Auf Einer Rasierklinge

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Seit vielen Jahren arbeite ich mit meinen Eltern zusammen, und bis heute wenden sie sich oft an mich, um Ratschläge von Müttern und Vätern zu erhalten. Meist Mütter. Und in letzter Zeit denke ich auch immer öfter darüber nach, wieder mit Teenagern zu arbeiten. Aus einem einfachen Grund - es gibt so wenige gute Psychologen für Teenager. Und Kinder kommen früher in die Pubertät und haben nicht weniger Probleme, sondern mehr, denn unsere Welt verändert sich immer schneller. Ich sehe sie verwirrt, einsam, peinlich berührt von ihren wachsenden Körpern und verstecken sich hinter ihrem langen Pony einen typischen Teenager-Ausdruck von „niemand-liebt-mich-ja-und-mich-ich-mich-nicht-sehr-so“. Es ist furchtbar schade für sie - am Ende hatten wir alle die Chance, durch diese Hölle zu gehen, die man Jugend nennt.

Aber jetzt geht es mir mehr um die Eltern. Manchmal brauchen sie nur Informationen darüber, was mit dem Kind passiert. In den letzten zwei Monaten haben mich drei Mütter auf einmal kontaktiert, erschrocken über die Schnitte an den Armen ihrer Kinder, also beschloss ich, genauer darüber zu schreiben.

Wenn man in den Foren und Blogs von Teenagern stöbert, dann taucht Selbstverletzung (wie es wissenschaftlich heißt) nicht so selten auf. Am häufigsten sind dies kleine Mehrfachschnitte, manchmal Verbrennungen, an von Kleidung bedeckten Körperstellen - an den Armen, an den Oberschenkeln, am Bauch. Es sieht nicht sehr attraktiv aus und die Lieben sind in der Regel entsetzt, wenn sie Schnittspuren finden. Es gibt viele Mythen über Selbstverletzung:

Mythos 1: So versuchen sie, auf sich aufmerksam zu machen

Die bittere Wahrheit ist, dass Menschen in der Regel Spuren von Selbstverletzung verbergen und keinesfalls versuchen, ihre Lieben auf diese Weise zu manipulieren. Sie schämen sich für ihre Narben und haben Angst, dass sie jemand findet. Dies ist einer der Gründe, warum es für sie schwierig ist, Hilfe zu suchen.

Mythos 2: Sie sind verrückt, sie sind gefährlich

Meistens leiden diese Menschen wie Millionen andere unter psychischen Schmerzen, ernsthaften Problemen oder vergangenen Traumata. Selbstverletzung ist ihre Art, mit Schmerzen umzugehen. Sie sind nicht verrückter als die meisten Menschen um sie herum, und wenn man sie als Psychos bezeichnet, wird die Situation nur noch schlimmer.

Mythos 3: Das sind Selbstmordversuche

Nein. Menschen, die sich selbst schneiden oder verbrennen, versuchen nicht zu sterben. Sie versuchen, den Herzschmerz zu überwinden. "Schneide diese Lücke", wie einer der Patienten sagte. Tatsächlich erweisen sich diese Kürzungen manchmal als das, was ihnen das Leben ermöglicht. Obwohl das Suizidrisiko bei diesen Menschen langfristig überdurchschnittlich hoch ist, liegt es natürlich nicht an Kürzungen, sondern an einer anhaltenden Depression.

Mythos 4: Wenn die Kürzungen nicht schwerwiegend sind, ist es in Ordnung

Nur weil die Schnitte flach sind, heißt das nicht, dass der Schmerz nicht tief ist. Bitte denken Sie nicht, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen - "es wird von selbst vergehen." Dies ist ein Symptom für ernsthafte psychische Probleme, die behandelt werden müssen.

Die Selbstverletzung wird in der Regel allein ohne Zeugen vollzogen. Gleichzeitig sind viele versucht, jemandem Kürzungen zu zeigen und mit mindestens einem geliebten Menschen zu teilen. Diese Tatsache sowie die Tatsache, dass Kürzungen in der Regel harmlos sind, deutet darauf hin, dass es sich um Manipulationen handelt, um Aufmerksamkeit zu erregen. In den meisten Fällen ist dies nicht die richtige Schlussfolgerung. Kürzungen dienen unter anderem als Kommunikationsmittel, wenn eine Person nicht ausdrücken kann, wie weh es tut. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstverletzung meistens davon spricht, mit unerträglichen psychischen Schmerzen fertig zu werden.

Laut denen, die sich in die Hände schneiden und anderen Schaden zufügen, bringt diese Aktion Schmerzlinderung und Linderung. Das Ritual selbst - die Tür verschließen, eine Rasierklinge oder eine andere Klinge zerbrechen, verbinden, unter dem Ärmel verstecken - ersetzt das starke, alles verzehrende Gefühl, das einen Menschen besitzt und hilft, damit fertig zu werden.

Zusätzlich oder zusätzlich dazu dient Selbstverletzung dazu, "aufzuwachen" und die Verbindung zur Realität wiederherzustellen. So wie wir manchmal Lust haben, uns selbst zu kneifen, um sicherzustellen, dass es kein Traum ist, stellt ein Schnitt, eine Verbrennung oder eine andere Verletzung den Realitätssinn wieder her oder verstärkt ihn. Patienten sprechen oft darüber, wie Kürzungen ihnen helfen, aus dem Zustand der "Erfrorenheit", der Depression, der Unwirklichkeit dieser Welt zurückzukehren und dem Gefühl der Leere und Bedeutungslosigkeit zu entkommen.

Wer sind Sie?

Viele Forscher haben versucht herauszufinden, welche Eigenschaften anfällig für Selbstverletzung sind. Hier gibt es nichts Überraschendes, alles ist ganz logisch. Geringes Selbstwertgefühl, Mangel an flexiblen Anpassungsfähigkeiten, hohe schmerzhafte Empfindlichkeit gegenüber Zurückweisung, erhöhte Angst, Neigung zur Wutunterdrückung usw. Die Mehrheit der Menschen mit diesem Syndrom, jugendliche Mädchen und junge Frauen, sind im Allgemeinen gut ausgebildet und hochintelligent.

Es gibt mehrere Ansätze, um den Ursprung dieses Syndroms zu erklären

Biologisch: Schnitte und andere Selbstverletzungen lindern tatsächlich seelisches Leiden, unerträgliche Verspannungen und Schmerzen, bringen Linderung durch Ausschüttung von Endorphinen (natürliche Substanzen wie Medikamente, die in unserem Körper produziert werden), daher bei Wiederholung dieser rituellen Handlungen nicht nur psychische, sondern teilweise auch körperliche Abhängigkeit entsteht.

Psychologisch: Unter den Frauen, die sich selbst Schnittwunden und Verbrennungen zufügen, gibt es viele, die in ihrer Kindheit Gewalt und Traumata erlebt haben, oft sexuell. Es gibt Theorien, die Gewalt und Selbstverletzung verbinden. Gewalt führt in der Regel dazu, dass sich das Opfer hilflos und außer Kontrolle fühlt. Selbstverstümmelung ist zwar auch Gewalt, aber gleichzeitig gibt es ein Gefühl der Kontrolle über die Situation, da die Person es selbst tut. Für einige Opfer sexueller Übergriffe kann dies ein Gefühl des Schutzes vor Missbrauch schaffen, da sie für den Täter unattraktiv und „ungeeignet“werden.

Es gibt auch eine psychologische Theoriedass Schnitte ein Symbol der Selbstbestrafung für manche "Sünden", innere Wut oder das Gefühl von "Schmutz" sind. Es kann ein unbewusster Wunsch sein, Wut von einer externen Quelle auf sich selbst umzuleiten, um Aggression, sexuelle Instinkte oder andere stark unterdrückte Gefühle auszudrücken. Manchmal folgt auf Inkontinenz beim Essen "Strafe", Schnitte werden mit Essstörungen in Verbindung gebracht. Das Mädchen versucht, Gewicht zu verlieren, plündert erneut den Kühlschrank und "rächt sich" an sich selbst, indem sie sich die Hand schneidet. Oder versucht, sich mit dem Schmerz einer Schnittwunde vor einem Anfall von Völlerei zu bewahren.

Manchmal kann dies eine der Manifestationen des Borderline-Persönlichkeitstyps sein.… Solche Menschen leiden unter einer sehr starken Angst, dass nahestehende und geliebte Menschen verlassen, verlassen werden und auf andere Weise mit Emotionen von enormer Kraft nicht umgehen können. In diesem Fall können Kürzungen nur Teil der Manipulationen sein, mit deren Hilfe eine Person versucht, geliebte Menschen an sich zu binden und Aufmerksamkeit zu erregen. Obwohl diese Manipulation höchstwahrscheinlich unbewusst ist.

Selbstverletzung bedeutet für jeden Menschen etwas anderes, aber sehr oft ist es die Unfähigkeit, Gefühle auf andere Weise auszudrücken. Aus irgendeinem Grund lernten diese Menschen (meistens Mädchen und junge Frauen) nicht oder konnten ihre Gefühle nicht ausdrücken, weil sie nicht gehört wurden. Schnitte dienen ihnen als eine Art Sprache, mit der sie versuchen, sich zu äußern, ihren Schmerz auszudrücken, in einen Dialog mit Menschen zu treten, die ihnen wichtig sind.

Was also können Sie dagegen tun?

„Hände schneiden heißt nicht das Problem lösen“, „Du machst dich nur noch schlimmer“, „Es wird dir zur Gewohnheit“, „In 10-15 Jahren wirst du an diesen hässlichen Narben leiden“, „Wenn ich das sehe Sie mindestens noch einen Schnitt …"

Diese oder ähnliche Sätze hört jeder von denen, deren Narben von geliebten Menschen gefunden werden. Nicht dass es geholfen hätte. Das Problem sind schließlich nicht die Schnitte, sie sind nur ein Symptom. Der Versuch, Kürzungen zu stoppen, ohne die Wurzel des Problems zu verstehen, ist zum Scheitern verurteilt. Gleichzeitig ist es ganz natürlich, dass Angehörige und insbesondere Eltern Angst, Schock und sogar Ekel erfahren, wenn sie Schnitte an den Händen eines Teenagers, einer Freundin oder eines geliebten Mädchens finden (siehe Mythen). Daher müssen Sie zuerst mit Ihren Gefühlen fertig werden und sich beruhigen.

Danach ist es sinnvoll, sorgfältig herauszufinden, was vor sich geht. Darüber zu sprechen wird nicht einfach sein, aber noch schlimmer ist es, Ihren Verdacht und Ihre Bedenken zu verbergen. Dies ist eine Sackgasse. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die Person nicht sofort darüber sprechen möchte, was passiert. Das heißt, um es einfach auszudrücken, Sie werden in der einen oder anderen Form weggeschickt. Sie müssen niemanden gegen die Wand drücken, aber sagen Sie unbedingt, dass Sie Schnittwunden bemerkt haben, Sie sich Sorgen machen und es für Sie wichtig ist, zu wissen, was mit ihm passiert. Sie sind bereit zu warten, bis Ihr Freund oder Ihre geliebte Person bereit ist, zu sprechen, aber es ist unbedingt erforderlich, zu sprechen. Es lohnt sich definitiv nicht, es zu verurteilen und zu kritisieren, es wird nur noch schlimmer. Es gibt genug Scham und Schuld für diejenigen, die auf diese Weise mit Kummer kämpfen.

Es sind keine Ultimaten, Drohungen oder Bestrafungen erforderlich. Eine meiner Patienten, eine junge Frau, sagte, ihr Freund habe die Frage unverblümt gestellt: "Entweder hörst du auf, dir die Hände zu schneiden, oder ich verlasse dich." Unnötig zu erwähnen, dass es nicht geholfen hat? Es ist viel wichtiger, einer Person die Möglichkeit zu geben, sich jederzeit an Sie zu wenden, wenn sie genau den Schmerz, die Angst und die Anspannung verspürt, die sie dazu bringen, die Klinge zu greifen.

Konzentriere dich beim Reden auf die Gefühle, die die Person dazu bringen, sich selbst zu schneiden, und nicht auf die Handlungen selbst. Überlegen Sie gemeinsam, wie Sie helfen können. Wird es für ihn einfacher, wenn er sich nur zu Wort meldet, oder braucht er konkrete Ratschläge? Oftmals ist Selbstverletzung charakteristisch für Heranwachsende und Jugendliche, denen es grundsätzlich schwerfällt, über solche intimen Dinge zu sprechen und noch mehr. Vielleicht ist es einfacher zu schreiben. Das Genre der Briefe erlebt eine elektronische Renaissance und ist nicht zu unterschätzen. Manchmal kann das, was schwer zu sagen ist, in einem Brief formuliert werden - niemand drängt Sie, unterbricht nicht, stört nicht bei der Wortwahl. Schlagen Sie diese Version des Gesprächs vor oder fragen Sie sie, indem Sie zuerst schreiben.

Wenn das Eis bereits gebrochen ist und Sie mehr oder weniger offen über dieses Thema sprechen, versuchen Sie genauer herauszufinden, was eine Person dazu bringt, sich zu schneiden. Was sind diese Gefühle und was ist ihr Grund? Bitten Sie ihn, selbst darüber nachzudenken. Den Grund herauszufinden ist der erste Schritt zur Befreiung, denn wenn Sie wissen, worum es geht, können Sie verschiedene Techniken ausprobieren, die die Situation lindern und Selbstverletzungen verhindern können.

Hier sind einige "Hausmittel", um mit der Situation umzugehen. Sie sind oft wirksam

Wenn sich eine Person schneidet, um starke Schmerzen oder starke Not auszudrücken, können Sie:

• Zeichnen, zeichnen, kritzeln Sie auf einem großen Blatt Papier mit roter Tinte, Farbe oder Filzstiften
• Schreiben Sie Ihre Gefühle in Ihr Tagebuch. In diesem Fall ist es auf dem Papier besser und es spielt keine Rolle, was. Lass es einhundertsiebenunddreißig Mal sein: "Ich weiß nicht, was ich tun soll, ich bin wütend, ich hasse, ich habe Angst …" Alles.
• Verfassen Sie Gedichte oder ein Lied darüber, was mit Ihnen passiert. Oder malen Sie ein Bild. Kommt auf die Neigung an.
• Schreiben Sie auf Papier, was Sie fühlen, zerreißen Sie es und verbrennen Sie es.
• Höre Musik, die deine Gefühle ausdrückt. Tatsächlich ist dies weitgehend die Grundlage der Emo-Subkultur, in der Selbstverletzung sehr verbreitet ist.

Wenn eine Person versucht, sich zu beruhigen und Angstzustände abzubauen, können Sie

• Nehmen Sie ein Bad oder eine warme Dusche
• Spielen oder gehen Sie mit Haustieren. Im Allgemeinen lohnt es sich in einer solchen Situation darüber nachzudenken, sich eine Katze oder einen Hund zuzulegen, wenn natürlich ein Wunsch besteht. Die Kommunikation mit Tieren hilft sehr.
• Wickeln Sie sich in etwas Warmes und Kuscheliges ein
• Massieren Sie Nacken, Arme, Beine und Füße.
• Ruhige Musik hören

Wenn eine Person Leere, Einsamkeit, "Erfrorenheit", Isolation von der Welt verspürt:

• Rufen Sie jemanden an, mit dem Sie leicht kommunizieren können. Dabei ist es gar nicht nötig genau zu sagen, dass man sich unerträglich in die Hand schneiden möchte, es genügt, nur mit einem Lebenden zu sprechen.
• Nimm eine kalte dusche.
• Befestige einen Eiswürfel an deinem Hals.
• Kauen Sie etwas mit einem scharfen, hellen Geschmack - Pfeffer, Zitrone.
• Finde im Voraus ein Forum, einen Chat, eine Community von denen, mit denen du ein ähnliches Problem teilen kannst, damit du im Falle eines "Angriffs" dort reden kannst.

Wenn Schnitte verwendet werden, um Wut oder Anspannung abzubauen, können Sie:

• Übung - Joggen, Seilspringen, Tanzen oder Boxsack oder Boxsack schlagen.
• Sie können das Kissen auch schlagen, Sie können es mit aller Kraft beißen und schreien.
• Bälle aufblasen und platzen lassen
• Papier oder Zeitschriften zerreißen
• Organisieren Sie ein Konzert von "Schlaginstrumenten" mit verfügbaren Mitteln in Form von Töpfen oder anderen "Trommeln".

Die allgegenwärtigen britischen Wissenschaftler raten, es als "Ersatztherapie" zu versuchen:

• Zeichnen Sie mit einem roten Stift oder Filzstift Streifen, wo normalerweise Schnitte gemacht werden
• Lassen Sie einen Eiswürfel mehrmals laufen, wo normalerweise Schnitte gemacht werden
• Tragen Sie ein Gummiarmband an Ihrem Handgelenk, das Sie drehen können, anstatt sich selbst zu schneiden.

Heimmethoden helfen nicht immer, und wenn Sie feststellen, dass sich die Situation nicht verbessert, ist es natürlich am besten, einen Spezialisten zu konsultieren - einen Psychologen oder Psychotherapeuten. Ich weiß, dass viele Leute Angst haben, dass eine solche Person in einen "Psycho" geschrieben wird, besonders wenn es um Kürzungen geht (siehe auch hier die Mythen). Aber Profis kennen dieses Problem und wissen, dass es in den meisten Fällen nicht nach Psychiatrie riecht. Selbstverletzung ist ein effektiver Bewältigungsmechanismus, der von dieser Person entwickelt und verinnerlicht wurde, um psychischen Schmerz und emotionale Schwierigkeiten zu überwinden. Um es durch etwas Gesünderes zu ersetzen, bedarf es langfristiger, mühsamer Arbeit, um die Ursachen zu erkennen und geduldig die mentalen "Muskeln" aufzubauen, die ohne solche Extremaktionen Belastungen standhalten können.

Die Psychotherapie legt sorgfältig die tiefe persönliche Bedeutung des Aktes der Selbstverletzung für eine bestimmte Person offen und hilft gleichzeitig, die Fähigkeiten der Belastbarkeit und Selbstkontrolle zu entwickeln. Die meisten Therapeuten verlangen keine sofortige Beendigung der Schnitte als Therapiebedingung, aber sie neigen dazu, Grenzen zu setzen. Bei einigen Therapien muss der Klient beispielsweise den Therapeuten anrufen, wenn er den Drang verspürt, sich zu schneiden. Um dies zu verhindern, reicht oft ein Gespräch mit einem Therapeuten. Wenn sich der Klient trotzdem schneidet, kann er den Therapeuten danach 24 Stunden lang nicht kontaktieren.

Psychotherapie lehrt in diesem Fall (wie auch in anderen Fällen) eine Person, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten, zu verstehen, was jetzt mit ihr geschieht, wie sie darauf reagieren und damit umgehen kann. Im Allgemeinen geht es bei der Psychotherapie um das Lehren und das Wachsen jener Teile des mentalen Organismus, die aus irgendeinem Grund nicht auf natürliche Weise gewachsen sind. Und etwas zu wachsen ist nicht schnell. Und Misserfolge passieren, und Rückfälle. Sie sollten also keine Angst haben und noch mehr verzweifeln.

Wie immer habe ich gute Nachrichten für euch. Manchmal sind Schnitte an den Händen eine Art "Wachstumsschmerz", der von selbst verschwindet. Daher sollten Sie nicht sofort in Panik geraten. Und auch nicht sofort. Reden, lieben, beobachten und geduldig sein. Denken Sie an die Hauptsache - dies ist immer ein Mangel an menschlichem Kontakt mit der Außenwelt. Daher ist der wichtigste Kontakt zu schätzen und zu schätzen.