Die Psychologie Der Glücklichen Menschen: Wie Machen Sie Das?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Mein Lehrer sagte immer: "Wer Glück hat, hat Glück". Alles ist so, Fleiß, Ausdauer und Selbständigkeit sind aber wichtig – deshalb haben manche regelmäßig schöne Anlässe und erfolgreiche Bekanntschaften mit interessanten Menschen, andere sitzen ihr Leben lang hinter dem Herd? Um "sich selbst zu tragen", muss man immer noch "den richtigen Wagen spannen", aber woher nimmt ein normaler Mensch ihn?

Ich glaube, ich habe etwas verstanden. Jetzt erkläre ich dir alles, aber zuerst erzähle ich dir von einem Experiment in der Psychologie der Aufmerksamkeit.

Experimentiere mit einer Zeitung

Der britische Psychologe Richard Wiseman erforschte die Eigenschaften erfolgreicher Menschen. Er platzierte eine Anzeige in der Zeitung, in der er diejenigen fragte, die sich entweder für ungewöhnlich glücklich hielten oder völlig versäumt hatten, ihn zu kontaktieren. Dann verfolgte er die Probanden lange - er führte Interviews, forderte sie auf, Fragebögen auszufüllen, Tagebücher zur Selbstbeobachtung zu führen. Schließlich führte Wiseman eine Reihe von Experimenten durch. Die Probanden erhielten eine Zeitung und Anweisungen: die darin enthaltenen Illustrationen zu zählen. Es stellte sich heraus, dass das Zählen ungefähr zwei Minuten und ein wenig dauert. Aber nicht jedermanns Sache: Diejenigen Teilnehmer, die sich glücklich nannten (und ihre bisherige Lebenserfahrung bestätigte dies), verbrachten einige Sekunden mit der Aufgabe. Die "Glücklichen" waren nicht besonders schnell, Fakt ist, dass auf der zweiten Seite der Zeitung eine riesige Ansage stand: "HÖR AUF ZU ZÄHLEN: DIESE ZEITUNG HAT GENAU 43 FOTOS". Große, auffällige Buchstaben. Aber die Probanden, die Bilder zählten, ließen sich nicht durch allerlei Unsinn wie das Lesen von Schlagzeilen ablenken und erledigten die Aufgabe von Anfang bis Ende ehrlich. Es waren die "Verlierer", die die Bilder ehrlich zu Ende gezählt haben.

Ein anderes Mal hatte die Zeitung eine ebenso große Schlagzeile: "Sagen Sie dem Experimentator, dass Sie diese Anzeige gesehen haben, und er gibt Ihnen 250 Dollar." Sie ahnen es wahrscheinlich: Und diese Anzeige wurde auch nur von den "Glücklichen" bemerkt, die Glück im Leben haben, und die "Verlierer" zählten wieder gespannt die Bilder.

Was war der Unterschied zwischen diesen beiden Themengruppen? Wer sind sie - Menschen, denen das Glück in die Hände fällt? Und wie sind sie besser als die, die total Pech haben?

Nach Rechercheergebnissen stellte Wiseman fest, dass die „Glücklichen“nicht schlauer, nicht talentierter als die „Verlierer“sind und schon gar keine besonderen Charaktereigenschaften aufweisen. Eine Ausnahme: Verlierer sind angespannt und fokussiert auf die Aufgabe, weniger entspannt und neigen nicht dazu, Veränderungen in ihrer Umgebung zu bemerken.

Das heißt, es stellte sich heraus, dass die Anzahl der erfolgreichen Gelegenheiten für alle gleich war (alle erhielten dieselbe Zeitung mit dem Angebot, 250 US-Dollar zu zahlen), aber nur einige konnten diese Chance wahrnehmen, andere nicht. Und neue Möglichkeiten für einen Menschen werden durch seine Engstirnigkeit, Stereotypie und seine Einstellung zu einer bestimmten Aufgabe "unsichtbar". Eigensinn, wenn Sie so wollen. Wenn Sie mit Ihrem Tagesablauf sehr beschäftigt sind und Sie niemand warnen wird, dass heute 250 Dollar an alle auf der Straße verteilt werden, dann haben Sie alle Chancen, dies nicht zu bemerken und die Gelegenheit nicht zu nutzen.

Tatsächlich sind die „Glücklichen“einfach offener für neue Möglichkeiten. Die Glücklichen finden sich einfach eher an Orten wieder, an denen ihnen etwas passieren kann. Erfolgreiche Menschen probieren häufiger neue Dinge bzw. häufiger als der Durchschnitt aus, machen Fehler - mit einer Wahrscheinlichkeit von 50 bis 50. Aber die Glücklichen hängen immer noch nicht am Schlechten fest, erholen sich schnell von Problemen, schimpfen nicht selbst für einen Fehler und sind bereit, wieder etwas Neues zu probieren. Verlierer hingegen gehen ständig die ausgetretenen Pfade. Sie machen ihren Job ehrlich (zum Beispiel Bilder zählen), lassen sich aber von keinen Neuerungen ablenken und scheuen sich davor, im Vorfeld etwas Unbekanntes zu riskieren. Wenn der Pechvogel zustimmt, das Ungewöhnliche zu versuchen und scheitert, wird er sich lange an sie erinnern, sich selbst schimpfen und sich lange nicht auf Abenteuer einlassen. Verlierer brauchen Garantien – und Garantien gibt es auf der Welt nicht.

Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass die Glücklichen:

• Sind fröhlich und positiv gestimmt (in dem Sinne, dass sie anderen und sich selbst Fehler verzeihen und lieber Gutes vom Leben erwarten, als zu versuchen, Schlechtes zu vermeiden);
• Nutzen Sie gerne die sich bietenden Möglichkeiten (und diese Möglichkeiten selbst schaffen);
• Hör auf die innere Stimme (Intuition) bei der Entscheidungsfindung

Es ist auch interessant, dass die Glücklichen ihre eigenen psychologischen Techniken haben, um "Glück zu locken", und fast alle dieser Techniken handeln davon, wie man alltägliche Erfahrungen abwechslungsreich gestaltet und Veränderungen daran vornimmt. Beispielsweise wechselte ein Studienteilnehmer regelmäßig den Weg von zu Hause zur Arbeit. Ein anderer glücklicher Mann spielte mit sich selbst Gesellschaftsspiele: Auf einer Party beschloss er, heute mit allen Männern in Dunkelheit oder mit Frauen in Weiß zu sprechen. Hier will man wirklich nicht wollen, aber man muss Gespräche beginnen und auch diejenigen kennenlernen, mit denen man nicht kommunizieren wollte.

Jede Veränderung macht das Leben klein, aber stressig und bringt Sie dazu, sich aufzurütteln, aus dem gewohnten Zustand zu fallen – und daher alles Neue wahrzunehmen, das möglicherweise Veränderungen mit sich bringt. Denn wenn einem gewöhnlichen Menschen Glück zuteil wird, dann nur, weil er zur richtigen Zeit am richtigen Ort war. Und fast immer unterscheidet sich dieser neue Ort von den ausgetretenen Pfaden des Alltags.

Der Durchschnittsmensch versucht, alltägliche Handlungen so schnell wie möglich zur Gewohnheit zu machen und weiterhin in einem Kreis sich wiederholender Routinen zu laufen, wie sie sagen, "ohne das Bewusstsein wiederzuerlangen". Für den Durchschnittsmenschen (geschweige denn für einen Verlierer) ist Veränderung eine Unannehmlichkeit und Stress, die er zu vermeiden versucht. Und nur die Gewohnheit der Veränderung macht die Glücklichen so glücklich.

Aber Veränderung ist immer Stress und ein Gefühl der Gefahr. Die Art und Weise, wie die Dinge laufen, kann langweilig und langweilig sein, aber am wichtigsten ist, dass es sicher ist. Üblicherweise gibt es keine bösen Überraschungen und Abweichungen von der Routine bringen sowohl angenehme als auch unangenehme Neuerungen mit sich. Und der Durchschnittsmensch (und noch mehr für einen Verlierer) wird nicht so sehr von angenehmen Aussichten angezogen, sondern fürchtet sich vor möglichen Problemen.

Das Unbekannte macht Angst.

Für die Bereitschaft, neue Menschen kennenzulernen, gibt es einen psychologischen Sonderbegriff: "Unsicherheitstoleranz".

Unsicherheitstoleranz bedeutet:

• Fähigkeit, unter Bedingungen zu arbeiten Informationsmangel
• die Fähigkeit, Entscheidungen in einer probabilistischen Situation zu treffen (wenn Ergebnis ist nicht garantiert, zum Beispiel mit einer Wahrscheinlichkeit von 40% ergibt sich Ergebnis A und mit einer Wahrscheinlichkeit von 60% - Ergebnis B)
• denk an viele widersprüchliche Informationen und gleichzeitig nicht die Handlungsfähigkeit verlieren
• Zurecht kommen Variabilität und Unverständlichkeit der Umgebung

Tatsächlich haben die „Glücklichen“eine deutlich höhere Toleranz für Unsicherheit, während die „Verlierer“eine geringe Toleranz haben. Ein Verlierer ist ängstlich, hat Angst vor Veränderungen, neigt dazu, an der ersten Entscheidung festzuhalten und ihr zu folgen (da es für ihn unerträglich ist, in einem "gesperrten" Zustand zu sein) - deshalb glauben Verlierer übrigens an einfache, wenn auch falsch, Entscheidungen und zögern, Überzeugungen zu ändern, auch wenn sie nicht der Realität entsprechen.

Also, was machst du? Wenn Veränderungen Stress verursachen und Sie sich vor allem unter einer Decke verstecken und sich vor den tobenden Widrigkeiten des Lebens verstecken möchten?

Toleranz und Offenheit für Neues können entwickelt werden

Ich erinnere mich, dass mir eines Tages eine Bekannte (nennen wir sie Marina) von ihrer Erfahrung erzählte, etwas Neues zu sehen. Marina ist eine große Dame (über 180 cm), groß, und dementsprechend ist es nicht einfach, Kleidung und Schuhe in der Größe für sie zu finden. Marina erzählte, wie sie eines Tages vor vielen Jahren, als der Schuh- und Bekleidungsmarkt zum ersten Mal auftauchte, auf der Suche nach eleganten Damenschuhen in Größe 44 über einen solchen Markt schlenderte. Es sind keine Schuhe rübergekommen. Marina war wütend und verzweifelt. Und dann erinnerte sie sich plötzlich: Immerhin hatte sie kürzlich ein Buch mit einer bestimmten Methodik "Simoron" gelesen, in dem Ratschläge gegeben wurden: Um ein Wunder zu vollbringen, muss man etwas Unerwartetes tun! Nun, Marina hat es abgebrochen. Sie ging auf den Bahnsteig zwischen den Reihen am Markt hinaus … und tanzte kräftig. Mit Schreien, Fetzen, mit den Armen winken und sogar auf und ab hüpfen (ihre Größe, ich erinnere dich, ist über 180 - sie ist eine auffällige Figur). Und Marina erzählt, wie sie fast sofort in der allerersten Schuhreihe des Marktes, wo sie sich nach ihrer hellen Tour umdrehte, süße, große Schuhe kaufte, bequem und bequem (und sie dann noch einige Jahre trug).

Ja, ich weiß auch, was Simoron ist. Und nein, ich empfehle es nicht (es ist nicht einmal ganz Psychologie). Aber das Prinzip dieser Methode ist ähnlich: Etwas Unerwartetes (zunächst für sich selbst) zu tun, den Horizont des Bewusstseins zu öffnen, und dann kann ein verschwommener Blick durch die Möglichkeit ersetzt werden, neue Möglichkeiten zu sehen. Naja, Marina hat mittelmäßige Schuhe getanzt.

Kann man sich trainieren, offen für Neues zu sein? Nehmen wir an, es lohnt sich, Methoden zu verwenden, die Ihnen beibringen, frische Farben im bereits Vertrauten zu sehen:

• Körperübungen wie Yoga, Qigong, Kontaktimprovisation im Tanz … In ihnen müssen Sie ständig etwas Neues in Ihrem eigenen Körper entdecken, auf die Empfindungen in den Muskeln hören, die im Alltag normalerweise nicht beachtet werden.
• Besuche neue Orte und sammle neue Erfahrungen … Sie können um die Welt fahren und reisen, Sie können jedes Mal auf einer neuen Straße in den Laden gehen, oder Sie können tun, wie ich in einem Blog über Selbstentwicklung gelesen habe: Nehmen Sie eine Kamera mit und machen Sie 10 Fotos von unerwarteten Orten der Dinge auf dem Weg von zu Hause zur Arbeit jeden Tag Aufmerksamkeit erregt. Und dann die Fähigkeit, in jedem Grashalm, in jedem Kieselstein und in jedem Riss der Mauer ein Wunder zu sehen, ermöglicht es Ihnen, das Neue zu sehen, das das Leben hervorbringt.
• Meditation üben, was bedeutet, auf deine inneren Zustände zu achten, die körperlichen Reaktionen und mentalen Bewegungen einzufangen, die Nuancen, Schattierungen, Halbtöne dessen wahrzunehmen, was in diesem Moment mit dir passiert.
• Übe, Langeweile zu ertragen und nichts zu tun … Das bedeutet - in Erwartungshaltung nicht hektisch zum Telefon zu greifen auf der Suche nach neuen Müllinformationen, sondern eine inaktive Pause zu ertragen, ohne sie mit äußeren Reizen zu füllen. Ich garantiere: Diese Erfahrung wird die Sensibilität für äußere Reize sehr, sehr erweitern, Sie dazu bringen, auf die Welt um Sie herum zu achten und über das Momentane und Ewige nachzudenken. Versuch es.

Aber natürlich müssen alle diese Methoden geübt werden. Das Glück kommt nicht von alleine - nur denen, die es sehen und hören, die die Gelegenheit am Schwanz packen, wenn es vorbeifliegt. Das heißt: "Glücklich diejenigen, die selbst Glück haben."