Werde Die Essenssucht Los. Persönliche Erfahrung

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich war süchtig. Ich war süchtig nach Essen. Nicht länger. Und jetzt arbeite ich selbst mit Essstörungen.

Ich habe schon immer gerne gegessen und war nie dünn, obwohl ich auch nicht besonders dick war. Ein gewöhnliches, dickes Kind. Als Kind war Essen für mich eine Quelle des Vergnügens und es kam vor, dass ich manchmal zu viel aß, um mehr Freude zu bekommen.

Ab meinem achten Lebensjahr fühlte ich mich fett und allgemein riesig. Obwohl ich in Wirklichkeit nur groß und leicht übergewichtig war. Ich kann mich an nichts Konkretes erinnern, aber ich habe sicher nicht plötzlich so über mich nachgedacht, wahrscheinlich wurde ich gehänselt, wie es Kinder normalerweise tun. Vielleicht waren es nur wenige Male, aber sie machten Eindruck, obwohl sie aus dem Gedächtnis gelöscht waren.

Im Sportunterricht war ich immer die Erste bei den Mädchen, und da Jungen in diesem Alter kleiner sind als Mädchen, war ich die Größte in der Klasse. Bauen im Sportunterricht war für mich eine schwierige Prüfung, ich wollte immer irgendwie schrumpfen, ich sackte und schrumpfte, um weniger Platz im Raum einzunehmen.

Dann habe ich den Zusammenhang zwischen Essen und Gewicht nicht verstanden. Ich wollte nur kleiner sein, wusste aber nicht, dass man dünner werden kann, wenn man weniger isst.

Etwa im Alter von 15 Jahren begann ich zu verstehen, dass Gewicht mit Essen in Verbindung gebracht wird und dass man abnehmen kann, wenn man weniger isst. Und das ging sie radikal an. Ich habe einfach versucht, fast nichts zu essen. Ich habe 10 Tage Tomaten gegessen und 5 kg abgenommen. Und mein Gewicht mit dem Wachstum von 178 cm, 70 kg (oh, Horror!) wurde 65, was meiner Meinung nach immer noch nicht genug war, wenn auch etwas besser.

Und von diesem Moment an fing alles an. Mein Leben wurde zu einer Reihe von Einschränkungen und Unterbrechungen. Ich empfand Essen als den schlimmsten Feind, von dem man sich fernhalten sollte. Und ich hielt mit aller Kraft durch, aber da der Körper zumindest manchmal noch Nahrung braucht, brach ich ab und zu zusammen und konnte dann eine Pfanne Nudeln oder ein ganzes Backblech Pizza essen. Danach war ich sehr wütend auf mich selbst und fühlte mich schuldig. Ich habe gelernt, dass man Erbrechen auslösen und das Essen loswerden kann, das man gegessen hat. Zum Glück ist mir das nicht gelungen, sonst wäre ich sicher süchtig geworden. Aber stattdessen dachte ich daran, ein Abführmittel zu trinken. Die Wirkung war meiner Meinung nach nicht ausreichend, um das zu kompensieren, was ich gegessen hatte, aber immerhin etwas.

Einmal bekam ich einen Job und war froh, dass ich den ganzen Tag da sein würde, weit weg vom Essen und nichts bedrohte mich. Und mit welchem Entsetzen kam ich, als mir am ersten Arbeitstag stolz mitgeteilt wurde, dass sie für alle ein kostenloses Mittagessen in ihr Büro bringen. Im Allgemeinen habe ich dort nicht gearbeitet.

Ich machte mir keine Sorgen um meine Größe und wurde sogar stolz auf ihn, nachdem ich meine Ausbildung bei einer Modelagentur abgeschlossen hatte. Meine Größe stellt sich als perfekt heraus und viele Mädchen beneideten mich, weil sie nicht ein paar Zentimeter erreichten. Dann habe ich es geschafft, weitere 5 kg abzunehmen und ich wog 60. Aber als ich für das Hauptteam ausgewählt wurde, war ich nicht dabei, warum denkst du? Weil ich dick bin! Stimmt, auch hier merkte ich, dass das schon Unsinn war. Das Gewicht von 60 kg war für mich in Ordnung und hier habe ich mich nicht für fett gehalten. Aber dieses Gewicht musste gehalten werden und ich kannte keine andere Möglichkeit, als auf Nahrung zu verzichten. In den Folgejahren schwankte mein Gewicht zwischen 65 und 63 kg, ich konnte mein „Ideal“von 60 kg immer noch nicht erreichen und hielt mich für fett.

Im Alter von 26 Jahren habe ich beschlossen, dass im Allgemeinen wahrscheinlich 65 kg normal sind und man sich nicht so quälen sollte. Außerdem wurde mir ein paar Mal vom Abführmittel schlecht, so dass es so aussah, als würde ich sterben. Aber ich wusste nicht, wie man richtig isst. Ich hörte auf, mich einzuschränken, aber ich hörte nicht auf, zu viel zu essen. Und sie erholte sich schnell. Dann versuchte ich regelmäßig, Diäten zu machen, und kehrte dann wieder "zufällig" zum Essen zurück. Ich fing an, Perioden unkontrollierter Nahrungsaufnahme zu haben. Als ich mich besonders entmutigt fühlte, fing ich an zu essen und wie in Trance eine riesige Menge zu essen. Also ging ich von Bulimie zu einer Binge-Eating-Störung über. Aber damals kannte ich solche Worte nicht, wusste nicht, dass ich eine Essstörung hatte, die neben Alkoholismus und Drogensucht eine schwere Krankheit ist. Ich dachte, ich müsste mich einfach zusammenreißen und anfangen, "richtig" zu essen. Das ist richtig - es war natürlich hauptsächlich Gras und Hähnchenbrust. Manchmal habe ich es geschafft, mich mehrere Tage lang "zusammenzureißen", aber dann verstand ich selbst nicht wie, aber ich aß bereits den Boden des Kühlschranks.

Jetzt bin ich komplett frei von Esssucht. Es war ein schwieriger und nicht immer gerader Weg. Und der Hauptteil der Arbeit war die Arbeit an der Wahrnehmung und Erfahrung ihrer Gefühle. Mir wurde klar, dass Essattacken passieren, wenn ich harte Gefühle hatte, die ich meinem Bewusstsein nicht zugeben wollte. Ich wollte sie nicht bemerken und leben, da sie mir zu schmerzhaft waren. Als ich lernte, meine Gefühle zu akzeptieren und zu leben, verschwand das Bedürfnis nach Überessen, aber die Gewohnheit, ruckartig zu essen, blieb, wenn es dick oder leer war. Und dann habe ich genauso damit gearbeitet. Ich habe die Idee des schnellen Gewichtsverlusts aufgegeben und mich darauf konzentriert, die Sucht loszuwerden, wie man Anfälle von Überessen loswird. Es ist wichtig, diesen Teufelskreis zu erkennen, wie Einschränkungen zu Pannen führen. Daher können Sie sich nicht einschränken, aber das bedeutet nicht, dass Sie alles essen müssen. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören, zu essen, wann ich will und was ich will. Am Anfang war es nicht einfach, alte Gewohnheiten waren tief. Aber diese Zeit des Brechens alter Gewohnheiten war überraschend kurz. Und es war nur von kurzer Dauer, denn der Hauptgrund für zwanghaftes Überessen, nicht zu wissen, wie man mit seinen Gefühlen umgeht, war bereits beseitigt. Und dann gab es auch schon Momente, man könnte sagen technisch. Eine wichtige Rolle in dieser Zeit spielte auch die Arbeit mit einem Therapeuten, in der ich meine Gefühle, die in mir aufkamen, meine Schwierigkeiten und Misserfolge aussprach.

Und dann kam der Moment, in dem mir plötzlich klar wurde, dass ich frei war. In den Situationen, die zuvor Gedanken über Essen verursachten, traten sie nicht mehr auf. Ich spreche von dem Verlangen, zu kommen und sich zu betrinken, und nicht von dem üblichen gesunden Hungergefühl. Ich esse nach wie vor sehr gerne und habe meistens einen guten Appetit, ich esse, was ich will, aber genau alles, was ich will und wie viel ich will, und nicht alles. Ich hatte nie wieder Binge-Eating-Attacken. Auf das schnelle Abnehmen habe ich bewusst verzichtet, denn das provoziert Einschränkungen, und Einschränkungen provozieren bekanntlich später Pannen. Trotzdem habe ich abgenommen, wenn auch noch nicht viel.

Wie immer ist es schwierig, den Schrecken der Situation vollständig zu begreifen, wenn man sich darin befindet. Und erst wenn Sie aus der Situation herauskommen und zurückblicken, können Sie sie vollständig verstehen. Wenn ich jetzt zurückblicke, verstehe ich, wie hart und abnormal mein Leben mit Sucht war. Und jedes Mal, wenn ich mich daran erinnere, fühle ich eine große Erleichterung, dass es jetzt nicht so ist. Aber auch eine leichte Traurigkeit, dass ich so viele Jahre damit gelitten habe, aber wenn ich früher um Hilfe gebeten hätte, hätte ich glücklich mehr Jahre meines Lebens leben können.