Ich Hasse Meinen Körper

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Angst vor zusätzlichen Pfunden ist so tief in unseren Köpfen verankert, dass unsere Beziehung zum Essen pathologisch geworden ist.

Angst um die eigene Figur, Aussehen - ein Elefant in einem Raum, dessen drohende Präsenz wir ignorieren. Es ist die Angst, die uns alle in unterschiedlichem Maße verfolgt; die Angst, die wir in der "Gesellschaft der idealen Menschen" nicht wahrhaben wollen, internes Zögern nicht öffentlich zur Schau stellen wollen, also Gott bewahre, im Zeitalter kontaktfreudiger Manager und charismatischer Coaches nicht als unsicherer Mensch gebrandmarkt zu werden …

… außer in relativ bequemen sozialen Situationen. Bei der Bildung der Normwahrnehmung spielen nicht zuletzt der Ausdruck „Ich bin so dick“und Derivate, die wir wie zufällig aussprechen, eine Rolle. Die Sorge um das Äußere hat uns von innen so stark zerfressen, dass es uns scheint, dass schlank alle unsere Probleme löst und uns aus der Wildnis der Verwirrung direkt ins Glück führt.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie immer noch nicht schlank genug sind, lassen Sie sich von mir unterstützen:

mangelndes Vertrauen in Ihren Körper, übermäßige Konzentration auf "zusätzliche" Pfunde - Qualitäten, die uns die moderne Kultur eingepflanzt hat. Selbstzweifel zahlen sich aus. Telesuggestion und Internetsuggestion, die unsere Komplexe stärken soll, sind die Grundlage fortschrittlicher Marketingstrategien. Was könnte einfacher sein? Wenn Sie eine Person glauben machen, dass sie unvollständig ist, minderwertig wie sie ist, kann sie mit allen äußeren Attributen „gezwungen“werden. Werbung appelliert an den Wunsch des modernen Perfektionisten, sich endlos zu "verbessern" und überzeugt ihn davon, dass die Abwesenheit dieses und jenes Objekts die Quelle des Leidens in seinem Leben ist.

Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt!

Musste der Handwerker im Mittelalter sein Handwerk verstehen und appellierte an den Kopf des Käufers, der dann eine Wahl traf, geleitet von der Notwendigkeit, ein Grundbedürfnis zu befriedigen, manipuliert die moderne Werbung den Menschen auf der Grundlage von Gefühlen. Warum ist es für Werbetreibende abends teurer als tagsüber? Der Neurologe Joe Dispenza, der die Wirkung von Werbung auf das menschliche Bewusstsein untersuchte, stellte fest, dass wir in den Stunden vor dem Schlafengehen beeinflussbarer werden (die Ergebnisse der Gehirnaktivität von wachen Studienteilnehmern wurden den ganzen Tag über gefilmt). Werbetreibende machen sich diese Funktion zunutze und appellieren an heftige negative Emotionen („wenn Sie unser neues Heilmittel gegen Pilze jetzt nicht ausprobieren, werden Sie mit Geschwüren an Beinen, Armen oder sogar ohne Bein leben“– ein negatives Ergebnis ist modelliert von einem stöhnenden Schauspieler und ergänzte Slogans, die auf dem Bildschirm auftauchen).

Topmodels werden der Gesellschaft hin und wieder als Besitzer des idealen Erscheinungsbildes präsentiert. Als ich Ende der 2000er Jahre ein Teenager war, erschöpften sich die meisten meiner Freundinnen (mich eingeschlossen) mit Diäten, Schmetterlingsmassagegeräten und Schlankheitscocktails, getrieben von dem Traum, in Zukunft professionelle Models zu werden. Schließlich ist die ganze Welt in Ihrer Tasche, wenn Sie körperlich schön sind.

In einer Welt zu leben, in der jeder versucht, einem etwas zu verkaufen, ist erschöpfend schwierig. Daher ist es wichtig, die Informationshygiene zumindest dort aufrechtzuerhalten, wo das Wahlrecht ausschließlich bei uns verbleibt.

Lernen Sie, achtsam zu essen. Achten Sie beim Essen darauf, wie Sie sich beim Essen bestimmter Lebensmittel fühlen. Manche Lebensmittel sind so schädlich, dass unser Körper sie nicht annehmen kann, außer wenn sie durch ein Buch oder eine Fernsehsendung abgelenkt werden. Warum ist zum Beispiel während einer Fernsehsendung Pizza die beste Wahl gegenüber Salat? Versuchen Sie zu experimentieren: Führen Sie sich als Zeuge bewusst durch den Prozess des Essens eines Fast-Food-Menüs mit Fett und Fleisch.

Die Übung endet damit nicht. Achte darauf, wie sich dein Körper im Laufe der Zeit anfühlt. Spüren Sie die Schwere und Lethargie, die mit dem Verzehr dieser Lebensmittel einhergeht. Diese Schwere ist eine direkte Folge des Konsums der oben genannten Produkte.

Gesundes Essen ist, entgegen weit verbreiteter Missverständnisse, gleichermaßen nahrhaft und lecker. Pick Up Limes, ein Blog der kanadischen Ernährungswissenschaftlerin Sadia, bietet eine Vielzahl an gesunden Rezepten, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele besingen. Finden Sie inspirierende kulinarische Innovationen auf Pinterest. Essen soll uns Energie geben, nicht wegnehmen!

Intuitives Essen ist ein neuer Trend, der auf Vertrauen in Ihren Körper basiert. Sobald die psychologische Blockade von „verbotenen“Lebensmitteln aufgehoben ist, beginnen wir zu fühlen, dass wir wirklich ein bestimmtes Lebensmittel wählen wollen, was ein Zufall ist? Ich glaube nicht, dass es das gleiche ist, wie es von den Gesundheitssystemen auf der ganzen Welt empfohlen wird. Mit anderen Worten, Sie können sich nicht dazu zwingen, richtig zu essen. Gesundes Essen ist wie Klavierspielen: macht nur Spaß, wenn man es wirklich will!

Apropos Lebensart: Das „im Hintergrund“arbeitende Fernsehen schreibt Dogmen direkt in unser Unterbewusstsein. Übernehmen Sie die Verantwortung, selbst zu entscheiden, wo Werbung ist und wo die Wahrheit ist!

Und schließlich, wenn Sie die Mechanismen der Werbemanipulation verstehen, laden Sie Ihren Geist ein, ein neues Spiel zu spielen: Suchen Sie bei allen kommerziellen Unternehmungen von Drittanbietern, egal wie freundlich sie kostenlose Muster anbieten, nach dem wahren Motiv in Bezug auf Sie als Verbraucher. Vermeiden Sie es, Anzeigen zu sehen: Wenn Sie von lächelnden Prominenten mit begleitenden Reizen auf Werbetafeln zur Arbeit begleitet werden, wechseln Sie zu einem Buch über Selbstentwicklung. Das Betrachten von Naturfotos hilft sehr. Finden Sie 4K-Videos der Natur - und Ihr Lieblingsgerät wird Sie in atemberaubende Landschaften teleportieren!

Apropos spannend: Wissenschaftler der University of California haben eine Reihe von Studien durchgeführt, die die positiven Auswirkungen der Ehrfurcht, die wir beim Betrachten der Natur erleben, auf die menschliche psychische Gesundheit bestätigt haben. Und wenn der Urlaub noch weit weg ist, ist YouTube hier, an Ihrer Seite!

Und schlussendlich: eigene Meinung bilden. Dies ist im heutigen Umfeld schwierig: Zu viele von uns geben freiwillig ihre Gedankenfreiheit auf, um eine relative Sicherheit in einer turbulenten Welt zu erlangen. Wenn Ihr Herz jedoch voller Mut ist, haben Sie das Recht, einer sich verändernden Welt nicht nachzugeben. Eines Tages wird er sich unter dir beugen!

Lilia Cardenas, integrale Psychologin