2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Probleme zu lösen. Die Frage ist nur, welche Methode in Ihrer persönlichen Macht liegt. Und in der Lebensqualität, die er Ihnen bietet.
Wir alle fühlen uns manchmal schlecht. Stress am Arbeitsplatz, familiäre Konflikte, Lebensstörungen, Verlust eines geliebten Menschen, Midlife-Crisis, sich selbst und das Leben im Allgemeinen neu denken.
Schlimme Dinge passieren auf unterschiedliche Weise: widerlich bösartig - traurig, wenn alle "Freaks und Ziegen" sind. Oder es ist verzweifelt einsam, wenn man sich an die Hand eines anderen klammern möchte, um gewärmt, gestreichelt, bereut und Hoffnung gemacht zu werden. Und manchmal ist es schallend leer, so dass man nur mit den Zähnen zur Wand und dem starren Blick ins Leere sein kann. Und dann scheint es, als würde es nie einen Ausweg geben.
„Schlecht“ist anders. Und doch gibt es universelle Methoden, mit denen Menschen sich selbst helfen.
menschlichen Weg. Menschen
"Höre mich und teile meinen Schmerz!"
Enge Menschen sind die stärkste Unterstützung. Wenn Sie jemanden haben, auf den Sie sich verlassen können, jemanden, der in schwierigen Zeiten eine Schulter leiht, mit dem Sie einfach von Herzen reden können, jemanden, den Sie bitten können, und er wird geben - Sie sind ein glücklicher Mensch. Keine Dummköpfe. Wertschätze das. Das haben viele nicht.
Wenn Sie einen engen Freund haben, mit dem Sie sich ohne einen Tropfen Alkohol einfach treffen und spielen können und sich danach warm, leicht und gleichzeitig mit Seele gefüllt fühlen, haben Sie ein seltenes Glück.
Dieser Trick funktioniert nicht mit Alkohol. Bei Flaschensitzungen sind Sie in Gesellschaft der Substanz und nicht mit der anderen Person. Freunde spielen in diesem Fall die Rolle eines Hintergrunds, wie ein Fernseher. Und jeder ist in Gesellschaft mit sich selbst.
Schaffung
"Finde einen Behälter für die Sinne"
Wenn Sie Ihre Gefühle zu Papier bringen können, Single, sie im Tanz ausdrücken, sie mit Musik vermitteln können, haben Sie großes Glück. Du hast draußen einen Behälter für das gefunden, was in dir passiert. Außerdem schaffen Sie es, aus der Qual Ihrer eigenen Seele etwas mehr zu gebären.
Wenn Sie Farben und Buntstifte nicht mögen, die Sie nur mit der jüngeren Kindergartengruppe assoziieren, dann nehmen Sie Ihren Kugelschreiber und schildern Sie in Ihrem Notizbuch, was Sie gerade fühlen. Besser fühlen? Das ist es.
Schreiben Sie, beschreiben Sie, was Ihnen passiert ist. Ob es ein Tagebuch oder ein Brief an sich selbst oder an jemanden ist, den Sie nie schicken, spielt keine Rolle. Das Papier hält. Schreiben Sie alles. Schreiben Sie, während es geht, schreiben Sie öfter.
Steh auf und drücke Bewegung aus – erzähle deinem Körper eine Geschichte, die dir passiert. Erstellen Sie Ihren eigenen Tanz, Pantomime, Szene, stellen Sie das Theater eines Schauspielers dar.
Öffnen Sie eine Site mit Werken von Fotografen - suchen Sie unter den vielen Fotos nach etwas, das Ihren aktuellen Zustand widerspiegelt. Vielleicht werden Sie feststellen, dass Sie ein Fotoband erhalten, auf dem Sie die Dynamik von dunkleren Werken zu helleren, friedlicheren Werken verfolgen können, die Trost und Hoffnung spenden.
Die Natur
Raue Baumstämme, nass fallendes Laub, weiches, verdorrtes Gras, elastische, glatte Kastanien, duftende Pilze, Wind, Regen und Gewitter, laute Wellen, unglaublich kalte Sonnenaufgänge und warme Sonnenuntergänge, die Luft riecht nach Tau … Es gibt etwas, das ist uns kostenlos zur Verfügung gestellt.
Aber wenn Sie wirklich "bedeckt" sind, helfen Ihnen weder Natur noch Kreativität. Und auch die Ressourcen der Lieben sind nicht unbegrenzt. Wenn ein abscheulicher Schleim aus der Seele aufsteigt und das einzige, was die Kraft hat, jeden anzuzischen oder mit dem Gesicht zur Wand zu liegen, ist der sicherste Weg, zu einem Psychotherapeuten zu gehen. Dieser speziell ausgebildete Mensch wird Ihnen und Ihrem Schlamm standhalten, er wird ihn überleben können. Und er wird mit dir das Seufzen deiner Seele harken. Wenn er der Meinung ist, dass die Ressourcen Ihrer Psyche jetzt nicht ausreichen, um die Krise zu verdauen, wird er Sie zu einem Psychiater schicken. Er wird suchen und möglicherweise Medikamente verschreiben. Ich persönlich kenne Menschen, denen eine medikamentöse Therapie zum Überleben verhilft, aber in meiner Praxis gibt es mehr von denen, die es schaffen, aus diesem Schlamm alleine ins leichte und saubere Wasser zu harken und zu schwimmen. Es ist nur so, dass die meisten von uns irgendwann Unterstützung brauchen.
Menschen wählen andere Wege, um sich selbst zu ernähren und ihrer Existenz Leben einzuhauchen:
(Jede dieser Methoden ist mit erheblichen Kosten verbunden)
Kinder
Wenn Ihre Seele schwer und traurig ist, möchten Sie sich wirklich an Ihr eigenes Kind kuscheln, seinen Geruch einatmen, Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen bedecken und in Tränen ausbrechen. Ich will aufs Bett klettern, mein Gesicht an der Wand vergraben, und damit kommt er hoch, streichelt den Kopf und fragt: „Was ist los mit dir Mama? Daddy hat dich beleidigt, oder?" Oder verstecken Sie sich als Schutzschild hinter Ihrem Kind: "Er wird es nicht wagen, mich anzufassen, solange das Kind hier ist." Und manchmal möchte man sich einfach daneben legen, seinem Kind ein Buch vorlesen, sich an seiner Wärme, an seiner Kinderstimme wärmen, lachen.
Sie können Ihr Kind zu einem Vertrauten, „Verbündeten“, „besten Freund“und in Zukunft „Hoffnung, Schutz und Unterstützung“oder „engen Freund“machen.
All dies ist möglich. Nur hier geht es um die Verwendung. Ein Kind kann die Erfahrung der Erwachsenen nicht teilen, es kann nur ein Behältnis für das elterliche Leiden werden - in sich hineinlegen und in der Seele seines Kindes speichern, verdauen, schützen. Und er behält in sich die tierische Angst meiner Mutter, ihr Entsetzen, ihre Angst, ihren Haß, ihre Traurigkeit, ihre Sehnsucht, ihre Einsamkeit.
All diese schwierigen Gefühle müssen mit Erwachsenen geteilt und nicht damit belastet werden. Auch wenn du nichts sagst, sondern nur weinst, zu einer Kugel zusammengerollt, ein Kind umarmend, nimmt dieses kleine Wesen deinen Schmerz so gut es geht auf.
Auch bei älteren Kindern ist nicht alles einfach. Kinder - sie sind immer Kinder, auch wenn sie schon eine Größe von einem Meter und achtzig, Stoppeln und dreiundvierzig Fuß haben. Wenn Sie die Hoffnung hegen, dass Ihr Sohn Ihre Hoffnung und Unterstützung ist, er definitiv nicht sein Vater ist, bauen Sie eine Beziehung zu Ihrem Sohn auf und nicht zu Ihrem Ehemann, Ihr Sohn hat es sehr schwer. Dann muss er an die Stelle seines Vaters treten, deinen Mann neben dir ersetzen. Unnötig zu erwähnen, dass dies nicht sein Platz ist, er hat sein eigenes Leben, er wird seine eigene Frau haben und er wird Beziehungen zu ihr aufbauen, nicht zu dir.
Glaube. Religion
Der Weg ist Jahrtausende alt. So lange es die Menschheit gibt, seit so vielen Jahren die Fähigkeit eines Menschen, Unterstützung in jemandem zu finden, der stark, allliebend, allverzeihend und mächtig ist. Derjenige, der dich immer sieht, alles über dich weiß, annimmt und vergibt, der dein Leben kontrolliert, der sich immer bewusst ist, was mit dir passiert, der sowohl streng als auch barmherzig ist, der immer ansprechbar und ansprechbar ist – das Ideal Elternteil.
Für mich war es eine Entdeckung, dass diese Methode bis heute an der Spitze der Popularität steht. Als eine Möglichkeit, sich in einer Krise zu unterstützen - um auf Gott hinzuarbeiten. Anscheinend brauchen die meisten von uns immer noch ein liebevolles Elternteil.
gieße deinen Schmerz
Der Preis dieser Methode ist Alkoholismus. Solange Sie das Gefühl haben, die Häufigkeit und Dosis unter Kontrolle zu haben, haben Sie die Illusion, dass Sie den Alkoholismus unter Kontrolle haben, nicht Sie. Alkoholismus ist eine dieser Süchte, die die Persönlichkeit zerstören, dh sie beeinträchtigen nicht nur die körperliche Gesundheit, wie Rauchen oder übermäßiges Essen, sondern auch die Persönlichkeit einer Person. Unter dem Einfluss von Alkohol verändert sich die Persönlichkeit, verschlechtert sich. Der Mensch bleibt immer weniger er selbst. Im dritten Stadium kann die Persönlichkeit der Person auch mit Behandlung nicht zurückgegeben werden.
ergreifen
fülle dich mit Dingen
Um das Loch in der Dusche zu füllen, können Sie schöne Dinge hineinlegen - Handtaschen, Schmuck, Kleidung. Du kannst dir das Leben mit Leckereien versüßen und dich gewohnheitsmäßig mit Essen trösten.
schwer krank werden
Die Methode ist effektiv. Feuer mit Feuer bekämpfen. Alle alltäglichen Probleme weichen einer tödlichen Krankheit. Und wenn Sie es schaffen, zu verpuffen, erscheint ein solches Umdenken, ein solcher Wert im Leben! Einige, die dem Tod nur von Angesicht zu Angesicht gegenüberstanden, erlauben sich, in voller Kraft zu leben. Nichts belebt wie die Nähe des Todes.
Diese Methode hat Nachteile: Sie müssen nicht verpuffen, dann müssen Sie sich von Ihren Hoffnungen auf ein glückliches Leben verabschieden, es kann jetzt enden, und was ich rechtzeitig getan habe, habe ich getan. Wenn Sie es geschafft haben, mit "leichtem Schreck" und "wenig Blut" davonzukommen, dann ist der Preis auch ziemlich hoch - abzüglich des Organs, gravierende Flecken am Körper, werden Sie definitiv nicht schöner. Minus viel Geld und verschwendete Zeit Ihres Lebens.
finde den, der härter ist
Alles ist relativ. Vor dem Hintergrund einer Freundin mit ihrem alkoholkranken Ehemann und hoffnungsloser Armut scheint dein Leben nicht mehr so eine Hölle zu sein.
Aber das Problem ist, dass Sie dann nur solche Freunde in Ihrer Umgebung behalten müssen, sonst können Sie in Depressionen verfallen, wenn Sie das Familienglück, den Erfolg und das Wohlbefinden von jemandem kennengelernt haben.
finde den härteren und fange an ihn zu retten
Vor dem Hintergrund einer kinderonkologischen Abteilung oder einer Station mit verlassenen Kindern sind Probleme keine große Sache. Sie können auch den Wert Ihres eigenen Wohlbefindens erkennen und sich von Ihren eigenen Problemen ablenken, indem Sie die Probleme anderer lösen. Der Nachteil ist, dass sich Ihre eigenen Probleme nicht auflösen, während Sie laufen, die Probleme verlassener Kinder lösen oder streunende Tiere unterbringen, sie rollen wie ein Schneeball. Und eines Tages, zehn Jahre später, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie von Ihrem eigenen Leben profitiert haben.
lade dich hoch
Laden Sie sich so viel wie möglich mit etwas auf. Wenn für dieses Etwas natürlich Kraft vorhanden ist.
Arbeit, Sport, Gartenbeete pflügen, morgens und abends angeln, Familien- und Kinderprobleme lösen, 24-Stunden-Kochen. Die Hauptsache ist, nicht aufzuhören, nicht einmal für eine Sekunde. Gott bewahre, nicht zu treffen, wovor Sie davonlaufen.
in den Krieg ziehen
„Nachdem ich einige Zeit im Krieg verbracht hatte, wurde mir klar, dass ich lebe – das ist ein Wunder. Eine Stunde gelebt - ein Geschenk. Es ist nur so, dass dich das Leben noch nicht hart getroffen hat. Und so wird es sein, bis du verstehst, wer du bist und was das Leben ist. (Genommen aus den offenen Räumen von Facebook).
Ja, nichts wird so lebendig wie die Nähe des Todes …
Die Menschen haben sich seit jeher für diese Methoden entschieden, sicher habe ich nichts Neues für Sie entdeckt, und Sie haben sogar Ihre eigenen Favoriten. Aber vielleicht werden Sie gesündere Wege wählen. Wie Intimität, Liebe, menschliche Freundschaft, frische Luft, der Geruch von Blättern und nassem Gras, Kreativität in all ihren Formen.
Aber wenn Ihnen die Heilung des Alltags nicht ausreicht oder Sie „zu Taten hingezogen“sind, kommen Sie zum Coaching oder zur Therapie. Wir werden es herausfinden.
Ich schreibe hier noch einmal, plötzlich hast du es zum ersten Mal nicht bemerkt:
Wenn Sie wirklich "bedeckt" sind, helfen Ihnen weder Natur noch Kreativität. Und auch die Ressourcen der Lieben sind nicht unbegrenzt. Wenn ein abscheulicher Schleim aus der Seele aufsteigt und das einzige, was die Kraft hat, jeden anzuzischen oder mit dem Gesicht zur Wand zu liegen, ist der sicherste Weg, zu einem Psychotherapeuten zu gehen. Dieser speziell ausgebildete Mensch wird Ihnen und Ihrem Schlamm standhalten, er wird ihn überleben können. Und er wird mit dir das Seufzen deiner Seele harken. Wenn er der Meinung ist, dass die Ressourcen Ihrer Psyche jetzt nicht ausreichen, um die Krise zu verdauen, wird er Sie zu einem Psychiater schicken, er wird suchen und möglicherweise Medikamente verschreiben. Ich persönlich kenne Menschen, denen eine medikamentöse Therapie zum Überleben verhilft, aber in meiner Praxis gibt es mehr von denen, die es schaffen, aus diesem Schlamm alleine ins leichte und saubere Wasser zu harken und zu schwimmen. Es ist nur so, dass die meisten von uns irgendwann Unterstützung brauchen.
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