Muster Der Hilflosigkeit Als Reaktion Auf Ein Trauma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Bis zu einem gewissen Alter sind wir ausschließlich das, was uns unsere Eltern über uns übermitteln. Wenn Mama uns liebt, dann wissen wir von uns selbst, dass wir es wert sind, geliebt zu werden. Wenn es ablehnt und abwertet, wachsen wir mit einem manchmal ausgeprägten, manchmal tief verborgenen Inneren vor uns selbst und unseren Mitmenschen auf, einem Gefühl unserer eigenen Schlechtigkeit.

Das Gefühl der eigenen Schwäche, die Hilflosigkeit gegenüber den Schwierigkeiten des Lebens, der Unglaube an die eigenen Stärken und die starke Angst (vor Schwierigkeiten und vor einem Fiasko) sind die Erfahrungen einer Person, die keine ausreichende, konstante und stabile Unterstützung durch die Eltern in Kindheit, hatte aber Probleme in der Erfahrung, die seiner Stärke und Entwicklung nicht entsprachen.

In einer übertriebenen Metapher: Als ob ein Mensch, der noch nie Sport getrieben hat, verpflichtet wäre, die Olympischen Spiele zu gewinnen. Das heißt, der gesunde Menschenverstand wird jedem Erwachsenen sagen, dass dies unrealistische Anforderungen sind und denen nicht zugestimmt werden sollte. Aber das Kind hat solche Filter nicht vor den Erwartungen der Eltern. Wenn von ihm hartnäckig etwas erwartet oder verlangt wird, verspürt das Kind das Bedürfnis nachzukommen. In dieser Situation werden einige zu „Leistungsträgern“. Andere kommen nicht zurecht, und wenn die Eltern hier nicht genügend Unterstützung bieten und die Messlatte nicht senken: Sie sind traumatisiert von Enttäuschung und Ablehnung. Wenn man sich neben der Meinung der Erwachsenen über sich selbst noch immer auf nichts verlassen kann, kommt nur die Erkenntnis, sich selbst als schlecht, fehlerhaft, ungenügend geeignet zu erkennen, über wen sich die Mutter aufregt oder die Großmutter schämt, oder über wen Papa eine bessere Meinung hatte.

In der Folge kann jede, auch nur machbare, neue Schwierigkeit subjektiv auf hilfloses Entsetzen stoßen. Dies geschieht, weil das Kind die Menge an Schuld und Scham, die entsteht, wenn seine Eltern von ihm enttäuscht sind, nicht selbstständig verarbeiten kann. Und im Erwachsenenalter besteht jedes Mal, wenn Lebenssituationen einen Menschen potenziell bedrohen können, wenn auch in einem kleinen Prozentsatz mit ungünstigem Ausgang, die Angst, diesen unerträglichen Gefühlscocktail erneut zu erleben, so groß, dass eine Lähmung eintritt. Die Situation ist nicht mehr in echter Größe zu sehen. Die Risiken werden als enorm und mit irreparablen Schäden wahrgenommen, so dass vor ihrem Hintergrund die potenziellen Chancen in keiner Weise überwiegen und Energie zum Ausprobieren geben können.

Wenn ein Mensch zu Gewalt gegen sich selbst neigt, wird das Leben zu einem grausamen Kampf mit seiner „Minderwertigkeit“, um sich zu zwingen, seine eigene Ohnmacht zu ignorieren und endlich zum „Geschäft“zu kommen. Ohne ausreichende Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse, die hinter diesem schwierigen Zustand stecken, befindet sich ein Mensch nach einiger Zeit in einer Depression, die das Gefühl seiner eigenen Schlechtigkeit nur noch verstärkt. Denn um etwas zu tun, ist es notwendig, sich die Unterstützung zu holen, die in der Kindheit so gefehlt hat. Zumindest in der Person seines Therapeuten, der hilft, seine Ressource zu suchen, seine Erfolge zu bemerken und an den Orten der Erfahrung zu unterstützen, an denen es unweigerlich zu Frustrationen kommt. Menschen, die sich eher hilflos fühlen, leiden oft an einem banalen Mangel an Erfahrung in vielen Lebensbereichen, der aufgrund der großen Angst vor negativen Erfahrungen nur schwer zu bekommen ist. Die Schwierigkeit besteht darin, die Unvermeidlichkeit zu akzeptieren, nicht nur positive Lebenserfahrungen zu sammeln, sondern die Fähigkeit des Klienten zu erhöhen, sie zu erleben und ihre positive Bedeutung zu finden und zu schätzen (da jede Erfahrung ins Sparschwein unseres Wissens über uns selbst und die Welt geht).)

Oft haben diese Clients eine abhängige Charakterstruktur. Und sie zeigen oft Zusammenbrüche, die aus der Stresszone in süchtig machende Handlungen flüchten: zwanghaftes Geldausgeben, übermäßiges Essen, promiskuitive sexuelle Beziehungen, Spielsucht, Arbeitssucht, Suchtbeziehungen mit einem Partner, die den Rest des Lebens an die Peripherie drängen. Dies ist eine Möglichkeit, dich davon abzulenken, das Hauptproblem und die unerträglichen Gefühle, die es verursacht, zu lösen. Zum Beispiel kann eine Person, die ihr ganzes Leben lang unter finanziellen Schwierigkeiten leidet, Geld leihen, um eine Reise zu unternehmen, und dann passiert, was auch immer passiert. Und bei seiner Rückkehr ist er gezwungen, schmerzlich und schwer Schulden zu begleichen. Und man fühlt sich dadurch noch hilfloser und zu allem unfähig.

Menschen mit starken Mustern der Hilflosigkeit sind oft geschickt im Umgang mit Manipulatoren. Manche sind sich ihrer Rolle in dieser Rolle sehr bewusst und erkennen die Angst kaum an. Andere - kennen sich von Kindheit an als benachteiligte arme Mitverlierer und lehnen jeden Versuch, auf den Nutzen von Erwachsenen in dieser Position aufmerksam zu machen, heftig ab.

Diese Menschen wollen vor allem „normal“werden: ausreichend reif, stabil, zuverlässig, stark, unabhängig und selbstbewusst. Aber sie verstehen nicht, wie es geht. Starre, pervertierte Formen der schöpferischen Anpassung an das Leben (die einzig möglichen), bringen zwar ihren eigenen Nutzen, wirken sich aber insgesamt destruktiv auf das System der menschlichen Beziehungen zu sich selbst und der Welt aus und belasten das Gefühlsleben mit übermäßige Scham, Schuld und Angst vor der Zukunft.

Wenn Sie sich beim Lesen dieses Textes wiedererkannt haben, aber aktuell depressiv sind, ist es wichtig, sich Hilfe zu holen, um aus einer depressiven Situation herauszukommen: Suchen Sie sich ggf. einen Facharzt, einen Psychiater (zur Verschreibung von Medikamenten) und Psychotherapeut, bei dem Sie sich zu einem stabilen psychischen Zustand erholen können. Dann können Sie beginnen, die Realität wahrzunehmen. In was habe ich überhaupt keine Erfahrung und habe Angst davor sie zu bekommen und in was fühle ich mich recht stabil? Was kann ich gut? Die Realität ist, dass ich erwachsen bin und bereits das Potenzial habe, genügend Kraft und Ressourcen zu haben, um zu lernen, mit vielen Schwierigkeiten des Lebens umzugehen, indem ich mich auf jemanden verlassen kann, der stabil und zuverlässig ist. Was sind die wirklichen Folgen eines möglichen Scheiterns oder Scheiterns, die mir am meisten Angst machen? Wie können sie mein Leben beeinflussen und wie kann ich damit umgehen, an wen kann ich mich wenden? (Die Wiederholung des Worst-Case-Szenarios reduziert die Angst erheblich.) Schritt für Schritt.

Nicht alles, was ein Mensch aus seiner Kindheit über sich selbst weiß, charakterisiert ihn zu einem bestimmten Zeitpunkt wirklich. Und nur dank der neuen Erfahrungen können Sie sich selbst kennenlernen.