2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Lästige Fäulnis, potenzieller Esser, Zwergzwerg) oder wie würdest du deinen inneren Kritiker nennen? Ja, dieser Kamerad kann dein Leben ziemlich ruinieren. Wie sein? Lass es uns herausfinden
Psychologen nennen es geschickt) - das Super-Selbst, das kontrollierende Elternteil oder autonome negative Gedanken, die Nagoski-Schwestern in ihrem Buch "Burnout" - den inneren Wahnsinn. Bei all dem geht es um eine Sache - dies ist ein Teil der menschlichen Psyche, der in gewisser Weise die Fragen der Kontrolle und Bewertung löst, und ein Teil der Persönlichkeit, die in der Kindheit gebildet wird (die nicht nur dort gebildet wird)) unter der Einfluss bedeutender Erwachsener. Es kann auch im Weg stehen. So sehr, dass diese kritischen Stimmen in Ihrem Kopf zum Hintergrund werden, Sie sie nicht mehr wirklich unterscheiden und leben, sich über geringes Selbstwertgefühl, Mangel an Begierden, Angst vor dem Handeln, vage Sehnsucht und Angst wundern. In all dem ist eine kolossale Menge an Energie verschmolzen, stellen Sie sich vor.
Aber es gibt gute Nachrichten! Der Kritiker ist ein Teil von dir. Dies bedeutet, dass es sich in der Zone Ihres Einflusses befindet.
Was ist wichtig zu wissen:
✔ Der Kritiker hat keine Zeit mehr. Er unterscheidet nicht zwischen dem, was vor 20 Jahren war, und dem, was jetzt ist
✔ Berücksichtigt nicht die sich ändernde Realität – dass Sie zum Beispiel bereits erwachsen sind und sich Ihre Lebensumstände geändert haben)
✔ Und glaub mir einfach, er wünscht dir nur das Beste. Daher ist es so wichtig, seine Botschaft und Absicht zu verdeutlichen.
Es gibt 2 Strategien für die Interaktion mit dem Kritiker:
Kämpfe.
Hmm … vielleicht ist es in seltenen Fällen angebracht - wenn der kritisierende Teil nicht sehr stark ist und es eine bestimmte Aufgabe gibt, kann man ihn anbellen "gut die Klappe!" Dies gibt Zugang zu Kraft, erhöht aber auch die innere Spannung.
Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit:
🔸 Machen Sie ihn zu einem Verbündeten.
Dazu muss die Kritik geprüft werden.
❇Wie funktioniert es?
❇Wann erscheint es?
❇Was sagt?
❇Wie erlebst du sein Aussehen und seine Worte?
❇ Wie würdest du ihn nennen?
Wenn wir etwas benennen, können wir uns davon trennen, den Abstand vergrößern. Und das ist eine sehr wichtige Sache.
Es ist auch wichtig, wirklich zu verstehen, was die positive Absicht ist, was das Bedürfnis hinter dem Kritiker ist. Es ist sehr wichtig, seinen "Monolog" zu äußern. Nicht um dich tiefer zu treiben, nämlich um zuzuhören, was er dir sagen will. Sie können seine Worte aufschreiben, zum Beispiel in Form eines Comics zeichnen oder ihn tanzen lassen. Denn hier ist es sehr wichtig, dass all dies nicht nur mit Denken verbunden ist, sondern dass es ein Erleben dieser Botschaft gibt. Was möchtest du ihm antworten?
Sie könnten auch darüber nachdenken: Welche Worte des Lobes, der Unterstützung mögen Sie? Wie ist die Intonation? Oder vielleicht sind dies körperliche Manifestationen: ein Blick, ein Lächeln, eine Umarmung. Überlegen Sie, in welcher Form es für Sie angenehm wäre, sie zu akzeptieren. Schreiben Sie Ihre Argumentation auf.
Dein innerer Kritiker ist eine Suppe aus kritischen Stimmen wichtiger Erwachsener, und als du klein warst, konntest du nicht aufhören. Aber jetzt können Sie.
Die Arbeit mit einem internen Kritiker ist alleine nicht einfach, daher ist dies eine gute Anfrage für eine Sitzung. Komm rüber. Alles ist möglich. Du kannst dein Leben nicht einfach wieder leben.
Empfohlen:
Verrat. Wie Man Damit Umgeht? Was Zu Tun Ist? Wie Man Aufsteht Und Geht
Weißt du, was der schwierigste Teil des Verrats ist? Dies sind zärtliche Gefühle gegenüber einem Verräter. Wie einfach wäre es, wenn diese unglaubliche Enttäuschung, die nach dem Schock der Nachricht so schmerzlich fiel, alle warmen Gefühle zunichte machen würde.
DER INTERNE KRITIKER UND WIE MAN IHN GEHT
Im Allgemeinen ist es in der populären Psychologie üblich, den inneren Kritiker zu schelten. Ich selbst schreibe ab und zu etwas Schmähliches über ihn, ich bin sündig. Und dann sagt er, er sitzt in seinem Kopf und jammert, mit unterschiedlicher Bewusstheit und Beharrlichkeit:
Das Innere Kind Oder Das Innere Monster?
Es wird als sehr wichtig erachtet, Kontakt zu Ihrem Inneren Kind aufzunehmen. Sie schreiben Artikel, Bücher, führen Schulungen durch und drehen Videos dazu. Es ist üblich, das Innere Kind in jeder Hinsicht zu „finden“, „zu heilen“und anzubeten.
Ressentiment. Was Ist Das? Warum Ist Ressentiment Und Wie Geht Man Damit Um?
Gefühl und Emotion werden oft synonym verwendet und werden als psychologischer Prozess charakterisiert, der eine subjektiv bewertende Haltung zu bestehenden oder möglichen Situationen widerspiegelt. Emotionen sind jedoch eine direkte Reaktion auf etwas, das auf einer intuitiven Ebene basiert, und Gefühle sind ein Produkt des Denkens, des Erlebens gesammelter Erfahrungen, zulässiger Normen, Regeln, Kultur … Viele Forscher teilen Emotionen in negativ, positiv und neutral ein.
Wie Lernt Man Sich Selbst Zu Schätzen? Wie Geht Man Mit Der Gewohnheit Um, Sich Selbst Abzuwerten?
Abwertung ist ein Abwehrmechanismus unserer Psyche, bei dem wir die Bedeutung dessen, was uns wirklich sehr wichtig ist, reduzieren (oder ganz leugnen). Sie können alles abwerten - sich selbst, andere Menschen, Emotionen, Leistungen. Dieses Verhalten kann ein Hinweis auf Müdigkeit, Burnout, Ressourcenmangel sein.
