2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Solche ganz natürlichen Emotionen wie Irritation, Wut und sogar Aggression können bei einem geistig völlig gesunden Menschen als Reaktion auf Reize unterschiedlicher Stärke auftreten.
Allerdings hat sich bei unseren Eltern seit der Kindheit eine negative Einstellung gegenüber Aggression gebildet. Einer der Gründe für eine solche Erziehung ist die Unfähigkeit der Älteren, richtig auf die Verärgerung und Wut ihres eigenen Kindes zu reagieren.
Daher versuchen sie mit allen verfügbaren Mitteln zuallererst, jede Manifestation von Aggression in ihm zu unterdrücken. Obwohl die effektivste Lösung in diesem Fall der Versuch ist, Ihrem Kind zu helfen, die Emotionen, die es erlebt, zu verstehen, und die Möglichkeit zu bieten, sie für sich und andere sicher auszudrücken. Wir werden später auf dieses Thema zurückkommen.
Mit zunehmendem Alter haben wir gelernt, Verantwortung für uns selbst, unsere Lieben und wichtige Entscheidungen im Leben oder in der beruflichen Tätigkeit zu übernehmen. Trotzdem kennen wir immer noch das Gefühl der Angst vor unserer eigenen Wut und ihren Folgen.
Es ist zwar viel richtiger, keine Angst zu haben, sondern einfach zu akzeptieren, dass Wut ganz normal ist. In Zukunft sollten Sie lernen, Ihre negativen Emotionen zu verfolgen. Wenn du dich beispielsweise in einer Konfliktsituation befindest, musst du deinem Ärger mental sagen: "Ich sehe dich." Nicht zu leugnen, sondern als selbstverständlich hinzunehmen: "Ich bin ein lebendiger Mensch und kann deshalb wütend werden."
Danach ist es wichtig zu verstehen, dass die Art und Weise, Aggression auszudrücken, rechtzeitig und angemessen sein muss. In der Gesellschaft, in der wir alle leben, gibt es eine Reihe allgemein anerkannter Normen und Regeln, die uns ein normales Zusammenleben mit anderen ermöglichen. Ansonsten ist es sogar beängstigend, sich ein Leben in der Gesellschaft vorzustellen, in dem jeder die Möglichkeit hätte, seine Wut zu zeigen, sobald er sie spürt.
Drücken Sie Ihre Aggression richtig aus!
Ich möchte die professionelle und liebste Technik der Befreiung von meiner eigenen Aggression teilen, die, wie ich denke, Ihnen auf jeden Fall nützlich sein wird. Dafür ist "es erforderlich": Aggression, der Wunsch, es auszudrücken, ein Blatt leeres Papier, einen Stift und 15 Minuten Ihrer Zeit. Diese Technik ist ebenso einfach wie effektiv.
Schreiben Sie Ihrem Täter einen Brief! Ja, richtig, ein richtiger Brief auf Papier. Erzählen Sie ihm darin alles, was Sie sich in Ihrem wirklichen Leben nicht leisten können (und Sie tun es richtig!). Sie sollten nicht in Ausdrücken schüchtern sein, auch nicht in obszönen.
Sie können absolut alles, was Ihnen in den Sinn kommt, zumindest in Großbuchstaben schreiben. Und schreibe so lange, bis du das Gefühl hast, dass es dir leichter gefallen ist, dass dich die negativen Emotionen, die aufs Papier gespritzt sind, endlich nicht mehr beherrschen.
Jetzt sollte dieser Brief vernichtet werden: zerreißen, verbrennen … Aber während Sie diese Aktion ausführen, denken Sie daran, dass Sie zusammen mit dem Brief Ihre eigene Wut auf diese Person zerstören. Das ist alles!
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