Angst Und Innere Kritik

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Autor: Anastasia Rubtsova

Ich las einen psychologischen Artikel, dort boten sie erneut an, "den inneren Kritiker abzuschalten" und versprachen diese ewige Glückseligkeit.

In solchen Fällen mache ich mir Sorgen um den inneren Kritiker und ein wenig um das Schicksal der Menschheit. Denn es ist wie die Idee, den Fernseher auszuschalten, um Putin und die menschliche Dummheit zu besiegen. Leute, bevor Sie etwas trennen, überprüfen Sie, ob Sie die kausalen Beziehungen nicht vermasselt haben.

Tatsächlich ist der „innere Kritiker“, dieses kritisierende innere Wesen, dem man nicht gefallen kann, eine absolut geniale Erfindung unserer Psyche, die es uns ermöglicht, mit Angst umzugehen. Jetzt versuche ich es zu erklären.

Angst ist einer der grundlegenden Affekte der Psyche. Im Allgemeinen jeder, nicht nur der Mensch. Es gibt immer gute Gründe für Angst - angefangen vom elementaren "sozusagen nicht verschlungen" und dem Schrecken des Todes, über das ständig den Raum außerhalb und innerhalb des Körpers zu scannen, bis hin zu subtilen sozialen Ängsten - nehmen wir einen würdigen Platz auf der sozialen Leiter, droht abzurutschen und ungeliebt und ungestraft zu vergehen.

Alarme bleiben keine Minute stehen und erzeugen im Inneren eine komplexe Kakophonie, wie am Mittag am Bahnhof Kursk. Endloses Geklirr, Chaos, Rufe: "Masha, Masha, vergiss deine Tasche nicht!" - "Liebe Fahrgäste…".

Der Angstgrad eines modernen Menschen ist immer irgendwo hoch, zwischen "während ich durchhalte" und "aaaaaaa !!!". Das liegt seltsamerweise nicht daran, dass die Welt ungeheuer gefährlich geworden ist – im Gegenteil, sie war noch nie so sicher für den Menschen wie in unseren gesegneten Zeiten von Antibiotika, Feministinnen und weichen Beschichtungen auf Spielplätzen.

Doch die Angst wächst – denn es gibt praktisch keine Gesetzeslücken mehr, um Aggressionen zu zeigen.

Es ist unmöglich, ungestraft jemanden zu erschießen, unter dem Deckmantel eines Revolutionstribunals, man kann sich nicht betrinken und seinem Nachbarn ein Tamburin geben, sich in der Schule gut streiten, schreien ist auch nicht gut. Offene Konflikte - fu, hässlich, das Kind nicht versohlen, und selbst müdes Schweigen gilt mittlerweile als passive Aggression und traumatisiert alle schrecklich.

Tatsache ist jedoch, dass die gleichen Teile des Gehirns für aggressive Reaktionen verantwortlich sind wie für ängstliche, und sie stehen in direkter Konkurrenz. Je mehr wir das eine unterdrücken, desto mehr Platz machen wir für das andere. So zahlen wir paradoxerweise mit Sorge dafür, dass die moderne Welt freundlich und nicht aggressiv ist.

Es scheint, was hat der "innere Kritiker" damit zu tun?

Hoffe du hast den Thread noch nicht verloren.

Weil ich ein bisschen verloren habe.

Wenn man also nichts mit Angst macht und die Kursk-Station in unserem Kopf verlässt, macht es uns zur Eile, lähmt dann, frisst viel Energie und macht uns völlig wirkungslos.

Blendet man die Figur eines „inneren Kritikers“nach innen, dann zieht er sozusagen unsere (vor allem gesellschaftlichen) Ängste ein – und schafft so Platz auf der inneren Bühne. Nun werden noch einige Figuren darauf platziert. Wie in einem Märchen, in das nicht nur der Graue Wolf passt, sondern auch Rotkäppchen und der Wald und Kohlpasteten und eine Großmutter mit Mütze, und im Allgemeinen gibt es viele süße Charaktere.

Für die Psyche ist das viel wohltuender, als wenn sich die Angst überall ausbreitet und die Welt in namenlosem Grauen ertrinkt.

Außerdem, schau mal - da ist er, ein innerer Kritiker, kommt auf die Bühne, setzt sich auf einen Stuhl und fängt an, uns für alles zu schelten, was wir getan und nicht getan haben. Eine fiese, aber zugleich beruhigend bekannte Stimme meiner Mutter, Großmutter oder Leah Akhedzhakova. Wir können natürlich vor Scham zurückschrecken, wenn wir ihm zuhören. Dass wir einigen nicht so ein Kleid anziehen, schämen wir uns. Dass wir idiotisch schreiben und wie Dummköpfe aussehen. Wir haben keine Karriere gemacht und können keine Kinder normal erziehen. Gleichzeitig erzeugt diese Stimme jedoch die Illusion, dass die Welt nach einigen verständlichen, gut studierten Gesetzen lebt. Es ist genau bekannt, welches Kleid richtig ist. Wie man Kinder erzieht. Was ist "Karriere machen".

In der modernen Welt der universellen Unsicherheit ist es nicht schade, das linke Ohr für diese Illusion aufzugeben.

Denn mit ihr ist man zumindest für kurze Zeit auf einer Insel der Ruhe.

In einer roten Mütze.

Im Allgemeinen, wenn Sie plötzlich denken, dass der innere Kritiker von innen entfernt werden muss, denken Sie daran, dass die Psyche ihn nicht einfach aufgeben wird. Und er wird das Richtige tun, denn dies ist eine der tragenden Strukturen.

Überlegen Sie sich zuerst, in welche Zahl Sie Ihre Ängste als nächstes einbringen werden? Die romantische Idee „und ich werde mir erklären, dass es nichts zu befürchten gibt, alles scheint mir“- einfach wegwerfen. Solche alten Teile des Gehirns sind für die Angst verantwortlich, dass sie Ihnen nicht einmal ernsthaft zuhören.

Außerdem stellt sich manchmal heraus, dass es keinen inneren Kritiker gibt, die imaginären Zuschauer sind weg – und wir befinden uns in einer klingenden Leere und schrecklichen Einsamkeit.

Niemand sonst bewertet uns. Es spielt keine Rolle, wie wir gekleidet sind und wie viel wir wiegen, wie wir Kinder erziehen und ob wir Kinder haben. Auch unser englischer Akzent stört niemanden. Niemand macht uns auf Schritt und Tritt mit, kümmert sich nicht darum, wo wir arbeiten, wofür wir Geld ausgeben und ob wir einen Hut tragen.

Niemand.

Um es milde auszudrücken, nicht jeder mag diesen Zustand. Und nicht jeder kann es aushalten.

Ich meine nicht, dass Sie sich mit Ihrem inneren Kritiker so abfinden müssen, wie er ist. Wir müssen ihn natürlich erziehen, wenn wir Kinder erziehen. Du musst einfach nichts "ausschalten". Plötzlich ist es ein Lebenserhaltungssystem.