2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Jede Frau in ihrem Leben begegnet mindestens einmal der Tatsache, dass es schwierig ist, die Dinge in ihren Gedanken zu ordnen. Stundenlang kreist ein und dieselbe Idee im Kopf, gewinnt immer neue Dimensionen und Farben, vertreibt Angst oder Melancholie. Aber es gibt immer noch kein Ergebnis. Sie scheinen nach Antworten auf Ihre Fragen zu suchen, endlos etwas zu analysieren, aber der Prozess endet nicht. Das erste, was mir in den Sinn kommt: „Ich muss wahrscheinlich noch mehr darüber nachdenken! Wahrscheinlich müssen Sie sich mehr bewusst sein!"
Jemand versucht, mehr auf sich selbst, seine Gefühle und Gedanken zu hören. Jemand sucht überall nach Zeichen - in Menschen und Ereignissen. So entsteht Misstrauen. Wenn jeder Kleinigkeit, jedem Ereignis eine besondere Bedeutung zukommt. Eine schwarze Katze auf der Straße, eine Taube am Fenster - das bedeutet definitiv etwas, ja, ja! Und auch Träume. Besonders hell und emotional gefärbt. Ich möchte nur glauben, dass dies ein Vorbote von etwas Besonderem ist! Und wenn Sie nach dem Schlafen auch noch Kopfschmerzen hatten - warten Sie auf die Ereignisse!
Nun, wenn Sie bereit sind, diesen mentalen Lockenstab wegzuwerfen, dann gehen Sie weiter und zeigen Sie Punkt für Punkt!
Die erste Aufgabe. Hör auf, an Kaugummi zu denken. Dies ist ein endloser Strom von Gedanken, Grübeln und wer hat was gesagt, und wie könnte es besser sein, wenn es so wäre, aber wenn es so wäre … Diejenigen, die mit Denkprozessen wie Synthese und Analyse gut arbeiten betrügen sich oft selbst. Das sind Menschen, die dazu neigen, die Ursache-Wirkungs-Beziehungen gut zu sehen, Schlussfolgerungen zu ziehen, ganze Multi-Schritte zu entwickeln! Und es ist gut, wenn es der Sache nützt. Aber wenn viel Energie drin ist und sie keinen Ausweg findet, dann geht die übliche Bewegung durch den Kopf, durch Gedanken. Stoppen Sie diesen Prozess, indem Sie sich selbst sagen: „Stopp! Was fühle ich? Richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den Körper, auf die Empfindungen. Sitzen, stehen oder gehen Sie? Beginnen Sie mit Ihren Füßen. Hast du bequeme Schuhe? Spüren Sie, wie Ihr Fuß den Boden berührt? Spüren Sie die Spannung? Oder sitzen Sie vielleicht und Ihre Beine sind taub? Gehen Sie mit Ihrem inneren Blick von unten nach oben, achten Sie auf jeden Körperteil ausreichend. Schauen Sie, wo Unwohlsein, Anspannung ist. Ändern Sie Ihre Position, Gang. Und achten Sie unbedingt auf Ihren Atem! Atme gleichmäßig mit vollem Brustkorb ein und atme dann gleichmäßig aus. Spüren Sie, wie warm die Luft aus Ihnen kommt? Konzentrieren Sie sich auf Körperempfindungen und Ihr Geist beruhigt sich, das merken Yogis schon lange.
Die zweite Aufgabe. Bewältige Angst oder Nervosität, jede Emotion, die dich verfolgt. Haben Sie bemerkt, dass es schwierig sein kann, sich selbst auf einfache Handlungen zu konzentrieren, wenn keine Harmonie im Inneren herrscht? Weil die ganze Energie darauf verwendet wird, Emotionen zu bewahren. Und das Gehirn kann entweder mit Emotionen oder mit kognitiven Funktionen umgehen. Daher reduziert emotionale Überlastung Gedächtnis, Vorstellungskraft und Wahrnehmung. Physiologie pur. Und auch hier hilft Ihnen Ihr Körper! Versuchen Sie, sich zu konzentrieren, suchen Sie nach dieser Emotion im Körper. Wo verspüren Sie Angst? In der Brust? Oder in deinen Händen? Fang sie! Richten Sie nun Ihre Atmung aus und stellen Sie sich vor, dass Sie anstelle von Angst oder Irritation (ersetzen Sie Ihre eigene) Wärme und Frieden haben. Und mit jedem Ausatmen gibst du ein Stück Angst ab. Hier sind ein paar Atemzüge und Ihr Zustand hat sich eingependelt.
Die dritte Aufgabe. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Gesundheit. Sehen Sie, wie wichtig Ihnen Ihr Körper ist! Es hilft so viel, es ist Ihre Unterstützung. Für alle, die gerne Lockenwickler denken und sich um alles auf der Welt kümmern, ist Sport die beste Medizin! Diese Energie, die keinen Ausweg findet, beginnt, unangenehme Gedanken zu zerstreuen. Lassen Sie ihr beim Sport freien Lauf. Vielleicht passt jemand zu intensiven Kraft- und Cardiobelastungen, und jemand macht Yoga, Pilates, Gymnastik. Schauen Sie einfach nach - 10-15 Minuten nach Unterrichtsbeginn werden Sie feststellen, dass der Geist völlig ruhig ist, die Angst loslässt, sich die ganze Negativität auflöst. Denn es gibt ein Gleichgewicht. Ihr Verstand hat hart gearbeitet und jetzt kommt die Energie durch einfache Bewegungen zum Vorschein. Und das sogar mit Vorteil.
Auch hier ist es wichtig zu lernen, wie man seinen Körper richtig hört. Wenn Sie sich Sorgen machen, suchen Sie einen Arzt auf, verschieben Sie die Untersuchung nicht. Behalten Sie Ihre Gesundheit unter Kontrolle, aber katastrophieren Sie auch nicht. Sei dir selbst eine fürsorgliche Mutter. Essen, Vitamine, Schlaf, Ruhe – für alles sollte genügend Platz sein. Und diagnostizieren Sie sich nicht selbst. Es ist besser, Energie auf die Suche nach guten Spezialisten zu verwenden.
Die vierte Aufgabe. Wenn der Verdacht gesundheitliche Probleme betrifft, können Sie dieses Thema studieren. Angst ist dort, wo es eine Zone der Unwissenheit gibt, ein Mangel an Informationen. Wenn Sie gut wissen, wie der Körper funktioniert, werden Sie ruhiger. Es gibt mittlerweile viele Informationen über die Anatomie des Körpers und seine physiologischen Prozesse. Und das ist sehr interessant!
Fünfte Aufgabe. Behandle deine Träume richtig. Für besonders Verdächtige gibt es nur einen wissenschaftlichen Ansatz: Träume sind ein Produkt unserer Psyche. Träume bestehen aus dem, was ein Mensch bereits hat - seine Vergangenheit, seine Wünsche, Ängste, Gedanken. Alles, was im Bewusstsein und im Unbewussten ist, vermischt sich zu einer Vinaigrette von Träumen. Das ist alles, was eine Person sah, hörte, dachte. Es gibt nur eine Verbindung mit der Zukunft - wenn es Angst um etwas gibt. Dann wird der Traum nur Ihre eigenen Ängste widerspiegeln, aber keinesfalls die bevorstehenden Ereignisse. Freud glaubte, dass jeder Traum entweder ein Spiegelbild von Ängsten oder Wünschen ist. Wenn Sie sehr interessante, einprägsame, wiederkehrende Träume haben, ist es besser, mit deren Analyse unter Anleitung eines kompetenten Spezialisten (Psychologen oder Psychotherapeuten) zu arbeiten. Und bitte, lesen Sie keine Traumbücher und lassen Sie sich nicht von Esoterik mitreißen. Je misstrauischer Sie sind, desto mehr müssen Sie sich auf die Realität und Fakten verlassen.
Die sechste Aufgabe. Lernen Sie, die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Wie sie sagen, ist das Wort kein Spatz, flog heraus und flog davon. Sie können das Leben nicht zurückdrehen und etwas Passenderes sagen, es anders machen. Alles ist schon passiert. Selbst wenn Sie denken, dass Sie es beim nächsten Mal definitiv besser machen werden, wird es nicht viel nützen. Es kann nie ein nächstes Mal geben. Dieses Ereignis, dieses Gespräch hat bereits stattgefunden. Und das zweite wird nie genau dasselbe sein. Der Kontext hat sich für immer geändert. Eine Person befindet sich in einem endlosen Strom von Veränderungen. Jeden Tag, jede Stunde, jeden Moment bist du schon ein bisschen anders. Morgen wirst du es sein, der noch einen Tag gelebt hat. Sie haben schon mehr Erfahrung, Eindrücke. Und das Leben fließt genau so, wie es kann. Es ist wie ein Rinnsal - es fließt nur dort, wo es kein Hindernis gibt. Ebenso besteht das Leben eines Menschen, seine individuelle Schicksalszeichnung, aus dem, was im Moment möglich ist. Wenn etwas nicht so geklappt hat, wie Sie es sich gewünscht, erwartet haben, dann war es nicht möglich. Schimpfe dich nicht für "falsche" Worte oder "falsche" Handlungen. Jedes Mal, wenn Sie eine Wahl getroffen haben, die beste aller zu diesem Zeitpunkt verfügbaren Optionen. Vertraue dir selbst. Vertreibe leere Gedanken. Träume lieber von guten Dingen.
Siebte Aufgabe. Schöne Träume. Um zu verhindern, dass sich Trichter in Ihrem Kopf bilden, verwalten Sie diese Energie selbst. Wenn es keine Möglichkeit gibt, es durch den Körper freizusetzen, lenke deine Gedanken wie ein Rinnsal. Träume, erschaffe Ziele aus Träumen. Schreiben Sie Geschichten, Artikel, Notizen, Blog. Oder vielleicht kannst du cool sprechen - interessante Videos machen. Zeichnen, formen, sticken, stricken, komponieren. Schaffen! Verwandeln Sie Ihre Gedanken und Emotionen in etwas, das Sie mit Ihren Händen berühren und einer anderen Person zeigen können. Teilen Sie Ihre Energie mit Kindern, nah, fern – mit wem Sie wollen! Es ist eine mächtige kreative Kraft, die ein wenig verloren gegangen ist. Und Sie können es stagnieren lassen und zu einem Sumpf werden, oder Sie können Flüsse und Meere daraus machen. Gib deinem Geist auch genug Nahrung von außen - lies, lerne Neues, immer etwas schwieriger und tiefer. Ihr Geist wird froh sein, geladen zu werden.
Und denken Sie daran, all dies ist Ihre Energie und liegt in Ihren Händen. Du bist ihre Herrin, nicht sie, die dein Bewusstsein einfängt. Eigen und direkt!
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