Memo. So Werden Sie Eine Führungskraft! Teil 20. Zeit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Vom Autor: Aus der Autorin: Als Führungscoach bin ich vor einigen Jahren zu der Überzeugung gelangt, dass es möglich ist, in jeder Führungskraft das verborgene Potenzial einer Führungskraft zu erschließen und habe mich nach vielen Jahren erfolgreicher Arbeit entschlossen, ein Memo „Wie Führungskraft werden . Heute sprechen wir über die Zeit.

(Fortsetzung. Lesen Sie die vorherigen Kapitel)

So werden Sie eine Führungskraft! Teil 20. Zeit

(Zusätzlich zu meinen Recherchen habe ich mich auf die Recherchen von A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin verlassen)

Heute beklagen wir alle, dass die Zeit für etwas anderes als Arbeit und Freizeit nicht ausreicht. Aber wenn wir die Körner der verschwendeten Zeit zusammenfügen und daraus Teile zusammenfügen, werden wir feststellen, dass es ziemlich viel Zeit gibt. Wenn wir uns an die Anzahl der leeren Minuten während des Tages erinnern, wenn wir etwas tun, nur weil wir Angst vor der Leere haben, Angst davor, mit uns allein zu sein, werden wir feststellen, dass es viele kurze Zeiten gibt, die uns und nur uns gehören könnten

Aber ich möchte etwas sagen, was mir noch wichtiger erscheint, nämlich wie wir die Zeit kontrollieren und stoppen können. Es besteht keine Notwendigkeit, der Zeit nachzulaufen, um sie einzuholen; es läuft nicht vor uns weg, es fließt auf uns zu. Ob Sie sich auf die nächste Minute freuen oder sich dessen nicht bewusst sind, sie wird kommen. Die Zukunft, was auch immer Sie in dieser Hinsicht tun, wird zur Gegenwart, und Sie müssen nicht von der Gegenwart in die Zukunft springen. Sie müssen nicht nervös sein, sondern warten, bis es kommt. In diesem Sinne kann man vollkommen stabil sein und sich dennoch in der Zeit bewegen, weil sich die Zeit selbst bewegt. Sie wissen, wie es passiert, wenn Sie im Auto oder im Zug sitzen: Wenn Sie nicht fahren, lehnen Sie sich zurück und schauen aus dem Fenster. Sie können lesen, denken, sich entspannen und der Zug fährt. Und so wird irgendwann, was die Zukunft war – ob die nächste Station oder Ihre Endstation – Gegenwart sein.

Dies ist der Fehler, den wir oft in unserem inneren Leben machen. Wir stellen uns vor und stellen uns vor, dass wir, wenn wir uns ein wenig beeilen, schneller in die Zukunft kommen - wie ein Mann, der vom letzten Auto zum ersten rennt, in der Hoffnung, die Strecke von Moskau nach St. Petersburg zu verkürzen. An diesem Beispiel können Sie sehen, wie absurd das ist. Aber wenn wir ständig danach streben, uns selbst einen Schritt voraus zu sein, bemerken wir diese Absurdität nicht. Das hindert uns daran, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein - wo wir, wie gesagt, nur sein können. Selbst wenn wir sicher sind, dass wir der Zeit oder uns selbst voraus sind, dann liegen wir zutiefst im Irrtum. Das einzige, was passiert, ist, dass wir es eilig haben, aber deshalb bewegen wir uns nicht schneller.

Wir haben alle mehr als einmal gesehen, wie ein Mann mit einem schweren Koffer einen Trolleybus oder Bus einholt. Er beeilt sich mit aller Kraft, rennt so schnell es ihm der Koffer erlaubt, versucht mental, gegen die Zeit zu rennen. Mit seinem ganzen Wesen ist er nicht da, wo er ist. Aber es ist unmöglich, die Zeit vorauszubekommen. Anders sieht es jedoch aus, wenn Sie im Urlaub unterwegs sind. Gehen Sie schnell oder langsam. Wenn Sie Lust haben, können Sie sogar rennen – aber es gibt keine Eile. Weil es wichtig ist, einfach zu gehen oder zu laufen, nur für keinen Zweck.

Normalerweise stellen wir uns vor und verhalten uns so, als ob die Gegenwart eine imaginäre, schwer fassbare Linie zwischen der Vergangenheit und der Zukunft wäre, und wir rollen von der Vergangenheit in die Zukunft und überqueren diese Grenze ständig, als würden wir ein Ei in einem Handtuch rollen. Es rollt ununterbrochen, aber nirgendwo wird es zu irgendeinem Zeitpunkt "gefunden". Es gibt keine Gegenwart, denn sie ist immer in der Zukunft.

Jeder von uns sollte üben, die Zeit anzuhalten, in der Gegenwart zu stehen, in diesem „Jetzt“, das meine Gegenwart ist. Was müssen Sie dafür tun? Dies ist das erste, was Sie üben sollten, wenn Sie absolut nichts zu tun haben, wenn Sie nichts zurückzieht und nach vorne drückt. Wenn Sie sieben oder drei Minuten Zeit haben, um nichts zu tun. Du setzt dich hin und sagst: "Ich sitze, ich tue nichts, ich tue drei Minuten lang nichts", und dann entspannst du dich und merkst während dieser Zeit: "Ich bin hier, in meiner eigenen Gegenwart, in der Anwesenheit der umgebenden Möbel., leise und leise, sich nirgendwo bewegen. " Sie müssen eine feste Entscheidung treffen, dass Sie während dieser drei Minuten, die Sie sich selbst zugewiesen haben, um zu lernen, die Zeit anzuhalten, nicht von einem klingelnden Gerät, einer Türklingel oder einem plötzlichen Wunsch, die Zeit anzuhalten, entrissen werden eine dringende Angelegenheit tun, die Sie die ganze Zeit verschoben haben. Sie setzen sich hin und sagen: "Hier bin ich", und Sie sind. Diese Übung sollte regelmäßig in freien Momenten des Lebens durchgeführt werden. Und dann lernst du, nicht im inneren Raum zu zappeln, sondern ganz ruhig und innerlich stabil zu sein. Fahren Sie dann fort und verlängern Sie diese paar Minuten nach und nach für kurze Zeit und dann ein wenig mehr.

Sobald Sie diese Art von dauerhafter Gelassenheit gelernt haben, können Sie die Zeit anhalten. Und zwar nicht nur, wenn es sich streckt oder stillsteht, sondern in den Momenten, in denen es schnell auf einen zustürmt und einen fordert. Es wird so passieren: Sie sind zum Beispiel mit etwas Nützlichem beschäftigt. Sie haben das Gefühl, dass die Welt in die Irre geht, wenn Sie dies nicht tun. Wenn Sie dann irgendwann sagen: „Ich höre auf“, werden Sie neue Momente für sich entdecken. Am Anfang stellt sich plötzlich heraus, dass die Welt nicht verrückt geworden ist und die ganze Welt fünf Minuten warten kann, bis Sie es tun. Also das Erste ist, zu sagen: "Was auch immer passiert, ich höre hier auf." Am einfachsten geht das mit einem Wecker. Stellen Sie den Wecker und sagen Sie: "Ich arbeite, ohne auf die Zeit zurückzublicken, bis es klingelt." Wissen Sie, es ist extrem wichtig, dass wir lernen oder besser verlernen, auf die Uhr zu schauen. Dementsprechend wissen Sie, wenn der Wecker klingelt, bewusst und fest, dass die Welt für die nächsten fünf Minuten nicht für Sie existiert und Sie nicht für sie existieren. Und es gibt kein Ziel, für das Sie sich bewegen. Dies ist Ihre und nur Ihre eigene Zeit, in der Sie sich bequem und ruhig niederlassen.

Sie werden sehen, wie schwer es zunächst ist. Es wird Ihnen sicherlich sehr wichtig erscheinen, zum Beispiel einen Brief zu schreiben oder einen Artikel oder ein Buch zu Ende zu lesen. Tatsächlich werden Sie sehr bald feststellen, dass es durchaus möglich ist, alle Ihre Angelegenheiten um drei, sieben oder sogar zehn Minuten zu verschieben, und nichts wird passieren. Und wenn das, was Sie tun, besondere Aufmerksamkeit erfordert, werden Sie später, nach diesen sieben oder zehn Minuten, sehen, wie viel besser und schneller Sie es tun können.

Wenn Sie also üben, zuerst die Zeit anzuhalten, die sich nicht bewegt, und dann - die Zeit, die schnell vergeht, wenn Sie anhalten und "nein" sagen, werden Sie feststellen, dass Sie in dem Moment, in dem Sie die innere Spannung überwunden haben, interne "Gerüchte", Zappeln und Angst, die Zeit wird völlig reibungslos fließen. Können Sie sich vorstellen, dass in einer Minute nur eine Minute vergeht? Schließlich ist es genau so. Es ist seltsam, aber wahr, auch wenn man nach unserem Verhalten meinen könnte, dass fünf Minuten in dreißig Sekunden vergehen können. Nein, jede Minute hat die gleiche Dauer wie die nächste, jede Stunde entspricht der nächsten Stunde. Es passiert nichts Katastrophales.

Nachdem Sie gelernt haben, nicht herumzuzappeln oder aufzuheben, können Sie alles und in jedem Tempo und sogar mit jedem Grad an Aufmerksamkeit und Geschwindigkeit tun und gleichzeitig nicht das Gefühl haben, dass die Zeit vor Ihnen wegläuft oder Sie wegnimmt. Das ist das Gefühl, über das ich vorhin geschrieben habe - wenn man im Urlaub ist und der ganze Urlaub noch vor sich liegt. Wenn Sie schnell oder langsam sein können, ohne Zeitgefühl, weil Sie nur das tun, was Sie tun, und es keinen Stress gibt, um ein Ziel zu erreichen.

Dies erfordert natürlich ein konsequentes, systematisches und intelligentes Training. Genauso wie wir trainieren, um unsere anderen Fähigkeiten und Talente zu lernen und zu entwickeln. Lernen Sie, die Zeit zu meistern - und egal, was Sie tun, egal in welcher Anspannung, in der Hektik, in der wir die ganze Zeit leben - Sie werden immer ruhig und ausgeglichen sein können. Du kannst leicht im gegenwärtigen Moment sein und leben. Diese Fähigkeit kann nur erreicht werden, indem man bis zu einem gewissen Grad lernt, zu schweigen. Beginnen Sie mit innerer und äußerer verbalen Stille. Mit der Stille der Gefühle und Emotionen. Von der Stille der Gedanken und einem friedlichen Körper. Aber es wäre ein Fehler, sich vorzustellen, wir könnten sofort vom höchsten Punkt aus beginnen, von der inneren Stille. Sie müssen mit der Stille der Sprache beginnen, mit der Stille des Körpers - das heißt, lernen, bewegungslos zu sein, Spannungen zu lösen, ohne in Tagträumen und Entspannung zu verfallen.

… So beschrieb meine Kundin ihre Erfahrung mit dem Anhalten der Zeit:

Ich glaube, ich habe gelernt, die Zeit anzuhalten. Wahrscheinlich nennen sie das so

Ich kann wahrscheinlich sehr lange so aussehen, und es wird nicht langweilig, und es ist nicht langweilig und es ist keine (verschwendete) Zeit. Auch wenn ich keine Pilze oder Beeren gesammelt habe. Es ist voll. Gefüllt mit Kontemplation. Das Bild vor den Augen ist voluminös und sehr dick. Sofort fiel mir die Aussage meines Trainers ein: "Die Realität ist sehr plastisch."

… Als ich ein Anfängertrainer, Psychoanalytiker war, schien es mir sehr unfair gegenüber den Wartenden im Wartezimmer zu sein, wenn ich zu lange mit der Person in meinem Büro verbringe. Deshalb habe ich an meinem ersten Besuchstag versucht, so schnell wie möglich eine Sitzung zu machen. Und am Ende der Sprechstunde stellte ich fest, dass ich mich nicht mehr an die Leute erinnern konnte, die ich erhielt, weil ich die ganze Zeit, als ich einen Kunden hatte, an einen neuen Kunden dachte. Infolgedessen musste ich dieselbe Frage zweimal stellen und konnte mich am Ende der Sitzung nicht mehr daran erinnern, was ich von der Anfrage des Klienten verstanden hatte und was nicht.

In diesem Moment dachte ich, dass es nicht fair war und beschloss, so zu tun, als ob die Person, die bei mir ist, die einzige auf der Welt ist. In dem Moment, in dem das Gefühl „sich beeilen muss“aufkam, lehnte ich mich in meinem Stuhl zurück und begann bewusst ein paar Minuten einfaches, aber aufmerksames Gespräch, gerade um es nicht eilig zu haben. Und innerhalb einer Woche stellte ich fest, dass ich so etwas nicht tun musste. Sie können sich ganz auf den Kunden und sein Anliegen konzentrieren. Und dann begannen in meinem Büro spannende Sessions in einem kreativen Raum mit Entdeckungen und Einblicken …

Eineinhalb Jahre sind seit Beginn der Tätigkeit als Coach, Psychoanalytikerin vergangen.

Unmöglich für andere wird bald für Sie möglich

Lass uns weitermachen.

Damian vom Sinai

Führungscoach, erfahrener Psychoanalytiker, Leiter des Zentrums für Strategisches Coaching und Psychotherapie "Innovationswerte"