2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Im Leben eines jeden Menschen gibt es Zeiten, in denen es so aussieht, als ob Sie nicht gut genug sind. Ein weiteres Diplom, ein fettes Bankkonto, ein Hochschulabschluss, eine neue Funktion, ein höherklassiges Auto, ein größeres Haus – jeder hat sein eigenes Ziel, sein eigenes Erfolgskriterium und seine eigenen Werte. Aber alle haben die gleiche Angst – die Angst vor dem Scheitern.
Wir alle haben Angst davor, uns „nicht anzupassen“. Jemand macht sich Sorgen um die Erwartungen der Eltern, jemand lässt sich von der Meinung eines Partners leiten, aber das Schwierigste ist, wenn man seinen eigenen Standards nicht gerecht wird. Schließlich sind wir unsere strengsten Kritiker.
Unsere Angst äußert sich auf unterschiedliche Weise. Jemand denkt, dass er härter arbeiten, mehr lernen, „als Person wachsen“muss. Jemand verlässt sich auf das Aussehen – Brust, Lippen, Zähne – der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt. Einige werden von einer wahnsinnigen Gesundheitsfürsorge umarmt - gesunder Lebensstil, Fitness, Entgiftung. Und jemand im Gegenteil punktet mit allem, was zuvor wichtig schien, und begibt sich beim Versuch, herunterzuschalten, auf der Suche nach seinem wahren Ich.
Wie auch immer Sie sich entscheiden, jede übermäßige Verliebtheit signalisiert ein erhöhtes Maß an Angst. Was bedeutet "übermäßig"? Schwere Frage. Ein gutes Beurteilungskriterium wäre vielleicht die Zeit, die Sie damit verbringen, über Ihr Hobby nachzudenken. Nicht am Hobby selbst, sondern an dem Gedanken: „Du musst die Kalorien zählen, du kannst dieses Brötchen nicht essen, du musst unbedingt harte Nudeln kaufen, ich kann mich nicht hinlegen – ich muss laufen gehen “. Wenn etwas zum Lebensstil wird, werden Fähigkeiten automatisiert. Wir essen, gehen spazieren, gehen ins Fitnessstudio, lesen neue Bücher, unterhalten uns mit Freunden, ohne uns über diese Aktivitäten zu quälen. Wenn Sie unverhältnismäßig viel Zeit damit verbringen, über die Vorteile einer Aktion nachzudenken, zu planen oder zu spekulieren, kann dies ein Zeichen für erhöhte Angst sein.
Angst ist nicht nur eine lästige Angewohnheit. Sie ist gefährlich. Ständige Angstzustände können zu Verdauungsproblemen, Übelkeit, Juckreiz, Schlafstörungen und infolgedessen zu Reizbarkeit, erhöhter Müdigkeit und Unfähigkeit, rational zu denken, führen. Außerdem geht jeder Stress mit der Ausschüttung von Cortisol einher. Und dieses heimtückische Hormon führt oft zu einer Gewichtszunahme - genau der Fall, wenn Sie aufgrund der Tatsache, dass Sie hart versuchen, Gewicht zu verlieren, dick werden.
Was kann getan werden? Praktische Empfehlungen sind ein ausgewogener Lebensstil: guter Schlaf, Begrenzung des Alkoholkonsums (Kaffee und Tee hemmen auch das Nervensystem), Raucherentwöhnung, abwechslungsreiche und regelmäßige Mahlzeiten, leichte körperliche Aktivität und frische Luft.
Aus dem Rat eines Psychologen - um sich zu entspannen. Es stimmt, der beste Weg, mit Angst umzugehen, besteht darin, sich selbst in all Ihren Unvollkommenheiten zu lieben. Fragen Sie sich, was wollen Sie wirklich? Es ist möglich, dass Sie bereits alles haben, was Sie brauchen, um glücklich zu sein.
Wenn Sie Ihre eigenen Standards immer noch nicht erreichen, denken Sie darüber nach, wie real Ihre Erwartungen sind und was Sie selbst ändern können. Hoffen Sie nicht auf eine plötzliche Heirat, Erbschaft oder einen Lottogewinn. Was können Sie selbst tun? Schreiben Sie Ihre Ziele und Möglichkeiten auf, diese zu erreichen. Ein rationaler Ansatz wird viel mehr nützen als Selbstgeißelung.
Aber fragen Sie sich trotzdem, brauchen Sie dieses Zertifikat wirklich, oder macht ein neues Buch auf der Couch mit einer Katze mehr Freude? Stimmt es, dass neue Brüste dich glücklicher machen, oder sind es die Teenager-Fantasien deines Partners? Brauchen Sie oder Ihre Mutter Sie unbedingt, um das Wochenende auf der Datscha zu verbringen und Tomaten zu pflanzen? Wenn die Antwort ja ist, wird es mich glücklicher machen, herzlichen Glückwunsch, Sie sind auf dem richtigen Weg. Und wenn Sie in ständiger Angst leben, die Erwartungen anderer Menschen nicht zu erfüllen - vergessen Sie es. Es stimmt, ständige Angst ist viel schädlicher als ein gegessenes Brötchen. Viel Glück!
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