Wenn Die Zeit Nicht Heilt Wie Man Gesunde Von Pathologischer Trauer Unterscheidet

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es ist kaum mit etwas zu vergleichen, was die Stärke des Schmerzes angeht, den ein Mensch durchlebt, der den Tod eines geliebten Menschen erlebt. Dies ist ein Schock und die Unfähigkeit, zu glauben und sich damit abzufinden, was passiert. Akute Melancholie und Zwangsgedanken über den Verstorbenen. Starke Emotionen wie Wut, Schuld, Trauer und Groll. Das Gefühl, dass ein Teil von dir verloren gegangen ist. Ein Mensch in akuter Trauer kann den Sinn des Lebens verlieren, es fällt ihm schwer, seine gewohnte Lebensweise beizubehalten, er kann sich aus der Kommunikation zurückziehen und sich in sich selbst zurückziehen, sich zutiefst einsam fühlen. Dies sind alles unglaublich schmerzhafte, aber normale Reaktionen auf einen Verlust.

Der Trauerprozess ist der Prozess des Abschieds, der notwendig ist, um das Geschehene durch den Ausdruck von Emotionen zu erkennen und zu verarbeiten, Gefühle auszudrücken, Ungesagtes auszudrücken und die Beziehung zu beenden. Normalerweise dauert dieser Prozess bis zu 12 Monate, in denen die Intensität der Erfahrung nachlässt und die Bedeutungen und Gefühle transformiert und verändert werden.

Was könnte schiefgehen?

Die Dauer und Intensität der Trauer wird durch den Grad der Verbundenheit mit dem Verstorbenen und die Todesumstände beeinflusst. So werden Trauerreaktionen durch Todesfälle infolge unnatürlicher Ursachen (Unfälle, Suizid), plötzliche Todesfälle erschwert; Verlust von Kindern durch die Eltern; das Alter, in dem eine Person einen Verlust erleidet (je älter, desto höher das Risiko komplizierter Reaktionen); Verlust von geliebten Menschen. Ein weiterer Faktor, der den Trauerprozess unterbricht und zur Gefahr pathologischer Zustände führt, sind Situationen, in denen eine Person vermisst wird.

Pathologische Zustände, die sich als Folge komplizierender Faktoren entwickeln können, sind anhaltende Trauer, posttraumatische Belastungsstörung, schwere depressive Störung.

Wie kann man verstehen, dass der Trauerprozess über das Gesunde hinausgeht und das Eingreifen eines Spezialisten erfordert?

Dies gilt zunächst für alle Störungen - wenn die Symptome das Leben einer Person erheblich stören, Störungen in sozialen, beruflichen und anderen wichtigen Lebensbereichen verursachen, wenn eine Person ihre normalen Pflichten nicht mehr erfüllen kann (z, hat aufgehört zur Arbeit zu gehen oder sogar das Haus zu verlassen, hat aufgehört, Hygiene zu beachten, kann die Pflichten der Kinderbetreuung nicht erfüllen, Alkoholismus usw.). Wenn die Symptome mindestens 6-12 Monate nach dem Tod anhalten. Wenn die Reaktion hartnäckig und schwerwiegend ist und nicht kulturell zuordenbar ist (z. B. ist es normal, kulturelle Trauer zu tragen).

Bei solchen Reaktionen lohnt es sich, den Rat eines klinischen Psychologen und Psychiaters einzuholen, um die Störung auszuschließen.

Wie können Sie sich selbst helfen, mit Verlusten umzugehen? Technik "Schreiben".

Um den Verlust zu verarbeiten, ist es sehr wichtig, Ihre Gefühle für den Verlorenen (zum Beispiel, dass Sie ihn sehr vermissen) sowie Ihre Emotionen in Bezug auf das Ereignis (zum Beispiel, dass Sie wütend sind) auszudrücken über die Umstände des Todes). All dies wird Ihnen helfen, intensive Erfahrungen zu verarbeiten und das Geschehene besser zu verarbeiten.

Um Ihren Sorgen Luft zu machen - versuchen Sie, Briefe an den Verstorbenen zu schreiben. Nehmen Sie sich 30 Minuten am Tag Zeit, um Ihren Brief zu schreiben, und fahren Sie zwei Wochen lang fort. Wenn Sie daran gehindert werden, diese Technik auszuführen, weil Sie nicht wissen, was Sie schreiben sollen, schreiben Sie „Ich möchte diesen Brief nicht schreiben, weil ich nicht weiß, was ich schreiben soll“. Nimm deine Gefühle wahr und beschreibe sie. Machen Sie sich keine Gedanken über die Logik oder Bedeutung der Geschichte, schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Sie diese Übung praktizieren, werden Sie feststellen, dass Sie etwas zu besprechen haben. Drücken Sie Ihre Gefühle und Bedenken schriftlich aus.

Gesprächstechnik

Sehr oft fühlen sich Menschen, die einen Verlust erlitten haben, vor dem Verstorbenen schuldig. Dies gilt insbesondere für Überlebende traumatischer Ereignisse. Dies ist eine normale, häufige Reaktion, auch wenn es nicht Ihre Schuld ist. Um mit Schuldgefühlen fertig zu werden, versuchen Sie, mit dem Verstorbenen in Ihrer Vorstellung darüber zu sprechen. Du kannst ihn um Verzeihung bitten für das, was du für schuldig hältst. Und dann tausche die Rollen mit dem Verstorbenen und versuche dir vorzustellen, was er dir im Gegenzug sagen würde. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, Gefühle auszudrücken und zu erleben, die aufgrund der Abwesenheit des Adressaten unausgesprochen bleiben. Es kann unabhängig oder in Anwesenheit eines Psychologen durchgeführt werden.

Der Prozess der Trauer besteht darin, eine neue Erfahrung durch den Ausdruck von Emotionen aufzunehmen und die veränderte Realität zu akzeptieren, sich zurechtzufinden. So werden einige Gefühle durch andere ersetzt, die weniger schmerzhaft sind. Unausgesprochene Emotionen finden keine Entladung und unterbrechen diesen Heilungsprozess, und ihre Intensität nimmt mit der Zeit nicht ab.