Bitten-danken-verweigern

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Teil 1

Wissen Sie, wie man fragt? Wie fragst du? Fragen Sie direkt oder warten Sie, bis andere herausfinden, was Sie brauchen? Und dann erstickst du wie ein Baby im Kinderbett an deiner Wut, weil andere es nicht erraten haben (Mama ist nicht zum Kinderbett gekommen). Wenn Sie es nicht erraten haben, sind Sie schlecht.

Die Unfähigkeit, direkt zu kommunizieren, zu einem gleichwertigen Dialog in Beziehungen mit anderen (Partner, Eltern, Geschwister, Freunde, Kollegen) führt zu verschiedenen Arten von Manipulation.

Was hindert Sie daran, direkt zu fragen?

Unwillen, für Ihre Anfrage verantwortlich zu sein, dafür zu bezahlen. Ich habe nicht direkt gefragt - ich schulde nichts. Die kleinste Zahlung ist aufrichtige Dankbarkeit als Anerkennung des Wertes des Anderen und seiner Hilfe, seiner Investition in die Erfüllung der Bitte. Ich möchte keine Schulden haben.

• Stolz. Wenn ich frage, muss ich zugeben, dass der andere hat, was ich nicht habe. Ich möchte mich nicht gedemütigt, schwach, verletzlich fühlen. Scham.
• Angst vor Zurückweisung. Ablehnung nicht standhalten. Die Ablehnung einer Anfrage wird als Ablehnung wahrgenommen. Der Andere hat jedoch das Recht, dies aufgrund seines eigenen „kann nicht“und „will nicht“zu verweigern. Ohne Ausreden zu machen.
• Vermeiden Sie es, andere zu stören. Dies geschieht meistens, wenn die Person, die sich selbst fragt, nicht weiß, wie sie "Nein" sagen soll.

In der Unfähigkeit zu fragen, besteht die Möglichkeit, eine andere Person zu manipulieren.

Sie können mit Hilfe eines Psychotherapeuten die Hindernisse finden, die Sie daran hindern, eine Anfrage direkt zu äußern, und durch direkte Kommunikation Beziehungen zu anderen aufbauen. Ja, es besteht die Gefahr, dass Sie abgelehnt werden. Dies geschieht auch. Schließlich erkennen Sie wahrscheinlich Ihr Ablehnungsrecht an …

Handeln Sie oft selbst als Geber? Können Sie erraten, was andere von Ihnen erwarten? Bieten Sie oft selbstlos Hilfe an? Welche Haltung erwarten Sie nach der Hilfeleistung?

Teil 2

Wissen Sie, wie man sich bedanken kann? Wie bedankst du dich? Halten Sie Unterstützung und Hilfe für selbstverständlich?

Ich habe mein eigenes Kriterium der Dankbarkeit. Wenn ich wirklich dankbar bin, muss ich weinen. Ja, nur weinen. Weinende überfließende Gefühle. Worum geht es bei diesen Gefühlen? Dass ich meine Not und Verletzlichkeit erkenne, meine Unvollkommenheit und Unvollkommenheit. Ich nehme den Vorteil eines anderen als Geschenk an. Im Wiktionary wird ein Geschenk als "Angebot", "Spende" interpretiert. Jemand anderes hat mit mir geteilt, was er hat, ihm gehört - Zeit, Wissen, Erfahrung, körperliche Anstrengung, Material oder Geld. Dankbarkeit ist für mich die Anerkennung der Handlungen eines anderen Menschen mir gegenüber, die Anerkennung des Wertes dessen, was er aus freien Stücken mit mir geteilt hat.

Was kann Dankbarkeit behindern?

• Sie wollen Ihre Verletzlichkeit nicht zugeben.
• Den Wert des Anderen nicht anerkennen wollen.
• Die Idee der Gerechtigkeit. Da der Andere hat, und ich nicht, muss er mit mir teilen.
• Implizite Verpflichtung (über die ich im vorherigen Beitrag geschrieben habe).
• Verbrauchereinstellung zum Leben und zu anderen Menschen.
• Stolz.
• Ressentiment.

Aufrichtigkeit kommt für mich vom Wort "Funke". Herz funkelt vor aufrichtiger Dankbarkeit. Dankbarkeit - aus dem Wort "Gutes geben". Ohne aufrichtige Dankbarkeit wird das Geschenk abgewertet und hat daher keinen Wert, es ist schwierig, es sich vor allem selbst anzueignen, um davon zu profitieren.

Menschen, die nicht danken können, zeichnen sich durch totale Lebensunzufriedenheit aus. Vielleicht sollten wir anfangen, die Vorteile zu bemerken? Ändern Sie den Fokus meiner Aufmerksamkeit nicht von dem, was ich nicht habe, sondern auf das, was ich habe? Ich habe einmal darüber geschrieben, wie Hormone unsere Wahrnehmung des Lebens beeinflussen, damit wir mit unserer Einstellung Hormone beeinflussen können. Die Glückshormone sind Dopamin, Serotonin und Endorphine. Die Vorteile zu bemerken und „Danke“zu sagen, kann Ihre hormonelle Stimmung verändern.

Danken Sie oft? Danke formell oder aufrichtig? Was hindert Sie daran zu danken?

Teil 3

Wissen Sie, wie man ablehnt? Warum ist es manchmal so schwer abzulehnen? Was hindert Ihr ehrliches „Nein“?

Eine häufige Ursache sind Ängste: Angst, den Kontakt zu verlieren, Angst vor Zurückweisung, Angst vor Urteil und Bewertung, Angst vor Schuldgefühlen, Angst, den Anderen durch Zurückweisung zu beleidigen, Angst vor Scham. Daher ist es wichtig, sich mit Ihren Ängsten auseinanderzusetzen, sie zu benennen und dann zu entscheiden, wie Sie damit umgehen.

Wenn Sie viel Anspannung verspüren, wenn Sie nach etwas gefragt werden, ist es sinnvoll, sich folgende Fragen zu stellen:

• Liegt das in meinem Verantwortungsbereich?
• Kann ich ihm helfen? Habe ich die Fähigkeit und Kraft dafür?
• Will ich? Wie aufrichtig ist mein Wunsch zu helfen?
• Wie werde ich mich fühlen, wenn ich der Aufforderung nachkomme?
• Wie werde ich mich fühlen, wenn ich nicht durchhalte?
• Wovor habe ich Angst, wenn ich mich weigere?
• Analysieren Sie Ihre Wertestruktur.

Ein weiterer Grund, warum eine Ablehnung schwierig ist, ist die Erfahrung eines psychischen Traumas. Solche Menschen haben sehr oft eine gestörte Sensibilität für sich selbst, für ihre eigenen Wünsche und Fähigkeiten. In diesem Fall ist einfach eine Psychotherapie notwendig, um diese Sensibilität zurückzugeben.

Nun, in der Praxis gibt es auch Klienten voller Introjekte: "Menschen muss geholfen werden", "Du musst", "Für andere leben", "Wenn nicht ich, wer dann?" Das Interessanteste ist, dass wenn das Introjekt angeeignet, aber nicht assimiliert wird, es als unbewusster innerer Konflikt erlebt wird.

Menschen, die nicht wissen, wie sie sich weigern sollen, fühlen sich oft als Opfer, als Geiseln der Umstände. Und wenn Sie ein Opfer sind, dann scheinen Sie nicht für sich selbst verantwortlich zu sein, die Macht liegt in den Händen anderer Menschen, Ängste oder Introjekte.

Wer verwaltet Ihr „Ja“oder „Nein“?

Nun, und zum Schluss noch ein Dialog aus meinem Lieblings-"Heart of a Dog". Ihr ehrliches „Ich will nicht“ist auch ein ausreichendes Argument, um abzulehnen.

„Ich schlage vor, Sie nehmen einige Zeitschriften zum Wohle der Kinder in Deutschland mit. Ein Fünfzig-Kopeken-Stück.

― Nein, werde ich nicht.

-Warum lehnen Sie ab?

-Ich will nicht.

- Haben Sie kein Mitleid mit den Kindern Deutschlands?

-Ich sympathisiere.

-Tun Ihnen die fünfzig Dollar leid?

-Nein.

-Warum also?

-Ich will nicht.

Sie schwiegen."