2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Kopfschmerzen, Krämpfe, Schmerzen im Nacken, Rücken … Verkrampft, verkrampft, eingeengt … Dies alles sind Verspannungen in den Muskeln, meist vor dem Hintergrund von Stress.
Sehr oft lindern wir Symptome, lindern Schmerzen und erhalten vorübergehende Linderung. Aber meistens sind diese Schmerzen psychisch bedingt und kehren daher zurück.
Muskelklemmen sind in der Regel emotionale Anspannung, eine Person hält Emotionen zurück, drückt sie nicht direkt aus. Dementsprechend bleiben sie im Körper stecken.
Das Wichtigste bei der Arbeit ist der emotionale Plan. Es ist wichtig zu lernen, Emotionen umweltfreundlich zu zeigen, um das Verbot ihrer Manifestation aufzuheben. Jede Emotion zu leugnen und zu blockieren schadet unserem Körper.
Wie lernt man?
Sie können sich zum Beispiel selbst helfen, indem Sie ein Tagebuch führen, dank dem wir alle Gefühle auf Papier schreiben können. Und es bringt Erleichterung. Erwarten Sie nur nicht, dass alles sofort geht, es wird einige Zeit dauern. Meditation funktioniert auch gut, sie arbeiten auf qualitative Weise innere Spannungen ab, verbessern den emotionalen Hintergrund, bekämpfen aber nicht die Folgen. All dies kann Jahre des Lebens dauern.
Auch Entspannung ist wichtig. Gehen Sie zur Massage, machen Sie Selbstmassage, entspannen Sie in einem Salzbad, verwenden Sie aromatische Öle, tanzen Sie, Yoga, Atemübungen. All dies hilft, unnötigen Stress und Symptome abzubauen. Das ist natürlich kurzfristig und für langfristige Veränderungen lohnt es sich trotzdem, das Verhalten zu ändern.
Oder Sie gehen zu einem Psychologen und beobachten im Verlauf der Therapie, wie wir mit der Umwelt in Kontakt stehen, welche Emotionen wir erleben, wie wir sie zeigen oder nicht zeigen, was uns daran hindert, welche Bedürfnisse unbefriedigt bleiben. Und schließlich ist das Wichtigste zu erkennen, all die angesammelten Emotionen zu leben, die angesammelten Muskelverspannungen loszulassen und zu lernen, Ihre Emotionen ökologisch zu zeigen und Ihre wahren Bedürfnisse zu befriedigen.
Der beste Weg wäre ein integrierter Ansatz. Arbeiten Sie parallel mit Körper und Seele.
Ich wünsche Ihnen Gesundheit, Bewegungsfreiheit und innere Harmonie!
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