2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie passt man während der Quarantäne auf sich auf? 🙌🏼
1. Schenke deinem Körper Zeit und Aufmerksamkeit
📎Körperübungen, Aufwärmen, Dehnen
Yoga
📎Verschiedene Sportarten
📎 Wenn möglich an die frische Luft gehen
📎 Grundbedürfnisse befriedigen (Nahrung, Schlaf, Sex)
📎Machen Sie eine Vitaminkur
📎Nimm ein Badezimmer
📎Rieche an deinen Lieblingsgewürzen (füge zu gekochten Gerichten hinzu) 📎Kaufe aromatische Öle (du kannst 3 Tropfen Mandarinenöl beim Baden verwenden, Lavendelöl vor dem Schlafengehen auf einem Kissen oder einer Serviette)
📎Tragen Sie körperfreundliche Kleidung
📎Wickelt euch in eine Decke, brennt Kerzen an und schafft Gemütlichkeit zu Hause 🏡
2. Verbringe Zeit mit deiner Familie 👨👩👧
🎨Spiele Brettspiele
🎨Zeichne zusammen oder getrennt, veranstalte einen Wettbewerb deiner Meisterwerke
🎨Singe, tanze zu lustiger Musik
🎨Schauen Sie sich gemeinsam Ihre Lieblingsfilme an 🎥
🎨 Machen Sie ein Familienessen
🎨Twister spielen
3. Selbsthilfe und Selbsthilfe
🌷Morgen- / Abendseiten schreiben
🌷Erstelle ein Dankbarkeitstagebuch
🌷Massiere deine Füße selbst
🌷 Umarme öfter (jemand oder du selbst)
🌷 Bauch atmen
🌷Schauen Sie sich um, listen Sie Elemente auf, schließen Sie die Nackenmuskulatur ein
🌷Folgen Sie den Schritten aus den obigen Abschnitten ❤️
Gute Laune und Wohlbefinden 🤗
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