2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Andrey Zlotnikov für BLOGS TSN
Es gibt vier Schritte, die Sie unternehmen müssen, um nach einer Trennung – und das ist der Tod einer Beziehung – ohne sie zur Normalität zurückzukehren
2018 war ein Rekordjahr für Scheidungen in der Ukraine – laut Justizministerium waren es 53.860 geschiedene Ehen gegenüber 33.169 im Jahr 2017. Aber trotz der Massivität des Phänomens kommt jeder auf seine Weise zum Abschied und lebt es auf seine Weise.
Wenn die Trennung für einen der Partner plötzlich geschah, dann lebt er (a) dieses Ereignis meistens nach den Stadien der Akzeptanz des Todes (oder der Trauer) nach dem Modell der amerikanischen Psychologin Elizabeth Kubler-Ross, denn Scheidung ist auch Tod, nur eine Beziehung.
VERBRENNUNGSSTUFEN
Diese Bühnen sind bekannt, sogar Dr. House aus der gleichnamigen beliebten TV-Serie erwähnt sie in einer der Folgen. Ihre Namen sind: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression, Akzeptanz. Die ersten vier Phasen werden in ungefähr der gleichen Reihenfolge durchlebt, aber es gibt auch Rollbacks. Nach einer Depression durchleben die Menschen oft Wut, Verhandlungen und Verleugnung.
Das Problem, abgesehen vom Abschied selbst, ist, dass viele nicht in der Lage sind, zu erkennen, was mit ihnen passiert. Bevor wir zu den Empfehlungen übergehen, machen wir uns daher mit den Skizzen der einzelnen Phasen vertraut.
Negation. Jemand in einem Paar "als ob" weiß nicht, dass die Beziehung nicht in Ordnung ist
Die Alarmglocke ertönte mehr als einmal in meinem Kopf. Etwas stimmt nicht mit unserer Beziehung. Und zu fragen - es gibt keine Kraft. Ängstlich. Plötzlich bestätigt sich der Verdacht. Und dann beruhigst du dich - es schien. Und dann klangen die Worte: "Wir müssen reden." Sie erstarren und hören: "Ich habe mich entschieden zu gehen."
Stunden- und tagelang verwandelst du dich in eine Salzsäule. Alles ist wie im Dunst zu sehen, aber aus der Ferne zu hören, wie ein Echo in einem Telefonhörer. Die Welt schien still zu stehen. Die Zeit blieb stehen. Sie erinnern sich nicht daran, was gestern passiert ist. Du willst etwas fühlen, kannst es aber nicht.
Dies ist ein Stadium, in dem Abwehrmechanismen in unserer Psyche ausgelöst werden. Es ist wie wenn in einer Wohnung der Stau ausfällt: Man sitzt ohne Licht, aber ohne Feuer.
Wenn die Trennung für einen der Partner plötzlich geschah, dann lebt er meistens (a) dieses Ereignis nach den Stadien der Annahme des Todes (oder der Trauer)
Der Zorn. Auf sich und andere
Dann taucht Wut auf. Er (a) ist an allem schuld. Wie konnte er (a)? Und neben der Wut auf den Partner taucht auch die Wut auf sich selbst auf. Wie habe ich diese Person in mein Leben gelassen? Wie haben Sie das Problem übersehen? Schließlich kann alles anders sein. Die Leute in der Umgebung sind nervig: "Wie können sie glücklich sein, wenn es so weh tut!"
Schnäppchen. Vielleicht können wir warten? Vielleicht gibt es noch eine Chance?
Von Zeit zu Zeit kommen Träume – dumm und nutzlos, dass alles möglich ist. Es wird angenommen, dass sich die Beziehung verbessert, wenn ich mehr aufpasse / wir ein Kind haben / von meinen Eltern ausziehen / mehr Zeit miteinander verbringe usw. Oder dass er / sie zurückkehrt, weil es nicht sein kann, dass er / sie eine andere Liebe gefunden hat. All dies ist ein Fehler, es lohnt sich, ein wenig zu warten, und der geliebte Mensch wird zurückkehren, alles wird klappen.
Alles ist schon klar und es gibt keine Illusionen, auch die Wut ist verflogen, es hat keinen Sinn zu verhandeln. Und dann kommt es - Depressionen. Ein Ozean voller Herzschmerz. Stürme, Stürme, Ruhe, Ebbe und Flut. Mangel an Boden unter den Füßen. Und nicht aufgrund der Tatsache, dass Sie aufsteigen, sondern aufgrund der Tatsache, dass Sie anscheinend vom Planeten Erde vertrieben wurden. Gedanken sind verwirrt. Keine Kraft.
Das Leben im Inneren hörte auf. Und gleichzeitig ist es unmöglich, das Herz aus der Brust zu bekommen, es wegzuwerfen in der Hoffnung, dass der Schmerz aufhört. Sie machen alles wie ein Roboter an der Maschine. Jede Aktion kostet mehr Energie als zuvor.
WIE MAN ZUM NORMALEN LEBEN ZURÜCKKEHRT
Hier gibt es vier wichtige Schritte. Wenn Sie dies nicht tun, ist es unmöglich, zur fünften Stufe zu gelangen - Annahme. Also, um zum normalen Leben zurückzukehren und eine neue, gesunde Beziehung zu beginnen.
Gib dir das Recht zu trauern … Abschied ist, wie gesagt, der Tod einer Beziehung. Und der Tod ist gut zu weinen, zu schreien, auszubrennen, zu trauern. Menschen in Ihrer Umgebung können auf Ihren Zustand achten, also überlegen Sie, wie Sie dies am besten tun können - machen Sie Urlaub, erzählen Sie Ihren Freunden und Kollegen von der Scheidung und bitten Sie sie, Sie verständnisvoll zu behandeln, rechnen Sie nicht mit irgendeiner Art von Rückkehr von Ihnen emotional und beruflich. Bitten Sie Ihre Angehörigen in dieser Zeit um Unterstützung.
Der Abschied ist der Tod einer Beziehung. Und der Tod ist gut zu weinen, zu schreien, auszubrennen, zu trauern
Seien Sie vorsichtig mit Ihren Eltern, da sie aufgrund zunehmender Ängste und Ängste ihre erwachsenen Kinder nicht unterstützen, sondern noch mehr aufziehen und unnötige oder sogar schädliche Ratschläge erteilen.
Schleifen neu erstellen … Unser Leben ist eher stereotyp organisiert. Wir wachen auf, gehen zur Arbeit, essen zu Mittag, zu Abend, organisieren und verbringen unsere Freizeit. Wir füllen unser Leben mit Ereignissen. Wenn wir mit jemandem zusammenleben, sind beide an der Befüllung beteiligt.
Nach einer Trennung lohnt es sich, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Lebenszyklen wiederherstellen können. Bringen Sie Ihre Kinder zum Einkaufen von Lebensmitteln, rufen Sie Ihre Freundinnen, Freunde oder Kollegen ins Kino, schließen Sie sich mit einem der Eltern zusammen, um die Kinder abwechselnd in den Kindergarten / in die Schule zu bringen. Das daraus resultierende Versagen muss mit neuen Inhalten gefüllt werden, und dann wird der neue Lebensweg reibungslos und bequem sein.
Werte und Ziele überschätzen … Aus der therapeutischen Praxis führen viele Klienten meiner Klienten ein Privatleben wie Gras wächst: Die Natur soll Gras wachsen lassen, also wächst es
Viele Beziehungen basieren auf elterlichen Verboten und Vorschriften. Alle deine Freunde gründen eine Familie und haben Kinder, und das musst du. Dieser Typ/dieses Mädchen steht dir nicht, aber dieser/diese schon. Auch sexuelle Hemmungen sind Gründe für die Familiengründung. Ein hungriger Mensch ist beim Essen nicht sehr wählerisch. Er sehnt sich nach Sättigung, nicht nach Genuss.
Eine noch schlimmere Option ist, wenn sie heiraten und heiraten, nur um das Haus zu verlassen. Oder wenn sie nach dem elterlichen Vorbild unbewusst zunächst ungesunde Beziehungen in der Familie aufbauen.
Eine Analyse von Werten und Zielen kann zeigen, dass nicht nur die Person, die sich entschieden hat, dich zu verlassen, nicht mit dir unterwegs ist, sondern du auch mit ihm
Angst vor Einsamkeit und einsamem Alter, Angst vor sozialer Verachtung oder Verurteilung durch Eltern und Verwandte sind nicht die besten Ratgeber bei der Partnerwahl. Aber nach einer Scheidung wird es möglich, ehrlich zu beantworten, welche Werte und Ziele Sie als Paar vereint haben, welche korrodiert wurden und welche Werte für jeden Einzelnen wichtig geblieben sind. Zum Beispiel Sicherheit, Wohlstand, Familie, Liebe, Loyalität, Fürsorge, Selbstverwirklichung jedes Partners usw.
Es sind Werte und Ziele, die das Paar zusammenhalten und trennen. Ihre Analyse kann zeigen, dass nicht nur die Person, die sich entschieden hat, Sie zu verlassen, nicht mit Ihnen unterwegs ist, sondern Sie auch mit ihm.
Chancen in der Krise sehen … Es ist wichtig, die Hoffnung zu bewahren. Nicht auf die Rückkehr eines geliebten Menschen (oh), sondern darauf, dass ein anderes Leben möglich ist. Und zumindest auf der Ebene der Fantasie zuzugeben, dass es besser sein wird als das alte. Aus den Trümmern der Vergangenheit entstehen immer Chancen für die Zukunft.
Wenn du ungeliebt warst, kannst du endlich Liebe spüren. Für Freunde war keine Zeit - Sie können so viel chatten, wie Sie möchten. Liebe Ballett / Fußball, und dein Partner hasste es - voila, kaufe ein Ticket, rufe deine Freunde an und genieße es. Und wenn Sie zum Leben erwachen, wie ein Phönix, dann wird die Welt lebendig, gefüllt mit Farben, Wünschen, Möglichkeiten und Bedeutungen.
Ja, es gibt ein pessimistisches Szenario, wonach Depressionen ohne die Hilfe eines Arztes nicht behandelt werden können. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie es selbst zugeben können oder Ihre Lieben Ihnen helfen und Sie an einen Spezialisten überweisen. Und dann stellen Sie sicher, dass Sie zu einer sogenannten Rückkehr zum normalen Leben übergehen.
Empfohlen:
Wie Kann Man Aufhören, Sich Selbst Zu Kritisieren Und Anfangen, Sich Selbst Zu Unterstützen? Und Warum Kann Ihnen Der Therapeut Nicht Sagen, Wie Schnell Er Ihnen Helfen Kann?
Die Gewohnheit der Selbstkritik ist eine der zerstörerischsten Gewohnheiten für das Wohlbefinden eines Menschen. Vor allem für das innere Wohlbefinden. Äußerlich kann eine Person gut und sogar erfolgreich aussehen. Und innerlich - sich wie ein Nichts zu fühlen, das mit seinem Leben nicht fertig wird.
Wie Kann Man Einer Person Vergeben, Wenn Man Nicht Vergeben Kann?
Das Nowgorod-Wort „verzeihen“bedeutete „es einfach machen“, das heißt leer, leer, mit nichts beschäftigt. (Von hier aus bedeutet "einfach sein" loszuwerden, sich zu befreien). Ja, ja – einst war das Wort „einfach“so etwas wie ein Synonym für das Wort „frei“
Wie Erkennt Man Einen Manipulator Und Schuld? Wie Kann Man Den Manipulator Stoppen Und Das Schuldgefühl Beseitigen?
Wie erkennt man einen Manipulator und Schuld? Wie kann man den Manipulator stoppen und das Schuldgefühl beseitigen? Stellen Sie sich vor, einer Ihrer Angehörigen bittet Sie, etwas zu tun, aber Sie können oder wollen nicht. Ein Kollege spricht von einem Chef, der mit Ihrem Bericht nicht zufrieden ist, sein Vater beschwert sich, dass Sie ihn selten anrufen … Manchmal manipulieren wir uns selbst, aber diese Art der Manipulation ist schwer zu erkennen, da sie im Unterbe
Wie Kann Man Aufhören, Allen Zu Helfen? Wie Kann Man Aufhören, Ein Rettungsschwimmer Zu Sein?
Haben Sie es satt, alle zu retten - wie können Sie sich selbst stoppen? Kennen Sie diesen Zustand? Wie wird man es los? Zuerst müssen Sie verstehen, was Ihr inneres Bedürfnis auf diese Weise zu befriedigen versucht. Es kann mehrere Optionen geben:
Wie Kann Man Verhindern, Dass Menschen Sich Selbst Erniedrigen Und Beleidigen? Wie Kann Man Sein Selbstwertgefühl Steigern, Ohne Sich Erniedrigen Zu Lassen?
Die Antwort auf diese Frage ist ziemlich einfach und kurz - lass es einfach nicht sein! Reagieren Sie zumindest irgendwie auf die Angriffe anderer - ein Wort oder ein halbes Wort, aber eine Antwortformel muss zwingend sein! Was ist die Gefahr, wenn auf Versuche, Sie als Person zu demütigen, Sie zu beleidigen, keine Reaktion erfolgt?
