2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
„Es entsteht ein merkwürdiges Paradoxon – wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, verändere ich mich. Ich glaube, dies wurde mir durch die Erfahrung vieler Kunden, aber auch meiner eigenen, gelehrt, nämlich: Wir ändern uns erst, wenn wir uns selbst bedingungslos so akzeptieren, wie wir wirklich sind. Und dann geschieht die Veränderung unmerklich.“
- aus dem Buch von Karl Rogers "Becoming a Personality".
Das gleiche sagt Arnold Beisser in seinem berühmten Artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Veränderung geschieht, wenn ein Mensch zu dem wird, der er ist, nicht wenn er versucht, jemand zu sein, der er nicht ist."
Worum geht es? Auf den ersten Blick ein Blödsinn. „Wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, verändere ich mich“– aber wie?
Gehen wir der Reihe nach vor. Warum passiert keine Veränderung, wenn eine Person versucht, das zu sein, was sie nicht ist?
Wenn wir uns ändern wollen, haben wir in unserem Kopf ein Bild davon, wer wir sein wollen und ein Bild davon, wer wir jetzt sind. Es ist, als gäbe es zwei Teile, und ein Teil versucht, den anderen zu ändern.
Frederick Perls, der Begründer der Gestalttherapie, nannte sie "the dog on top" - "the dog below". So beschreibt er sie:
- Der Hund von oben sagt dir immer, dass du dies und das tun musst, und droht dir damit, wenn du es nicht tust …
Der Hund von oben ist jedoch sehr unkompliziert. Und der Hund von unten sucht nach anderen Methoden. Sie sagt: "Ja, ich verspreche, ich stimme zu, morgen, wenn ich nur kann …" Der Hund unten ist also ein wunderbarer Frustrator. Und der Hund von oben lässt sie natürlich nicht dabei bleiben, sie begrüßt den Einsatz der Rute, also geht das Spiel der Selbstquälerei oder Selbstverbesserung (nennen Sie es wie Sie wollen) Jahr für Jahr weiter. hin und her und nichts passiert. Bei einem Konflikt zwischen zwei Hunden gewinnt normalerweise der niedrigere.
Klingt bekannt? Jetzt ist klar, warum es keine Änderungen gibt? Nur weil es nicht passiert. Diese Konfrontation zwischen zwei Hunden dauert und dauert, wenn auch mit unterschiedlichem Erfolg, aber tatsächlich bleibt alles an seinem Platz. Denn die Wirkungskraft ist gleich der Reaktionskraft.
Nun zu den Veränderungen.
In der Regel kommt ein Klient zur Therapie, der mit sich und seinem Leben unzufrieden ist und sich verändern möchte, um glücklicher zu werden. Dann beginnen sie gemeinsam mit dem Therapeuten zu erforschen, wie er sein Leben organisiert. Was genau waren seine Bedürfnisse und was nahm er für seine eigenen, aber in Wirklichkeit will seine Mutter nur so. Wie er sich selbst davon abhält, sie zu befriedigen und damit umzugehen. So beginnt ein Mensch Schritt für Schritt, sich selbst kennenzulernen, sich selbst besser zu verstehen, zu akzeptieren, zu respektieren. Und so ändert es sich. Und oft sind diese Veränderungen vielleicht nicht genau die, die er für eine Therapie erwartet hat, aber genau die, die er wirklich braucht und die ihn zu einem glücklicheren und vollständigeren Menschen machen.
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