2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Neurosen werden oft von einer harten Wahrnehmung begleitet, dh einer Reaktion einer heftigen, lebhaften Reaktion auf ganz gewöhnliche Lebensreize. Eine Form dieser harten Wahrnehmung ist das ängstliche Testen der Reaktionen Ihres Körpers. Häufiger kann eine solche Reaktion bei Angststörungen, Hypochondrie, hysterischen Neurosen und bei somatoformen Störungen sowie bei somatisierten Depressionen beobachtet werden.
Es gibt 2 Möglichkeiten für eine solche Prüfung
1. Möglichkeit. Du erschaffst aus heiterem Himmel eine Reaktion für dich.
Zum Beispiel wachen Sie morgens auf, hören auf Ihren Körper, finden keine unangenehmen Symptome. Und dann noch einmal (genauer) zuhören. Und so oft wie nötig, um ein bekanntes Symptom (Tinnitus, Extrasystole, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen etc.)
2. Möglichkeit. Sie bemerken Ihr Symptom sofort.
Und er wird wie ein Dorn im Auge zum Mittelpunkt Ihrer mentalen und emotionalen Aufmerksamkeit. Sie warten gespannt darauf, dass er geht, aber das passiert nicht und Sie sind immer wieder davon überzeugt. Aus diesem Grund wird der Angstkontrolle des Staates ein Strom von Bedauern, Unzufriedenheit, Selbstgeißelung oder Irritation hinzugefügt, wodurch das Symptom stärker, auffälliger und schmerzhafter wird.
Beide Optionen sind mit der Gewohnheit verbunden, die Aufmerksamkeit Ihrer Psyche auf UNANGENEHME Empfindungen im Körper zu finden, zu verfolgen und zu fixieren. Nichts Außergewöhnliches, wie es scheint. Aber das Problem mit diesem Kleben ist, dass es extrem schwierig ist, es loszuwerden. Zumindest eine willensstarke Botschaft, Überzeugungsarbeit oder Versuche, auf andere Dinge umzusteigen, wenn sie funktionieren, dann sehr wenig.
Was zu tun ist
Der erste (und freundschaftlich auch einzige) Schritt ist in diesem Fall das Training der spontanen Fixierung im Fokus Ihrer Aufmerksamkeit auf angenehme Empfindungen in Ihrem Körper. Nicht abstrakt, sondern konkret in den Momenten Ihrer Symptome.
Zunächst ist es wichtig, das angenehme Gefühl hervorzuheben. Das kann zum Beispiel Kühle, Wärme, angenehme Schwere oder zum Beispiel Drehpunkt sein.
Außerdem ist es wichtig zu lernen, die ausgewählte Empfindung (oder Empfindungen) zu einem bestimmten Zeitpunkt zu finden. Der Punkt ist, dass ein solches Gefühl während der Arbeit, des Gesprächs, der Ruhe oder beispielsweise eines Spaziergangs überwacht werden kann.
Darüber hinaus ist es wichtig zu lernen, wie man die ausgewählten Empfindungen stärkt, um sie heller und ausgeprägter zu machen. Es ist wichtig, dies völlig künstlich und spontan zu tun.
Nun, und schließlich ist es wichtig zu lernen, wie Sie Ihre aktuellen Angelegenheiten erledigen und mit Ihrem angenehmen Gefühl in Kontakt bleiben. Danach können Sie den Fokus der Aufmerksamkeit bereits während des Symptoms auf angenehme Empfindungen lenken.
Ein solcher Algorithmus entfernt keine Neurose, sondern entfernt harte Wahrnehmungs- und Angstprüfungen auf der Ebene Ihres Körpers.
Empfohlen:
Wie Hängen Essen Und Gefühle Zusammen? Die Strenge Des Körpers Ist Der Preis Für Die Leichtigkeit In Der Seele. Ein Beispiel Für übergewichtige Arbeit
Wenn unser Körper Nahrung braucht, signalisiert er uns dies mit Hungergefühlen. Aber oft essen wir, wenn kein wirklicher Hunger besteht. Und wir steigern unser Gewicht, manchmal zu unglaublichen Größen. Wozu? Die Strenge des Körpers ist der Preis für die Leichtigkeit in der Seele.
Coronavirus: Psychische Reaktionen Und Was Zu Tun Ist
Ich werde über mein berufliches Wissen sprechen, da ich Psychologin und Psychotherapeutin bin. Darüber, wie Menschen reagieren, wenn sie sich in der Realität wiederfinden, wo die WHO die COVID-19-Pandemie ausgerufen hat, wo alles mit Gerede und mehr oder weniger zuverlässigen Nachrichten über das Coronavirus gefüllt ist und viel Angst, Misstrauen und Unsicherheit herrscht.
Es Ist Wichtig, Nicht Nur Zu Tun, Sondern Auch Nicht Zu Tun
"… wir müssen dem Psychoanalytiker zugestehen, dass er nicht versucht, mit dem Vertrauen des sogenannten Patienten zu spielen, ihn mit etwas zu inspirieren oder ihn irgendwie zu leiten. Wenn dem so wäre, hätte die Psychoanalyse lange die Szene verlassen"
Ich Möchte, Aber Ich Kann Nicht Was Tun, Wenn Sie Nicht Die Kraft Haben, Das Zu Tun, Was Sie Tun Möchten?
Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie etwas tun wollen, wirklich wollen, aber nicht die Kraft dazu haben. Es gibt keine körperliche Kraft, Sie legen sich hin und liegen flach. Und ich möchte wirklich etwas extrem für dich tun, aber du kannst nicht.
Angst Und Angst. Was Tun Mit Ihnen?
Wir alle sind besorgt und haben Angst vor etwas. Angst begleitet uns oft tagein, tagaus. Wir werden von verschiedenen Zweifeln geplagt. Kennen Sie folgende Fragen? - Was ist, wenn wir diese Entscheidung treffen, wird sie falsch sein und wir verlieren?
