2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Über Prokrastination und die psychologische Grundlage dieses Phänomens
Im 21. Jahrhundert gibt es ein spezielles Wort für das Phänomen, wann es notwendig, aber nicht getan werden muss. Viele nennen es Aufschub, manche nennen es Faulheit. Die Realität ist, dass Sie in diesem Fall viele Pläne, Verpflichtungen und Einträge im Tagebuch haben, sich aber drücken, Tausende von Gründen finden, warum Sie etwas nicht sofort tun sollten, die Prozesse hinauszögern und alles für einen späteren Zeitpunkt aufgeben. Dadurch erhöhst du dein Stresslevel, indem du alles im letzten Moment tust. Oder Sie tun es gar nicht und behalten die Vitalität im Körper.
Wie kann man aufhören, sich das anzutun?
Es gibt keine magische Pille zum Aufschieben. Der einzige Weg, etwas zu tun, besteht darin, etwas zu tun. Aber es braucht Willen. Als Starter und Motor lebenswichtiger Prozesse ist der Wille entscheidend. Auch wenn Sie ein Jogging-Fan sind, brauchen Sie den Willen, morgens aufzustehen und tatsächlich joggen zu gehen.
Es gibt eine fröhliche Art von Menschen, die Ideen umsetzen, sobald sie ihnen in den Sinn kommen. Wenn Sie keiner von ihnen sind, können Sie nicht ohne Willen auskommen.
Was ist, wenn Prokrastination nicht nur Prokrastination ist?
Natürlich gibt es eine psychologische Komponente zu Faulheit und Zaudern. Wenn Sie an eine Handlung oder ein Ereignis denken, haben Sie Gefühle. Diese Gefühle sind nicht immer freudig und angenehm, es gibt einige, die Sie davon abhalten.
Zum Beispiel können Ihre Handlungen durch ein Gefühl blockiert werden - was ist, wenn es nicht funktioniert, oder - ich werde dumm aussehen oder Schuldgefühle - wenn ich dies tue, werden die Grenzen von jemandem verletzt.
Solche Gefühle sind das Motiv für das Aufschieben, seine Quelle. Und es ist schwierig, selbst etwas dagegen zu tun, und detaillierte Pläne, Fluchen in Ihre Richtung und Coaching werden nicht helfen. In solchen Fällen ist es unmöglich, einfach abzunehmen und zu beginnen.
Wenn Sie sich also nicht zusammenreißen und mit der Schauspielerei beginnen können, ist es sinnvoll, innezuhalten und sich die Frage zu stellen – welche Gefühle haben Sie, wenn Sie daran denken, etwas zu tun. Wenn Sie aufpassen, werden Sie höchstwahrscheinlich entweder Angst, Scham oder Schuld entdecken.
Kämpfe nicht gegen diese Gefühle
Versuchen Sie nicht, sie zu zerstören oder zu ignorieren! Geben Sie ihnen die Möglichkeit zu leben und sich zu entwickeln. Stärken Sie sie, wenn Sie möchten. Stellen Sie sich vor, das, wovor Sie Angst haben, ist passiert. Zeichne dieses Bild, wenn du anfängst zu tun, was du willst und du dich schämst. Lebe sie. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihren Lieben von Ihren Füßen zu erzählen und sie nicht nur zu nennen, sondern im öffentlichen Kontakt zu leben, dann wird die Macht von Angst, Scham oder Schuld viel geringer. Manchmal reicht es aus, den Grad der Glühung im Inneren zu reduzieren, um mit der Schauspielerei zu beginnen.
Woher wissen Sie, wann es Zeit ist zu handeln?
Balance wird helfen, dies zu verstehen. Wenn Sie etwas lange wollen und lange davor Angst haben, messen Sie Ihr Verlangen und Ihre Angst. Was ist mehr? Wenn es mehr Verlangen als Angst gibt, wollen Sie wahrscheinlich nicht so sehr, was Sie wollen. Wenn es mehr Angst als Verlangen gibt, werden Sie wahrscheinlich von diesem Gefühl vergiftet, wenn Sie handeln. Aber wenn Angst gleich Verlangen ist und Verlangen gleich Angst ist, wenn diese Gefühle gleich sind - beginnen Sie, handeln Sie und gehen Sie voran. Angst, Scham, Schuld sind normal und kein Hindernis. Selbst mit so starken Gefühlen können Sie zustimmen und anfangen.
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