2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Jeder hat von interner Kritik gehört, aber einige von uns haben einen internen Anwalt oder Galgenrichter. Wo ein mitfühlender Blick unsere Entwicklungsarbeit hätte erkennen sollen, quält sich ein Mensch mit solchen hasserfüllten Selbstbezeichnungen wie „Betrüger“, „Betrüger“, „Verlierer“.
Wie würden Sie reagieren, wenn Ihr Kind im Unterricht im Rückstand ist oder eine Schachtel Pralinen nicht loslässt? Die meisten von uns würden einen Nachhilfelehrer finden, der Schokolade durch Obst ersetzt. Aber wenn uns als Erwachsenen bei der Arbeit etwas nicht gelingt oder wir zusätzlich zunehmen, fangen wir sofort an, uns selbst zu geißeln, was uns völlig zur Veränderung motiviert.
Wenn wir ängstlich sind, wenden wir uns an jemanden, den wir lieben. Wieso den? Denn Wärme und Freundlichkeit geben ein Gefühl der Sicherheit, des Selbstwerts und des Vertrauens, dass wir damit umgehen können. Warum können wir uns nicht so ein liebevoller Freund werden und diese Sympathie in uns zurückgeben?
Und warum nehmen wir uns die damit einhergehende Kritik an unserem Verhalten und unserer Arbeit näher als die häufigeren Komplimente unserer Freunde? Menschen können hart, voreingenommen, unfreundlich, narzisstisch, eigennützig und einfach nur gemein sein. Denken Sie also daran, dass die negative Einschätzung von jemandem selten objektiv ist und es keinen Sinn macht, diese Kritik als wahr zu betrachten, und noch mehr beziehen Sie es in Ihr eigenes Selbstwertgefühl ein.
Geschichten, die ein bisschen Wahrheit enthalten, sind in der Regel am beunruhigendsten, weil wir "Wahrheit" zu hoch schätzen, auch wenn sie selektiv oder teilweise sein kann. Vielleicht haben dir deine Klassenkameraden einmal beim Fußballspielen heftige Vorwürfe gemacht, ein schlechter Sportler zu sein. Sagen wir, der Athlet unter euch war eigentlich nicht besonders gut, weil ihr beim Fußball lieber nicht den Ball getreten, sondern gezeichnet, gelesen, Codes geschrieben habt. Oder vielleicht hielten Sie es für wichtiger für das Spiel und die Meisterschaft im Weitsprung in der fünften Klasse - bei einer kranken Schwester oder einem kranken Bruder zu sitzen. An welcher Wahrheit wirst du festhalten? Dies ist Ihre Geschichte und Ihre Wahl. Vona sollte dir gehören und nicht regieren, und dies sollte mit Mitgefühl respektiert werden.
Deine Eltern mögen dich impulsiv nennen, aber tatsächlich bist du spontan. Ihr Lebensgefährte sagt vielleicht, dass Sie gerne befehlen, aber Sie haben die Wahl - stimmen Sie dem zu oder betrachten Sie sich einfach als organisiert. Ihr Ehepartner mag Ihnen vorwerfen, dass Sie dick sind, aber Sie sind über fünfzig Jahre alt. Es schadet nicht, leicht fettleibig zu sein. In jedem Fall stellt sich die Frage, wie nützlich die Bewertung für Sie ist. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und die Treppe nicht ohne Hecheln hinaufgehen können, ist es möglicherweise an der Zeit, fit zu werden. Wenn Sie Stress-Kopfschmerzen haben und Ihre Wäsche vor Mitternacht auslegen, wird es sich besser anfühlen, wenn Sie „organisiert“werden? Das letzte Wort zu den Werten in Ihrem Leben sollte Ihnen gehören.
Sinnvolles Selbstmitgefühl zu entwickeln bedeutet nicht, sich selbst zu täuschen. Sie sollten in glücklichen und traurigen Zeiten zutiefst verstehen, wer Sie sind, und mit der Umwelt in Kontakt bleiben. Aber im Umgang mit der realen Welt hat man sehr unterschiedliche Reaktionen darauf.
Fortsetzung folgt…
Der Artikel erschien dank des Buches "Emotional Agility" von Susan David
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