Eltern Adoptieren. Praktische Übung

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Dies ist eine praktische Übung zur Akzeptanz der Eltern und zur Verbesserung des internen Dialogs mit den Eltern. Für jeden zu empfehlen, denn die Grundlage der Persönlichkeitsentwicklung sind gesunde innere Beziehungen zu den Eltern

Es ist notwendig, ein Foto der Eltern zu machen (getrennt - zur Mutter, getrennt - zum Vater, es ist wichtig, dass keine anderen Personen auf dem Foto anwesend sind!). Wenn kein Foto vorhanden ist, können Sie den Namen der Mutter und den Namen des Vaters auf ein Blatt Papier schreiben (wenn der Name unbekannt ist - nur "Mama" und "Papa").

Als nächstes stellen wir zwei Stühle einander gegenüber. Auf einen Stuhl legen wir ein Foto (oder ein Blatt Papier mit geschriebenem Namen), auf einen anderen setzen wir uns selbst. Wir schließen unsere Augen. Wir stellen uns zuerst ein Elternteil gegenüber, das uns gegenübersitzt (sagen wir, es wird eine Mutter sein). Sie müssen sich so detailliert wie möglich vorstellen (Falten, Sommersprossen, Haare, Kleidung, Haltung, in der Mama sitzt, Gesichtsausdruck usw.). Darüber hinaus ist es eine Art Hindernis, sich vorzustellen, was zwischen Ihnen steht, ein Klumpen gegenseitiger Beschwerden und Ansprüche, ungerechtfertigter Erwartungen und so weiter. Es kann sich anfühlen wie Nebel, Rauch, Schleim, eine Wand – das Bild kann alles sein!

So lass uns anfangen mit Mama reden, wir äußern ALLE Beschwerden, alles was sich über die Jahre angesammelt hat, was weh tut, all unseren Schmerz! Ohne Zensur. Der Gedanke, dass du nicht so mit Mama redest, sollte dich nicht stören. Oder, wenn die Mutter nicht mehr lebt - was ist mit den Toten, "entweder gut oder gar nicht" … Das Endergebnis eines solchen Gesprächs ist die Akzeptanz der Mutter, damit Sie nichts Böses tun. Nachdem Sie gesprochen haben, alles ausgesprochen haben, setzen Sie sich auf den Stuhl Ihrer Mutter. Legen Sie die Ballen Ihres Zeige- und Mittelfingers im Bereich des Herzens auf Ihre Brust und sagen Sie "Ich bin jetzt nicht ich, aber jetzt bin ich Mutter." Und fühlen Sie sich wie eine Mutter, treten Sie in dieses Bild ein, stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Mutter fühlt, fühlt.

Und fang an, in ihrem Namen über alles zu sprechen, was du ihr gerade über deine Gefühle, über deinen Schmerz erzählt hast. Was wird sie sagen? Wird sie um Vergebung bitten? Sie wird wahrscheinlich die Motive für ihr Handeln erklären.

Sie kann ihrerseits über einige ihrer Beschwerden und Beschwerden sprechen. Nachdem deine Mutter gesprochen hat, gehe zurück zu deinem Stuhl. Legen Sie die Fingerkuppen des Zeige- und Mittelfingers im Herzbereich auf Ihre Brust und sagen Sie "Ich bin jetzt keine Mutter, ich bin jetzt ich". Und prüfen Sie, ob sich das, was ursprünglich zwischen Ihnen war, zerstreut hat. Wie hat sich das geändert? Das Gespräch, das Gespräch muss bis zu dem Moment fortgesetzt werden, in dem die IT ganz verschwindet. Dies mag nicht beim ersten Mal passieren, aber das Endergebnis ist ein sauberer, frei von Hindernissen freier Raum zwischen Ihnen und den Eltern.

Nachdem Sie das Gespräch beendet haben, knien Sie sich vor Ihre Mutter oder hocken Sie sich (wie ein kleines Kind) und sagen Sie Ihrer Mutter ins Gesicht schauend:

„Mama, du bist groß und ich bin klein (klein).

Du gibst und ich akzeptiere.

Ich bin dein Sohn / deine Tochter und du bist meine Mama.

Danke für dein Leben, ich akzeptiere dich so wie du bist. Und ich akzeptiere dein Leben so wie es ist.

Danke, dass du mir das Leben geschenkt hast!"

Stellen Sie sich mit dem Rücken zu Ihrer Mutter und stellen Sie sich vor, wie sie ihre Hände auf Ihre Schultern legt (Sie hocken oder knien immer noch in der Position eines kleinen Kindes). Und stell dir vor, wie generische Kraft, generische Energie durch die Hände deiner Mutter zu dir kommt. Mama ist die Führerin des Clans. Sie überträgt Kraft und Energie von ihren Eltern, von ihren Großeltern – auf dich. Spüren Sie diese Kraft auf Ihrem Rücken. Wenn Sie genug Nahrung haben, können Sie aufstehen und die Augen öffnen.

Machen Sie dasselbe mit Papa.

Es ist wichtig, die Emotionen, die durch diese Aufgabe entstehen, nicht zu unterdrücken. Wenn du weinen willst – weinen, willst du schreien, schwören – du musst es tun. Die Essenz der Übung ist REINIGUNG und AKZEPTANZ. Durch die Akzeptanz der Eltern, das Leben der Eltern, gibt es auch die Akzeptanz des SELBST.

(C) Anna Maksimova, Psychologin