2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es ist ein warmer sonniger Tag im Sommer, trotz des Kalenderherbstes. Bei der Arbeit wurden Ihre Bemühungen gewürdigt und ausgezeichnet. Du bist schließlich in einen Schönheitssalon gegangen, um deinen Lieblingsmeister zu sehen. 18-00. Bist du schon Zuhause. Mit Freude und Erfolgserlebnis. Und auch voller Kraft und Energie. Heute hatten Sie einen wunderschönen Tag und eine herrliche Stimmung. Das ist schon lange nicht mehr passiert!
Und Sie entscheiden sich für einen romantischen Abend mit Ihrer Liebsten. Spitzenunterwäsche unter einer leichten Robe, ein Glas Rotwein, seine Lieblingspastete.
Schlüssel im Schloss drehen. Sie nehmen den Kuchen aus dem Ofen und tragen ihn zum Tisch, zu den Gläsern und Kerzen mit dem Duft von Lavendel. Vor Glück glühend, geh hinaus in den Korridor:
- Lieber, und ich habe deinen Lieblingskuchen gebacken! - sagst du kokett.
„Danke, aber ich will jetzt nicht“, antwortet die Liebe düster und schließt die Tür am Riegel, ohne sich dir zuzuwenden.
Deine Augen verdunkeln sich, dein Atem stockt, deine Lippen beginnen zu zittern. Du drehst dich abrupt um und gehst ins Bad. Gedanken schwirren in meinem Kopf:
Er liebt mich nicht! Er schert sich nicht um meine Bemühungen! Alles ist vorbei! Ich werde wieder allein sein … Der Abend ist ruiniert. Oder vielleicht das ganze Leben. Und wie gut alles begann … “.
Klingt bekannt? Wenn ja, dann scheinen Sie zu wissen, wie sehr es wehtut, sich abgelehnt zu fühlen. Nur hier ist die Frage. Wenn Sie sich zurückgewiesen und verlassen fühlen, ist das der Moment, in dem die andere Person Sie zurückweist und Sie verlässt?Für mich gibt es keine eindeutige Antwort, denn für mich es gibt einen Unterschied zwischen "ich fühle mich abgelehnt" und "die Person hat mich abgelehnt".
Wie ist die Ablehnungserfahrung? Das ist das Gefühl, dass sie mich überhaupt nicht akzeptieren, ich werde allein gelassen, ohne die Unterstützung und Wärme einer anderen Person. Das ist eine große Frage für mich, geben sie mich ganz auf? Oder geben sie den Kuchen einfach auf?
Und dann reden wir darüber, dass sie nicht akzeptieren wollen, was ich für andere getan habe. Aber mein kuchen ist mir nicht gleich … Die Ablehnungsskala verengt sich, wenn ich die Kreiszusammenführung verlasse. Da bin ich, da ist der Kuchen, den ich gemacht habe. Sie sind nicht dasselbe. Sie verweigern nicht mich, sondern den Kuchen. Es mag beleidigend sein, aber der Schmerz ist definitiv um ein Vielfaches geringer, als wenn ich ganz abgelehnt werde.
Bevor ich fortfahre, möchte ich betonen. Indem ich den Gedanken „Ich wurde abgelehnt“widerlege, lasse ich den Schmerz „Ich erlebe Ablehnung“nicht außer Acht. Für mich stimmen beide Aussagen. Ich kann wirklich Ablehnung spüren und sie in den Handlungen anderer sehen. Und es tut weh. Es ist auch wahr, dass der andere in seinen Worten und Taten mich nicht ablehnt, sondern meine Angebote ablehnt, die ihm im Moment nicht passen. Beide Wahrheiten existieren gleichzeitig.
Wie kommt es, dass ich und meine Handlungen, Handlungen, getrennten Qualitäten zu einem Ganzen verschmelzen? Wie immer kommt alles aus der Kindheit. Es war einmal, als ein kleines Kind nach einer Schreibmaschine, einem Eis fragte, es in den Park mitnehmen und spielen wollte, dann lehnten die Erwachsenen ab mit der Formulierung, dass
- "Kein Geld (für dich)",
- "Das wirst du nicht, weil (du) dich schlecht benommen hast"
- "Mama hat viel Arbeit und hat keine Zeit / Energie (für dich)"
- "Papa hat Wichtigeres zu tun (als du)"
In diesen und ähnlichen Sätzen kommt der Gedanke „Du bist nicht wichtig oder schlecht, also lehne ich dich ab“deutlich zum Ausdruck. Jene. Ablehnung = Ablehnung. Die menschliche Psyche vereinfacht alles. Wenn 10 Mal Ablehnung und Ablehnung in einem Bündel zusammenkommen, dann 11 Mal (bedingt), wenn das Kind "Nein" hört, dann schließt es die Konstruktion selbst ab, "weil ich schlecht bin". Im Laufe der Zeit wird der Mechanismus repariert und bereits ein Erwachsener, der eine Ablehnung hört, nimmt wahr, dass er abgelehnt wurde. Als Reaktion darauf gibt es die entsprechenden Gefühle der Verlassenheit, Einsamkeit und damit verbundene Reaktionen aus.
Um bei jedem „Nein“keine Ablehnung zu sehen, lohnt es sich, einen Schritt zurückzugehen und zu hören, was die andere Person in dieser besonderen Situation hier und jetzt aufgibt
Auch eine starke emotionale Aufladung des Augenblicks kann eine schlechte Rolle spielen. Wenn Sie zur Geschichte des Kuchens zurückkehren und tiefer schauen, dann ist der Kuchen nicht nur Nahrung. Der Kuchen ist ein Symbol. Ein Symbol für meine gute Laune, Vorfreude auf Vergnügen, Romantik, Liebe. Eine Torte, ein romantischer Abend, meine Liebe – alles verschmilzt zu einem Ganzen. In einem abgelehnt, scheint es, dass sie alles auf einmal abgelehnt haben.
Und wieder liegt der Ausweg im Ausstieg aus der Verschmelzung und in der Bedeutungstrennung. Pie - getrennt, Romantik - getrennt, meine Gefühle - getrennt.
Wie kann man es lösen, wenn in dem Moment, in dem Sie "Nein" hören, alles vor Ihren Augen schwebt und Ihr Geist Sie zu verlassen scheint?
Erhöhen Sie langsam und methodisch das Niveau Ihres eigenen Bewusstseins in Ihrer Beziehung zu einer anderen Person. Mit jemandem, dem Sie vertrauen, bei dem Sie sich sicher fühlen. Nehmen Sie Ihre automatische Reaktion und zerlegen Sie sie in ihre Bestandteile, betrachten Sie die Reaktion einer anderen Person, korrelieren Sie sie miteinander und erstellen Sie ein Gesamtbild des Geschehens. Dies tun Psychologen im Allgemeinen in Sitzungen und Gestalttherapeuten im Besonderen. Damit Sie mit Hilfe eines Psychologen bemerken, verfolgen und verstehen, was im Moment starker Emotionen und Reaktionen mit Ihnen passiert, und diese in Ihrem Leben korrigieren können.
Wenn ich meine Reaktion bemerke, verstehe, wie sie funktioniert, kann ich sie ändern, wenn ich möchte. Es geht ungefähr so:
Vor einem halben Jahr. Die Antwort meines Geliebten, dass er keinen Kuchen will, ich bin wild beleidigt, dass er mich abgelehnt hat. Der Abend ist ruiniert. Nach einer Woche Selbstgrabung, Reflexionen und Gesprächen dämmert mir, dass er mich nicht abgelehnt hat, sondern Kuchen.
Vor drei Monaten. Die Antwort meines Geliebten, dass er "Vom Winde verweht" nicht sehen will, ich bin wild beleidigt, dass er mich abgelehnt hat. Der Abend ist ruiniert. Am Morgen verstehe ich, dass er mich nicht abgewiesen hat, sondern ein Film, der ihn nicht interessiert hat. Ich wecke ihn mit einem Kuss. Der Morgen beginnt mit intensivem Sex. Das Leben ist schön.
Vor einem Monat. Auf die Antwort meines Geliebten, dass er nachts nicht spazieren gehen möchte, bin ich beleidigt, dass er mich abgelehnt hat. Ich werde das Geschirr spülen. Nach 10 Minuten verstehe ich, dass er mich nicht abgewiesen hat, sondern einen Spaziergang. Ich glaube, er weiß nichts über meine Absichten. Ich gehe zu ihm, erzähle ihm, dass ich einen wundervollen Tag hatte, wie sehr ich ihn liebe und Romantik will. Es blüht vor unseren Augen. Statt im Mondlicht zu laufen, ruft er mich in ein Restaurant. Der Abend ist gerettet.
Heute. Als mein Geliebter antwortet, dass er nicht auf die Krim gehen möchte, möchte ich wie immer beleidigt sein, aber ich ertappe mich dabei, dass ich denke, dass er nicht mich, sondern die Krim abgelehnt hat. Ich warte darauf, dass er sich zu mir umdreht. Ich informiere Sie über meinen Wunsch nach Ruhe. Zur Klarstellung, er will nicht auf die Krim oder gar ans Meer mit mir. Die Geliebte unterstützt die Idee eines gemeinsamen Urlaubs auf See, will aber nicht auf die Krim. Wir haben den ganzen Abend Urlaubspläne geschmiedet.
Die angegebenen Begriffe sind ungefähr und bedingt, nur um die Dynamik der Änderungen zu zeigen. Es ist immer da, wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst und deine Einteilung, deine Erfahrungen und emotionalen Reaktionen verstehst.
Und weiter. Als eine Person, die lange Zeit das Gefühl hatte, dass die Welt ihn ablehnte, kann ich das sagen. Mit einer Zunahme des Bewusstseins kommt das Verständnis, dass sie seltener abgelehnt werden, als es den Anschein hat. Sie nehmen es öfter ein, als es scheint. Und selbst wenn ich abgelehnt werde, breche ich nicht zusammen, wie es einmal schien. Denn im Gegensatz zu ihm gibt es schon genug Wärme und Unterstützung, um eine unangenehme Erfahrung einfach als Teil des Lebens zu nehmen und weiterzuziehen.
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