2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Ob Sie es glauben oder nicht, jedes Coaching basiert auf der Idee, dass eine Person versteht, was sie will und es erreichen kann. Zu meiner großen Überraschung - und Psychotherapie - ist diese große, ernsthafte Wissenschaft so geschärft, dass ein Mensch lernt, seine Wünsche zu verstehen und zu erfüllen.
Ich wollte es - ich ging und tat es. Und gleichzeitig schaffte er es noch, der umgebenden Realität und seinen eigenen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was ist daran so schwer?
Will.
Und wer hat Ihnen gesagt, dass Sie das Recht haben zu wollen?
Dass Ihre Begierden nicht so schrecklich werden, dass Sie selbst von diesem Schrecken nicht verblüfft werden? Schließlich möchten Sie vielleicht etwas wirklich Schreckliches. Und dann ist es sogar beängstigend, sich vorzustellen, was passieren wird.
Versuchen Sie nicht einmal, Ihre Wünsche zu betasten. Es gibt immer die Wünsche der Mehrheit - richtig, von Generationen bestätigt, von gebildeten, intelligenten Menschen bestätigt. Wer bist du?
Was ist, wenn Sie etwas so … Schande wollen … und was dann? Waschen Sie sich nicht für immer. Alle werden sich schämen.
Was ist, wenn das, was Sie wollen, im Widerspruch zu den Interessen Ihrer Angehörigen steht? Bist du bereit, ihnen das anzutun?
Was hindert einen Menschen daran, seine eigenen Wünsche überhaupt zuzugeben? Unwillen, harte Gefühle zu erleben - Entsetzen, Scham, Schuld
Jede Bewegung im Leben ist eine Bewegung in Richtung auf etwas Wichtiges, etwas, das Sie brauchen.
Wenn das, was Sie anstreben, Ihren wahren Wünschen entspricht, Ihre Bedürfnisse befriedigt und Ihnen das gibt, was Sie brauchen, dann erleben Sie die Befriedigung und Erfüllung einer Person, die erhalten hat, was sie wollte. Sie spüren die Freude am Leben.
Wenn Sie sich in die falsche Richtung bewegen und selbst gesellschaftlich bedeutsame Positionen erfüllen, werden Sie keine Freude haben. Es ist immer "vorbei an der Abendkasse". Ihre Bedürfnisse bleiben unerfüllt. Wenn Sie das falsche Bedürfnis füttern, kommt kein Sättigungsgefühl. Du kannst zum Beispiel zu viel Schokolade essen, aber wenn du Sex willst, wird es nicht einfacher. Oder der schönste Sex ersetzt nicht Liebe und Beziehungen. Oder Sex mit der falschen Person macht keine Freude, auch wenn es hungrig wirkt. Ich wollte Kiewer Schnitzel, aber wir haben Borschtsch mit Donuts gegessen. Es scheint, als ob das Essen da und dort ist, aber die Befriedigung kam nicht.
Warum plötzlich Entsetzen, Scham und Schuld? Was lässt dich so fühlen?
Der Konflikt unserer Wünsche mit den Einstellungen aus der Kindheit. Oft völlig unbewusst von uns.
Mit dem, was direkt oder nach und nach von einer Mutter, Großmutter, Tante, einer Schullehrerin, einer Nachbarin am Eingang, einer Lagerbetreuerin oder einer Tante aus dem Fernsehen vorgeschlagen wurde. Diese bedeutende weibliche Figur, die von unserem geschmeidigen kindlichen Bewusstsein fast wie eine Mutter wahrgenommen wurde. Sie sagte "wie man lebt", wie sich "gute Mädchen", "echte Männer", "beste Freunde", "gute Mütter" benehmen …
Und diese Einstellungen leben in unveränderter, ursprünglicher Form in unserem dreißig-, vierzig- und fünfzigjährigen Kopf weiter.
Auf sie konzentrieren wir uns, wenn wir Entscheidungen treffen - "Sie können es wollen oder nicht", "gehen oder nicht", "tun, tun Sie nicht". Was Tante Zina sagte, als du 5 Jahre alt warst.
Und diese "Uhrenkontrolle" geschieht unbewusst und sofort. Wir vergleichen sozusagen die heutigen Wünsche mit dem zuvor installierten Programm. Und wenn das System die Begierden nicht durchgehen lässt, werden wir der Reihe nach mit den oben genannten Gefühlen überhäuft – einer nach dem anderen.
Grusel-
erste sofortige Reaktion. "Und was für ein Recht, ich bin ein zitterndes Wesen, kann ich überhaupt etwas wollen?" Setz dich hin und schwatze nicht. Mach den Mund zu. Du wirst mich mit deiner Aktivität ins Grab bringen. Was willst du von meinem Tod? Du wirst die Mutter bringen, du wirst sie bringen. Vorher gehe ich mit dir ins Grab.
Keiner dieser Sätze taucht in meinem Kopf auf. Um sie zu verstehen, zu hören, muss man ihnen auf den Grund gehen.
Wir kontrollieren unbewusst unsere Wünsche, und wenn die Gefahr besteht, dass sie Terror auslösen, geben wir sie sofort auf. Oft - sogar vom Recht, etwas zu wollen. Und dann folgt ihm die Person nicht mehr.
Aber wenn Sie es schaffen, Angst vor Ihrem Wunsch zu haben, etwas zu wollen und sogar diesen Horror zu überleben, sich selbst und Ihre Wünsche zu entdecken, können Sie weitermachen.
Scham-
Ich habe meine Scham komplett gerieben! Und schau, was sie im Sinn hat! Keine Schande, du hast kein Gewissen! Ja, damit meine Augen dich nicht sehen, schamlos! Schau dich selbst an - was für eine Mutter bist du?! Ein anderes Mädchen, angerufen! Hier verdreht dir nichts den Schwanz! In unserer Familie gab es so etwas nicht! Auf den eigenen Kopf gewachsen!
Um unseren Meister zu allen Zeiten zu beschämen. Diese Kunst wird mit kleinen Änderungen von Kindergärtnerinnen wie ein Wimpel weitergegeben. Das Auskühlen scheint die Aufgabe aller Lehrer zu sein, und Scham gilt bis heute als beste Motivation in der Schule.
Für viele Mütter, selbst für sehr junge Mütter, ist Scham der beste Regler für das Verhalten ihres Kindes. Schau, wie ich mich für dich schäme. Hier wirst du …, dann werden dich die Jungs (Mädchen) auslachen. Und schämst du dich nicht?
In Sitzungen mit einem Psychotherapeuten gibt es viel persönliches, inspiriertes Schamgefühl, oft völlig absurd, das einen Menschen dazu bringt, seine eigenen Wünsche und Ziele aufzugeben.
Wenn ich es schaffe, Scham zu ertragen und zu leben, dieses Gefühl zu erleben und meine eigene Entscheidung zu treffen - zu verstehen, was ich will und es zu akzeptieren, dann schaffe ich es, weiterzumachen.
Auf die Fähigkeit, nicht nur über Ihre Wünsche nachzudenken, sondern auch Aktionen auszuführen. Tun Sie etwas, damit sie geschehen.
Und hier, entschuldigen Sie, trifft er auf Wein.
Schuld-
Dieses Gefühl begleitet jede Wahl. Indem wir etwas wählen, geben wir das andere auf. Und wir fühlen uns schuldig. Die Entscheidung, mit dem Jungen spazieren zu gehen, anstatt Mama zu helfen; die Entscheidung, mit ihrem Mann in den Urlaub zu fahren, anstatt diese Zeit mit den Kindern zu verbringen; ein Buch wählen, anstatt mit ihrem Mann einen Film anzuschauen; einen Job wählen statt mit Kind zu studieren oder bei einem Kind zu bleiben statt zu arbeiten - wir fühlen uns immer schuldig. Einfach, weil es eine Option gibt, die verworfen werden muss.
Und die Frage ist - inwieweit können wir diese Schuld tun. Können wir es leben und überleben? Und treffen Sie eine erwachsene, bewusste Entscheidung - Ihrer Wahl zu folgen, Maßnahmen zu ergreifen oder "im Rahmen des Erlaubten zu bleiben".
Aber wenn der Block des Systems so groß ist, dass man sich diesem dritten Schritt nicht nähern kann, dann bleiben Fantasien Fantasien - ein Mensch weiß, was er will, geht aber nicht weiter. Ergreift keine Aktion.
Und hier wie anderswo gibt es Haltungen, dank denen man sich unbewusst dafür entscheidet, seine Wünsche und Absichten aufzugeben.
Gute Leute tun das nicht. Eine richtige Mutter würde das niemals tun. Eine gute Frau wird es aushalten. Eine gute Tochter wird bei ihrer Mutter bleiben. Trage dein Kreuz bis zum Ende. Da es in der Familie geschrieben steht … Du kannst dein Glück nicht auf das Unglück eines anderen aufbauen. So wird es in unserer Familie akzeptiert.
Unter psychischer Gesundheit wird die Fähigkeit verstanden, Gefühle von Entsetzen, Scham und Schuldgefühlen zu erleben und fundierte Entscheidungen zu treffen
Das Blockieren der eigenen Wünsche und Bedürfnisse wirkt sich direkt auf die körperliche Gesundheit einer Person aus
Die im Körper zur Befriedigung des Bedarfs aktivierte Energie wird nie wie beabsichtigt verbraucht und kehrt zum Körper zurück, wodurch ein schmerzhaftes körperliches Symptom entsteht.
Alle akuten, plötzlichen Schmerzen sind die Reaktion des Körpers auf die Unzufriedenheit mit dem entstandenen Bedürfnis.
Zum Beispiel ein plötzlicher Kopfschmerz oder ein grundloses Verlangen zu schlafen, wenn es scheint, dass Sie aktiv sein müssen - dies sind zwei Arten von Körperreaktionen auf den Unwillen, seine Bedürfnisse überhaupt zu offenbaren. Sie wollen sich nicht dem Horror stellen, sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu finden.
Psychotherapeuten identifizieren eine ganze Liste von psychosomatischen Erkrankungen, deren Ursache die Weigerung des Einzelnen ist, seine Bedürfnisse zu befriedigen und sich selbst zu folgen. Und diese Liste wächst jedes Jahr. Eine so schreckliche und unheilvolle Krankheit wie Krebs ist auch eine davon.
Je nachdem, in welchem Stadium die Person ihre Bedürfnisse und Wünsche abgelehnt hat - in der Phase, in der sie sich nur als separate Person mit Bedürfnissen offenbart; auf der Stufe des Bewusstseins - was will ich wirklich; oder im Wirkstadium - es entsteht ein bestimmtes Symptom, das sich in einem bestimmten Organ entfaltet und sich bei längerer Wiederholung zu einer psychosomatischen Erkrankung entwickelt.
Beispiele für psychosomatische Erkrankungen: Migräne, Erkrankungen der Schilddrüse, der Atemwege, Gallendyskinesie, Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Erkrankungen der Gelenke und Muskeln des Bewegungsapparates, Hauterkrankungen, Ekzeme.
Ein Mensch zahlt teuer für das Aufgeben seiner eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Der Mensch bezahlt mit seinem Körper
Die Unfähigkeit einer Person, schmerzhafte Gefühle - Entsetzen, Scham, Schuldgefühle - zu leben, die mit jedem Prozess der Entdeckung ihrer Wünsche und Handlungen zu deren Umsetzung verbunden ist, ihre Sensibilität blockiert, persönliche Entscheidungen zugunsten von Einstellungen ablehnt, die ihnen aus der Kindheit vermittelt wurden, führt zu geistiger Unzufriedenheit mit sich und sein Leben bis hin zu ganz bestimmten körperlichen Erkrankungen.
Es ist selbstverständlich, dass sich der Mensch von seinen Bedürfnissen entfremdet, denn für das Überleben der gesamten Bevölkerung ist es wichtig, dass die Gesellschaft über Verhaltensregeln verfügt, die von Generation zu Generation weitergegeben werden und für eine gewisse „Ordnung“sorgen. Aber für das Überleben eines Menschen, für seine geistige und körperliche Gesundheit, ist es wichtig, sich selbst zu hören. Und dieses "Selbst" widerspricht sehr oft den Einstellungen, schafft einen inneren Konflikt und verursacht Entsetzen, Scham und Schuldgefühle. Die Unwilligkeit, sich diesen schwierigen Gefühlen zu stellen, führt dazu, dass eine Person sofort und oft völlig unbewusst eine Entscheidung trifft, ihre Wünsche aufzugeben. Daher die Unzufriedenheit mit sich selbst und dem eigenen Leben und die fehlende Motivation, scheinbar sehr wichtige und notwendige Ziele anzustreben.
Coaching und Psychotherapie beginnt mit der Frage "Was willst du?"
Um herauszufinden, was eine Person wirklich will, was hinter ihrem "Ich brauche" steckt, hat ein Psychotherapeut möglicherweise keine einzige Sitzung.
Der Prozess, Bedürfnisse aufzutauen und sich selbst zu entdecken, ist wie eine Geburt, es braucht Zeit, die Wiederbelebung der Persönlichkeit erfolgt Schicht für Schicht. Zuerst erwacht der Körper zum Leben, Symptome treten auf, eine Person beginnt, ihren Körper zu hören, und sie "spricht" gerne mit ihm))
Dann treten Gefühle auf - genau das, was verdrängt wurde, wird lebendig.
Und was wird in unserem Land normalerweise verdrängt? Das ist richtig - das, was nicht sehr angenehm ist und am wenigsten Sie sehen und wissen möchten. Alle möglichen aggressiven Gefühle kommen hoch. Von Ärger bis Wut. Die Persönlichkeit wird lebendig. Und eine Person beginnt, jedem, der in seinem Leben war und ist, Rechnungen zu präsentieren.
Die Symptome hinter diesen Gefühlen verschwinden. Gefühle werden wiederbelebt und erkannt und der Körper heilt.
Anstatt seine Gefühle auf der Ebene des Körpers zu leben, beginnt eine Person mit Hilfe von Symptomen und Krankheiten, sie auszudrücken.
Wenn also der Kunde, anstatt schreckliche Kopfschmerzen zu haben, beginnt, Ansprüche gegen Geschäftspartner zu erheben und unangenehme, aber wahrheitsgetreue Dinge zu sagen, ist dies ein Fortschritt.
Ein Mensch lernt, sich selbst zu hören und seine Bedürfnisse zu verstehen, sie in Wünsche zu formulieren und eine fundierte Entscheidung zu treffen. Er lernt, die ganze Skala von Gefühlen, die mit dieser Wahl verbunden sind, zu leben und konkrete Schritte in Richtung seiner Ziele zu unternehmen.
Er kann sich bereits auf sich selbst verlassen und nicht auf die in der Kindheit eingeflößten Einstellungen.
Das Leben wird lebendiger und interessanter. Trotz der Masse an Fehlern und der Erkenntnis ihrer Unvollkommenheit steigt die Lebensfreude.
Die Lebensqualität selbst steigt.
Ich denke, das ist der wahre Nutzen von Psychotherapie und Coaching.
Dass ein Mensch sein Leben voll und ganz leben kann.
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