Beziehung Zu Dir Selbst

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die meisten unserer Probleme liegen im Bereich der menschlichen Beziehungen. Wir versuchen, mit unseren Ehepartnern zu verhandeln, unsere Kinder zu verstehen und geduldiger zu sein, unsere Interessen gegenüber unseren Vorgesetzten zu verteidigen. Seltener bemerken wir unsere Schwierigkeiten in Beziehungen zu … uns selbst

Ich kann mich nicht erinnern, Sätze gehört zu haben wie: „Ich habe Probleme in meiner Beziehung zu mir selbst“oder „Ich möchte die Beziehung zu mir selbst verbessern“, „Ich glaube, ich passe nicht genug auf mich auf, ich bin zu anspruchsvoll und unfair, um es zu tun Ich kann mir selbst nicht zustimmen, ich erlaube mir nicht, etwas zu tun."

Gleichzeitig beginnt alles, womit wir unser Leben füllen, mit einer Beziehung zu uns selbst. Die Liebe zu sich selbst beginnt die Liebe zu einem anderen, die Freundschaft mit sich selbst beginnt die Freundschaft mit einem anderen, das Verstehen und Annehmen eines anderen beginnt mit dem Verstehen und Annehmen sich selbst.

Der Psychotherapieprozess beinhaltet oft das Ansprechen von Beziehungen zu Eltern oder anderen wichtigen Erwachsenen. Das Studium von Konzepten und Ideen über uns selbst und die Welt, die im Prozess der Beziehungen zur Familie und der Kultur, in der wir aufgewachsen sind, entstanden sind. Klienten erinnern sich oft an schmerzhafte Erfahrungen, die mit den Reaktionen oder Einstellungen der Eltern ihnen gegenüber in der Kindheit verbunden waren.

„Mein Vater forderte mich immer sehr und er glaubte, dass der beste Weg, mir zu helfen, meine Fehler zu überwinden, darin besteht, mich zu beschämen. Wahrscheinlich geleitet von der Idee, dass er mich zum Erfolg motiviert, indem er mich für meine Fehler verantwortlich macht."

„Eltern fanden oft jemanden, der etwas besser konnte als ich, und verglichen mit jemandem, der etwas besser konnte. Ich verstehe, dass es ihre Art war, mich zu entwickeln und nach Besserem und Mehr zu streben, aber dann hatte ich das Gefühl, dass es unmöglich war, das Ideal zu erreichen, mit dem meine Eltern vollkommen zufrieden wären."

„Wenn ich aufgeregt war und einfach nur umarmt und beruhigt werden musste, waren meine Eltern der Meinung, dass meine Kindheitsprobleme nicht wichtig und bedeutend genug waren, um sich darum zu kümmern. Und im Allgemeinen ist es sinnlos, traurig und aufgebracht zu sein, an dieser Methode kann nichts geändert werden. "Tränen können der Trauer nicht helfen" - pflegte man in meiner Familie zu sagen.

„In meiner Familie wurde die Meinung der Kinder nicht als bedeutsam angesehen. Niemand achtete auf meine Meinungsverschiedenheit, Unzufriedenheit. Meine Eltern wollten, dass ich ihnen immer gehorche. Niemand fragte nach meiner Meinung. Und wenn mir an den Handlungen meiner Eltern etwas nicht gefiel, wurde mir gesagt, dass ich erwachsen werden muss, um das Recht zu haben, meine Meinung zu äußern."

„Wenn ich mir erlaubte, offen mit meiner Mutter zu sein, war sie beleidigt, ging und sprach nicht mit mir, und mein Vater schimpfte und sagte, meine Mutter würde wegen mir weinen. Ich fühlte mich so schuldig und lernte, dass es besser für mich ist, meine Wutgefühle zu zügeln, um solche Schuld- und Spannungsgefühle nicht zu erleben.“

„In meiner Familie bin ich als ‚richtiger Mann‘ aufgewachsen. Papa würde mich beschämen, wenn ich nicht für mich selbst einstehen könnte, wenn ich Angst hätte oder verwirrt wäre. Mir wurde beigebracht, dass Weinen keine Männersache ist. Und wenn ich weinte, nannten sie mich ein Mädchen."

Und viele, viele Erinnerungen an eine unfaire oder gar grausame Beziehung in der Kindheit.

Diese Erinnerungen lösen bei erwachsenen Kindern oft Ressentiments gegenüber ihren Eltern aus. Klienten können gut beschreiben, was sie als Kinder von ihren Eltern so dringend brauchten. Aber das Beleidigendste für die Kunden ist die Erkenntnis, dass sie jetzt mit sich selbst dasselbe tun. All die gleichen Dinge, die in der Beziehung zu den Eltern so weh taten, weh taten oder ihnen so sehr fehlten.

Schon Erwachsene fordern sich selbst weiterhin zu sehr und verzeihen sich Fehler nicht: „Es ist nicht nötig, sich selbst zu bemitleiden und schlaff zu werden, Petya Vasechkin hat bereits was erreicht! Und ich?"

Schon Erwachsene erlauben es sich nicht, Gefühle oder Meinungen auszudrücken, eine Reaktion zu befürchten oder gelernt zu haben, dass ihre Meinung nie bedeutungsvoll war: „Wen interessiert es, was ich denke? Meine Meinung wird sowieso nichts ändern.“„Wie kann ich etwas Schlaues sagen? Jetzt platze ich auf jeden Fall mit etwas Unsinn heraus."

Schon Erwachsene können es sich nicht leisten, aus Groll zu weinen, denn „Tränen zu zeigen ist Schwäche, und seine Schwäche anderen zu zeigen ist gefährlich / peinlich. Oder sich weinen lassen - bedeutet automatisch, sich als "kein richtiger Mann" abzumelden.

Jeden Tag werden die Handlungen, die jeder von uns ausführt, irgendwie von uns selbst bewertet. Wir selbst reagieren in irgendeiner Weise und beziehen uns auf das, was wir tun (oder nicht tun). Jeden Tag motivieren wir uns, etwas zu tun, zu beruhigen und zu unterstützen, zu vergeben, zu loben und zu schimpfen, mit uns selbst zu verhandeln, irgendwie auf uns aufzupassen, mit Ängsten und Ängsten umzugehen, Zeit und Raum für uns selbst zu organisieren, etwas auszuwählen oder wir retten uns vor etwas.

Dieser innere Dialog ist für Sie sehr gut zu hören, aber auch wenn Sie ihn nicht hören, ist er immer noch da. Die meisten Reaktionen, Ideen, Einstellungen unseres internen Gesprächspartners sind die Konzepte, die wir gelernt oder erlebt haben (von Tag zu Tag, von Zeit zu Zeit erlebt), Reaktionen und die Einstellung einiger wichtiger Erwachsener uns gegenüber.

Dies ist sicherlich nicht eine Person, nicht nur eine Mutter oder ein Vater. Das sind Großmütter, Großväter, Geschwister, Lehrer, Klassenkameraden und Freunde, vielleicht sogar ein paar Charaktere, die uns besonders beeindruckt haben. Im Allgemeinen die Werte, Worte, Ideen, Überzeugungen von Menschen, die uns wichtig sind und von denen wir einen wesentlichen Teil in der Zeit gelernt haben, als wir uns als Person gerade formten. Wir sind in dieser Zeit nicht sehr in der Lage, uns selbst und die Welt um uns herum unabhängig zu bewerten und eine Haltung zu bilden.

Natürlich beschränkt sich unsere Erfahrung nicht nur auf die Beziehungen zu unserer Familie. In diesem Artikel möchte ich mich jedoch speziell auf die Konzepte, Reaktionen und Werte konzentrieren, die in unserer Kindheit relevant waren, so unsere Eltern, und diejenigen, die wir in unser Erwachsenenleben mitgebracht haben und diese oft wirkungslos weiter verwenden. nicht mehr funktionieren oder nur ungesunde Konzepte.

„Nun, warum liegst du herum? Tu endlich etwas Nützliches! - Die Stimme der Mutter ist zu hören.

Und du springst erschrocken von der Couch auf und fängst an abzuwaschen und aufzuräumen, nur um dir das Recht zu verdienen, ein paar Stunden herumzuliegen. Ohne jeden Vorteil. Oder planen Sie schon im Vorfeld regelmäßig eines der Wochenenden mit der Generalreinigung, am besten das erste, um sich am zweiten mit gutem Gewissen zu entspannen.

Wir können die Worte und Ideen, die unsere Eltern einst gesagt haben, in uns hineinlegen und uns, oft unbewusst, weiterhin von ihnen leiten lassen. "Es ist inakzeptabel, Zeit nutzlos zu verschwenden", "Es ist verboten, etwas aus Vergnügen zu tun", "Lust zu bekommen kann nicht der Sinn der Tätigkeit sein" oder "Das Leben ist überhaupt nicht zum Vergnügen, es ist kompliziert und schwierige Sache", "Zeit macht Spaß fürs Geschäft", "Um sich zu entspannen, muss man zuerst hart arbeiten" usw. Auch ohne es bewusst zu sein, können diese Konzepte und Einstellungen unser Handeln und unsere Lebensgestaltung beeinflussen, lange nachdem unsere Eltern nicht mehr bei uns leben.

„Wie kann man Menschen abweisen, man kann nicht so wütend und unhöflich sein! Du solltest dich schämen! . Und Sie schämen sich wirklich dafür, dass Sie die netten guten Leute, die zu Besuch kamen, beleidigen (nicht respektieren), auch ohne eine Einladung und Ihre Pläne zu stören.

Wollen Sie unangenehme Gefühle erleben? Es stimmt, es gibt hier nicht viele Möglichkeiten: entweder wählen und respektieren Sie Ihre Interessen, egoistisch oder sitzen Sie mit einem angespannten Lächeln und bedauern Sie Ihre eigenen frustrierten Pläne, ein freundlicher, höflicher, guter Mensch! Oft kann man aus den Worten von Kunden und nur Bekannten erkennen, dass das Konzept der Freundlichkeit fast mit Zuverlässigkeit gleichgesetzt wird und Liebe und Fürsorge mit Opferbereitschaft verwechselt werden.

"Natürlich nicht schlecht, aber es hätte besser sein können!" Und Sie entwerten leicht all Ihre Bemühungen und Bemühungen, Geduld, Fleiß und vielleicht sogar Mut auf dem Weg zum Ziel. Oder Sie suchen weiter nach dem „signifikanten“Ergebnis, das Sie erreicht haben, um endlich mit sich und Ihren Leistungen zufrieden zu sein, an denen Sie zumindest lange Freude haben werden. Oder im Allgemeinen schimpfen und beschämen Sie sich dafür, dass Sie kein ausreichend gutes Ergebnis erzielt haben.

Denken Sie daran, dass dies ein Moment oder ein Ereignis ist, auf das Sie sich lange vorbereitet, besorgt, besorgt, viel Energie aufgewendet haben müssen, und jetzt, wenn es nicht so geklappt hat, wie Sie es sich vorgestellt haben, sind Sie verärgert.

Ist es in diesem Moment fair, sich selbst einen Tritt zu geben und sich als Verlierer und Dummkopf zu bezeichnen? Höchstwahrscheinlich braucht die wichtigste Person in Ihrem Leben gerade Unterstützung und Empathie. Sagen Sie freundliche Worte zu sich selbst. Schimpfe nicht, stütze dich, lobe dich selbst, denn nur du weißt, was dein Weg zu diesem Ziel war.

Es kann traurig sein, zu erkennen, dass deine Einstellung zu dir selbst oft so unfair und beleidigend ist, wie es die Einstellung deiner Eltern dir gegenüber und dein Verhalten zu sein schien. Aber die gute Nachricht ist gleichzeitig, dass Sie das nicht mehr tun müssen. Nun steht Ihnen das Recht zu, zu bestimmen, was in einer bestimmten Situation oder im Leben im Allgemeinen das Beste für Sie ist. Das Recht und die Möglichkeit, irgendwie auf ihre Weise mit ihren Erfahrungen, Handlungen, Plänen, Leistungen, Beziehungen, Lebenszeit umzugehen.

Als unsere Familie und Lehrer uns einige Ideen und Überzeugungen einpflanzten, handelten sie natürlich aus guten Absichten, sie wollten aus uns „richtigen Männern“, „wahren Frauen“und einfach „guten Menschen“herauswachsen. Aber wenn Sie jetzt in Ihrem Erwachsenenleben feststellen, dass all diese Sätze, Einstellungen, Werte und Ideen Ihnen nicht helfen, mit Schwierigkeiten umzugehen, sich selbst zu ermutigen, einige Ziele zu erreichen, Ihre Individualität zu respektieren, auszudrücken und zu verteidigen, dann Sie haben darüber nachgedacht, womit sie ersetzt werden sollten. Vielleicht sind diese Konzepte und Werte für Sie nicht mehr relevant, sie funktionieren nicht oder werden in Ihrem Erwachsenenleben überhaupt nicht mehr benötigt.