2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir kämpfen oft mit dem, was wir nicht mögen oder lehnen den „Schatten“-Teil der Persönlichkeit ab, was sozial inakzeptabel ist.
Was ist los?
Karl Rogers schreibt in seinem Buch „Becoming a Personality“:
„Es entsteht ein merkwürdiges Paradoxon – wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, verändere ich mich. Ich glaube, dies wurde mir durch die Erfahrung vieler Klienten, wie auch meine eigene, gelehrt, nämlich: Wir ändern uns nicht, bis wir uns selbst bedingungslos als solche akzeptieren.“was wir wirklich sind. Und dann geschieht die Veränderung unmerklich.“
Das gleiche sagt Arnold Beisser in seinem berühmten Artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Veränderung geschieht, wenn ein Mensch zu dem wird, der er ist, nicht wenn er versucht, jemand zu sein, der er nicht ist."
Worum geht es?
Wenn wir uns so akzeptieren, wie wir sind, verändern wir uns. Wenn wir anfangen, damit zu kämpfen oder es zu leugnen, wird das, womit wir kämpfen, immer mächtiger.
Warum passiert keine Veränderung, wenn wir versuchen, der zu sein, der wir nicht sind?
Wenn wir uns ändern wollen, haben wir in unserem Kopf ein Bild davon, wer wir sein wollen und ein Bild davon, wer wir jetzt sind. Es ist, als gäbe es zwei Teile, und ein Teil versucht, den anderen zu ändern.
Der Begründer der Gestalttherapie, Frederick Perls, nannte sie „Hund oben“und „Hund unten“. Der "Hund von oben" sagt uns immer, dass wir etwas tun müssen und droht uns, wenn wir es nicht tun … Der "Hund von oben" ist sehr geradlinig, und der "Hund von unten" verhält sich anders. Sie sagt: "Okay, ich stimme zu, morgen werde ich es versuchen, wenn ich kann …" Jahr, und die Veränderungen finden nie statt. Bei einem Konflikt zwischen zwei Hunden gewinnt normalerweise der niedrigere.
Klingt bekannt? Es wird klar, warum es keine Änderungen gibt?
Die Konfrontation zwischen zwei Hunden findet ständig statt, manchmal mit unterschiedlichem Erfolg, aber dadurch bleibt alles an seinem Platz. Denn die Wirkungskraft ist gleich der Reaktionskraft.
Wie geschieht Veränderung?
Am häufigsten kommt ein Klient zur Therapie, der mit sich und seinem Leben nicht zufrieden ist und sich verändern möchte, um glücklicher zu werden. Dann beginnen sie zusammen mit dem Spezialisten zu untersuchen, wie er sein Leben organisiert. Welche seiner Bedürfnisse sind wahr und welche werden von außen auferlegt? Wie er sich selbst davon abhält, diese und andere Szenarien zu erfüllen, die ihn daran hindern, im Leben voranzukommen, seine Ziele zu erreichen und letztendlich glücklich zu werden.
Während der Therapie beginnt eine Person allmählich, sich selbst besser zu verstehen, zu akzeptieren und zu respektieren. So finden Veränderungen statt. Und oft sind es nicht die, die er erwartet hatte, als er zur Therapie kam, aber zweifellos diejenigen, die er wirklich braucht und die ihn zu einem glücklicheren und vollständigeren Menschen machen.
Studiere und akzeptiere dich! Und sei glücklich!
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