2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
„In der japanischen Sprache gibt es eine Hieroglyphe, die „Krise“bedeutet und gleichzeitig verborgene Chancen“, sagte ich mit einem positiven Atemzug. „Ja, was sind die versteckten Möglichkeiten?“– Denis, mein Mandant, antwortete mir gereizt. Er hat sein Geschäft geschlossen, seine Mitarbeiter entlassen. Was als nächstes passieren wird, ist nicht klar …
Heute bin ich als Psychotherapeut mit einer massiven Verschlimmerung psychischer Symptome konfrontiert. Angst, Depression, Panikattacken … und das ist nur der Anfang der Liste.
Das Coronavirus ist da.. das Coronavirus ist da… Es sieht alles nach einem kollektiven Wahnsinn aus.
Stoppen! genügend.
Ihr Angstniveau wird durch externe Informationen angeheizt und Sie haben das Gefühl, dass Sie damit nicht umgehen können. Von nun an wird es Ihre Aufgabe sein, nur positive Fakten über die Epidemie zu suchen. Dies sollte eine vertrauenswürdige Quelle sein und Sie sollten es nicht mehr als einmal am Tag lesen.
Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf positive Dynamiken zu richten. Nun, zum Beispiel: Konzentrieren Sie sich beim Lesen von Statistiken nicht auf die Zahl der Opfer, sondern darauf, dass diese Zahl jeden Tag sinkt. Und es beginnt wirklich auf der ganzen Welt zu fallen. China hat es geschafft – und wir können es schaffen.
Der nächste Punkt: die Umverteilung der Energie. Heute sind Sie vielleicht nicht mehr so aktiv wie früher. Ein aktiver Lebensstil ist zu einem Stubenhocker geworden. Der Teil der Energie, den Sie früher für Arbeit, Sport, Meetings aufgewendet haben … jetzt kann man ihn nirgendwo hinstellen (dies ist übrigens auch ein Faktor für das Wachsen der Angst)
Was hilft:
1) Machen Sie einen klaren Plan für den Tag, versuchen Sie, ihn im + - dem alten Arbeitsplan zu halten. Wenn Sie keinen Job haben, erstellen Sie ihn sich selbst (wenn Sie dies lesen, haben Sie das Internet, und wenn Sie das Internet haben, haben Sie Zugang zu allen Informationen).
2) Körperliche Aktivität: Einmal am Tag müssen Sie sich erschöpfen. 1-2 Stunden sportliche Aktivität.
3) Schützen Sie sich vor unnötigen Informationen: Ich war immer überrascht, dass es viele verschiedene Diäten für den Körper gibt und dass wir unser Gehirn in einen Müllhaufen verwandeln, stört niemanden. Zwei Punkte: Meditation und Informationsdiät (wie oben erwähnt).
4) Transformation: Sie befinden sich in einer einzigartigen Zeit. Ja, es ist einzigartig. Und Ihr Gehirn beginnt, nach neuen Entwicklungswegen zu suchen. Ob Sie es glauben oder nicht, das ist das einzige, was uns in Richtung Entwicklung treibt.
Sie können und sollten die Krise nutzen. Und das liegt in Ihrer persönlichen Verantwortung. Nur du entscheidest - wachsen oder ertrinken.
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