um jeden Preis vermieden, und das Problem wuchs dadurch zu einer universellen Katastrophe an. Bei instabilen Paaren fand Gutman auch ineffektive Kommunikationsmethoden: Kritik, mangelndes Einfühlungsvermögen, Unfähigkeit zuzuhören und mangelnder Respekt und Respekt gegenüber dem Partner.

Erinnern wir uns immer daran? Haben wir genug Zärtlichkeit, Verständnis, Taktgefühl und gewöhnliche Höflichkeit? Und wie viele "Nägel auf der Straße" gibt es in unserer Kommunikation, die in der Lage sind, den Reifen jeder Ehe zu durchbohren?

Die vier gefährlichsten "Nägel":

Kritik: ein Angriff auf einen Partner, der normalerweise auf die Fehler des Ehepartners hinweist. Bei einem Kritiker hat man immer das Gefühl, dass ein anklagender Finger auf einen gerichtet ist. "Du nie… den Müll rausbringen, pünktlich kommen, Brot kaufen, Sachen aufstellen…"

Erniedrigung: Ein Angriff auf die Persönlichkeit eines Ehepartners mit dem Ziel, ihn zu beleidigen und zu verletzen. Beleidigende Spitznamen, Sarkasmus, aggressive Gesten, Geschrei. "Unser Donut wie immer am Kühlschrank", "Es sind weniger als 10 Jahre vergangen, seit Sie Ihr Diplom verteidigt haben", "Egal, sie gräbt immer", "Sei still, du wirst als schlau durchgehen" …

Selbstironie: Der Ehepartner oder beide betrachten sich als Opfer der Umstände. Sie übernehmen keine Verantwortung und versuchen die Ansprüche des Partners mit Hilfe ständiger Beschwerden, Ausreden und Streitigkeiten abzulehnen. Hier kann man sich nicht einmal richtig streiten - ein anständiger Mensch schlägt nicht auf einen Liegenden.

Selbstironie: Der Ehepartner oder beide betrachten sich als Opfer der Umstände. Sie übernehmen keine Verantwortung und versuchen die Ansprüche des Partners mit Hilfe ständiger Beschwerden, Ausreden und Streitigkeiten abzulehnen. Hier kann man sich nicht einmal richtig streiten - ein anständiger Mensch schlägt nicht auf einen Liegenden.

Ignorieren: Passiv aggressives Verhalten, das genauso weh tun kann wie direkte Aggression. Langes Schweigen, Wechsel des Gesprächsthemas, demonstratives Verlassen des Raumes oder kurze Antworten, die keinen Dialog zulassen. Klassisch ist natürlich

Wenn Sie feststellen, dass alle oben aufgeführten "Nägel" in Ihrer Familienkommunikation gefunden werden, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Ehe nicht "weiter" geht, laut Gutman bei fast 90%.

Wenn gestritten werden muss, was sind dann die Regeln eines ehrlichen Streits, der nicht zum Zerfall der Beziehungen führt, sondern sie erhält? Hier sind ein Dutzend Gesetze zu Nicht-Kampfsportarten, die ich von verschiedenen Experten für Familienkonflikte gesammelt habe:

1. Wechseln Sie von Anschuldigungen zu "I-Messaging". Der Vorwurf beginnt meist mit „Du“und die „Ich-Botschaft“kommuniziert zunächst die eigenen Gefühle und beschreibt dann das Verhalten des Partners. Nicht "Du holst deine Kinder nie pünktlich ab!"

2. Vergessen Sie, wie viele Beleidigungen und böswillige Spitznamen Sie angesammelt haben … Die Verwendung solcher Worte kommt einem Schlag gleich. Bewahren Sie gegenseitigen Respekt. Nennen Sie sich nicht gegenseitig, sagen Sie keine bösen Dinge übereinander, über Ihre Lieben oder über das, was Ihrem Partner lieb ist. Es tut sehr weh und hält lange. Mir ist sogar irgendwie unwohl, aber wenn Gutman das erwähnt, dann sage ich auch: Körperliche Einflüsse sind absolut inakzeptabel. Und es geht nicht nur um die Schläge. Auch das Drücken, Schütteln oder Ziehen an der Hand kann sehr traumatisch sein.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Lösung des aktuellen Problemsohne dem Feuer Brennstoff hinzuzufügen. und sich nicht an die alten "Konten" erinnern. Streiten Sie nicht "mit dem Anhänger" - nach dem Grundsatz "und hier sind Sie vor 13 Jahren zum Jahrestag meiner Mutter …" Was auch immer es war, Ihre Behauptungen werden die Situation zu diesem Zeitpunkt nicht korrigieren und erheblich komplizieren der aktuelle. Bitte bewahren Sie Ihre Erinnerungen für einen anderen, bequemeren Anlass auf.

4. Schlagen Sie nicht unter die Gürtellinie. Wie im professionellen Kampfsport gibt es auch in Kämpfen Bereiche, die nicht berührt werden können. Jeder der Ehepartner weiß, wo der andere weh tut und weiß, wie er den anderen verletzen kann. Aber die Stärke einer Beziehung wird unter anderem daran gemessen, dass der andere nie einen wunden Punkt trifft.

5. Wählen Sie einen Zeitpunkt zum Streiten. Lassen Sie Ihre Wut nicht an Ihrem Partner aus, wenn er bei der Arbeit ist, mit Kindern, mitten in einem Geschäftstreffen usw. Richten Sie eine Gesprächszeit ein. Und sag mir, worüber ich reden soll, wenn du die Kinder ins Bett bringst. Eine Schlägerei wie diese ist aus vielen Gründen besser.

• ihr werdet beide nicht mehr kochen
• Ihr Partner wird sich auf das Gespräch vorbereiten und wissen, was er sagen soll
• Sie werden nicht die Hintergrundgeräusche haben, die uns oft daran hindern, uns auf das Wesentliche des Konflikts zu konzentrieren

6. Verlassen Sie die gewohnte Umgebung. Streiten Sie nicht, wo Sie sich lieben und wo Sie glücklich sind. Wenn Sie eine solche Gelegenheit haben, streiten Sie sich im Park, auf der Straße, am Meer, in einem Café usw. Das Verlassen des gewohnten Umfelds gibt dem Konflikt oft ganz andere Ausmaße.

Streit gibt es nicht nur zwischen zwei. Leider streiten wir uns immer noch mit unseren Eltern, sowohl persönlich als auch in unseren Köpfen:

5. Wählen Sie einen Zeitpunkt zum Streiten. Lassen Sie Ihre Wut nicht an Ihrem Partner aus, wenn er bei der Arbeit ist, mit Kindern, mitten in einem Geschäftstreffen usw. Richten Sie eine Gesprächszeit ein. Und sag mir, worüber ich reden soll, wenn du die Kinder ins Bett bringst. Eine Schlägerei wie diese ist aus vielen Gründen besser.

• ihr werdet beide nicht mehr kochen
• Ihr Partner wird sich auf das Gespräch vorbereiten und wissen, was er sagen soll
• Sie werden nicht die Hintergrundgeräusche haben, die uns oft daran hindern, uns auf das Wesentliche des Konflikts zu konzentrieren

6. Verlassen Sie die gewohnte Umgebung. Streiten Sie nicht, wo Sie sich lieben und wo Sie glücklich sind. Wenn Sie eine solche Gelegenheit haben, streiten Sie sich im Park, auf der Straße, am Meer, in einem Café usw. Das Verlassen des gewohnten Umfelds gibt dem Konflikt oft ganz andere Ausmaße.

Streit gibt es nicht nur zwischen zwei. Leider streiten wir uns immer noch mit unseren Eltern, sowohl persönlich als auch in unseren Köpfen:

7. Kämpfe privat. Du brauchst keine Zeugen – Eltern, Kinder, Geschwister, Freunde, Kollegen usw. Sie bilden dann, und sie werden einen Rückstand haben. Versuchen Sie aus dem gleichen Grund, Ihre Streitigkeiten nicht der Welt bekannt zu machen. Merk dir das

8. Wenn Sie die Wahl haben, Recht zu haben oder glücklich zu sein, versuchen Sie, sich zu entscheiden, glücklich zu sein.… Wenn wir für die Richtigkeit kämpfen, erweist sich unser Partner als falsch. Niemand liegt gerne falsch, das heißt, der Kampf um das Recht auf Recht weckt wechselseitige Feindseligkeit und den Willen, bis zum "Sieg" zu kämpfen und nicht bis der Konflikt gelöst ist und nicht einmal bis zum "Ersten Blut". Es ist nicht immer wichtig, wer Recht hat. Manchmal ist es besser, ein Missverständnis zuzugeben und dann zu entscheiden, was man jetzt damit macht, ohne Stöcke oder Möhren zu verteilen.

9. Versuchen Sie, Ihren Partner zu hören. Das zuzuhören und zu hören sind schließlich zwei große Unterschiede. Wenn Ihr Nachbar wütend wird, schreit und tobt, versucht er etwas zu sagen, will gehört werden. Hören Sie aufmerksam zu und versuchen Sie zu verstehen, was er Ihnen sagen möchte. Wenn Ihr Mann schreit, dass Sie die ganze Zeit alles verstreuen, und er nach Ihnen aufräumen muss, möchte er vielleicht sagen, dass es für ihn wichtig ist, dass Sie seine Zeit und Energie schätzen.

10. Finden Sie genau heraus, was Ihr Partner von Ihnen will. Fragen Sie noch einmal, ob Sie ihn richtig verstanden haben, und klären Sie die Details, bleiben Sie bei den Fakten und vergessen Sie nicht die Gefühle, die der geliebte Mensch erlebt. Meistens ist die Geschichte viel einfacher und weniger dramatisch, wenn man es herausfindet. "Sind Sie sauer, dass ich Anrufe nicht sofort beantworte, wenn ich auf der Arbeit bin?"

11. Wenn Sie sich beruhigen und erholen müssen, Bevor Sie die Dinge klären, erzählen Sie Ihrem Partner davon. Stimmen Sie zu, dass Sie sicher sein werden, zu besprechen, was ihn beunruhigt. Aber vorerst muss man nur lüften, duschen, nachdenken – was auch immer. Hauptsache du brauchst eine Pause.



12. Denken Sie an den Olivenzweig der Welt. Wenn Sie denken, dass Sie ausgedrückt, geklärt, vermittelt usw auch eins. Lassen Sie die Person das Gesicht wahren und passen Sie Ihre Anforderungen zumindest ein wenig an