2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Angst wird bei uns geboren. Von den ersten Lebensmonaten bis ins hohe Alter (wenn Sie Glück haben) wird sie dabei sein. Diese Emotion ist wegen ihrer Unsicherheit unangenehm, sie wird als Anspannung und Angst erlebt. Bei hoher intensiver Angst kann es zu Beschwerden im Körper wie Kopfschmerzen kommen.
Trotz ihrer unangenehmen Eigenschaften kann Angst sehr gut zu Ihrem Freund werden. Eine Art Leuchtfeuer in einer unverständlichen und sich verändernden Welt. Im Verlauf der Psychotherapie beginnen die Menschen zu verstehen, womit ihre Angst verbunden ist und was sie sagen will. Vielmehr nicht die Angst selbst, sondern Ihre Psyche als Ganzes. Diese Emotion kann als Reaktion darauf entstehen, dass Sie etwas falsch machen. Bei einem Klienten war die Angst beispielsweise mit einer Reaktion auf einen ungeliebten Job und dem täglichen „Übersteigen“verbunden, die er zu ignorieren versuchte.
Oft ist es gerade eine solche unbewusste Angst, die mit inneren Konflikten verbunden ist, die in die Praxis des Psychotherapeuten führt. Wir haben jetzt genügend externe Faktoren, um Angst zu stimulieren. In einer Zeit von Krise und Pandemie sollten alle alarmiert sein, das ist normal. Ja, in der Tat, normal. Aber eine andere Frage ist, WIE machen wir uns Sorgen? Was ist unser Anliegen? Welche inneren Konflikte hat die Krise in uns verwirklicht?
Jemand hat Angst, sich anzustecken und wäscht sich viel häufiger die Hände, als die WHO empfiehlt. Ein anderer ist besorgt, dass er das Wochenende nirgendwo hingehen kann, Isolation. Jemand hat Angst, seinen Job zu verlieren, für den es eine Quelle der Selbstachtung ist. Es kann viele Optionen geben. Hauptsache, jeder macht sich je nach Erfahrung und Persönlichkeit anders Sorgen. Bedeutungsfragen, persönliche Bedeutung dieses oder jenes Ereignisses oder Fakts - das ist der Weg zum Verständnis von Angst und letztendlich zur Fähigkeit, damit zu sein.
Das ist richtig, sei. Warten Sie nicht, bis die Angst vorüber ist - dies wird sie nur in Ihrem Kopf fixieren. Nicht ablehnen, sondern akzeptieren und verstehen - das hilft wirklich, ängstlich zu sein, ohne zu leiden. Aber das ist schon viel schwieriger, als zu verstehen, worum es wirklich geht. Angsttoleranz ist die Fähigkeit, sich Sorgen zu machen, ohne sich aufzulösen. Dies ist genau der Fall, wenn die Angst vor einem Monster zu einem Leuchtfeuer wird, das im Leben hilft. Schließlich kann Angst vor unüberlegten und gefährlichen Handlungen schützen. In der modernen Realität kann sie dich zum Beispiel zwingen, eine Maske zu tragen, deine Hände zu waschen und dich zu Hause selbst zu isolieren. Seine Präsenz kann verständlich und seine Intensität akzeptabel werden.
Jeder hat seinen eigenen Weg, Angst zu verstehen, jeder wählt für sich selbst, ob er sie verstehen muss. Unser Gehirn hat viele Möglichkeiten entwickelt, diese Emotionen zu vermeiden, und das ist großartig. Eine andere Frage ist, dass uns die alten Methoden manchmal im Stich lassen oder nicht funktionieren. Zum Beispiel ist es jetzt unmöglich, ein intensives soziales Leben zu führen, für diejenigen, die dies getan haben, ist es viel schwieriger, Gefühle zu „übertönen“als für diejenigen, die sich „in sich selbst zurückgezogen“haben. Es stellte sich heraus, dass man Angst nicht unter Quarantäne stellen kann, aber man muss lernen, damit umzugehen. Und das macht es interessant. Wie kommen wir da raus? Was können wir dort lernen? Lernen wir etwas Neues über uns selbst?
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