2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wieder einmal beschrieb Sarah Andersen in einem Bild die Ursache eines großen Teils des Leidens unseres Lebens genau. Als Kind war es typisch für mich, 12 in Mathematik mitzubringen, aber 2 in Deutsch. Dann wanderte die Voreingenommenheit in die Lebensbereiche ab - sobald ich mich von der Arbeit mitreißen ließ, vergaß ich mein Privatleben völlig. "Ach, genau!" - Ich schrie und sprang kopfüber in eine andere hirnexplodierende Liebe, während das soziale Leben in die Hölle flog und die Hälfte meiner Freunde bereits anfing, Anstoß zu nehmen. "Ach, genau!" - dachte ich mir, rannte los um abzuhängen und diesmal scheiterte die Arbeit irgendwo. Und so im Kreis. 🙈
Dieses Lebensformat bringt definitiv Adrenalin in den tristen Alltag, gibt aber wenig Halt – je mehr Lebensbereiche wir „über Wasser halten“, desto mehr Halt haben wir, falls einer davon ausfällt oder in eine andere Krise fliegt. Für fleißige Workaholics zum Beispiel ist Arbeit meist extrem wichtig. Oft sind die meisten ihrer anderen Sphären mit einer riesigen Staubschicht bedeckt, weil die Energie genau in die Arbeit investiert wurde, weshalb die Arbeit für sie überbewertet wird. Wenn ein Workaholic daher plötzlich seinen Job verliert, erlebt er starken Stress, Krisen und kann sogar in schwere Depressionen verfallen. Und Unterstützung in einer solchen Situation ist normalerweise nirgendwo zu finden - Freunde sind lange ratlos, und das Privatleben ist nicht etabliert. Es ist gut, wenn der Workaholic beschließt, zum Psychotherapeuten zu gehen. Entscheidet er sich nicht, ist es meist sehr schwer, mit einem solchen Verlust zu leben. Das gleiche Prinzip funktioniert, wenn alle ihre Kräfte auf Kosten anderer auf andere Gebiete gelenkt werden.
Darüber hinaus schlagen einige weltbekannte Psychotherapeuten vor, die Persönlichkeitsstörung anhand des Gleichgewichts aller Sphären zu messen. Aus diesem Grund stellt der Therapeut beim ersten Treffen in der Regel so viele Fragen zu Ihrem Leben im Allgemeinen.
Wenn Sie daran interessiert sind, selbst zu verstehen, ob es Ungleichgewichte gibt, dann gibt es dafür eine einfache und visuelle Technik "Wheel of Life Balance". Zeichnen Sie einen Kreis und teilen Sie ihn in 8 Segmente:
- die Helligkeit des Lebens
- Sport
- Freunde
- Verhältnis
- Bildung
- Familie, Lieben
- persönliche Entwicklung
- Schaffung.
Und bewerten Sie jedes dieser Segmente auf einer 10-Punkte-Skala. So können Sie deutlich sehen, wie ausgewogen oder unausgeglichen Ihr Leben ist. Und markieren Sie die Bereiche, denen mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.
Pies: Es gibt verschiedene Variationen dieser Technik. Wenn Sie von diesen 8 Segmenten nicht beeindruckt sind, können Sie im Internet nach anderen Aufschlüsselungen suchen. Sie sind ähnlich, aber Namen und Mengen können variieren.
Nun, was ist passiert?
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