Bewusstsein Reicht Nicht Für Veränderung

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Der menschliche Körper hat 630 Muskeln, 208 Knochen. Etwa 5 Liter Blut (je nach Gewicht). Die Lunge benötigt etwa 17.280 Atemzüge pro Tag.

Das menschliche Herz macht von 51840 bis 144000 Schlägen pro Tag, pumpt Blut, das Nährstoffe in jede Körperzelle transportiert, nimmt weg, was bereits unnötig ist und aus dem Körper entfernt werden muss.

Die Großhirnrinde enthält 10.000-100.000 Millionen Neuronen und eine noch größere Anzahl von Gliazellen (deren genaue Anzahl noch nicht bekannt ist) Und all dies funktioniert in enger Verbindung, die Arbeit jedes Organs beeinflusst die Funktion des gesamten Systems namens Der Organismus: Wenn ein Organ ausfällt, baut der gesamte Organismus seine Arbeit wieder auf. Erstens kompensiert es den "Bruch", indem es die Belastung auf andere Organe verteilt. Wenn die Kompensation langfristig war und der Zusammenbruch aus irgendeinem Grund nicht wiederhergestellt wird, beginnen die übrigen Organe durch die übermäßige Belastung zu schmerzen.

Wenn beispielsweise durch Stress die Blutgefäße verkrampft sind, ist das Herz gezwungen, das Blut stärker und häufiger zu drücken, damit es Zeit hat, jede Zelle mit Nährstoffen zu versorgen. Als erstes trifft man auf die Augen, denn das Blut, das Sauerstoff und Nährstoffe transportiert, gelangt als strategisch wichtiges Organ des Menschen zunächst ins Gehirn. Die Augen erleben alle "Genüsse" des erhöhten Drucks. Dann beginnen die Nieren, Grüße zu senden, die im Notfallmodus funktionieren (das Blut jagt härter und schneller). Und dann beginnt ein Teufelskreis – die Nieren kommen nicht zurecht, der Stoffwechsel verändert sich. Um den Zellen Nährstoffe zuzuführen und Giftstoffe zu entfernen, beginnt das Herz noch schneller Blut zu pumpen und die Nieren werden noch härter.

Ich zitiere diese ganze Kette nur, um die Verbindung ALLER Körpersysteme untereinander und die Bedeutung der Funktion jedes Organs klar zu demonstrieren.

Und nun komme ich zum Hauptpunkt, der mir im Kontext der Psychotherapie äußerst wichtig erscheint.

Ein kleines Vorspiel:

Das wichtigste Instrument der Psychotherapie ist das Bewusstsein. Seinen Beitrag zu dem, was im Leben eines Menschen passiert, zu erkennen, erscheint Gelegenheit dieses Leben nach eigenem Ermessen zu ändern, ebenso wie solche Änderungen in der Macht einer Person (vergessen wir nicht, dass es auch eine äußere Umgebung (Menschen, Ereignisse, Phänomene) gibt, über die eine Person keine Macht hat).

Das wichtigste Schlüsselwort im obigen Absatz ist Gelegenheit. Ich möchte es besonders hervorheben.

Denn manchmal wird von der Psychotherapie ein Wunder erwartet. Ich werde zum Beispiel zur Psychotherapie kommen, mein Gehirn in Ordnung bringen, dann beginnt mein wahres Leben! Und ich werde hart an mir arbeiten, so viel wie nötig, nur um mich anders zu fühlen, einfach um diese sich endlos wiederholenden Ereignisse / Reaktionen / Szenarien zu stoppen, von denen ich erschöpft bin.

Aber ein ganz wichtiges Detail fällt hier manchmal aus dem Fokus: Bewusstsein allein reicht für Veränderungen nicht aus.

Wenn ich leidenschaftlich daran bin, dass ich Bauchmuskeln brauche, dann kann ich verstehen, warum ich nicht an den Bauchmuskeln arbeite. Für diese lang ersehnten Würfel reicht jedoch Bewusstsein allein nicht, und man muss auch schwitzen. Stimmt, nicht durch "Willenskraft" (ich glaube überhaupt nicht daran), sondern schon aus der Energie meiner eigenen Begierde. Aber trotzdem schwitzen, auch wenn es hoch ist (weil ich mit diesem Verlangen von mir in Kontakt stehe).

Wenn ich leidenschaftlich bin, wie ich möchte, dass sich die Szenarien in meiner Beziehung ändern, kann ich meinen Beitrag zu dem, was passiert, realisieren. Aber um wirklich etwas zu ändern, muss ich etwas anders machen.

Und das ist mit der Tatsache behaftet, dass ich:

a) sehr beängstigend

b) Ich werde mich verletzlich fühlen (ungeschickt, schwach, lächerlich, verletzlich …)

c) Ich werde falsch liegen, manchmal tut es weh

Beim Gehen sind 400 Muskeln beteiligt. Im Erwachsenenalter scheint dies natürlich zu sein, nur wenige Menschen denken darüber nach, wie schwierig es wirklich ist. Stellen Sie sich vor - gleichzeitig aktivieren und koordinieren Sie die Anspannung und Entspannung von 400 Muskeln! Außerdem auf der Maschine, ohne darüber nachzudenken!

Wenn Sie sich jedoch an Ihre Kinder erinnern oder Ihre Eltern fragen, wie oft sie ihr Herz gepackt haben, als Sie diese Fähigkeit beherrschten, wird deutlich, dass Sie sich beim Beherrschen der aufrechten Körperhaltung kaum wohl und leicht fühlten. Bis Sie mit 370 Muskeln fertig werden, können dreißig heimtückisch aus dem Fokus geraten! Und dann bleibt nichts anderes übrig, als die verschiedenen Freuden der manchmal herzlosen Schwerkraft zu lernen.

Ich habe einmal in einem Zentrum gearbeitet, in das Leute kommen, um Skoliose zu behandeln. Zunächst wird ihnen wieder das Laufen beigebracht. Und das ist, wie sich herausstellt, noch schwieriger, als von Grund auf neu zu lernen! Denn an der Maschine wollen Sie das machen, was Sie früher gemacht haben. Und wenn ein Kind beim Beherrschen des Gehens von einem spontanen und unwiderstehlichen Wissensdurst angetrieben wird, dann sind im Erwachsenenalter, um gewohnte Muster zu ändern, unglaubliche Selbstdisziplin, Selbstbewusstsein, Selbsterhalt und Verantwortungsübernahme für die eigenen Veränderungen erforderlich auch erforderlich. Das heißt, hier ist neben dem Körper ein ganzer Komplex von "Muskeln der Seele" verbunden. Aber keine einzige Veränderung in der Seele wird zu Veränderungen im Außen führen, wenn sie nicht durch Handeln (neue Erfahrung) unterstützt wird.

Ich meine, Therapie ist nur ein Werkzeug, eine Ressource, die für Veränderungen genutzt werden kann. Aber kein Therapeut und keine Therapie kann das Leben eines anderen für einen anderen ändern. Die Therapie kann ein großartiges Trainingsgerät sein, um die gewünschten Muskeln aufzupumpen und / oder neue Erfahrungen in einem sicheren Raum auszuprobieren.

Aber ebenso wenig wie das Streben nach dem Geistigen ohne Sorge um das Körperliche (und umgekehrt) sowie die Entwicklung des Intellektuellen ohne die Entwicklung des Vernünftigen, ebenso wie die Sorge um andere ohne Sorge um sich selbst usw Integrität und die Erfahrung von Harmonie.

Es geht also.

@Psychologe Alyaeva Ksenia.