Nach Einer Scheidung: Warum Sie Nicht In Eine Neue Beziehung Stürzen Sollten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Jeder Mensch erlebt eine Scheidung auf seine Weise: Für die einen ist es eine Tragödie, wenn ihnen der Boden plötzlich unter den Füßen weggeht, für die anderen eine lang ersehnte Befreiung von zerstörerischen und erstickenden Beziehungen, für die anderen eine Begegnung von Angesicht zu Angesicht mit allen alltägliche Schwierigkeiten, die Notwendigkeit, materielle Fragen selbstständig zu lösen, zum vierten - eine einfache rechtliche Formalität, da es seit langem keine Beziehung mehr gegeben hat. Eines ist universell: Nach einer Scheidung erleidet jeder Mensch Verlust und fühlt sich verletzlich.

In einer langen Beziehung von mehr als 3-4 Jahren gewöhnen sich die Ehepartner aneinander, bauen ein gemeinsames Leben auf, verteilen Familienrollen, lösen Probleme der Geburt und Erziehung, der beruflichen Entwicklung und schmieden gemeinsame Pläne. All dies ordnet den Lebensstil einer verheirateten Frau oder eines verheirateten Mannes einem bestimmten allgemeinen Familienrhythmus unter. Auch in Beziehungen voller unterschiedlicher Gewaltformen gibt es einen Rhythmus, der auch ein gewisses bedingtes Gefühl von Stabilität erzeugt, gerade während der „Flitterwochen“, wenn alles in Ordnung ist. Deshalb hat ein Mensch, der gerade eine Trennung oder Scheidung erlebt hat, ein Gefühl der Leere, das zuvor mit der Erfahrung „Wir sind Familie“gefüllt war. Nein, es geht mir nicht um eine neurotische Verschmelzung mit einem Partner und eine akute Ablehnung nach einer Trennung, sondern um den Verlust dieses ganzheitlichen Gefühls. Die Trägheit der Gewohnheit, „in einer Beziehung zu sein“, ist so groß, dass sie zur Suche nach einem anderen Partner führen kann, obwohl diese Entscheidung sehr verfrüht sein kann.

Warum denke ich als Psychologin, dass es sich nach einer Trennung/Scheidung lohnt, auf eine neue Beziehung zu warten?

Übermäßige Eile

schafft fruchtbaren Boden für:

• lassen Sie unnötige und verantwortungslose Partner in Ihr Leben, die nur an sexueller Intimität interessiert sind (der Autor bewertet diese Wahl nicht, warnt jedoch davor, dass sie zu einer Quelle neuer starker psycho-emotionaler Schmerzen werden kann); "Keil für Keil" kann hier nicht ausgeschlagen werden.

• sich mit jemandem zu verbinden, mit dem man bei klarem Verstand nie eine Beziehung aufbauen möchte, nach dem Prinzip "Nimm was ist, sonst bin ich allein, ertrage und verliebe mich." Kann es nicht ertragen. Wird sich nicht verlieben.

• eine gewalttätige Beziehung eingehen (vor allem, wenn die vorherigen die gleichen waren), da der leidende Mensch anfälliger für die Tricks von Missbrauchern und Manipulatoren ist und sogar glaubt, eine solche Haltung zu verdienen.

• Wenn Sie „Ihre“Person, einen potenziellen Partner, kennengelernt haben, werden Sie aus Angst, erneut verletzt zu werden, keine Beziehung zu ihm aufbauen können.

Was zu tun ist?

Scheidung ist ein Verlust, und ein Verlust muss betrauert, betrauert und gelebt werden. Und dies ist kein einmaliger Akt, sondern ein zeitlich ausgedehnter Prozess, der von einer Vielzahl von Gefühlen begleitet wird: Wut, Groll, Schuld, Scham. Diejenigen, die zurückgeblieben sind, werden einen besonderen Erfahrungsstrauß haben: Sie zweifeln am Ende an ihrem Aussehen, ihren Fähigkeiten, Fähigkeiten, ihrem Selbstwertgefühl. "Wenn mein Partner mich verlassen hat, was ist dann mit mir los?" Es beginnt die Suche nach den Gründen für ihre „Schuld“, die zu einem möglichen Bruch geführt hat, und manchmal gibt es sogar eine Bestätigung dafür. Inwiefern das mit der Realität zu tun hat, ist eine andere Frage. Zweifel an Ihrer Fähigkeit, eine neue Beziehung zu jemandem einzugehen, kommen auf. Wenn es Kinder gibt, zermalmt und unterdrückt es das Klischee von "Scheidung mit Wohnwagen": "Das war's, mein Privatleben ist vorbei", "niemand braucht mich."

Wie können Sie sich selbst helfen?

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich auf einer Reise, bei der der Anfang des Weges Ihr aktueller Zustand ist und am Ende das gewünschte Bild von sich selbst und der Beziehung steht, die Sie finden möchten. Hier können Sie vom Gegenteil ausgehen: Ich will nicht so wie jetzt, wenn es schwer vorstellbar ist, was ich später möchte.

Neue Beziehungen sind immer energieintensiv. Die Zeit des Verliebens, der Neuheit und der lebendigen emotionalen Erfahrungen erfordert erhebliche Ressourcen für den gegenseitigen Austausch. Daher sollten Sie sich zuerst um die Auffüllung dieser Ressourcen kümmern, und dies wird helfen: die Erfahrung, sich um sich selbst zu kümmern, Hobbys, Interessen, Kommunikation mit netten Menschen.

Sie sollten sich nicht sofort das ultimative Ziel setzen - zuerst eine neue gute Beziehung finden …

Zwischenziele setzen

• Weinen, wütend werden, emotional leben etwas, das man leben muss, während man auf sich selbst aufpasst: gut essen, ausreichend schlafen, auf sein Wohlbefinden achten, nötigenfalls die notwendigen Medikamente einnehmen. Es ist sinnvoll, in dieser Phase eine Psychotherapie einzubeziehen.

• Finden Sie eine aufregende neue Aktivität oder nehmen Sie ein Hobby wieder auf, das Sie einmal genossen haben. Es ist sinnvoll, sich in jenen Bereichen der Kreativität oder Ihres Berufes auszuprobieren, an die Sie vorher noch nicht gedacht haben.

• Leben aufbauen, Wirtschaft und Finanzen managen lernen um sich nicht hilflos zu fühlen, um die materielle Seite des Lebens selbstständig bewältigen zu können.

• "Geh hinaus ins Licht": Konzerte, Ausstellungen, Tanzpartys, Freundschaftspartys und andere öffentliche Veranstaltungen besuchen, dort mit dem anderen Geschlecht kommunizieren (nicht als potenzielle Partner, sondern einfach als nette Menschen!).

• Erstellen Sie einen "Lebenslauf" für eine Dating-Site … Alles in allem sind Dating-Sites ein sehr kniffliger Ort für ernsthafte Beziehungen. Einerseits kann sich fast jeder an die Geschichten von Freunden oder Bekannten erinnern, die ihr Privatleben erfolgreich über das Internet arrangiert haben, andererseits gibt es im Internet viele zynische Menschen, die zu einer lockeren Beziehung neigen und vielleicht auch nicht frei sein (verheiratet oder verheiratet). Wenn Sie sich also auf diesen Seiten registrieren, dann nach einiger Zeit, wenn viel interne Arbeit geleistet wurde - schließlich müssen Sie viele unangemessene Fragebögen durchgehen und die Kraft haben, leichtfertigen Männern / Frauen zu widerstehen. Ein Lebenslauf ist jedoch eine großartige Möglichkeit, Ihre Erwartungen an eine neue Beziehung sowie Ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu artikulieren und zu verdeutlichen. Fragen Sie sich: Brauchen Sie einen Partner wie Sie? Wenn ja, dann super, wenn nicht, dann überlegen Sie, was Sie tun können, um diese Frage positiv zu beantworten (natürlich im Rahmen des Zumutbaren!).

Dies bedeutet nicht, dass Ihr Lebenslauf für alle sichtbar ausgelegt sein muss, Sie können ihn nur für sich selbst schreiben, es wird Ihnen helfen, klar zu verstehen, was Sie wollen und was Sie unter keinen Umständen in Ihr Leben lassen werden.

In diesem Stadium besteht die Bereitschaft für eine neue Beziehung. Der Ex-Ehepartner weckt keine lebhaften Emotionen mehr, Sie reagieren ruhig auf die Nachricht, dass er einen neuen Lebenspartner hat, und haben bereits gelernt, mit Kindern zu kooperieren und zu verhandeln. Jetzt ist die Zeit, Sie sind bereit. Jetzt hast du Erfahrung, weißt was du willst und dein Herz ist offen für neue Liebe. Du verdienst eine glückliche Beziehung, mach es!

Artikel für das Portal Matrona.ru