Obsessive Gedanken

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Woher kommen Zwangsgedanken?

Was sind aufdringliche Gedanken? Dies ist eine Situation, die bereits eingetreten ist, aber nicht so, wie Sie es möchten. Oder Sie stellen sich eine Situation in der Zukunft vor, die auch nicht so passieren sollte, wie Sie es sich wünschen. Ich muss sagen, dass die Person im zweiten Fall immer noch Angst und Angst hat, sich zu manifestieren, was doppelt unangenehm ist. Jetzt werden wir die erste Option analysieren und die zweite für den nächsten Artikel belassen.

Warum kommt es vor, dass wir in einer Situation stecken geblieben sind?

Die Antwort ist ganz einfach. Wir verkennen und missverstehen unser Leben. Wir sehen keine Aussicht auf unsere Existenz.

Plötzlich, oder?

Ohne Frustrationen und Verweise auf die Kindheit, ohne Bedauern und Schuldzuweisungen auf die ganze weite Welt.

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Der springende Punkt ist, dass man wie ein kleines Kind lebt und sein Leben als Kind betrachtet, wie ein Kind auf das Geschehen reagiert, und als Kind leidet man, als Kind ist man machtlos gegenüber der großen Welt, als Kind lebst du dein ganzes sehr erwachsenes und echtes Leben.

Ja, ja, wir sind ein Produkt der Kultur, wir waren nie weiße Blätter Papier, die Gene unserer Vorfahren sind seit Anbeginn in uns, die kulturellen Codes der Mentalität sind in uns eingenäht, wir wurden geschaffen von die Umgebung. Wir sind das Ergebnis des Systems. Punkt.

Aber das ist kein Grund, überhaupt kein Grund, in deinen 30ern, 40ern, 50ern ein Kind zu sein

Genügend! Wenn du aufhören willst zu leiden, musst du als Erwachsener aufstehen.

Das Kind kommt mit dem Frust nicht zurecht und steckt in der Situation fest, verarbeitet sie im Inneren, damit seine Persönlichkeit nicht zusammenbricht und seine Vorstellung von der Welt nicht zusammenbricht.

Daher helfen dir zwanghafte Gedanken, eine Situation zu erleben und zu assimilieren, die dir nicht gefallen hat. Und Sie werden diese Gedanken dort haben, bis Sie alles richtig gekaut haben. Richtig heißt verstehen. Und tun Sie es auf eine erwachsene Art und Weise.

Wie kann man Zwangsgedanken loswerden?

Verstehe, was mit dir und deinem Leben passiert, aus der Perspektive eines Erwachsenen. Es bedeutet, Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen. Und weiterleben - akzeptieren.

Wenn Ihr Leben von Gedanken oder Emotionen bestimmt wird, dann gibt es keinen Besitzer in Ihrem Kopf, Sie sind wie ein Karren ohne Kutscher, es ist nicht klar, wo Sie essen

Nehmen wir ein Beispiel.

Ein Mädchen namens I. hat obsessive Gedanken darüber, dass sie sich vor 6 Jahren von ihrem Mann scheiden ließ. Sie denkt ständig darüber nach, glaubt aber, die richtige Wahl getroffen zu haben. Sie war schlecht in einer Beziehung, ihr Mann betrog sie ständig und sie war allein mit dem Kind. Sie scheint ihrem Mann auf jede erdenkliche Weise vergeben zu haben. Und es gibt keine Beschwerden über ihn. Trotzdem kommt er den ganzen Tag über immer wieder auf diesen Gedanken zurück. An die Erinnerungen ihres Mannes, an die Scheidung, daran, dass sie das Richtige getan hat, erinnert sie sich an einige Episoden. Und so kann er ein paar Stunden verbringen, dann kommt er zur Besinnung und ist wütend, dass er wieder darüber nachdenkt.

Schritt-für-Schritt-Algorithmus zum Umgang mit aufdringlichen Gedanken:

1. Fragen: Worum geht es in diesen Gedanken? Was meinen sie? Bedeuten sie das gerade für mein Leben? Wie erscheinen sie in Aktionen? Wenn sie denken, was passiert? - weil wir unsere Taten sind, ist alles andere Unsinn. Was folgt diesen Gedanken? Wie Gedanken in Handlungen angezeigt werden. Was mache ich, wenn ich daran denke?
2. Dann müssen Sie die Konsequenzen sehen - Was passiert mit meinem Leben, wenn ich diese Gedanken ständig denke? Wohin führen mich diese Gedanken?
3. Dann finde ich heraus, was ich im Leben will? Wo will ich überhaupt hin? - Vielleicht ist es genau das, was Sie wollen.
4. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Folgen. Meine Klienten schreiben Manifeste, sie sehen in etwa so aus: I I. bei voller Eignung und Gesundheit übernehme ich die Verantwortung für meine Gedanken so und so, die solche Konsequenzen haben. Ich beschließe, dies weiterhin zu tun. Ich entscheide mich, diese Gedanken zu denken, weil ich es will.

Alles

Das Problem ist nicht, dass du irgendwelche Gedanken hast, sondern dass du dein Leben von deinen Gedanken bestimmen lässt. Lies den Satz noch einmal und denke darüber nach.

Lassen Sie sich von Ihren Gedanken leiten! Dies ist das eigentliche Problem. Die Tatsache, dass Sie ein Haus auf dem Kopf haben. Sie sind verwirrt, wer der Chef im Haus sein soll.

Gedanken sind Ihr Produkt. Es ist wie die Suppe, die du gemacht hast. Sagt dir deine Suppe nicht, wie du leben sollst? Warum erlaubst du deinen Gedanken dies zu tun?

Und Sie erlauben, weil Sie ein Kind sind, weil es so bequem ist, davon auszugehen, dass Sie damit nichts zu tun haben. Böse Gedanken haben Sie, die Armen, angegriffen und belästigt. Du brauchst jemanden, der kommt und sie vertreibt und Mitleid mit dir hat. Und das ist auch eine Wahl. Und es findet statt.

Du kannst machen was du willst.

Ich entschuldige mich natürlich, aber du wirst dich nicht mehr selbst belügen können, dass es jemand anderes tut, selbst wenn dieser jemand du selbst bist.

Nach meiner Erfahrung verschwinden bei etwa 8 von 10 Klienten nach diesen Fragen alle obsessiven Gedanken. Nur nach Verständnis und Verantwortung übernehmen. Denn Gedanken haben ihren Zweck erfüllt.

Im Übrigen wende ich die Methoden der provokativen Psychotherapie an und alles geht auch weg. Aber das ist eine andere Geschichte.

Schlussfolgerungen:

Wenn Sie immer noch obsessive Gedanken loswerden wollen, dann übernehmen Sie die Verantwortung dafür.