2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Viele Aktivitäten in unserem Leben nehmen wir als kurzfristige Projekte wahr. "Englisch verbessern". "Abnehmen" bis zum Sommer". Nehmen Sie ein Detox-Programm. Es hat jedoch genauso viel mit kurzfristiger Anstrengung zu tun wie die Verben „essen“und „arbeiten“. In dem Sinne, dass Sie sich einmal erfrischen können. Aber verdammt noch mal, aus irgendeinem Grund will ich nach 3-4 Stunden wieder essen.
Bevor Sie über Veränderungen im Leben nachdenken, lohnt es sich, sich am Ufer zu überprüfen: „Wird eine einmalige Anstrengung ausreichen? Wenn nicht, bin ich bereit / bereit, eine Zelle in meinem Wochenplan für diese Aktivität dauerhaft freizugeben, was beispielsweise einem halben freien Tag entspricht? Beispielsweise besteht der Wunsch, Englisch zu "verbessern". Aber Sie müssen zugeben, dass es am Ende keinen solchen Zustand von "smartem Englisch" gibt. Da gibt es den Zustand "Ich spreche fließend Englisch, benutze Redewendungen" und "Ich schaue Filme mit Untertiteln, heimlich erschöpft von den Unannehmlichkeiten, aber ich verpasse nicht die Gelegenheit, damit auf Facebook zu prahlen." Wie wäre es, wenn Sie die Hälfte der Bücher, die Sie in Ihrer Muttersprache lesen, dauerhaft aufgeben und auf Englisch umsteigen? Und jede Fahrt mit der U-Bahn der Wiederholung neuer Wörter zu widmen?
Die Psychotherapeuten Sherri Cormier und Harold Hackney sprechen in Counselling Strategies and Interventions über drei Merkmale eines Ziels: Verhalten, Bedingungen und Häufigkeit. Bei der ersten geht es darum, Ziele in Bezug auf das Verhalten zu formulieren. Je näher an einer bestimmten Aktion, desto besser. Sagen wir nicht "Ich möchte bloggen", sondern "Ich möchte Blogbeiträge schreiben". Das zweite sind die Bedingungen. Dabei geht es nicht so sehr um die Zeit, die für den Unterricht vorgesehen ist, sondern um die Zeit und den Raum, die für neue Aktivitäten frei werden. Und das dritte ist, wie bereits erwähnt, die Frequenz. Daraus ergibt sich ein Ziel mit eigenem Rhythmus - "mittwochs und samstags neue Beiträge zu veröffentlichen und sich drei Stunden Zeit zu nehmen, sie vorzubereiten, Kundengespräche auf den Abend zu verschieben".
Bei solchen Einschränkungen geht es um Ehrlichkeit. Über die Möglichkeit, Ihre Ressourcen sinnvoll einzuschätzen und auf den Traumberuf zu warten, dem Sie gerne auch einen freien Abend widmen können, wenn auch das ganze Wochenende oder sogar Ihr ganzes Leben.
Foto: Andrea Torres
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