Jede Trauer Muss Ausgebrannt Werden. Wie Ist Es Abzubrennen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Jede Trauer muss ausgebrannt werden

Die Psychologie des Verlustes

Ich schreibe diesen Artikel während der Bewusstwerdung meiner "negativen" Erfahrung in der psychotherapeutischen Praxis. "Fehlgeschlagene" Konsultationen, innerhalb eines Monats, eine nach der anderen. Wenn ich jetzt zurückblicke und analysiere, warum es nicht möglich war, mit diesen Klienten weiterzuarbeiten, verstehe ich: Damals war ich nicht bereit, ihrer Trauer, oder besser gesagt, ihrer Wut auf mich selbst zu widerstehen. Wut und Ärger, die mich in allen Fällen buchstäblich verblüfften. In einem Fall, in einem Telefongespräch, als der Anrufer, der ständig meinen Namen verwechselte, versuchte, mich „jetzt abzuholen“und mich zu ihr nach Hause zu bringen, damit ich mich bei ihr zu Hause beraten konnte. In einem anderen - von den ersten Schritten an, als ich mein Büro durchquerte, als der Kunde anfing, sich bei mir zu beschweren, dass ich nicht das war, was ein Psychologe sein sollte)). Im dritten Fall: als fünf Personen ohne vorherige Zustimmung zu einem individuellen Beratungsgespräch in mein Büro „gestapelt“wurden. Im vierten - als nach einer ziemlich produktiven (das ist meine Einschätzung der Sitzung) eineinhalb Stunden Arbeit ein Ehepaar mit einem unerschütterlichen Blick fragte: „Ist das alles? Also, was sollen wir jetzt tun ?? ….."

Ahh….

Zum ersten Mal habe ich an mir gespürt, was emotionaler Burnout, Enttäuschung und totale Unzufriedenheit mit meiner Arbeit sind. Das Schlimmste ist, dass die Angst, nicht fertig zu werden, Zweifel an der fachlichen Kompetenz auf andere Klienten übergingen, die seit mehr als einem Jahr in Therapie waren.

Keiner dieser Patienten kam zurück. In all den Jahren der Praxis ist dies noch nie passiert, und ich musste verstehen, was passierte? Was hat sie alle vereint?

Bis Sie eine Antwort auf die Frage erhalten haben, geht Ihnen die Situation auf der Suche nach einer logischen Schlussfolgerung durch den Kopf. Dieses Phänomen wurde einst von dem berühmten Psychologen des frühen 20. Jahrhunderts B. V. Zeigarnik entdeckt. Es heißt - offene Gestalt.

Ich schloss meine Gestalt für die aufgeführten Fälle, indem ich die Anamnese analysierte, die ich in einer Sitzung sammeln konnte. In allen Fällen erlitten die Menschen Verluste. Verlust. Kummer. In zwei Fällen war es der Tod eines geliebten Menschen, in den anderen beiden - eine Scheidung und die Drohung der Scheidung (erinnern Sie sich, wie er in dem berühmten Lied von A. Pugachev singt: "Abschied ist ein kleiner Tod"?). Ihre Reaktionen waren absolut vorhersehbar und "normal", angesichts der Schmerzen, die während der Kommunikation in Form von Aggression, Angst, Angst, Abwertung ausbrachen. Ich habe es nicht gleich verstanden. Erst jetzt. Und dann war ich wütend auf mich selbst, empört, irritiert: „Wie können Sie nicht verstehen, dass es unmöglich ist, in einem Treffen ein Problem zu lösen, das 10 Jahre, 5 Jahre dauert. Wie verstehen sie das nicht???“

Und sie haben Schmerzen … Und sie wollen, verlangen, dass ich ihre Schmerzen lindere … Jetzt, hier, sofort. Um es etwas einfacher zu machen.

Es wäre jetzt anders. Schließlich weiß ich schon genug über psychische Traumata, über Trauer, über PTSD, um diese Wunde zu berühren und bei der Person zu sein, bis der Schmerz nachlässt.

Wissen wird keine verlorenen Menschen zurückbringen, wird die Vergangenheit nicht ändern. Aber sie geben ein Verständnis von dem, was passiert. Sie geben keine Anästhesie, verwischen nicht die Augen. Im Laufe der Zeit geben sie Frieden und Akzeptanz für das, was passiert ist. Sie machen Hoffnung, dass Sie damit weiterleben können.

Hier teile ich mein Wissen über Trauer. Was ist Trauer? Was bedeutet es, Trauer zu erleben? Was bedeutet es zu trauern? Welche Etappen umfasst dieses Leben, was sollte für einen Überlebenden nach einer Tragödie vorbereitet werden, der einen geliebten Menschen durch seinen Tod oder bei Scheidung, Trennung, Trennung der Eltern verloren hat. Welche Hilfe von Angehörigen brauchen Menschen mit Verlust? Wie ein Psychotherapeut helfen kann.

Was ist Trauer?

Trauer ist eine Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen. Darüber hinaus kann es sich sowohl um den physischen Tod eines geliebten Menschen als auch um den "Tod des Bildes" bei Scheidung, Trennung sowie Trennung (Trennung) vom Elternteil eines erwachsenen Kindes handeln. Gleichzeitig können wir über die Norm und Pathologie der Trauer sprechen. Ich hoffe wirklich, dass der Leser mein Bedürfnis versteht, den Schmerz des Verlustes etwas zu formalisieren, um ihn zu erklären.

Trauer "normal" leben, ein Mensch erlebt den schwer zu ertragenden Schmerz des Verlustes, während er versucht, die Erinnerung an einen geliebten Menschen zu bewahren und die Kraft zu finden, in der Gegenwart zu leben. Pathologie tritt auf, wenn eines der Stadien verpasst, nicht gelebt wird. Dann gibt es eine Fixierung. Ich werde weiter unten mehr darüber schreiben.

Der Prozess des Lebens und der Genesung nach einem Verlust lässt sich grob in folgende Phasen einteilen:

Wenn eine Person vom Tod erfährt, erlebt sie einen Schock … Es ist unmöglich zu glauben, was passiert ist.

Nein, das kann nicht sein

Die Dauer dieses Zeitraums beträgt ungefähr 7-9 Tage. Eine Person kann distanziert, gleichgültig erscheinen, Einsamkeit suchen und Kommunikation vermeiden. Vielleicht, äußerlich ruhig, um sich auf das nötige Zeitgeschehen einzulassen: sich auf die Beerdigung vorbereiten, Routinearbeiten erledigen oder sich einfach von dem Geschehen abschotten, als wäre nichts passiert. Es wird davon ausgegangen, dass die psychologische Abwehr ausgelöst wird – Verleugnung. Wenn der Horror dessen, was passiert, zu schwer zu ertragen ist, leugnen wir es.

Dann kommt die aggressive Phase … Die Person kann starke Reizung und Wut erfahren. Dies ist auf starke Frustration zurückzuführen, mit der Unfähigkeit, mit dem/den Verstorbenen in der Vergangenheit zu bleiben. Ein Mensch sucht die Schuldigen des Todes. Wut richtet sich oft gegen den Verstorbenen (shuyu) selbst oder gegen seine Lieben oder gegen sich selbst.

Wie konntest du mir das antun, gehen, gehen

Wenn ich nicht gegangen wäre, wäre ihm (ihr) nichts passiert

Es wäre besser, du stirbst (la) anstelle von ihm (ihr)

Dieses Gefühl der Wut kann durch äußere Reize hervorgerufen werden, Versuche von Angehörigen, den/die Leidenden in die Gegenwart zurückzubringen. Wut, die sich mit der Ohnmacht vermischt, die Vergangenheit zurückzuerobern, kann blinde Wut erreichen. Eine Person kann alles um sich herum zerstören, buchstäblich mit dem Kopf gegen eine Wand schlagen. Verzweifle daran, dass nichts zurückgegeben werden kann. Je tiefer das Trauma, desto stärker die Wut.

Die nächste Phase der Trauer ist die Sehnsucht. Der Hinterbliebene versucht, den Verstorbenen (shuyu) zurückzugeben, und leugnet den Verlust. Das Gefühl, dass er (sie) den Raum betreten wird, rufen Sie an. Einige Passanten können den Verstorbenen (shuya) daran erinnern, visuelle, akustische Halluzinationen können auftreten, dass er (sie) irgendwo in der Nähe ist.

Die Phasen der Verleugnung und Suche dauern 5-12 Tage, sie gehen reibungslos von einem zum anderen über, während das Stadium des Schocks noch andauern kann.

Das akute Trauerstadium dauert bis zu 6-7 Wochen nach dem Verlust. Diese Zeit ist durch den schwierigsten Gefühlskomplex gekennzeichnet: Schuld, Angst, Wut, Angst, Sinnlosigkeit des Daseins, Einsamkeit, Hilflosigkeit. Somatische Symptome können auftreten - Muskelschwäche, Colitis ulcerosa, Asthma. Leeregefühl im Magen, Engegefühl in der Brust, Kloß im Hals. Ein in Trauer lebender Mensch ist in das Bild des Verstorbenen vertieft und idealisiert ihn. Die akute Trauerphase ist eine ernsthafte Prüfung sowohl für die trauernde Person als auch für ihr Umfeld. Jeder ärgert ihn (sie), er (sie) will sich mit seiner Trauer und mit dem Bild des Verstorbenen zurückziehen. Es besteht ein größeres Risiko des Missbrauchs von Psychopharmaka, Alkoholismus - um eine Komfortzone aufrechtzuerhalten.

Wie kannst du friedlich leben, wenn er (sie) es nicht ist

Lasst mich in Ruhe

Dies ist aber auch eine kritische Phase, in der sich ein Mensch vom inneren Bild des Verstorbenen (sie) verabschiedet, sich von ihm trennt.

(Ich bin einmal auf ein Buch von Yu. Voznesenskaya "Meine posthumen Abenteuer" gestoßen, das von mir immer noch überdacht wird und mein Leben beeinflusst).

3-4 Monate nach dem Verlust gibt es eine Periode von "guten" und "schlechten" Tagen. Aggression und Reizung nehmen zu. Vor dem Hintergrund einer eingeschränkten Funktion des Immunsystems ist die Gefahr von Erkältungen möglich.

Nach etwa sechs Monaten setzt die depressive Phase ein. Es eskaliert während der Familienferien, denkwürdige Daten, die zuvor gemeinsam gefeiert wurden. Eine durchdringende Traurigkeit manifestiert sich in Gedanken und Sätzen:

Der Frühling kam ohne ihn (sie) … Es gibt niemanden, von dem man erzählen könnte …, er (sie) würde (a) raten … Seine (ihre) Sachen … Sein (ihr) Zimmer, alles, was er (sie) geliebt…

Dann kommt die Erholungsphase … Es dauert etwa ein Jahr. Ein Jahr lang findet in der Natur ein vollständiger Zyklus statt. Während dieser Zeit werden physiologische Funktionen, soziale Rollen und berufliche Aktivität wiederhergestellt. Trauer wird durch Angriffe erlebt. Angriffe sind sehr akut, plötzlich oder mit einem denkwürdigen Datum verbunden (Todestag, Geburtstag usw.). Exazerbationen können anfangs häufiger, dann seltener auftreten. Die Wunde heilt, heilt. Aber die Narbe bleibt für immer. Es ist wahrscheinlich unmöglich, die Trauer vollständig zu überstehen. Sie können sich mit ihm versöhnen.

Und etwa ein Jahr später beginnt die Endphase. Der Schmerz wird erträglicher. Das Leben fordert seinen Tribut. Das Bild des/der Verstorbenen(n) im Gedächtnis zu schaffen, für dieses Bild einen Platz im Strom des Lebens zu finden - das ist die psychologische Aufgabe dieser Zeit. Und dann wird eine Person, die einen Verlust erlitten hat, in der Lage sein, andere zu lieben, neue Bedeutungen zu finden und die Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen.

"Normale" und pathologische Trauer

Meistens lebt eine Person ohne Psychologen einen Verlust, umgeben von nahen Verwandten. Jeder Verlust "durchbricht" persönliche Grenzen, verletzt das Gefühl von Kontrolle und Sicherheit und verursacht so ein psychisches und emotionales Trauma. Abhängig von der Person kann eine Person ihre persönliche Integrität bewahren, aber manchmal können sich eine posttraumatische Belastungsstörung oder eine Angststörung entwickeln.

(Es gibt einen sehr guten Film "To Live" von 2012 unter der Regie von VV Sigarev über das normale und pathologische Leben des Verlustes).

Was ist der Grund, Hilfe bei einem Psychotherapeuten zu suchen?

- "Anästhesie", die Unfähigkeit, für mehr als 2 Wochen nach dem Verlust natürliche Gefühle zu zeigen;

- langwierige Trauererfahrungen von mehr als 2 Jahren vor dem Hintergrund von Depressionen und einem Gefühl der Wert- und Hoffnungslosigkeit;

- eine scharfe radikale Änderung des Lebensstils;

- das Auftreten von Colitis ulcerosa, Asthma, rheumatoider Arthritis. Und auch die körperlichen Symptome, an denen der Verstorbene (shaya) litt;

-progressive Selbstisolation;

- häufige Gedanken an Selbstmord, Selbstmordplanung;

- superstarkes Eintauchen in die Arbeit;

- Wütende, anhaltende Feindseligkeit gegenüber bestimmten Personen.

Wie kannst du helfen

Für enge Menschen zuerst "mit dem Schwanz gehen", Erfahrungen hören, über die Verstorbenen sprechen, nicht aufhören zu weinen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass im Laufe der Zeit Anfälle von Verzweiflung und Wut zurückkehren können. Seien Sie auf unerwartete Anschuldigungen des Todes oder andere Formen der Aggression vorbereitet. Es ist notwendig, Ärger zu akzeptieren, nicht zu debattieren, es ist besser zu schweigen.

In der Zusammenarbeit mit einem Psychologen kommt der Veränderung der Identität des Klienten eine wichtige Rolle zu. Sie müssen verstehen, dass derjenige, der (s) verloren hat, sich "wieder blenden" muss, um sein verändertes Image bereits ohne einen geliebten Menschen wiederherzustellen. Die Trauerarbeit setzt auch eine Rückkehr in die Vergangenheit, in durch den Tod unterbrochene Beziehungen voraus, um sie zu analysieren und zu vervollständigen. Vielleicht bleibt etwas ungesagt, unvergeben: Groll, Schuld. Es gibt Techniken für die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, die Ihnen helfen, sich zu verabschieden, zu vergeben und Vergebung zu empfangen. Die Rituale der Gesellschaftskultur sind sehr wichtig und helfen, den Tod zu verarbeiten.

In der Erholungsphase ist es wichtig, der trauernden Person zu helfen, wieder ins Leben zu kommen. Um ihn in Lebensereignisse einzubeziehen, entspricht die Hilfe eines Psychologen einer Arbeit wie bei PTSD und Arbeit mit Traumata (Wiederherstellung eines Sicherheitsgefühls, Ressourcentechniken, Besprechung von Zukunftsplänen). Die Anzahl der Sitzungen ist sehr individuell. Im Durchschnitt - von 5 bis 10. In schwierigen "alten" Fällen können Jahre vergehen.

Die Stärke und Dauer der Affekte werden von Faktoren beeinflusst: unerwarteter Verlust, zu starke emotionale Nähe zu einer Person, Verwandtschaftsnähe, unvollendete Situationen in einer Beziehung. In einem der Stadien stecken zu bleiben, kann zu psychotischen Zusammenbrüchen und der Unfähigkeit führen, in der Gegenwart weiterzuleben.