Selbstzweifel. Gründe, Anzeichen, Wie Man Loswird

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Selbstzweifel sind Zweifel an Ihren Stärken, an Ihren Fähigkeiten, Fähigkeiten, an Ihrer Wahl, dies ist ein Zweifel an sich selbst, ein Zweifel, dass Sie erreichen können, was Sie wollen.

Selbstzweifel sind der Grund für die Weigerung, Maßnahmen zu ergreifen, um das zu erreichen, was eine Person braucht. Verunsicherte Menschen, fühlen sich im Vergleich zu anderen falsch, unterschätzen ihre Fähigkeiten, verschönern die Tragödie der Situation.

Das Gefühl des Selbstzweifels wird erworben, ein Mensch wird nicht als selbstbewusster oder unsicherer Mensch geboren. Die Bildung von Selbstvertrauen oder Selbstzweifeln findet wie bei allen anderen Gefühlen in der Kindheit statt, wenn ein Individuum ein System der Selbstwahrnehmung entwickelt, das auf den Reaktionen anderer (hauptsächlich der Eltern) basiert.

Wenn in der Kindheit im Prozess der Persönlichkeitsbildung kein klares Verständnis dafür besteht, wofür das Kind gelobt und wofür es bestraft wird, werden die Wahrnehmungsgrenzen aufgehoben und jede Handlung von ihm a priori negativ wahrgenommen. Dies ist der erste Anstoß für die Entwicklung von Selbstzweifeln. Das Verhalten und Handeln von Kindern basiert immer auf der Zustimmung oder Ablehnung der Eltern, so lernt er die Welt kennen. Hier ist ein schmaler Grat, der umkippt und am Ausgang eine unsichere Persönlichkeit bekommt.

Wenn in der Kindheit verschiedene Menschen (zum Beispiel Mama und Papa) unterschiedlich auf dasselbe Ereignis reagieren, hat das Kind ein Missverständnis darüber, was es jetzt getan hat. Er hat es gut gemacht, weil seine Mutter es gesagt hat, oder er hat es schlecht gemacht, weil Papa es sagt, diese Situation verursacht Unsicherheit darüber, was das Kind getan hat, es versteht auch in diesem Moment nicht, ob es gut oder schlecht ist. Von zwei Übeln wird immer das größere gewählt, und das Kind kommt zu dem Schluss: „Ich bin schlecht, was ich getan habe, hat Papa verärgert. War es notwendig, es zu tun. Was, wenn alles, was ich tue, meine Eltern verärgert. Ich mache lieber nichts, sonst frage ich meine Eltern, bevor ich es tue.“Ein typisches Beispiel für die Entwicklung von Selbstzweifeln. Und wenn die Eltern aktiv Ratschläge geben und ihnen somit keine eigenständigen Entscheidungen erlauben, wird der „Mama's Boy“mit voller Kraft aktiviert.

Selbstzweifel beziehen sich auf das Ergebnis des Selbstwertgefühls, das eine wichtige mentale Eigenschaft ist, die notwendig ist, um die eigenen Fähigkeiten im Vergleich zu der anstehenden Aufgabe einzuschätzen. Das Selbstwertgefühl ist der Kontroller unseres Lebens, der es uns ermöglicht, den Verlauf unseres Lebens kompetent zu gestalten und Entscheidungen zu treffen oder nicht zu treffen.

Wenn ein Kind in der Kindheit betreut, richtig betreut, vertraut und allen Grund gegeben wird, anderen zu vertrauen, dann wächst es mit dem Vertrauen auf, dass die Welt ein sicherer Ort für es ist, wenn es einen Fehler macht, wird nichts Schlimmes passieren. Wenn Eltern einem Kind vertrauen, hat es Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten, da es die vor ihm liegenden Probleme selbstständig lösen kann.

In der Kindheit nimmt ein Kind, das das Verhaltensmodell seiner Eltern und seiner gesamten Umgebung sieht, es als das einzig richtige auf. Mangelnde Reaktion sowie eine negative Reaktion auf die Handlungen eines Kindes haben eine ebenso destruktive Kraft, die sich in Verwirrung bei der Bestimmung der umgebenden Realität äußert und Angst und Selbstzweifel verursacht.

Selbstzweifel verursachen Schwierigkeiten bei der Kommunikation, beim Selbstausdruck, bei der Umsetzung ihrer Pläne und Wünsche. Eine Person hat ein Gefühl von Neid, Angst, Angst, Verzweiflung. Selbstzweifel können sich auf einen bestimmten Lebensbereich ausbreiten oder zum Hauptcharakterzug werden.

Durch seine Handlungen und die Reaktion darauf von der Außenwelt lernt ein Mensch, ein Verhaltensmodell und ein Bild seiner Welt zu erstellen.

Der allererste Fehler ist, dass das Individuum sich selbst nicht kennt und die Struktur seiner inneren Welt nicht kennt. Von Kindheit an wird einer Person beigebracht, sich auf äußere Faktoren zu konzentrieren und innere zu ignorieren. Die Unkenntnis der eigenen Prioritäten und Werte ist mit einem Mangel an Verständnis für den Sinn des Lebens verbunden.

Anzeichen von Selbstzweifel

• Sich ständig mit anderen vergleichen
• Verlagerung der Verantwortung für Ihr Leben auf Umstände oder andere Personen
• Ständige Unterschätzung der eigenen Verdienste. Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie gelobt oder gedankt werden
• Erloschener Blick, gebeugter Rücken, keine emotionale und leise Stimme, stotternde, eingeschränkte oder ruckartige Bewegungen
• Unrealisierte Ziele und Wünsche
• Fühlen Sie Pech, lange bevor die Veranstaltung beginnt
• Angst, Entscheidungen zu treffen, Maßnahmen zu ergreifen
• Angst, nicht zurechtzukommen
• Angst, nicht akzeptiert, nicht geschätzt zu werden
• Abhängigkeit von der Meinung anderer
• Bitte um Zustimmung für deine Handlungen
• Das Leben ist voller Eitelkeit
• Es gibt mehr negative Emotionen und sie sind heller.

Wie man mit Selbstzweifeln umgeht

• Erkenne die Tatsache, dass du es hast
• Schreibe alle Situationen auf, in denen es sich in dir manifestiert
• Schreibe deine Gefühle und Emotionen auf
• Betrachten Sie jede Situation getrennt von Ihrem Selbstbild.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen
• Melde dich für psychologische Spiele an
• Zeichne deine Unsicherheit und beschreibe sie dann (ihr Geschlecht, Alter, woher sie kommt, wer sie geschaffen hat, was sie in sich trägt, wovor sie dich schützt)
• Führe ein Erfolgstagebuch
• Beginne zu meditieren
• Visualisiere dich selbst als selbstbewusste Person. Sitzen Sie bequem, schließen Sie die Augen, erinnern Sie sich oder stellen Sie sich als selbstbewusste Person vor, die Sie in diesem Moment fühlen, welche Art von Gang Sie sind, was Sie denken, riechen, die Situation simulieren. So werden Sie neue unbewusste Einstellungen bilden.
• Platzieren Sie alle Diplome, Auszeichnungen, die Sie haben, an einer prominenten Stelle
• Fang an, deine Haltung zu kontrollieren, halte deinen Rücken immer gerade
• Drücken Sie Ihre Wünsche durch Ich aus. Zum Beispiel "Ich will"
• Trainieren Sie Ihr Vertrauen in das, was Sie sagen. Am Anfang besser vor dem Spiegel
• Finde ein positives Umfeld
• Erlaube dir, falsch zu liegen
• Vergleiche dich in der Vergangenheit mit dir in der Gegenwart, schreibe positive Veränderungen auf
• Hab Angst, aber tu es

Denken Sie daran, dass jeder Mensch Ängste und Selbstzweifel hat, auch wenn er nach außen sehr selbstbewusst wirkt. In jeder Situation ist es wichtig, freundlich zu sein, zögern Sie nicht, um Hilfe und Unterstützung zu bitten.

Haben Sie keine Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen, sie verbergen eine Zone des Wachstums und der Entwicklung. Die Hauptsache ist, nicht ins Extreme zu stürzen.

Wenn Sie den Wunsch haben, Selbstvertrauen zu entwickeln, können Sie dies tun. Treiben Sie Sport oder tanzen Sie, Menschen, die Sport treiben, sind selbstbewusster.

Beginne deine Transformation mit Selbstliebe. Solange du dich selbst nicht liebst, wird es keine Veränderungen geben, einfach so, weil du es bist, ohne Bedingungen. Loben und belohnen Sie sich selbst für kleine Leistungen.

Ich wünsche Ihnen Erfolg!