Warum Kannst Du Deine Gedanken Nicht ändern?

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Video: Miss Deinen Gedanken nicht so viel Bedeutung bei 2024, März
Warum Kannst Du Deine Gedanken Nicht ändern?
Warum Kannst Du Deine Gedanken Nicht ändern?
Anonim

„Jeder der Staaten ist ein Gedanke. Sie mögen den Staat nicht? - Ändere deinen Gedanken (Amu Mom)

Ich beschloss, über zwei der möglichen Gründe für das Scheitern in einer schnellen und „für lange Zeit“(erkannt, tat und die Zustandsänderung bestehen bleibenden) Gedankenänderung zu schreiben.

Erstens sind wir uns oft „nicht bewusst“, was für Gedanken in unserem Kopf aufblitzen und den Staat mit sich brachten – das ist der erste Grund. Wie man "einen unbewussten Gedanken realisiert", außer durch Kommunikation mit einem Psychologen - ich weiß es nicht. Wir brauchen jemanden "von außen", der uns geduldig und beharrlich unter den Bedingungen der Annahme auf "einzelne Details" hinweist. Entscheiden wir uns immer dafür?

Zweitens wehren wir uns.

Jeder dieser Gedanken ist als integrales System in unsere psychische Welt eingebaut. Und es ist nicht einfach, „einen Gedanken zu ändern“, denn dann ist das seelische Gleichgewicht gestört, Angst beginnt, „der neue Gedanke funktioniert nicht“, „alles läuft nicht so, wie ich es will“, „Ich verstehe nichts jetzt“, „wollte ich nicht. (a)“, „der Psychologe hilft nicht, sondern verschlimmert nur alles“und so weiter.

Was zu tun ist?

Wir können WIRKLICH viel in unserem Leben ändern, wenn wir einige unserer Gedanken ändern, nachdem wir sie mühsam eingefangen haben!

Solche Gedanken können auch Introjekte genannt werden.

Ein Introjekt ist die Aufnahme einer Person in ihre innere Welt von Ansichten, Motiven, Einstellungen und anderen Dingen, die sie von anderen Menschen wahrnimmt.

Ein Introjekt ist nicht unbedingt nur etwas "Schlechtes". Zum Beispiel, dass ich eine Frau bin, dass ich Ukrainerin bin, dass ich Psychologin bin, dass ich eine Mutter für meine Kinder bin – all das sind auch meine Introjekte. Dazu gehören auch Vorstellungen über mein intellektuelles Niveau, persönliche Qualitäten, Fähigkeiten, Eigenschaften.

Welches unserer Gedanken über uns selbst objektiv ist und welche nur unsere "Illusionen" sind - kann nur in INTERAKTION mit anderen Menschen bestimmt werden.

Bewusste Interaktion

Ein häufiges Problem ist, dass ein Mensch oft nur das von sich "weiß", was ihm in seiner Kindheit beigebracht wurde, was ihn von denen überzeugt hat, von denen er in seiner Kindheit abhängig war, denen er vertraute, die er fürchtete, die er bewunderte.

Und was er "durch seine Erfahrung bestätigt" die er erhielt, unbewusst dem vorgeschlagenen Introjekt folgend! - und das ist der entscheidende Punkt.

Introjekte können sein: "Ich bin etwas Besonderes", "Ich kann alles", "Ich kann alles", "Lass die Welt unter uns biegen", "Ich werde alles bekommen, ich will nur." Und solche: „Ich bin zu nichts gut“, „Ich weiß nicht wie“, „Ich werde es nicht schaffen“, „Du musst es aushalten“, „Du wirst leiser“, „Ich bin … einfach so“, „Männer weinen nicht“und anderes.

Aber die Hauptsache ist, dass die Persönlichkeit und die Erfahrung all das haben! Denn diese Erfahrung wurde bereits unter dem Einfluss des Introjekts gemacht.

Was "Gedanken ändern" sehr schwierig macht.

Irgendwelche ähnlichen Ideen aus der Umgebung Extreme (aus der Gegend "Nur so und sonst nichts") - verzerren das Weltbild, beeinträchtigen die Selbstverwirklichung, Beziehungen und angemessene Anpassung im Leben und in der Gesellschaft.

Zum Beispiel, als man einem kreativ begabten und beweglichen Kind beibrachte, es sei ein "dummer", "Unruhestifter" und "die Großmutter zum Herzinfarkt gebracht". Es ist auch „nicht gesund“, wenn einem Kind die Vorstellung beigebracht wird, dass es „besonders“ist und machen kann, was es will.

Und JEDER hat solche EXTREME Ideen, die der Realitätsprüfung überhaupt nicht standhalten, aber gleichzeitig haben wir viele Argumente zu ihrer "Verteidigung", und wir wollen sie hartnäckig nicht loswerden.

Wir haben Erfahrungen gesammelt, die alle unsere Gedanken bestätigen - deshalb ist es unmöglich, all diese Ideen zu nehmen und loszuwerden

Schließlich muss man die Erfahrung noch einmal überdenken! Aber wieso? - Warum "die Vergangenheit aufrütteln" oder "in ihren spirituellen Wunden herumstöbern"?

Ein junger Mann zum Beispiel, der in seiner Kindheit geglaubt hat, er sei „dumm und stört nur alle“verbringt seine Lebensenergie nach diesem Introjekt, das heißt, er bekommt genau diese Erfahrung. Und wenn Sie die Einstellung ändern, müssen Sie Ihre Kindheit, Ihre Beziehungen überdenken, Wut auf Ihre Umgebung, Ihre Verlassenheit und Ablehnung in jungen Jahren aufkommen lassen; Sehen Sie Ihre Erfahrungen in einem anderen Licht und übernehmen Sie PERSÖNLICHE Verantwortung für Ihr Leben. Zeitraubend und alarmierend irgendwie, nicht wahr? Es ist viel einfacher, bei der Idee zu bleiben „Ich bin für nichts gut“.

Wer glaubt, er sei „besonders“, wird in dieser „grausamen Welt“, in der ihn niemand mit wunderbaren Tugenden belohnen will, mit der Vorstellung leben, er sei ein „unerkanntes Genie“. Oder für sich selbst das volle Recht zu fühlen, die Bestätigung ihrer Exklusivität aus der Welt "auszuknocken". Wer wird das freiwillig loswerden? Schließlich befreit eine solche Idee auch von der Last der Eigenverantwortung.

Oft kommen Menschen genau dann zu einem Psychologen, wenn sie einen "Zusammenbruch der Anpassung" haben - also ein Introjekt, das im Inneren existierte (eine Gruppe von Introjekten) Absturz bei Kollision mit der Lebenswirklichkeit.

Oft nennen wir "Unglück" und "Misserfolge" die Tatsachen, dass unsere Erwartungen sind, "wie alles mit mir sein sollte" (d.h. Introjekte oder Gedanken) hat den Test des wirklichen Lebens nicht bestanden. Selten wird jemand dem Leben dafür danken.

Und "Gedanken ändern", sie einer Revision und fundierter Kritik unterziehen, ALLES kann "taumeln". Und familiäre Beziehungen und Kontakte und sozialer Status und Berufe und sogar Gesundheit … Ist das einfach? Gar nicht.

Im "Krieg mit Gewohnheitsdenken" kann die Zahl der "Probleme" und des Unbehagens tatsächlich zunehmen. Obwohl nicht immer. Manchmal kommt sofort Erleichterung, als wäre die Last von den Schultern gefallen.

Deswegen. Ich wünsche uns allen, mutig und geduldig auf dem Weg der Selbstentwicklung zu sein. Und erwarte nicht, "wenn der Damm zusammenbricht". Und wenn es zusammengebrochen ist, versuchen Sie, den Vorteil darin zu berücksichtigen.

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