2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Eltern können ihre Kinder bei aller Sehnsucht nicht vor all den Belastungen schützen, die das Leben mit sich bringt. Aber in ihrer Macht, eine schnelle "Desinfektion" der emotionalen Wunden von Kindern durchzuführen und ihre frühe Heilung zu fördern. Und es liegt auch in der Kompetenz von Mamas und Papas, Kindern beizubringen, wertvolle Erfahrungen aus unangenehmen Situationen zu lernen. Die Psychologin Lyudmila Ovsyanik erzählte dem Portal interfax.by, was dafür benötigt wird.
Helfen Sie Ihrem Kind zu leben und negative Gefühle auszudrücken. Statt "Weine nicht!", "Nicht schreien!", "Beruhige dich!", "Mach dir keine Sorgen!", "Über der Nase!" benennen Sie sein Gefühl („Sie sind aufgebracht / verletzt / wütend / ängstlich …“) und lassen Sie ihn wissen, dass die Erfahrung völlig natürlich und normal ist (z. B. „Jeder an Ihrer Stelle würde dasselbe empfinden“). Wenn Ihr Kind an Tränen erstickt ist, wird es die Konzentration von Stresshormonen im Körper reduzieren, wenn Sie es weinen lassen. Weinen dauert länger und bringt keine Linderung - bieten Sie an, ein Glas Wasser in kleinen Schlucken zu trinken oder langsam zu atmen, wodurch die Ausatmung und die Pause danach verlängert werden. Zeigen Sie dem Kind, wie man seine Wut ausdrücken kann: mit den Füßen zusammentreten, mit den Fäusten winken, knurren, eine Grimasse vor dem Spiegel ziehen. Wenn ein Kind nach der stressigen Erfahrung zittert, beeilen Sie sich nicht, es zu beruhigen - lassen Sie seinen Körper überschüssige Spannungen lösen.
Stille Umarmungen. Während das Kind von starken Emotionen überwältigt wird, versuchen Sie nicht, mit ihm in einen Dialog zu treten - umarmen Sie es still. Sie können es im Takt Ihres Atems schwingen, streicheln, etwas ohne Worte summen. Wenn Sie Angst haben oder sich selbst aufregen, achten Sie darauf, dass Sie tief und gleichmäßig ein- und ausatmen. Je schneller Sie Ihre Atmung regulieren, desto schneller beruhigt sich das Baby.
Debriefing "ohne Kritik und Belehrungen. Nachdem die emotionalen Leidenschaften nachgelassen haben, ist es an der Zeit herauszufinden, was passiert ist und aus welchem Grund. Wenn das Kind klein ist, sagen Sie ihm Ihre Version des Vorfalls und konzentrieren Sie sich auf die Fakten: "Sie sind gerannt … ausgerutscht … gefallen … getroffen … Sie hatten Schmerzen." Wenn er fließend spricht, ermutigen Sie ihn im Alter von 5-6 Jahren zum Selbstgespräch - um die Situation zu analysieren. Beißen Sie sich auf die Zunge, wenn Sätze wie "Selbst (a) ist schuldig (a)!", "Und ich habe gewarnt (a)!" Anstatt zu kritisieren und zu urteilen, sei ein aufmerksamer und mitfühlender Zuhörer. Weisen Sie Ihr Kind nicht auf seine Fehler und mögliche Lösungen des Problems hin, bis es selbst Vermutungen anstellt. Mit diesem Ansatz lernt das Kind Selbstbeherrschung und Verantwortung für seine Handlungen oder Untätigkeiten, was bedeutet, dass es im Laufe der Zeit nützliche Erfahrungen aus jedem Vorfall ziehen kann.
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