Wie Man Mit Eifersucht Und Scham Umgeht

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die beiden Grundaffekte, mit denen die moderne narzisstische Realität übersättigt ist, sind Neid und Scham. Eine Messe der Eitelkeit und Perfektion triumphiert in den sozialen Medien. Schönheit, Schlankheit, Erfolg und Effizienz, das angezeigte Wohlbefinden der Fassade und der vorgetäuschte Spaß bei einem bloß sterblichen und unvollkommenen Menschen führen zu vielen emotionalen Reaktionen, deren Eindämmung und Verdauung für ihn manchmal ziemlich problematisch ist.

Was ist zu tun, wie mit Emotionen umzugehen, die durch die auffällige Perfektion eines anderen verursacht werden? Zunächst möchte ich anmerken, dass die emotionale Erfassung des Erfolgs eines anderen und die Gewohnheit, sich mit jemandem zu vergleichen, auf dem fruchtbaren Boden narzisstischer Traumatisierungen aufwachsen. Das heißt, nicht alle Menschen verspüren ausnahmslos einen ständigen Druck, treffen auf den unwiderstehlichen Erfolg eines anderen, und nicht einmal alle konzentrieren ihre Aufmerksamkeit darauf und fallen unweigerlich in die Zone von nicht genug gut, geliebt, berühmt und schön. Damit eine Person das Gefühl hat, dass ihr Selbstwert durch den Erfolg anderer Menschen gefährdet ist, muss sie sich zur Gewohnheit machen, sich mit anderen zu vergleichen und nach Fehlern, Schwächen, Wurmlöchern und blinden Flecken in sich selbst zu suchen.

Der Vergleich ist in der Regel nicht zu ihren Gunsten, weil die Vergleichsobjekte nach dem Prinzip „der erfolgreiche Sohn einer Freundin einer Mutter“ausgewählt werden, wenn sich eine Person unbewusst auf Menschen konzentriert, die sie nach einigen sichtbaren Kriterien objektiv verliert. Da dieser Fokus in frühen Beziehungen gebildet wird und ein traumatisches Erlebnis widerspiegelt, zieht er die ganze Aufmerksamkeit der Person auf sich und zwingt sie, die Gefühle, die das Selbstwertgefühl des Kindes so verletzen und das Selbstbewusstsein zerstört haben, immer wieder neu zu durchleben. Die Aufmerksamkeit verengt sich, die eigene Unvollkommenheit wird konvex und greifbar, die Unfehlbarkeit des anderen – auch, und nun möchte man vor Scham im Boden versinken und gleichzeitig dem schönen Antipoden in die Kehle beißen, um sich irgendwie im Erfahrung von unerträglichem Neid.

Wenn Gefühle auf einem so toxisch hohen Niveau sind, dann sagt mir das als Gestalttherapeut zunächst einmal, dass ein Mensch in seinen wichtigsten Bedürfnissen zutiefst frustriert ist, die durch diese Gefühle versucht werden, für einen Menschen wahrgenommen und anerkannt zu werden.

Über welche Bedürfnisse spricht es DER NEID? Die Energie des Neids zielt darauf ab, uns den Wert anzueignen, den wir in einer anderen Person gesehen haben. Es gibt 2 Gefühle im Neid: Verlangen und Wut. Die zweite gibt Energie, um das Gewünschte zu erreichen. Das Problem ist, dass vielen von uns seit ihrer Kindheit gesagt wird, dass es schlecht ist, neidisch zu sein. Als ob Sie bewusst wählen könnten, was Sie in einer bestimmten Situation fühlen möchten. Und dann können sich viele Menschen ihren eigenen Neid nicht eingestehen und nehmen sich damit die Möglichkeit, ihr Bedürfnis zu erkennen, das hinter dieser guten und freundlichen Erfahrung steckt. Alles, was bleibt, ist Ärger auf den, der gut darin ist, und dieser Ärger vergiftet einen Menschen und manchmal seine Umgebung, ohne einen Schritt zum Glück oder zur Zufriedenheit voranzubringen. Um zufrieden zu sein, musst du dir erlauben, das zu wollen, was der andere hat, und dir erlauben, es zu empfangen.

Hier gibt es noch einen weiteren Fallstrick, der sehr gut bewältigt werden kann, wenn ihm im Rahmen der Psychotherapie etwas Aufmerksamkeit geschenkt wird. Da nur wenigen Menschen beigebracht wird, sich ihrer Bedürfnisse bewusst zu sein, versteht eine Person nicht immer gut, worauf genau sie eifersüchtig ist. Hinter dem Neid des Reichtums kann der Wunsch stehen, mit Frauen erfolgreich zu sein, oder einfach - mit einer bestimmten Frau. Hinter dem Neid der Jugend kann der Wunsch nach menschlicher Aufmerksamkeit und das Leiden der Einsamkeit stehen. Es kommt im Allgemeinen vor, dass das, was der eine beneidet, der andere nicht tut. Und es gibt nur Hochrechnungen des Neiders, von seinem starken Defizit.

Mit Neid global umzugehen hilft einem guten Verständnis - was genau vermisse ich, wenn ich dieses schöne Bild vom Erfolg eines anderen betrachte. Was tue ich in meinem Leben nicht, um dieses Gefühl zu erfahren, den Wert, den ich in einem anderen als meinen eigenen sehe? Wie kann ich mir das in meinem ganz individuellen Stil zur Verfügung stellen? Ich versuche nicht, die Leistung des „Sohns des Freundes meiner Mutter“zu wiederholen, mit dem ich in der Kindheit endlos verglichen wurde, und nicht um der „Leistung“selbst willen, sondern für mich selbst, damit ich mich gut fühle. Wenn man sich solche Fragen stellt, wird früher oder später klar, was genau mir so fehlt und wie ich es bekomme.

Und die Fähigkeit, eine aufrichtige Bewunderung für den Erfolg eines anderen zu erfahren, hilft, mit Neid umzugehen, ohne einen selbstironischen Vergleich nicht zu ihren Gunsten zu versuchen, sondern einfach so: weil ein Mensch cool ist und ihm diese Anerkennung geben kann. Aber für eine solche Position ist es notwendig, dass der eigene Anerkennungshunger mehr oder weniger gesättigt ist. Wenn ein Mensch mit seinem gesunden Narzissmus in Kontakt ist und gut weiß, was er tut, cool und allgemein gutaussehend! Dann wird einem anderen leicht und frei Anerkennung gegeben, und damit wird Neid ausgedrückt und nicht versteckt und unterdrückt.

Aber wenn jemand sein ganzes Leben lang gesagt hat, dass nur „der Sohn eines Freundes einer Mutter“Liebe und Anerkennung verdient, müssen Sie lernen, sich auf Ihre Verdienste und Stärken zu konzentrieren und sich selbst mit anerkennenden Augen zu betrachten. Sei dein Freund, wo noch nie jemand dein Freund geworden ist. Manchmal braucht es Zeit und unvoreingenommene, unterstützende Augen, bevor du dich selbst so sehen kannst.

SCHAM - ein außergewöhnlich kontaktfreudiges, soziales Gefühl, das die Angemessenheit und Einpassung des menschlichen Verhaltens in den soziokulturellen Rahmen der Gruppe, zu der er gehört, regelt. Scham ist ein natürlicher Regulator der Größe einer Person, des Platzes, den sie in einer Gruppe einnimmt, der sozialen Akzeptanz ihrer Manifestationen und der Distanz zwischen einer Person und ihrer Umgebung.

Die Tendenz zu übertriebener toxischer Bescheidenheit bildet sich auch in der frühen Kindheit vor dem Hintergrund einer schonenden elterlichen Behandlung des fragilen Eigenwerts des Kindes, während es seine eigene psychische Autonomie lebte. Dieser Prozess selbst ist für das Kind schmerzhaft, angefüllt mit der Erfahrung der Ablehnung und einer gewissen Demütigung, durch die das Kind gezwungen wird, seinen wahren Platz in der Welt und im Leben seiner Eltern zu erkennen und sich von seiner kindlichen Größe zu verabschieden. Wenn das Kind in diesem nicht einfachen Prozess nicht ausreichend unterstützt wurde, seine Emotionen unbeaufsichtigt blieben oder die Lücke scharf und schmerzhaft war, sowie umgekehrt - die Eltern erlaubten dem Kind nicht, seine wahre Größe zu erreichen, und gaben sich seiner Größe hin, alle diese Ergebnisse bilden narzisstische Verletzlichkeit und eine Tendenz, im Erwachsenenalter toxische Scham zu erfahren.

Scham, wenn zu gut, Scham, wenn nicht gut genug, Scham, dass jemand denken könnte, dass er nicht gut genug ist, Scham, wenn ein anderer gut ist, ohne Rücksicht darauf, ob ich selbst in diesem Moment gut bin, Scham zuzugeben, dass du dich schämst, und usw. Die Scham hört auf, an ihrer direkten Aufgabe zu arbeiten - die Grenze des Kontakts mit der Umwelt zu regulieren, und wird zum totalen Stillstand der Erregung, denn fast jede Körperbewegung kann sich schämen, wenn man sie mit ausreichend kritischem Blick betrachtet. Kritik, keine Zustimmung und manchmal auch nur Desinteresse, zu wenig Lob, Bewunderung und Unterwürfigkeit können von einem narzisstisch traumatisierten Menschen als totale Ablehnung empfunden werden, ihn in eine toxische Lähmung stürzen oder zu intensiver Wut, Scham führen, die manchmal mit der derselbe unerträgliche Neid. Die zweite Seite der toxischen Scham ist die völlige Schamlosigkeit, wenn die Schamempfindlichkeit einfach von der Intoleranz ihres Übermaßes abgeschnitten wird und eine Person anfängt, den Teufel zu tun, indem sie zur Schau stellt, wie sie alles tun kann und wie sie sich nicht um jemanden kümmert die Meinung anderer.

Eine Person schämt sich in zwei Fällen. Entweder signalisiert ihm diese Erfahrung, dass er etwas falsch macht, sich unwürdig, unangemessen, der Situation unangemessen oder nicht identisch mit sich selbst verhält, und hier wird die Scham auf natürliche Weise von der Scham befreit - durch die Korrektur des eigenen Verhaltens. Oder eine Person, die in eine traumatische Erfahrung gerät, lässt ihre Erregung, keinen lebendigen Impuls, aus einer starken Angst, die Ablehnung eines anderen zu treffen und sie in einer Beziehung nicht überprüfen zu können, nicht wahr werden. Diese Scham wird geheilt, indem man zur eigenen Vitalität zurückkehrt. Denn es ist immer angesagt, einer verbotenen Aufregung Einhalt zu gebieten, die sich ein Mensch aufgrund der Schmerzhaftigkeit einer frühen Erfahrung nicht leisten kann. Als die Erkenntnis dieser kindlichen Erregung, dieses Bedürfnisses, in der sensiblen Phase auf Ablehnung und nicht genügend empathische Haltung stieß.

Schüchternheit zu überwinden ist am besten in einer sicheren, akzeptierenden Beziehung. Da der Retraumatisierungsgrad bei narzisstisch gefährdeten Klienten sehr hoch ist und auch die Unsensibilität gegenüber fremden Grenzen als Folge der Unsensibilität gegenüber den eigenen unvermeidliche Fehler mit sich bringt, die von einem speziell geschulten und zur Unterstützung bereitwilligen Menschen viel leichter wahrnehmbar sind, als Kunde, Spezialist.. als die übliche Umgebung, von deren Reaktion es sehr leicht zu verletzen ist.

Mit der Tendenz, toxische Emotionen zu erleben, ist das erste, was in der Therapie zu tun ist, dem Klienten eine mitfühlende Haltung beizubringen. Denn ein Großteil des Unbehagens, in dem er leben muss, wird durch seine Gewohnheit geprägt, sich mit eben diesem kritischen, ablehnenden, vergleichenden und abwertenden Blick zu betrachten. Und es ist sehr wichtig zu lernen, eine solche Einstellung zu sich selbst aufzugeben, um eine unterstützende, freundliche, anerkennende und warmherzige Haltung einzunehmen. Wenn eine solche Gewohnheit gebildet wird und ein Mensch beginnt, sich zumindest bei einem Gedanken zu stoppen, wo er sich selbst schimpft und bewusst Unterstützung für sich selbst findet, ist die Hälfte der Arbeit bereits getan!