2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die Frage ist - wird Ihnen so etwas gelingen? Die Antwort ist - wenn Sie es in die richtige Richtung versuchen, dann - ja! Um qualitativ müde zu werden, sind schließlich keine großen Anstrengungen erforderlich. Es reicht aus, 5 bewährte Strategien zu verwenden.
Strategie 1. Beobachten Sie Ihren Zustand im Leerlauf ständig
"Idle-Modus" ist, wenn Sie verstehen, erkennen, dass Sie lausig sind, aber gleichzeitig nicht versuchen, etwas zu tun. Eine Art Festhalten an einer bestimmten Tatsache. Es genügt zu denken, als würde man innerlich aufzählen, was einem schwer gefallen ist, was einem schwer gefallen ist, wie viel Energie man aufgewendet hat und warum es einem im Moment so schlecht geht.
Strategie 2. Übertreiben Sie Ihren Zustand, Katastrophisierung.
Jeder weiß, wie man verschönert. Aber einige sind gut darin, die ganze Zeit zu verschönern. Nicht Sie selbst und Ihre Leistungen. Nämlich, dass ihre Anspannung und ihr Leiden. Irgendwo kann es (Leiden) vergrößert werden, irgendwo findet man ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, irgendwo kann man sich von der Möglichkeit abschneiden, an eine glänzende Zukunft zu denken. Oder verwenden Sie einfach Wörter wie „Albtraum“, „Horror“, „unerträglich“und andere ähnliche helle Bezeichnungen.
Strategie 3. Vergleichen Sie Ihren Zustand
Sie können vergleichen, wie Sie möchten, die Hauptsache ist, die aktuelle Lage zu verneinen. Sie können Ihren aktuellen Zustand mit dem vergleichen, was er vorher war (als er besser war). Sie können Ihren Zustand mit anderen Menschen vergleichen (dies ist besonders „vielversprechend“, wenn die Menschen sehr erfolgreich sind). Sie können Ihren Zustand mit dem vergleichen, was er sein könnte oder sein sollte.
Strategie 4. Routineaktivitäten, ohne zu versuchen, Spaß zu haben / sich mitreißen zu lassen
Viele Leute (ich glaube du auch) wissen, wie man eine Routine macht. Es mag Ihnen nicht gefallen, Sie können irritiert sein, angespannt sein, Ihren Willen einsetzen und am Ende damit fertig werden. Und solch ein willensstarker Mechanismus zur Überwindung der Routine fällt wie Butter aufs Brot in das Sparschwein der angesammelten Müdigkeit. In der Tat fließt ein solches Leben auf der Ebene des Bewusstseins auf die gleiche Weise, grau und schwer. Und das schon lange. Und doch ist dieses Ende und dieser Rand nicht sichtbar. Eine Art permanentes Damoklesschwert.
Strategie 5. Begrenzte Erholung
Ruhe ermöglicht es Ihnen, das Gefühl der Müdigkeit zu beseitigen. Und Ruhe ist eine Änderung der Art der Aktivität. Und dann, wenn Sie konsequent dieselbe Pause verwenden, wird es unweigerlich zu einer neuen Routine, die, wenn sie eine Art Ventil gibt, nicht lange dauert. Oder im Allgemeinen trägt es dazu bei, dass Sie in eine Art dauerhafter chronischer Müdigkeit verfallen.
Welche Strategie verwenden Sie, um wirklich müde zu werden?
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