Tut Mir Nicht Weh Oder Wie Man Nicht In Negativität Ertrinkt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Familienkonflikte sind ein paradoxes Phänomen. Das Paradoxe ist, dass sich die Beziehungspartner in ihnen ganz anders fühlen: Einer der Ehepartner hält die Beziehung in der Familie für gelungen und stabil, der andere fühlt sich zutiefst unglücklich. Mit äußerem Wohlbefinden beginnt eine Person, sich zu entfernen, sich zu schließen und eine tiefe Unzufriedenheit mit ihrem Familienleben zu erleben

Unzufriedenheit wird zur Hintergrundbedingung. Solche Einstellungen sind häufiger Frauen inhärent, obwohl sie auch Männer erleben können. Es entsteht eine ernsthafte Grundlage für interne Konflikte. Einerseits ist es immer noch gut, es gibt keinen Grund traurig zu sein, aber andererseits ist alles schlecht, alles ist so schlecht, dass man aufgibt. Es ist schwer, sich selbst zu verstehen, und noch mehr für einen Partner. Immerhin war alles in Ordnung, aber man denkt sofort an eine Scheidung.

Im Inneren hat sich eine Masse von Unausgesprochenem, Verborgenem, Unmanifestem angesammelt. Und Sie versuchen, Ihrem Partner etwas zu erklären, aber es kommt nur schwer heraus. Ihre Argumente ähneln unbegründeten Behauptungen und der Mann beginnt, Ihnen Vorwürfe zu machen, dass sein Gehirn von Ihnen explodiert. Deshalb herrscht bei Männern der Wahn, dass es grundsätzlich unmöglich ist, Frauen zu befriedigen, und egal wie sehr man sich bemüht, sie reichen immer nicht aus. Und da dies unmöglich ist, möchten Sie es nicht versuchen. Daher die Rede von unverständlicher weiblicher Logik. Männer bemerken dies nicht ohne Ironie, Frauen sind noch verschlossener in sich.

Doch eines Tages öffnet sich diese Büchse der Pandora und alles, was sich seit Monaten und Jahren angesammelt hat, fällt heraus. Alle unausgesprochenen Beschwerden, alle Ansprüche. Es könnte wie ein Tsunami aussehen. Eine Welle zerstörerischer Gefühle überfällt einen Mann, der wie ein verbrühter Krebs seine Augen fassungslos umrundet. Es scheint ihm, dass die beleidigte Frau zu allem bereit ist, außer zu angemessenen Handlungen. Woher kommt das alles, woher kommt eine solche Schande? In der Lawine der Vorwürfe kommt einem alles in den Sinn: der Müllsack, der morgens nicht weggeworfen wurde, das „wichtige“Date, deine „regelmäßigen“Treffen mit Freunden und die Tatsache, dass du deine Eltern seit 3 Wochen nicht mehr besucht hast. Es ist unmöglich für einen Mann, eine solche Portion Anschuldigungen auf einmal zu verdauen, und er wird wieder einmal feststellen, dass es unmöglich ist, Ihnen zu gefallen. Er ist grundsätzlich nicht bereit, noch einmal auf die Erörterung jener Ereignisse zurückzukommen, deren Verjährungsfristen bereits abgelaufen sind. Für ihn sind das Probleme, die aus dem Finger gesaugt, von Grund auf neu entstanden und von Ihnen erfunden wurden. Von vielen von ihnen hatte er weder Gehör noch Geist, hatte keine Ahnung, dass seine Taten der Frau geschadet hatten. Tatsächlich gibt es im gegenwärtigen Moment keinen Grund für einen Streit, und wenn doch, dann ist Ihr Verhalten der Sache sicherlich nicht angemessen.

Was passiert eigentlich mit einer Frau?

Die Natur einer Frau ist hügelig. Dann balanciert sie auf dem Aufstieg, dann verfällt sie in einen Blues und eine Depression. Die gute Nachricht ist, dass sie sich auf den Kamm einer Welle erheben kann. Die schlechte Nachricht ist, dass sie, wenn sie ihren Gefühlen auf den Grund geht, frühere Enttäuschungen und Ressentiments zu ihren aktuellen Schwierigkeiten hinzufügen wird. Außerdem haben Frauen ein besonderes Verhältnis zur Zeit. Männer lassen sich in der Zeit von den Begriffen „vor langer Zeit“, „vor kurzem“und „jetzt“leiten. Diese Zeitstaffelung erstreckt sich auch auf den Bereich der persönlichen Beziehungen, denn in Geschäfts- und Geschäftswelt beherrschen Männer verschiedene Zeitmanagement-Techniken perfekt und agieren meisterhaft. Frauen hingegen wissen immer genau, wann das Kind das letzte Mal beim Zahnarzt war, wann das Kind seinen ersten Zahn hatte, wann Sie das erste Date hatten und was es anhatte. Wiederholt sich etwas mehr als zweimal, wird es automatisch "permanent". Das heißt, wenn ein Mann in der jüngeren Vergangenheit mehrmals von der Arbeit aufgehalten wurde oder sich mit Freunden traf, wird er den Vorwurf hören, dass er dies ständig tue. Dies erklärt übrigens auch den Wunsch, die Garderobe regelmäßig zu aktualisieren – man möchte nicht „ständig“dieselbe tragen.

Das wellenartige Verhalten einer Frau erklärt sich auch dadurch, dass der Mond die weibliche Natur und ihre Energie beeinflusst. Und wie Sie wissen, erzeugt die Position des Mondes relativ zur Erde solche Naturphänomene wie Ebbe und Flut in den Meeren und Ozeanen. Es gibt also ganz natürliche Gründe für weibliches Verhalten.

Kommen wir zurück zur Beziehung. Ein unbedeutender Streit, der sich zu einem grandiosen Skandal entwickelt hat, deutet darauf hin, dass einer oder beide Partner einen inneren Konflikt haben. Sie wird durch eine Diskrepanz zwischen Erwartungen und aktueller Realität verursacht. Diese Erwartungen können sich im Inneren lange ansammeln und die Unzufriedenheit vor dem Hintergrund des äußeren Wohlbefindens hervorrufen, über die ich zu Beginn des Artikels gesprochen habe. Wie ein ruhender Vulkan: Bis zu einer gewissen Zeit ist er absolut sicher, doch sobald er erwacht, ist eine Katastrophe vorprogrammiert. Gott bewahre, wenn es keine Opfer gibt. Negative Emotionen können sich über Jahre ansammeln, machen sich aber unweigerlich und oft unerwartet bemerkbar.

Sie können die Tiefe ihrer Wirkung nach dem 90/10-Prinzip verstehen. Was sagt uns dieses Prinzip?

Wenn wir Ressentiments empfinden, uns über etwas aufregen, ständig durch eine abgedroschene Platte negativer Gedanken in unserem Kopf scrollen, dann beziehen sich 90 % dieser Erfahrungen auf vergangene Erfahrungen und nur 10 % auf die aktuelle Situation. Mit anderen Worten: 10 % ist das, was objektiv passiert und 90 % sind unsere Gedanken darüber, was passiert. Dieses Prinzip gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Berücksichtigt man das wellenförmige Verhalten von Frauen und das 90/10-Prinzip, dann können wir dem französischen Sprichwort zustimmen – eine echte Frau kann aus nichts drei Dinge machen: einen Salat, einen Hut und einen Skandal. Das ist natürlich Humor, aber in jedem Witz steckt nur ein Bruchteil Humor, alles andere ist wahr.

Warum habe ich mich so ausführlich mit dem Thema unausgesprochene Beschwerden beschäftigt? Wie ich bereits erwähnt habe, gilt das Prinzip der Konfliktauslösung sowohl für Männer als auch für Frauen. Die Tatsache, dass Frauen dies häufiger tun, deutet nur darauf hin, dass Frauen kreativ sind. Sie weiß immer, welche Tapete sich am besten im Flur, Wohnzimmer etc. Gekonnt kombiniert sie verschiedene Kleidungsstücke aus der Garderobe zu einem neuen Look. Schauen Sie sich den Frisiertisch einer Frau an: Es gibt Schmuck für verschiedene Kleider, alle Arten von Lacktönen für verschiedene Looks. Nur in der Welt der Frauen können Farben wie Dark Milky oder Dark White erscheinen. Für Männer ist es nur grau. Sie experimentiert ständig. Und wie jeder Schöpfer strebt sie danach, alles zu verbessern und zu modifizieren. Sie drückt ihre Gefühle aus, will einen Mann nicht beleidigen, sie versucht die Beziehung zu verstehen, ihre Gefühle und Ängste auszusprechen, eine neue Ebene des gegenseitigen Verständnisses zu erreichen. In diesem Moment braucht sie mehr denn je männliche Unterstützung und Fürsorge. Männer hingegen lesen dies als Anspruch und Kritik.

Es spielt überhaupt keine Rolle, wer als erster explodiert und anfängt, die Dinge zu regeln. Es ist wichtig, dass dies geschieht. Unausgesprochene Beschwerden sind wie eiternde Wunden am Körper Ihrer Familie. Jeder Arzt wird Ihnen sagen: Wenn Eiter austritt, ist es gut; wenn es sich im Inneren um eine Infektion handelt. Konflikte sollten per Definition nicht als schlecht empfunden werden. Betrachten Sie sie durch die Linse der Entwicklung und Rettung Ihrer Beziehung.

Natürlich gibt es schwierige Fälle, in denen Konflikte eine Art emotionaler Unterhaltung sind, aber jetzt nicht über diese Paare. Ich spreche von reifen Beziehungen und Konflikten, um inneren Schmerz zu offenbaren.

In der Regel kommen Menschen mit einem gewissen emotionalen Gepäck in Familienbeziehungen. Es scheint uns, dass wir unsere neue Beziehung von Grund auf neu beginnen. Aber in Wirklichkeit ist nur die heute datierte Seite leer. Vor dieser Seite gibt es bereits Aufzeichnungen über frühere Beziehungen, Lebenserfahrungen. Und die ersten Seiten unseres Lebensbuches sind überhaupt nicht mit uns gefüllt. Sie sind in der Handschrift unserer Eltern, Erzieher, Freunde, Lehrer geschrieben, die zu unserem emotionalen Gedächtnis beigetragen haben. Was es nur gibt: Verbote, Anschuldigungen, Einstellungen, Prophezeiungen, einschränkende Vorlagen. Und die kleinste Unstimmigkeit in der Familie kann ein starker Auslöser für einen großen Konflikt sein, dessen Wurzeln weit in die Vergangenheit zurückreichen.

Ein einfaches Beispiel: Ein Mädchen aus der Kindheit hört von ihrer Schlankheit und ungleichmäßigen Formen. Freunde ihrer Eltern lachten sie aus, sie wurde von den Jungen aus der Klasse verspottet. Als ihre Altersgenossen schon anfingen, BHs anzuprobieren, trug sie ein T-Shirt unter ihrer Bluse, da auf flachen Brüsten keine BHs genäht werden. Diese Situation blieb in ihrer Jugend ein traumatisches Erlebnis und ging in Form einer Haltung über ihre Unvollkommenheit tief ins Unterbewusstsein. In schweren Fällen können Komplexe auftreten. Mit ihnen kommt sie in die Familie und beim kleinsten, oft nicht einmal beabsichtigten Hinweis auf ihre Figur kann eine Frau aufflammen, sich zu aggressiv verhalten oder in Tränen ausbrechen. Der Mann wird natürlich ratlos sein und die Reaktion für unzureichend halten.

Missstände, die jetzt zum falschen Zeitpunkt geäußert werden, dienen als Vorwand für künftige Konflikte. Früher oder später wird der Abszess durchbrechen. Besser früh. Ein Trost: Wenn wir plötzlich unter die Kontrolle unserer negativen Emotionen und unausgesprochenen Beschwerden geraten, können wir sie schnell wieder loswerden. Und Konflikte helfen uns dabei. Es ist nur wichtig, bei deren Durchführung Sicherheitsvorkehrungen zu beachten.

Wie es geht?

Erstens: Lass es los, dir die Schuld zu geben und dich über deine früheren Täter zu beschweren. Lassen Sie sie das Buch des Lebens schreiben, aber niemand hat die Gelegenheit genutzt, Ihre Lebensgeschichte fortzusetzen und sie mit einem Happy End zu beenden. Niemand ist schuld daran, dass Sie im Sparschwein Ihres emotionalen Gedächtnisses das Falsche angesammelt haben. Denken Sie daran: Nur 10 % Ihres Zustands hängen mit der Situation zusammen, der Rest ist Ihre Einstellung dazu. Wenn Sie trotzdem den Schuldigen an Ihrem Unglück finden wollen, gehen Sie zum Spiegel und lernen Sie ihn kennen. Wenden Sie diese Regel nicht nur auf frühere Straftäter an, sondern auch auf gegenwärtige und zukünftige.

Zweitens: Nehmen Sie sich Zeit. Mindestens eine Stunde. Idealerweise für 24 Stunden.

„Der berühmte Mystiker und Philosoph Gurdjieff sagte, dass sein ganzes Leben dank einer Übung auf den Kopf gestellt wurde.

Als Gurdjieff erst neun Jahre alt war, starb sein Vater. Der Vater war arm. Im Sterben rief er Gurdjieff näher und sagte zu ihm:

- Ich habe Ihnen nichts als Vermächtnis zu hinterlassen. Ich bin arm, und mein Vater war auch arm, aber er hat mir nur eines gegeben, und das hat mich zum reichsten Mann der Welt gemacht, obwohl ich äußerlich arm geblieben bin. Das gleiche kann ich dir auch sagen.

Dies ist ein eindeutiger Rat. Sie sind vielleicht zu jung, um es jetzt zu verfolgen, aber denken Sie daran. Wenn Sie diesen Rat befolgen können, tun Sie es. Der Rat ist einfach. Ich werde es wiederholen, und während ich sterbe, höre aufmerksam zu und wiederhole es mir nach, damit ich zufrieden sterbe, eine Botschaft übermittelt zu haben, die vielleicht seit Jahrhunderten vom Vater an den Sohn weitergegeben wurde.

Die Nachricht war einfach. Vater sagte:

- Wenn Sie jemand beleidigt, ärgert, provoziert, sagen Sie ihm einfach: „Ich habe Ihre Nachricht verstanden, aber ich habe meinem Vater versprochen, dass ich erst in vierundzwanzig Stunden antworten werde. Ich weiß, dass du wütend bist, das habe ich verstanden. Ich werde in vierundzwanzig Stunden kommen und dir antworten. Und so in allem. Beachten Sie die 24-Stunden-Lücke.

Ein neunjähriger Junge wiederholte, was sein Vater ihm gesagt hatte, und sein Vater starb, aber die Nachricht, die in einem solchen Moment übermittelt wurde, war für immer eingeprägt. Als er die Nachricht wiederholte, sagte der Vater:

- Gut. Möge mein Segen mit dir sein; Ich kann in Frieden sterben.

Er schloss die Augen und starb. Und Gurdjieff begann es zu praktizieren, obwohl er erst neun Jahre alt war. Jemand beleidigte ihn und er sagte:

„Ich bin in vierundzwanzig Stunden zurück, um dir zu antworten, weil ich dies meinem sterbenden Vater versprochen habe. Ich kann dir jetzt nicht antworten.

Vielleicht hat ihn jemand geschlagen und er hat gesagt:

- Sie können mich schlagen; kann ich jetzt nicht beantworten. In vierundzwanzig Stunden werde ich kommen und dir antworten, weil ich meinem sterbenden Vater ein solches Versprechen gegeben habe.

Und später sagte er zu seinen Jüngern:

„Diese einfache Botschaft hat mich komplett verändert. Dieser Mann schlug mich, aber ich würde in diesem Moment nicht reagieren, und ich hatte keine andere Wahl, als zu beobachten. Ich hatte nichts zu tun: Jetzt schlägt mich dieser Mann, und ich sollte nur Zuschauer sein. Vierundzwanzig Stunden lang gab es nichts zu tun.

Und die Beobachtung dieser Person hat in mir eine neue Art von Kristallisation geschaffen. Vierundzwanzig Stunden später konnte ich klarer sehen. Meine Augen waren voller Wut. Wenn ich in diesem Moment antworten würde, würde ich gegen diese Person kämpfen, ich würde diese Person schlagen und alles wäre eine unbewusste Reaktion. Aber nach vierundzwanzig Stunden konnte ich ruhiger, ruhiger darüber nachdenken. Entweder hat er recht - ich habe etwas falsch gemacht und brauchte, verdient es, geschlagen, beleidigt zu werden - oder er lag völlig falsch. Wenn er recht hatte, blieb ihm nichts anderes übrig, als zu ihm zu kommen und ihm zu danken. Wenn er völlig falsch lag … dann hatte es keinen Sinn, gegen einen Mann zu kämpfen, der so dumm war und völlig falsche Dinge tat. Es ist sinnlos, es ist nur Zeitverschwendung. Er verdient keine Antwort.

Und nach vierundzwanzig Stunden passte alles, und es herrschte Klarheit.

Du bist immer draußen.

Schau nur."

Um mit der aufkommenden Negativität fertig zu werden, müssen Sie sich zunächst vom Objekt Ihrer Aggression distanzieren. Distanzieren Sie sich physisch: Gehen Sie in einen anderen Raum, gehen Sie nach draußen. Versuchen Sie, allein mit sich selbst zum Kern Ihrer Emotionen vorzudringen. Verjage sie nicht, versuche nicht, sie aus deinem Bewusstsein zu drängen. Die unterdrückte Emotion verschwindet nirgendwo, sie geht an den Rand Ihres emotionalen Gedächtnisses und macht sich in einer ähnlichen Situation wieder bemerkbar. Beobachten Sie Emotionen, behandeln Sie sie wie Gäste in Ihrem Zuhause: Sie akzeptieren sie und lassen sie ruhig los. Dies nennt man bewusst sein.

Verwalten Sie Ihre Emotionen, fragen Sie sich.

Was fühle ich gerade?

Warum fühle ich das? Was löst dieses Gefühl in mir aus?

Was für den einen unnötiger Müll ist, für den anderen - himmlische Geschenke. Es ist wichtig zu verstehen, was in dir ist und sich dem widersetzt, was passiert ist.

War es die Situation oder meine Einstellung zur Situation, die einen Wutausbruch in mir auslöste?

Hat mein Partner etwas mit meiner Reaktion zu tun?

Welchen Preis muss ich zahlen, wenn ich jetzt über meine Gefühle schweige und diese Situation ignoriere?

Welchen Preis muss ich zahlen, wenn ich alle meine Gefühle offen ausdrücke?

Niemand kann Sie ohne Ihre Zustimmung beleidigen.

Drittens: Ereignis plus Antwort ist gleich Ergebnis. Sie und nur Sie entscheiden, was zu tun ist. In jeder Lebenssituation - nur Sie entscheiden, was Sie fühlen, fühlen, denken und tun. Versuchen Sie nicht, Ihre Handlungen und Entscheidungen mit dem Verhalten einer anderen Person zu rechtfertigen. Es scheint, dass alles einfach ist, aber nein …..

Du machst, dass ich mich schlecht fühle. Du bist schuld an meiner Stimmung “- so beginnen die meisten Konflikte.

Aber unsere Reaktion ist frei wählbar. Der Herr hat eine Person mit freiem Willen belohnt, aber eine Person versucht immer noch, jemand anderen für ihre Reaktionen verantwortlich zu machen: einem Ehemann, einer Frau, Kindern, Gott usw.

Bilden Sie in der Regel folgenden Satz: ICH ENTSCHEIDE.

Beispiel: Der Ehemann kommt zu spät zur Arbeit. Was ist in dieser Situation DU ENTSCHEIDEST: sei beleidigt und rede eine Woche lang nicht mit ihm; einen Skandal machen, sobald er auftaucht; Treffen Sie sich ruhig und fragen Sie nach dem Grund für die Verzögerung; Rufen Sie einen Freund an und besprechen Sie ein wichtiges Thema für Sie; verwöhnen Sie Ihr Haar mit einer neuen Maske; sei froh, dass er noch nicht da ist, mach die musik laut auf und tanze, bis die muskeln schmerzen.

WAS ENTSCHEIDEN SIE?

Und das Ergebnis, das Sie erhalten, hängt davon ab, was Sie entscheiden.

Räumen Sie Ihren Zustand und Ihre Gedanken auf - sie wirken sich direkt auf Ihre Handlungen aus.

Viertens: Wenn Sie, nachdem Sie sich von Ihren Projektionen, vergangenen Missständen befreit haben, innegehalten haben, Ihrem Partner etwas zu sagen haben und Ihre Reaktion zu 100% aus dem gegenwärtigen Moment besteht, erzählen Sie von Ihren Gefühlen. Wenn Sie etwas zu sagen haben - sagen Sie es mir.

Sehe es nicht als Konflikt. Was Sie sehen möchten, ist das, was Sie sehen. "Der eine schaut in eine Pfütze und sieht Schlamm, der andere sieht reflektierte Sterne."

Warnen Sie Ihren Partner, dass Sie ihm keine Vorwürfe machen oder seine Gefühle verletzen möchten. Sie wollen nur darüber sprechen, wie SIE sich in der Situation fühlen. Sagen Sie uns, warum Sie dies empfinden, damit Ihre Worte nicht als Anmaßung und übertriebene Emotionalität wahrgenommen werden. Und sagen Sie mir unbedingt, was Sie sich für die Zukunft wünschen und warum es Ihnen wichtig ist.

An dieser Stelle ist es wichtig, sich daran zu erinnern, zu welchem Zweck Sie diese Beziehung eingegangen sind. Höchstwahrscheinlich wolltest du Fürsorge, Liebe, gegenseitigen Respekt. In diesem Sinne werden Sie versuchen, ohne Anmaßungen oder direkte Anschuldigungen über Ihre Gefühle zu sprechen. Wenn Sie mit einer Säbelglatze angreifen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie alles bekommen, was Sie sich von einer Beziehung wünschen. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Angriff auf ebenso emotionalen Widerstand stößt.

In einer Beziehung werden wir in die Falle unserer eigenen Überzeugungen, Anforderungen, Projektionen, Regeln, wer und was tun soll, getrieben, wobei wir die Persönlichkeit, die vor ihm liegt, die wir jedoch nicht aus nächster Nähe sehen, vollständig vergessen. Wir setzen die Stempel "Ehemann", "Ehefrau" und versehen sie mit einer Liste von Verantwortlichkeiten und Charaktereigenschaften. Wir schauen uns an und sehen außer unserem eigenen Stempel nichts.

Wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken, lernen Sie, nicht auf das Stempeln zu schauen, sondern auf eine einzigartige Person mit ihrer inneren Welt, Kindheitserinnerungen, Überzeugungen und Traumata. Vor Ihnen ist kein "Ehemann" oder "Ehefrau" - vor Ihnen steht eine einzigartige Person. Erkenne, dass es keine solche zweite Person gibt, die es nicht gab und nie wieder geben wird.

Das Leben ist voller Entscheidungen. Wir können wählen, ob wir recht haben oder geliebt werden; verzeihen oder rächen; allein oder in der Gesellschaft zu sein. Das sind alles Wahlen. Egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden, egal wie Ihre Lebenssituation ist, es ist so, weil Sie es gewählt haben. Und das kannst nur du ändern.