Es Tut Mir Nicht Weh. Ich Bin Traumatisch

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Anonim

Bei einer Person, die gelitten hat, aber nicht überlebt hat, können emotionale Traumata, Gefühle blockiert und eingefroren werden. Äußerlich kann eine Person ruhig und ausgeglichen aussehen, mit Menschen kommunizieren, soziale Kontakte pflegen. Aber wenn man genau hinschaut, stellt sich heraus, dass er niemanden in seine Nähe lässt. Kontakte zu Menschen sind oberflächlich, das tiefe Bedürfnis nach Intimität wird nicht befriedigt. Auf einfache Weise zum Thema „Natur und Wetter“kommunizierend, schützt der traumatisierte Mensch die innere Welt, die mit dem Thema Trauma in Kontakt steht, sorgfältig und baut eine mächtige Schutzmauer in seinem Inneren auf. Einmal, in einer Trauma-Situation, gab es zu viele Gefühle, die Intensität der Erfahrungen war an der Grenze zur Toleranz.

Wie kommt es dazu?

Trauma erscheint dort, wo Realität und innere Einstellungen, Werte, jegliches Wissen über sich selbst und die Welt aufeinanderprallen. Eine traumatische Reaktion auf ein Ereignis entwickelt sich, wenn diese Realität nicht akzeptiert werden kann. Entweder entwickeln sich Ereignisse zu schnell, Informationen und Emotionen haben keine Zeit, um verarbeitet zu werden, oder es gibt nicht genügend Ressourcen für die Verarbeitung, das Leben. Im ersten Fall können wir mehr über Schockverletzungen sprechen, im zweiten Fall ist eine Entwicklungsverletzung wahrscheinlicher. Ein Schocktrauma ist ein Ereignis, das das Leben eines Menschen dramatisch verändert. Vergewaltigung, Autounfall, plötzlicher Tod eines geliebten Menschen sind traumatische Ereignisse. Manchmal kann ein Schocktrauma Verrat, Scheidung, Arbeitsplatzverlust sein – dies hängt maßgeblich von den begleitenden Faktoren ab, von der Lebenssituation, in der sich die Person befindet, und ihren Persönlichkeitsmerkmalen. Ein Entwicklungstrauma ist ein zeitlich ausgedehntes Trauma, bei dem die Intensität der Erfahrungen pro Zeiteinheit möglicherweise nicht hoch ist, sich aber anhäuft, führt zu einer destruktiven Wirkung.

Man hat den Eindruck, dass "Ich liege falsch" oder "Die Welt ist falsch" ein starker innerer Konflikt ist, der sehr schmerzhaft und schwer zu durchleben sein kann. Das Blockieren, das Abspalten von Emotionen von sich selbst war in diesem Moment zur Selbsterhaltung notwendig. Es mag einem Menschen sogar so vorkommen, als sei nichts Schlimmes passiert, die Situation ist vorbei und alles ist bereits Vergangenheit und man kann einfach leben. Allerdings klappt es aus irgendeinem Grund einfach nicht. Von Zeit zu Zeit tauchen Erinnerungen auf, einige zufällige Ereignisse, Dinge lösen plötzlich eine starke emotionale Reaktion aus.

Seine Emotionen sind eingefroren, seine Sensibilität ist reduziert. Ein Mensch lebt wie halbherzig, atmet mit den Spitzen der Lunge. Vermeiden Sie tiefe Atemzüge, weil es weh tun kann. Und dann scheint es einfacher zu sein, überhaupt nicht zu fühlen, Emotionen aus Ihrem Leben zu entfernen - dies ist eine Art Anästhesie, die vor Angst, Wut, Schuldgefühlen schützt …

Warum funktioniert es nicht? Es ist unmöglich, Emotionen selektiv zu blockieren, man kann die Erfahrung von Wut nicht aufgeben und die Liebe verlassen - Gefühle kommen im Set. Indem wir die „schlechten“ablehnen, berauben wir uns automatisch der guten. Kommunikation wird zu einer trockenen Nacherzählung von Lebensereignissen, manchmal mit einem Hauch von Zynismus. Ein Mensch wertet seinen eigenen Schmerz ab und merkt ihn bei anderen nicht.

Zum Beispiel kann eine Person, die Missbrauch in der Kindheit erlebt hat, über die Vorteile dieses Ansatzes für die Elternschaft nachdenken. „Sie haben mich geschlagen, mit einem Gürtel bestraft und nichts (keine große Sache) – ich bin als Mann aufgewachsen. Und ich werde meine Kinder schlagen. So wird Gewalt dem Normalfall angenähert, der eigene Schmerz und die eigene Angst verleugnet – unerträgliche Gefühle in der Kindheit.

Eine Frau, die mit Unhöflichkeit und Unhöflichkeit konfrontiert ist, unmenschliche Haltung von Ärzten in der Geburt, davon traumatisiert, kann dann sagen: "Es ist okay, bevor sie in der Furche geboren haben, aber moderne Frauen sind zu Weicheiern geworden."

Warum ist die Abspaltung dieser schmerzhaften Gefühle so schrecklich?

Erstens verarmt es das eigene Leben erheblich, beraubt es der Farbe. Macht den Prozess des Lebens mechanistisch, leer.

Zweitens streben wir unbewusst immer noch danach, den Schmerz loszuwerden, ihn zu leben. Aus diesem Grund kann eine Person regelmäßig in Situationen geraten, in denen sich das Trauma auf die eine oder andere Weise wiederholt. Dies geschieht unbewusst, in der Hoffnung, das Trauma mit einem anderen Ausgang und mehr Wohlstand zu überstehen. Und dabei deine eigene Integrität wiederherstellen, dich selbst wiedergewinnen.

Leider führt dies oft zu einer Retraumatisierung - einem wiederholten Trauma "an derselben Stelle". Dies geschieht, weil es keine persönlichen Ressourcen für das Leben in einer emotional angespannten Situation gibt, keine Kraft vorhanden ist, keine Unterstützung durch andere vorhanden ist - sie wissen entweder nicht, dass die traumatische Person sie braucht, oder sie kann es nicht akzeptieren, weiß es nicht wie das geht und lehnt es unbewusst ab. Die Situation wird dadurch verschärft, dass die meisten Erfahrungen nicht nur nicht geäußert, sondern auch nicht realisiert, intern nicht erkannt werden. Und es scheint, dass Ereignisse eine Reihe von unglücklichen Unfällen sind.

Was können Sie dagegen tun?

Die Verletzung muss bearbeitet werden. Und zwar in einem professionellen.

In dieser Arbeit ist es wichtig, ein weiteres Merkmal des Traumas zu berücksichtigen. Es tut ihm nicht weh! Genauer gesagt scheint er keine Schmerzen zu haben, aber tatsächlich sind die Schmerzen so gut verpackt. Solche Klienten öffnen sich leicht, begegnen ihrem Schmerz mutig, scheinen sehr hartnäckig und unbeirrt zu sein. Wenn die Sensibilität und Erfahrung des Psychologen nicht ausreichen, um dies zu erkennen, wird der Klient im Kontakt mit seinem traumatischen Erlebnis allein gelassen, ohne Unterstützung und Ressourcen. Die Ressource wurde für die Geschichte aufgewendet, um Kraft zu sammeln, den Psychologen zu erreichen, auf einem Stuhl zu sitzen und einfach alles zu erklären. Alles! Die Reserven sind erschöpft. Und von außen mag es scheinen, dass er normal und stark genug ist. Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass die traumatische Person eine verminderte Sensibilität für ihren eigenen Schmerz hat, die Gefühle blockiert sind, besteht die Möglichkeit, direkt in der Praxis des Psychologen in ein Retrauma zu geraten.

Wie kann man das überwinden?

In der Traumatherapie sind das Tempo der Konvergenz und die allmähliche Vertrauensbildung zwischen Klient und Psychologe wichtig, was Zeit und Geduld erfordert. Tauchen Sie nicht gleich tief ein - es kann schmerzhaft sein.

Wenn der Umgang mit dem Trauma zu intensiv ist, verliert der Klient seine alten Schutzmechanismen, aber er hat keine Zeit, neue aufzubauen. Trotz der Tatsache, dass das Blockieren von Erfahrungen, die emotionale Anästhesie, es mir ermöglichte, mich im Rahmen zu halten, nicht auseinanderzufallen. Sie schützte vor unnötiger Aufmerksamkeit und unnötigen Fragen. Für zusätzliche Schmerzen. Es ist wie eine Kruste auf einer Wunde – es schützt das Zarte im Inneren. Zuerst müssen Sie im Inneren stärker werden, damit die Wunden heilen, mit neuer Haut überwachsen und dann die Kruste loswerden.

Wenn Sie bei intensiver Arbeit einen Verletzten auch bei den besten Absichten seiner "falschen" Abwehr stark berauben, können Sie an der alten Stelle eine neue Verletzung bekommen. Ja, manchmal kann ein Ansatz, der darauf abzielt, "die Augen zu öffnen", "verstehe, dass du selbst der böse Pinocchio bist" und andere Schocktherapien abzielen, funktionieren. Aber nicht bei psychischen Traumata. Bei Traumata nur vorsichtig, vorsichtig und allmählich.

Um in ein Trauma einzutauchen, braucht es angesammelte Ressourcen. Eine dieser Ressourcen ist das Vertrauen in den Psychologen, das Vertrauen in seine Kompetenz und Stabilität. Dass er keine Angst hat, nicht wegläuft, nicht aufgibt und richtig versteht. Das wird nicht beschämen oder tadeln. Dieses Vertrauen gewinnt man in der Regel nicht durch ein Gespräch, sondern durch eine Reihe von „Checks“. Ohne Ereignisse zu erzwingen, können Sie zunächst Kraft schöpfen und dann mit komplexen Themen in Berührung kommen. Je schmerzhafter ein Thema ist, desto tiefer ist es meiner Erfahrung nach, desto mehr Zeit und Aufmerksamkeit braucht eine Beziehung, Sicherheit und Vertrauen. Das bedeutet keineswegs, dass alle Treffen dem Kennenlernen und Eingewöhnen gewidmet sind. Sie können die Arbeit mit weniger wichtigen Themen beginnen - sie werden verwendet, um die Beziehung, den Arbeitsstil des Psychologen, sein Tempo, seine Aufmerksamkeit für den Kunden zu testen.

Ich möchte hinzufügen, dass es für den Klienten gut wäre, zu fühlen, auf sich selbst zu hören, sich auf seine Gefühle zu konzentrieren und zu lernen, ihnen zu vertrauen, wenn er mit einem Psychologen zusammenarbeitet. Sprechen Sie mit anderen über sie und Ihre Wünsche. Nicht nur, um Aufgaben zu erledigen, sondern mit Blick auf sich selbst – was sie für mich sind, was sie geben, was ich über mich selbst lerne. Hören Sie auf sich selbst zumindest auf der Ebene Ihres eigenen Komforts oder Unbehagens – wie erträglich es ist.

Durch ein traumatisches Erlebnis mit der Unterstützung eines Psychologen befreit ein Mensch ein großes Stück seiner Seele und gewinnt an Integrität. Und dazu noch eine beträchtliche Menge an Lebensenergie. Ich möchte leben, lieben, erschaffen, tun, was ich liebe. Neue Ideen, Ideen und Kräfte für deren Umsetzung treten auf. Die Sensibilität tritt wieder auf, die Fähigkeit, Emotionen zu erleben, sie zu leben, ohne vor den eigenen Gefühlen in all ihrer Vielfalt davonzulaufen. Die Beziehungen zu Menschen sind qualitativ anders, tiefer und interessanter.

Der eigene Körper wird neu erfühlt – stark, schön und harmonisch. Vergleichbar ist das mit dem Gefühl, wenn man nach einem sommerlichen Gewitter aus einem stickigen Raum mit abgestandener Luft in einen Kiefernwald geht. Das Selbstgefühl verändert sich so dramatisch, wenn man ein Trauma erlebt.

Vielleicht sind diese Akquisitionen die Mühe wert, die mit der Arbeit mit sich selbst verbunden ist? Mir scheint, sie sind es!

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