2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Nun, Freunde, das Leben scheint besser zu werden, pah-pah-pah.
Und die schwierige Zeit für mich bleibt hinter mir.
Oh, und es war schwer für mich …
Und Verzweiflung bedeckte mich …
Und es schien mir, dass diese schwierige und schreckliche Zeit für mich nie enden würde, dass es jetzt immer so sein wird …
Und Angst war während dieser Zeit ausnahmslos vorhanden.
Ein treuer Begleiter, wenn es wenig Berechenbarkeit und Stabilität gibt.
Und Ohnmacht bedeckt …
Und es schien, als hätte ich keine Kraft mehr, etwas zu tun …
ich fühlte mich erschöpft…
Und sobald ich meine Kräfte wiederherstelle, werden sie wieder in riesigen Mengen benötigt … Und immer wieder, um sie wiederherzustellen …
Ich schaue mir an, wie ich mit Schwierigkeiten umgegangen bin und atme aus …
Ich erinnere mich, wie schwer es für mich war…
Und ich bin froh, dass ich bei meinen Freunden und Bekannten Unterstützung gefunden habe.
Es war sehr wichtig für mich.
Damit in den Momenten, in denen meine Kraft nicht ausreichte, Unterstützung von anderen zu bekommen.
Ich habe so viel Herzlichkeit und Dankbarkeit gegenüber meinen Freundinnen, Freunden, Bekannten, die eine helfende Hand reichten und nicht nur mit Worten, sondern auch mit Taten unterstützten.
Und ich denke, was habe ich in dieser schwierigen Zeit gelernt?
Ich wurde emotional stärker.
Ich habe gelernt, meinen starken Emotionen standzuhalten, ohne lange in sie hineinzufallen, mich selbst zu unterstützen und mich an andere zu wenden, um Unterstützung zu erhalten.
Ich habe gelernt, belastbarer zu sein und mich vor allem auf mich selbst zu verlassen.
Ich war überzeugt, dass meine Möglichkeiten viel größer sind, als ich es mir hätte vorstellen können.
Was hat mir in dieser Zeit geholfen?
Zuallererst, an sich selbst zu glauben.
Glaube, dass ich damit umgehen kann.
Unterstützen Sie sich. Ich sagte mir: „Schatz, es ist jetzt schwer für dich, es ist sehr schwer. Diese schwierige Zeit wird eines Tages enden. Tu, was du tun kannst."
Und ich machte kleine Schritte, für die meine Kraft reichte.
Ich habe auch auf meine Erfahrungen aus der Vergangenheit zurückgegriffen.
Eine Erfahrung, bei der ich ähnliche Erfahrungen gemacht habe.
Und damals schien es, als würde es auch nie enden.
Und doch habe ich in dieser vergangenen Erfahrung diese schwierigen Schwierigkeiten gemeistert, die für mich unrealistisch waren.
Und es hat mir die Zuversicht gegeben, dass ich es dieses Mal auch schaffe!
Und diese Erfahrung aus der Vergangenheit konnte ich in meiner Therapie wahrnehmen.
Danke an meinen Therapeuten dafür!
Dieses Selbstverständnis, dass ich mit dieser Situation fertig geworden bin, das heißt, dass ich damit fertig werde, war für mich wie ein Hoffnungsschimmer.
Was hat mir sonst noch geholfen, Schwierigkeiten in dieser schwierigen Zeit zu bewältigen?
Dass ich mich an andere wandte, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten.
Ich habe mich mit meinen Schwierigkeiten nicht alleine isoliert, sondern mit Freunden und Freundinnen darüber gesprochen, wie schwer es für mich war.
Manchmal dachte ich in meinen Gesprächen darüber, wie schwer es für mich war, meine Lieben seien müde.
Nicht alle diese Kräfte sind immer ausreichend, um zu unterstützen.
Ich habe meine Befürchtungen geäußert, dass es anderen schwer fällt, mich zu unterstützen.
Und jemand gab zu, dass ja, es ist schwer.
Und dass er schon verwirrt ist und nicht weiß, was er mir sagen soll.
Jemand sagte, dass ich geholfen habe, was ich konnte, ich kann es nicht mehr ertragen.
Und ich habe verstanden, dass jeder von ihnen das Recht hat, so viel zu helfen, wie es seine Kraft und seinen Wunsch dafür gibt.
Und ich bin allen sehr dankbar für das, was sie für mich getan haben.
Jemand, der durch Worte unterstützt wird, jemand - durch Taten.
Jede Unterstützung war mir in dieser Zeit wichtig.
Was hat mir in dieser schwierigen Zeit noch geholfen?
Humor, Freunde!
Als die Kraft schon nicht ausreichte, diese Situation ernst zu nehmen, blieb es auch in dieser gar nicht lustigen Situation, das Lustige zu suchen.
Was hat mir geholfen, wieder zu Kräften zu kommen?
Sich selbst als solches akzeptieren, schnell an Kraft verlieren und ihrer Wiederherstellung bedürfen.
Aufmerksamkeit für Ihr Wohlbefinden und rechtzeitige Erholung.
Ich habe mit engen Menschen gesprochen, mit denen ich gerne kommuniziere.
Ich ging in den Wald, bewunderte die Winterschönheit.
Ich ging durch die abendliche Stadt.
Ich habe Filme gesehen, die Wärme oder Freude hervorriefen.
Sie zeichnete und las.
Sie tanzte.
Im Allgemeinen habe ich getan, was mich mit Freude erfüllt.
Was mir Freude bereitet.
Und jetzt empfinde ich Dankbarkeit und Wärme nicht nur gegenüber Freunden, Freundinnen und Bekannten, sondern auch mir selbst!
Ich bin mir selbst dankbar, dass ich nicht aufgegeben habe und aufgegeben habe!
Und ich bin stolz auf mich, dass ich damit fertig geworden bin und noch mehr Kraft und Stabilität gewonnen habe!
Stehen Ihnen solche schwierigen Zeiten bevor?
Wie gehen Sie mit ihnen um?
Wo suchen und finden Sie Unterstützung?
Wer oder was unterstützt dich?
Können Sie sich selbst unterstützen?
Für jede Rückmeldung wäre ich Ihnen dankbar!
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