2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie ist die aktuelle Situation aus psychologischer Sicht?
Über Angst.
Über die Angst, die jeder von uns hat. Wir alle haben ein gewisses Maß an Angst. Unsere Angst manifestiert sich in verschiedenen Situationen. Für manche Menschen und unter günstigen Bedingungen gibt es Grund zur Besorgnis. "Es ist zu schön um wahr zu sein", "egal was passiert", "wer viel lacht, wird viel weinen."
Manche Menschen hingegen sind in der Lage, auch in schwierigen Lebenssituationen ruhig zu bleiben und der Angst nicht nachzugeben.
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, mit Angst umzugehen, ist die Kontrolle. Dies ist einer der Abwehrmechanismen unserer Psyche. Denn wenn wir die Situation unter Kontrolle haben, haben wir nichts zu befürchten. Wir haben Arbeitstage und Wochenenden geplant, Urlaub geplant, sogar tagsüber haben wir unseren eigenen Zeitplan erstellt, dem wir folgen.
Was passiert gerade? Wir verlieren die Kontrolle. Wir sind uns nicht mehr sicher, was morgen passieren wird, in einer Woche, einem Monat … Wir kontrollieren die Situation nicht, wenig hängt von uns ab.
Zusammen mit der Kontrolle verlieren wir auch die Unterstützung, den Schutz.
So ist zum Beispiel der Kauf von Masken, Medikamenten und Lebensmitteln ein Weg, die Kontrolle zurückzugewinnen, um mit der ständig wachsenden Angst fertig zu werden.
Sie können sich selbst beobachten, um zu sehen, wie Sie mit Ihrer Angst umgehen.
Welche anderen Möglichkeiten gibt es, mit Angst umzugehen?
Das Wichtigste ist die Informationskontrolle.
So wie das, was wir essen, unseren Körper erschafft, so formen die Informationen, die wir erhalten, unsere Psyche.
Versuchen Sie, sich vor negativen Informationen zu schützen. Versorgen Sie sich selbst mit hilfreichen Informationen, die eine positive Einstellung aufbauen.
Analysieren Sie Ihre Angst – worum geht es?
In der aktuellen Situation sind fast alle Lebensbereiche betroffen. Gleichzeitig macht sich jeder Sorgen um seine eigenen. Über Ihre Gesundheit oder die Gesundheit Ihrer Lieben, über das Leben, über verlorene Zeit oder Chancen, Geld. Über eine unerfüllte Ruhe, über das Schicksal der Menschheit.
Worüber machst du dir Sorgen? Indem Sie Ihre Ängste analysieren, können Sie verstehen, was für Sie am wertvollsten ist. Sie können Ihre Entwicklung in eine bestimmte Richtung lenken.
Versuchen Sie, die Situation zu akzeptieren.
Manchen Menschen fällt es wirklich schwer, sich damit abzufinden, dass ihnen ihr Leben nicht gehört. Aber in manchen Fällen ist ein solches Bewusstsein einfach notwendig. Andernfalls wird viel Vitalität in den inneren Kampf fließen.
Vorteile finden.
Im Moment haben Sie die Möglichkeit, das zu tun, was Sie schon lange tun wollten, aber auch dafür hatten Sie keine Zeit.
Eine Auszeit von der Arbeit nehmen, mit den Liebsten chatten, Ihren Lieblingsfilm / Ihre Lieblingsserie anschauen, ein Buch lesen, den Job wechseln, ein neues Hobby ausprobieren? Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten. Wen wirst du Wählen?
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