Wenn Immer Wieder Ärger In Unser Leben Kommt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Heute kann jeder von uns mit Zuversicht sagen, dass es keinen Menschen gibt, der dieses oder jenes traumatische Ereignis in seinem Leben nicht erlebt hat. Wir versöhnen uns mit etwas, finden eine Erklärung, vergeben und lassen die Situation los, stolpern über etwas und tragen es unser Leben lang in unserer Seele. Wir sind alle verschieden, so wie uns traumatische Situationen auf unterschiedliche Weise beeinflussen, ist unsere Beziehung zu diesen Erfahrungen völlig anders. Gleichzeitig gibt es eine Kategorie von "Problemen", die nicht vorhergesagt, wiederholt und überlistet werden können, es gibt Situationen, die wir in keiner Weise beeinflussen und ändern können. Und es gibt Menschen, in deren Leben sich aus unbekannten Gründen solche Probleme abwechseln. Sehr oft nennen wir sie "The Strong". Der Preis für diese „Macht“ist jedoch in den meisten Fällen unsere geistige und körperliche Gesundheit, da sowohl psychosomatische Störungen als auch psychosomatische Erkrankungen die offensichtlichsten Anzeichen dafür sind, dass ein Mensch zu lange versucht, „stark“zu sein.

Aber ich möchte diesen Artikel nicht als Psychologe schreiben. Denn trotz all meiner Kenntnisse und Fähigkeiten tappte ich auch immer wieder in die Falle einer „starken Persönlichkeit“. Und schon heute weiß ich, dass manchmal immer wieder klettern nicht reicht, es reicht nicht. Wenn es plötzlich passiert, dass das Leben ständig Probleme aufwirft und wir uns selbst überwältigen, überwinden und wieder in die Schlacht stürzen - müssen wir darauf vorbereitet sein, dass wir irgendwann in der Summe dieser Anstiege Gefahr laufen, in den Abgrund zu fallen. Außerdem kann eine unbedeutende Kleinigkeit zum entscheidenden Impuls werden. Um dies zu verhindern, sollten Sie sich die folgenden Überlegungen anhören:

1. Was auch immer dir widerfährt, egal wie leer und niedergeschlagen du dich fühlst, denk daran – DIES WIRD NICHT IMMER

Es gibt viele verschiedene Artikel im Internet, die Ihnen sagen, dass das Leben vielschichtig ist und jeder von uns nicht nur das Negative, sondern auch das Positive sehen kann, wenn wir mit unseren Einstellungen und Wahrnehmungen arbeiten. Ich möchte über etwas anderes schreiben. Als wir lernten, mit Traumata zu arbeiten, wiederholte unser Lehrer sehr oft eine allgemeine Wahrheit: "Einmal erlebte Trauer gibt keine Immunität vor anderen Verlusten." Dies bedeutet, dass, wenn in Ihrem Leben ein Unglück passiert ist und Sie damit umgegangen sind, dies nicht bedeutet, dass Ihnen ein weiteres Unglück keine spirituellen Wunden mehr zufügen wird. Heute kann ich ihm jedoch nicht zustimmen. Es gibt ein solches Phänomen, wenn ein unbekannter Weg immer länger und schwieriger erscheint. Jedes neue Unglück tut besonders weh, tief und lange, das ist eine Tatsache. Dennoch treten unserer Erfahrung nach bewährte Mechanismen zur Bewältigung von Widrigkeiten auf. Wir wissen bereits, was von anderen zu erwarten ist, wo, wie und welche Art von Unterstützung und Hilfe wir bekommen können, wir wissen, an welchen Symptomen wir verstehen, was uns wann passiert und wie es passiert, wir lernen, vorübergehend im Rhythmus zu leben des "Swings" und vor allem wissen wir, dass, egal wie verschwommen unsere Zukunft erscheinen mag, der Zustand der Niederwerfung früher oder später immer ein Ende nimmt. Egal wie stark und schrecklich die Trauer ist, sie hält nicht ewig an (obwohl es in den ersten ein oder zwei Jahren so aussieht, als ob jetzt alles so sein wird). Und je weniger wir es abwischen und ignorieren, desto eher wird es zurückgehen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass die Bewältigungsmechanismen konstruktiv sind, damit unterdrückte Trauer nicht pathologisch wird. Dann, neben der Tatsache, dass wir definitiv aus diesem Zustand herauskommen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass wir jeden neuen Schlag schneller und produktiver erleben.

2. Auf der Suche nach Gerechtigkeit können Sie den Rest der Ressource verlieren

Das Schrecklichste und Unvermeidlichste ist, dass in deiner Not immer jemand Geld verdienen will … Als wir beim jüngsten Kind keine Diagnose stellen konnten, verordneten uns Ärzte viele teure Untersuchungen in benachbarten Labors. Irgendwann ging uns einfach das Geld aus, ich rief in der Klinik an und sagte, dass wir die Untersuchung und Behandlung nicht fortsetzen könnten. Wozu mir gesagt wurde, dass die Tests kostenlos in der Klinik selbst durchgeführt werden, tk. Es stellt sich heraus, dass dies vom Staat bereitgestellt wird.

Manchmal denke ich, dass es Bestattungsmachinationen gibt, um einen Menschen pseudotherapeutisch aus dem Zustand der Verleugnung herauszuholen und ihn bei aller vorhandenen Bürokratie und Zynismus in die Realität zurückzubringen. Und ihn dann sarkastisch in Schulden und Verpflichtungen treiben, um den Trauernden erstmals "den Sinn des Lebens" zu geben.

Es wird jedoch Fälle geben, in denen Menschen werden sich einfach nach dem Prinzip der Arbeit der Abwehrmechanismen der Psyche oder nach dem Prinzip "was ist das" von Ihrem Problem verschließen. Als mein erster Mann starb, bedauerten einige Verwandte schon vor der Beerdigung, dass es nun niemanden mehr geben würde, der ihre Computer reparierte. Im Impfraum weigerten sie sich mehrere Monate lang, Dokumente für das älteste Schulkind zu erstellen, und nahmen die ärztliche Untersuchung des Neurologen nicht an, bei dem er nach einem komplexen Geburtstrauma eine Langzeitrehabilitation durchmachte. Bei der Arbeit mit Psychosomatik treffe ich manchmal Klienten, die ihre Pathologie zur Manipulation nutzen, aber früher oder später damit konfrontiert werden, dass je weiter es nicht funktioniert, desto mehr. Das Leben anderer Menschen geht wie gewohnt weiter, angesichts der Trauer eines anderen, die natürlichsten Reaktionen sind, sie abzuwerten und zu verdrängen, sonst müssen Sie mit der Trauernden miterleben. Darüber hinaus gilt immer das Axiom, dass "es keine Trauer gibt, die bedeutsamer ist als deine (deine)." Wenn wir uns für jeden trauernden Menschen stark machen würden, hätten wir einer solchen Belastung mental einfach nicht standgehalten. Auch Psychotherapeuten verwenden spezielle ausgeklügelte Techniken, um gleichzeitig einen Teil der Trauer oder Krankheit eines anderen zu übernehmen und ihn gleichzeitig von sich selbst abzuschneiden.

Wenn Sie mit dem Zynismus und der Gleichgültigkeit anderer konfrontiert werden, ist es daher wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Problem nicht bei Ihnen liegt! Dies geschieht nicht, weil jemand von oben dich fertig machen will, nicht weil du nicht so bist, es ist nur ein Teil dieses sehr schmutzigen Lebens, das niemand vermeiden kann. Wenn Sie eine Ressource haben und etwas erreichen können, dann tun Sie es. Manchmal wird die Arbeit der "Wiederherstellung der Gerechtigkeit" vorübergehend den Sinn des Lebens, während sich die Psyche anpasst und der Mensch beginnt, seine neue Realität aufzubauen. Denken Sie jedoch daran, dass hier jeder seine eigene Gerechtigkeit hat, und auf der Suche nach der Wahrheit können Sie einfach die Überreste einer so wichtigen und wertvollen Energie zur Überwindung von Trauer verlieren.

3. Lassen Sie sich nicht in sich selbst und im Internet isolieren

Angesichts von so viel Zynismus und Gleichgültigkeit schalten die meisten von uns einfach ab und ziehen sich in sich selbst zurück. Unsere alte Welt ist zerstört, und die neue ist fremd und feindselig, was dies jedes Mal aufs Neue bestätigt. Es ist auch wichtig, hier zu verstehen, dass dies nur ein Teil der Erfahrung ist, eine ihrer Seiten. Nachdem wir die schwarze Seite der Medaille gelernt haben, ist es für uns wichtig, die weiße Seite zu finden (die farbigen werden folgen), aber dafür müssen wir interagieren und mit der Realität interagieren und nicht mit dem Netzwerk, wo Sie es kaum tun werden jemals Aufrichtigkeit und Wahrheit finden. Es ist wichtig, sich an die Vielseitigkeit zu erinnern, die wir aufgrund von Schwierigkeiten nicht mehr sehen. Es gibt immer jemanden in unserem Umfeld, der Unterstützung, Hilfe und Sympathie bietet. „Ausgehen zu den Menschen“, Neues meistern, sich kennenlernen, kommunizieren, beobachten, die ersten Schritte machen, wir werden auf jeden Fall so oder so zu Menschen kommen, die wir auf unserer gesamten Reise wertschätzen werden. Gleichzeitig täuscht der Schein oft und die engste Person in unserem Leben kann diejenige werden, über die wir beim ersten Treffen dachten "was für ein Spinner".

Mein ältestes Kind ist mit einem besonderen Mädchen befreundet, einmal nach einem Kindergeburtstag, wo es auch neue Schulfreunde gab, stellte ein Elternteil "im Ohr" fest, dass die Mutter dieses Kindes nicht ganz gesund aussah. Für mich war es eine Offenbarung, viele Menschen ahnen nicht einmal, was das Leben eines Menschen, der mit täglichen psychischen Schmerzen lebt, ausmacht - das Leiden seines Babys zu sehen und zu wissen, dass man nichts ändern kann. Ich bin mir absolut sicher, dass viele Eltern im Hof, Schule, Kreise mich für ein bisschen "das" halten, aber egal, wenn Leute in der Nähe sind, die dich verstehen) Wir führen regelmäßig Gespräche über Kinderhobbys und Erfolge, unsere Hobbys, Haushalt Routine und so weiter. Aber allein die Tatsache, dass du akzeptiert wirst und keiner Erklärung bedarfst, warum du so „fremd“bist, lädt dich mit einem riesigen Energiepotential und dem Glauben auf, dass sowieso alles gut wird.

4. Wenn Sie mit Ihren Gefühlen nicht klarkommen, wenden Sie sich an einen Psychologen

Trotzdem ist es wichtig, im Gespräch mit Freunden an die "Ökologie der Beziehungen" zu denken. Wenn es viele Probleme und Nöte in unserem Leben gibt, riskieren wir unbewusst, unsere verständnisvollen Lieben in ein "Abflussloch" zu verwandeln, das sie uns nur entfremden kann. Der Mechanismus der Befreiung von traumatischen Erfahrungen ist so, dass sie, um sie loszuwerden, herausgenommen, zerlegt und entschieden werden müssen, wo was und womit zu tun ist. Ohne spezielles Training können die Lieben "trösten" (beruhigen, den destruktiven Hormoncocktail nicht wirken lassen - "na, alles, beruhige dich"), "leveln" (abwerten und nicht akzeptieren und arbeiten lassen - "das ist nichts, hier bei anderen passiert ")," verdrängen und rationalisieren "("alles ist genug um zu leiden, du musst stark sein, es ist Zeit, auf dich aufzupassen") und dich sogar zur geistigen Spaltung drängen, indem du anbietest "positiv zu denken" " usw. Wenn wir also versuchen, mit einem Freund die Trauer "zu erarbeiten", drängen wir entweder das Unglück noch mehr und tiefer in uns hinein, oder wir erledigen im Gegenteil einen geliebten Menschen moralisch, von dem er einfach ausgeht meide uns ein wenig.

5. Wenn Ihr Problem spezifisch oder spezifisch ist, suchen Sie nach Spezialisten mit einem engen Profil

Gleichzeitig gibt es einen Unterschied zwischen einem Spezialisten und einem Spezialisten. In einer meiner Schwangerschaften, mit 25 Wochen, begann ich seltsame Symptome zu haben, die auf die Notwendigkeit einer künstlichen Geburt hinausliefen, weil Es war unmöglich, die Schwangerschaft zu behalten. Gefühle überwältigten mich, ich stürzte von Hysterie in völlige Apathie, als ich zum Arzt kam, stand ich schon kaum auf den Beinen, ich hatte Angst, mein Kopf dachte nicht gut. Die Ärztin, anstatt mich dringend zu untersuchen und das "Universal-Ambulanz-Team" anzurufen, fragte ruhig nach dem, was passiert, zog sich um, wusch sich die Hände, setzte sich dann an den Tisch und begann, einige meiner Papiere auszufüllen. Ich wollte sie klopfen und rufen "Rette dringend mein Kind, was ziehst du!" Nach zwei Zetteln begann ich mich von ihrer Ruhe anzustecken, mein Gehirn kam allmählich zur Besinnung, mir wurde klar, dass nichts Militärisches passiert war und alles gut endete. Erst nach einiger Zeit schätzte ich dieses Verhalten, da ich mehrmals andere empfohlene gute Spezialisten besuchte, aber kein enges Profil. Bei der Arbeit mit meiner Karte und meinen Symptomen verfielen sie selbst in Hysterie, machten mir viele Ängste und sagten direkt, dass es besser wäre, eine solche Schwangerschaft abzubrechen. Je mehr meine Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen psychosomatischen Pathologien wurde, desto mehr erfuhr ich, dass Klienten ihren Zustand oft fälschlicherweise einschätzen und ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt etwas zu erklären, bedeutungslos und sogar belastend ist. Wissen, Verständnis und Glaube daran, was man richtig macht, zeigt sich nicht mit einer Kruste aus dem Institut, sondern mit Erfahrung … Andere Ärzte haben sich geirrt, weil sie mich mit der durchschnittlichen Norm verglichen haben, als der Zustand zunächst pathologisch war und von einem Arzt, einem Pathologen, geleitet wurde. Und ich danke ihr sehr für diese Arbeit, auch in dieser Zeit, als nichts korrigiert werden konnte, war es ihr Verhalten, das dazu beigetragen hat, zu erkennen und zu akzeptieren, dass das Leben nicht hier und jetzt endet. Rechtsanwälte, Lehrer, Defektologen, Ärzte - egal wem Sie Hilfe brauchen, wenn Sie wissen, was Ihr Problem ist, kein "guter Freund", sondern ein enger Spezialist spart nur Zeit, Nerven und Geld.

6. Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstheilung

Gleichzeitig gibt es einen Teil des Weges, der nur von uns selbst abhängt. Es scheint uns oft, dass unser Körper und alles, was damit zusammenhängt, selbstverständlich ist. Es arbeitet kontinuierlich und effizient, und wenn es plötzlich versagt, ist es schuld, nicht wir. Tatsächlich wissen wir alle, dass gesunde Ruhe und Schlaf, eine abwechslungsreiche Ernährung in ausreichender Menge, psychische Entlastung und körperliche Aktivität unseren Körper zum Tempel der Seele machen. Entgegen der Meinung, dass "alle Krankheiten vom Gehirn kommen", sind unsere psychischen Probleme und Störungen tatsächlich sehr oft mit einem Ungleichgewicht in der Funktion von Organen und Systemen verbunden. Und elementare Ruhe, Bewegung, Vitamine, Mineralstoffe und Genuss aus der Nähe verschiedener Ebenen helfen bei Depressionen, Angstzuständen, Melancholie und anderen Dingen. Sie müssen besonders auf sich selbst aufpassen, wenn Sie feststellen, dass Sie seit einiger Zeit keine Lust zum Essen haben, weniger trinken, auf sich selbst achten, Hobbys und Dingen nachgehen, die früher Freude bereitet haben usw. ist das wahrscheinlichste Symptom einer endogenen Depression.

7. Ignoriere niemals dein Unglück und erliege nicht den Versuchen deiner Lieben, es auszugleichen

Denken Sie daran - "Positivismus" ist eine Technik, kein Ergebnis! Die therapeutische Aufgabe des Positivismus besteht darin, das Problem zu erkennen (dem Gehirn zu zeigen, dass es nicht so schlimm ist) und das Problem ins Bewusstsein zur weiteren Verarbeitung zu bringen, zu verhindern, dass die Abwehrmechanismen es schrecklich schlucken und im Unbewussten ertrinken! Das Ziel der Arbeit mit jedem Unglück ist es durchzustehen, zu überleben, es zu verarbeiten und loszulassen. Freunde und geliebte Menschen werden dazu beitragen, das Problem, wie oben beschrieben, abzuwerten, zu ersetzen und zu rationalisieren. Und wer vermutet, dass etwas nicht stimmt, wird von uns eher als „Fremder“oder „der nichts versteht“wahrgenommen.

Mein Tumor hat sich in 2 Wochen entwickelt - 12 Tage ist der Zeitraum vom Moment "alles normal" bis zum "septischen Schock". Ich hatte nicht einmal Zeit, Angst zu bekommen. Abtransport der "Toten", Reinigung, Behandlung - alles lief wie benommen, denn es lagen Termine vor der Tür!!! Mein Lehrer Mark Voronov arbeitet schon lange im Hospiz, er hat immer wieder versucht, mich darauf aufmerksam zu machen, dass bei mir nicht alles in Ordnung ist und ich eine "Rehabilitation" brauche. Aber mir ging es gut, ich habe versucht, alles perfekt zu machen und war unbewusst froh, dass ich endlich das Übergewicht, mit dem ich seit meiner Jugend zu kämpfen hatte, losgeworden war. Temporäre Zyklen dekadenter Stimmung wurden schnell von der Formel "Reiß dich zusammen" und "jeden Tag und in allem wird mein Leben besser" aufgegriffen. Ein Mangel an Selbstkritik ist bei traumatisierten Menschen oft vorhanden.… Viele meiner Klienten ignorieren weiterhin die Komplexität der Symptome, selbst wenn ihr Körper beginnt, für sie zu sprechen progressiv psychosomatische Pathologie.

Danach gab es 4 ähnliche Fälle, in denen ich meine Probleme wegdrückte und ignorierte. Es ist schwierig, jemandem zu erklären, der so etwas noch nicht erlebt hat, warum dies passiert ist. Es war ein abscheulicher Cocktail aus Angst, "behindert" zu sein; Schuldgefühle, „wieder krank“zu sein, „verschwendung“und für meine Familie „Bürde“zu sein; Schande für meine Hilflosigkeit und gezwungen, meinen Mann in die Zone des zu "intimen" zu lassen usw. Jedes Mal, sobald ich das Herannahen von "Ärgern" verspürte, schaltete ich die Emotionen einfach ab und mit der Formel "Alles wird gut" „Ich habe das Ziel gesehen, Hindernisse nicht bemerkt“. Alles endete an einem Tag, ohne Warnungen und Optionen "zur Auswahl". Ich riss mich zusammen und ging mit letzter Kraft zum Arzt. Ich war ein starker, positiver, intelligenter, erfolgreicher Optimist bei klinischer Depression. Viele Leute denken, dass dies etwas Besonderes ist, das sie auf keinen Fall verpassen werden. Tatsächlich ist die gleiche „echte“Depression das Ergebnis der Tatsache, dass alles, was „nicht klinisch“war, ignoriert, verdrängt, abgewertet und „unter Kontrolle“wurde. Depression fragt nicht, in welcher Symptomatik sie sich manifestieren soll, sie testet uns nicht auf Bereitschaft - sie kommt einfach und das war's, aber nicht jeder hat das Wissen und die Erfahrung, um rechtzeitig Alarm zu schlagen.

Trotz der Tatsache, dass sie normalerweise mit einer Warnung kommt. Manchen wird meine Geschichte fantastisch erscheinen, aber so leben Tausende. Als wir anfingen, mit Krebspatienten zu arbeiten, haben wir sie zunächst auf einer Stressskala getestet.8 von 10 zeigten, dass ihr bisheriges Leben mit verschiedenen Arten von unverarbeiteten Verlusten und Verletzungen übersättigt war. In der Psychosomatik wird im Allgemeinen oft festgestellt, dass je komplexer die Krankheit ist, desto mehr ist ein Mensch seiner "Stärke" müde, aufzustehen und den Glauben daran zu verlieren, dass ein solches Leben einen Sinn hat. Daher ist es so wichtig, sinnvoll aufzusteigen.

8. Studieren Sie Ihren Platz im System des Universums

Eines der Grundelemente dieser "Bedeutung" ist, dass es für einen Menschen wichtig ist, seinen Platz im System des Universums zu kennen. Und mit Blick nach vorne kann ich sagen, dass keine Religion, keine esoterische oder theosophische Richtung, keine Philosophie oder Psychologie Ihnen eine reine Antwort auf die Frage "Wer bin ich" und "Warum bin ich" geben, die wir in verschiedenen Zuständen erkennen können und verstehen, was uns gehört und was nicht. Nur die Erkenntnis, dass wir an unserem Platz und auf unserem Weg sind, gibt echte Kraft, die Nöte, Nöte und Trauer des Lebens immer wieder zu meistern. Wenn Sie sich umschauen und verstehen, welche Traumata Sie gemacht haben, welche Menschen Sie auf dem Weg getroffen und was sie Ihnen beigebracht haben, welche Bücher Sie gelesen, Filme gesehen und Musik gehört haben, welche Ereignisse und Erfahrungen in Ihrem Leben Sie an diesen Ort geführt haben und Bedeutung, in der Sie sich jetzt befinden - es wird offensichtlich, dass alles, was zufällig ist, überhaupt nicht zufällig ist. Auch die Tatsache, dass von einer Million möglichen und Hunderten von Interessierten Sie diesen Artikel lesen, ist kein Zufall, und egal, ob es Ihnen gefällt oder nicht, es wird ein weiterer Baustein, um du bist verwurzelt in wer du bist;). Im schwierigsten Moment, als es keine Möglichkeit zum Ausstieg gab und es keinen Sinn machte, noch einmal zu leiden, dachte ich immer, dass ich anderen, großen Menschen helfen kann, wenn ich "und durch das" gehe. Natürlich, wenn ich nicht ich wäre, würde mich eine solche Fragestellung vielleicht nicht motivieren, aber es ist mir oft egal, was anderen so wichtig ist. Ich fühle mich an meinem Platz und ich kenne keine größere Ressource im Leben als diese) Aber alles hat seinen Ort und seine Zeit, viele meiner Klienten lehnen diese Suche ab und ich kann dies nicht beeinflussen, da mein Weg und mein Ausgang vom Punkt des Neins Rückkehr ist nur meine … Ich kann da sein, etwas vorschlagen, was für den Klienten nicht offensichtlich ist (was seine Abwehrkräfte verbergen), spezifische Techniken empfehlen, ihn in verschiedenen Zuständen akzeptieren, unterstützen und geduldig warten, aber nur er kann seinen eigenen Weg gehen und sich darin wiederfinden es.

9. Unterscheiden Sie echte Probleme von imaginären

Einer der Gründe, warum Klienten die Selbsterkenntnis verweigern, ist leider, dass wir uns unsere Probleme selbst machen, um unbewussten Nutzen, Nutzen oder Hilfe bei der Lösung eines bestimmten Problems zu erhalten. Schwierigkeiten können ein Mittel sein, um die Aufmerksamkeit von jemandem zu erregen, eine Möglichkeit, mit der Außenwelt zu interagieren, als Versuch, jemanden zu einer bestimmten Handlung zu zwingen - es gibt viele Möglichkeiten, all dies kann durch ein wenig Selbstbeobachtung aufgedeckt werden Techniken. Durch das Loslassen der traumatischen Erfahrung verliert die Person dann auch die unbewussten Boni, die sie gegeben hat. Dies liegt in der Kompetenz des Psychotherapeuten. Hier möchte ich Sie an einen solchen Mechanismus erinnern, wenn ein Mensch im Dauerstress ist oder Probleme oft genug auftreten, er unmerklich verbraucht physische, psychische, materielle und spirituelle Ressourcen. Manchmal wertet er seine Erfahrungen so sehr ab und ignoriert sie, dass er den Kontakt zu sich selbst verliert, der Körper seine ganze Energie darauf verwendet, das Problem zu verdrängen (nicht zu bemerken), der Mensch hört auf, von außen mit etwas Positivem gefüllt zu werden, weil selbst dafür hat er nicht genügend Ressourcen.

Dann ist die einzige Möglichkeit, Ihren Zustand zu verbessern, eine Art psychophysiologische Selbstgewalt. Eine Person, die all ihre Probleme wiederbelebt und in Erinnerung lebt, gibt dem Gehirn ein Signal "Rette mich, ich fühle mich schlecht", und das Gehirn produziert Opiate, interne physiologische Medikamente. Wir weinen, wir leiden, danach verbessert sich der Gesundheitszustand vorübergehend, aber nur vorübergehend, denn aus energiekostensicht haben wir die schwindenden ressourcen nicht nur nicht wieder aufgefüllt, sondern noch mehr verbraucht. So entwickelt sich eine suizidale endogene Depression. Wenn daher nur der Gedanke aufkommen, dass wir am Rande stehen und es keinen Ausweg mehr gibt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie lange es her ist und wie wir unsere psychologischen und physiologischen Ressourcen aufgefüllt haben und es ist wichtig, darauf zu achten, ob wir mental scrollen das Band all unserer Probleme und Missgeschicke aus der Vergangenheit. Wenn dem so ist, dann ist unser "Leiden" künstlich und synthetisch, nicht auf einen Spezialisten zu verweisen ist mit Gefahren verbunden.

10. Erinnere dich an die „Schuld“-Falle

Schuldgefühle sind immer manipulativ und destruktiv. Wir können Fehler machen, schlimme Dinge tun und uns zu Recht schuldig fühlen, was passiert ist. Wir können jedoch irrational die Schuld einer anderen Person auf uns selbst projizieren. Wir können anderen die Schuld geben, was passiert ist, zu Recht und zu Unrecht … Über Schuldgefühle kann man viel schreiben, aber ob es fair ist oder nicht, es ist immer destruktiv … Die Hauptaussage lautet: Wenn wir uns selbst oder jemand anderem die Schuld geben, deutet dies zunächst darauf hin, dass einige unserer tiefen Erfahrungen keinen Ausweg finden und nicht verarbeitet werden können. Schuld ist nur ein Versuch, uns von echten und schwierigen Erfahrungen abzulenken.

Am Ende des Artikels möchte ich sagen "für mich keine Sorge, alles ist stabil." Die Entscheidung, einen Artikel in diesem Format zu schreiben, kam gerade deshalb, weil der Rückblick auf das Leben ein anderes Verständnis der Prozesse mit sich bringt. Was vorher richtig schien, wird nach einer Weile von der anderen Seite enthüllt. Ich weiß, dass viele meiner Texte hart und pessimistisch wirken, aber für jemanden, der mehr als einmal aufgestanden ist, gelächelt hat und nicht verstanden hat, warum das nicht funktioniert, können sie im Gegenteil realistisch sein und ein Verständnis dafür geben, dass alles in Ordnung ist bei ihnen ist die situation vielfältig und es gibt immer einen ausweg in der nähe. Und dann besteht meiner Meinung nach eine der Aufgaben der Therapie nicht darin, zu lernen, wie man diese weißen Strähnen des Lebens maximal nutzt, um Ressourcen in Erwartung einer neuen Katastrophe zu gewinnen. Die Aufgabe besteht darin, es im Angesicht einer Katastrophe als selbstverständlich hinzunehmen, es so sorgfältig wie möglich auszuarbeiten und so schnell wie möglich zu genau dieser Farbe des Lebens zurückzukehren, es im Hier und Jetzt zu genießen, endlos, ohne lästige Blicke in die Vergangenheit und ohne unnötige Sorgen um die Zukunft.

Es ist gut, wenn es gut ist.

Geschrieben für das gute Psychologis Magazin, 2017